💦 إن فقدت مكان بذورك التي بذرتها يوماً فسيخبرك المطر أين زرعتها ،لذا ابذر الخير في أي أرض وتحت أي سماء ومع أي أحد ، فأنت لاتعلم أين تجده ومتى تجده ، ازرع جميلا ولو في غير موضعه ...... فلا يضيع جميلا أينما زرعا 🌱
@@user-yh7xz7gs5h اختي ابتعدي عن السمن والزيدة والزيت النباتي فهي سبب تشحم الكبد وابتعدي عن السكر والقمح وممكن ايضا سبب بطنك كبير مع انك نحيفة ان العضلات اذا كانت ضعيفة ترشح السوائل الى البطن ان امكن العبي رياضة عليك العافية باذن الله
اختي وانا شلت المرارة من زمان من ١٥ سنه وصار عندي بطن كتير كبير هلق قطعت سكر وراحت على النادي عمري اربعين والحمدالله عم ينزل وزني صح مو سرعه بس بلشت انزل ٤ كيلو بشهرين والله يعافيكي وحسيت صار عندي نشاط بجسمي افضل @@user-yh7xz7gs5h
و هناك ايضا عضلة السمانة خلف الساق يمكن تمرينها بالجلوس على كرسي و رفع و خفظ الارجل على اصابع القدمين لعدة مرات و هي حركة طبيعية نعملها تلقائيا كلنا لما نكون قلقين او تحت ضغط في وضع الجلوس. يمكن عمل هذه الحركة و انت على مائدة الأكل.
جزاك الله خيرا وكذلك الصلاة وإتباع سنة رسول الله في الأكل عندما قال عليه افضل الصلاه والسلام نحن قوم لا نأكل حتى نشبع 😢😢😢😢😢😢😢 أين أنت يا رسول لترى معظمنا هجر سنتك اللهم ردنا اليك ردا جميلا واسترنا فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض عليك ياااااااااااااااااارب العالمين امين امين امين 🤍 🇲🇦 🤍 🇩🇿 🤍
التدريب في منطقة معدل ضربات القلب الثانية (Zone 2) هو وسيلة فعالة لتحسين اللياقة البدنية وفقدان الوزن. تتراوح هذه المنطقة بين 60-70% من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب
@@user-rw5pk6wd6y استخدم جهاز قياس ضربات القلب مثل ساعة ذكية أو حزام صدر لمراقبة معدل ضربات قلبك أثناء التمرين. التمرين في المنطقة المستهدفة: لتحقيق أفضل نتائج لفقدان الوزن، حاول ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي السريع، الجري، ركوب الدراجة، أو السباحة في منطقة حرق الدهون أو منطقة الكارديو لمدة 30-60 دقيقة في الجلسة.
السلام عليكم داءما تتكلمون عن خسارة الوزن ولا تتكلمون عن زيادة الوزن . انا وكثير ناس نعاني من النحافة ( نساء بعد الخمسين سنة ) شكرا للجميع وعيدكم مبارك سعيد
اقسم بالله مجربة شخصيا بس مع المداومة والصبر كأس فيه ماء دافىء فيه ملعقة أو إثنين عسل نحل وتأخدي ملعقة صغيرة من حبوب الطلع أو حبوب اللقاح على الريق وبعدها تشربي الماء الدافىء بالعسل يوميا بدون إنقطاع حتى توصلي القوام إلي نفسك فيه وتقطعيه مع العلم كمان إذا تريدين نتيجة سريعة كولي مع الوجبات جبن مثلثات كل يوم من إثنين إلى ثلاثة حبات يوميا أقسم بالله نتيجة رائعة ومرضية
@@user-kl2xw9el7h انا اعاني من ركبي من وقت ما حملت بدأت ركبي تؤذيني وهذا اكثر شي اثر على حركتي .. والتمرين الاول صعب بسبب الركب ...وانا امرأه كيف راح يكون شكل ذراعي
الف شكر لصاحب النصيحة والله انا كثير قليلة الاكل وما كتير باكل حلويات كمان ولكن وزني تقريبا ثابت ولا بقدر امشي كتير لانو دايما عندي وجع في اطرافي السفليةوتشنجات ولحد الان مع كل العلاجات الي باخدها ما توصلت لنتيجة مرضية في العلاج وشكرا الكم
اللهم صلِّ على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد
بالعكس بسهولة جدا اخسر وزن الحمد لله الحل هو الصوم المتقطع بشكل متواصل يعني ستة اشهر او اكثر و مقاطعت السكر بشكل نهائي و الاستغناء عن وجبة العشاء مرتين بالاسبوع 🙂 و لي ثبات الوزن فقط الصوم المتقطع بشكل دائم
Наука
💦 إن فقدت مكان بذورك التي بذرتها يوماً فسيخبرك المطر أين زرعتها ،لذا ابذر الخير في أي أرض وتحت أي سماء ومع أي أحد ، فأنت لاتعلم أين تجده ومتى تجده ، ازرع جميلا ولو في غير موضعه ...... فلا يضيع جميلا أينما زرعا 🌱
روعه
كلامك صحيح
إن الله لا يضيع أجر من أحسن عملا
اجمل كلام قراته اليوم ..شكرا❤
وزن
الطريقة السريعة والاكيدة لفقدان الوزن هو الاستجمام هذا الصيف في شمال غزة
😢😢😢
اللهم آمين يارب العالمين اكتب لنا الشهاده في سبيلك
الله يعظم أجرهم ويفرج لهم وينصرهم
الوزن الزائد موضوع يعاني منه معظم الناس لذا نحن بانتظار الفيديو على أحر من الجمر❤
الحل في نفس الفيديو
@@user-mc6ru4bf7vشكرا
اللهم صبرا ثم جبرا وعوضا ونصرا مبينا مباركا عاجلا غير آجل لإخواننا في فلسطين والسودان والصومال واليمن وسوريا والمسلمين المستضعفين اللهم آمين
سورية!!! نحن بألف خير التهي بحالك وحلي عننا بيكون أفضل!!!
@@bahojoojoo191هي تدعو بالخير و لم تخطئ في حقك حتى تهاجميها بهذه الطريقة؟!! ؟
قمة قلة الأدب منك !
للاشخاص الي ماعندن مرارة نشرب خل تفاح ملعقة صغيرة في كأس ماء بعد الطعام ب20 دقيقة مرتين باليوم خاصة بعد وجبة دسمه او بروتين
شكرا انا وحدة ماعندي مرارة شلتها من زمااااان وصار عندي شحم عالكبد وبطني كتير كبيرة مع اني نحيفة
@@user-yh7xz7gs5h اختي ابتعدي عن السمن والزيدة والزيت النباتي فهي سبب تشحم الكبد وابتعدي عن السكر والقمح وممكن ايضا سبب بطنك كبير مع انك نحيفة ان العضلات اذا كانت ضعيفة ترشح السوائل الى البطن ان امكن العبي رياضة عليك العافية باذن الله
خل التفاح مفيد للمراره
اختي وانا شلت المرارة من زمان من ١٥ سنه وصار عندي بطن كتير كبير هلق قطعت سكر وراحت على النادي عمري اربعين والحمدالله عم ينزل وزني صح مو سرعه بس بلشت انزل ٤ كيلو بشهرين والله يعافيكي وحسيت صار عندي نشاط بجسمي افضل @@user-yh7xz7gs5h
مرحبا انا كمان شلت المراره من سبع سنوات
لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحيي و يميت وهو حيي لا يموت
جزاك الله كل خير 💐
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء
جزاكم الله خير وعيدكم مبارك عليكم
شكرا لك دكتور على المعلومات القيمة والمفيدة
❤
الف شكر لك دكتور حزاك الله بكل خير تحياتي من الجزائر 🇩🇿
شكرا دكتور معلومات مفيدة ربي يحفظك ❤❤❤
جزاك الله خيرا 🤲
جزاكم الله كل الخير
شكرا جزيلا لك دكتورنا المحترم
😢شكرا دكتور حفظك الله ورعاك
الف شكر على مجهوداتك
شكرآ جزيلا بارك الله فيك
الف شكر لكل النصائح القيمة التي تقدمها لنا ❤❤❤
ربي يجعله في ميزان حسناتك بارك الله فيك
و هناك ايضا عضلة السمانة خلف الساق يمكن تمرينها بالجلوس على كرسي و رفع و خفظ الارجل على اصابع القدمين لعدة مرات و هي حركة طبيعية نعملها تلقائيا كلنا لما نكون قلقين او تحت ضغط في وضع الجلوس. يمكن عمل هذه الحركة و انت على مائدة الأكل.
لازم ساعة تمرين في اليوم
@@manardwidar8682 للاسف لا أدري.
مش ضروري ساعه متواصله @@fatimamoulla863
جزاك الله خيرا
وكذلك الصلاة وإتباع سنة رسول الله في الأكل عندما قال عليه افضل الصلاه والسلام نحن قوم لا نأكل حتى نشبع 😢😢😢😢😢😢😢
أين أنت يا رسول لترى معظمنا هجر سنتك اللهم ردنا اليك ردا جميلا واسترنا فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض عليك ياااااااااااااااااارب العالمين امين امين امين 🤍 🇲🇦 🤍 🇩🇿 🤍
@@espoirline1353
اكيد لازم نتبع سنة نبينا محمد صلى الله عليه وسلم. هو لو اتبعنا تعاليم ديننا و سنة رسول الله لتفادينا الكثير من الأمراض.
❤جزاك الله خيرا دكتور..... تحية مغربية ❤
بارك الله فيك
شكرا لكم دكتور الفاضل ❤❤❤❤❤❤❤
الف شكر لك دكتور
❤ الله يسعدك ويوفقك ويباركك❤
شكرا على النصيحة .
لو تكرمت بدنا تمرين ينزل وزن للورك والفخذ .
لان فيهن زيادة كبيرة مأثرة على الشكل ( بتحس ماعد في تناسق بشكل الجسم )
مع الشكر
شكرا لك دكتور ممكن تكثر لنا من هذه الفديوهات
الرب يوفقك ويطول بعمرك دكتورنا المميز
مين الرب ❤ قصدك الله رب العالمين . مافي رب غير الله سبحانه . ربي وربكم ورب أبائكم الأولين ❤
شكرا على كل المعلومات المفيدة كل التقدير والاحترام
😂😂😂😂😂
@@mohamedomer8195 لماذا الضحك ؟ اكيد الشكر الى الدكتور على كل المعلومات المفيدة . وعلى فكره وزني ٥٧ كيلو
شكرا على المعلومات المفيده ارجوك محتاجه علاج لخشونه الركبه
الله يقويك ويعطيك الصحة والعافية يارب ويحفظك من كل شر يارب
تسلم يااطيب دكتور الله يحفظك من كل شر وزني 92 فيبي الغده الدرقية
شكرا الك دكتور كل التقدير والاحترام لك من سوريا❤❤
شكرا جزيلا
شكرا لك
الف شكر دكتور لك كل الاحترام والتقدير
الف رحمه على والديك
شكرا جزيلا دكتور ❤وزن
التدريب في منطقة معدل ضربات القلب الثانية (Zone 2) هو وسيلة فعالة لتحسين اللياقة البدنية وفقدان الوزن. تتراوح هذه المنطقة بين 60-70% من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب
ممكن الطريقة للقلب في خسارة الوزن
@@user-rw5pk6wd6y استخدم جهاز قياس ضربات القلب مثل ساعة ذكية أو حزام صدر لمراقبة معدل ضربات قلبك أثناء التمرين.
التمرين في المنطقة المستهدفة:
لتحقيق أفضل نتائج لفقدان الوزن، حاول ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي السريع، الجري، ركوب الدراجة، أو السباحة في منطقة حرق الدهون أو منطقة الكارديو لمدة 30-60 دقيقة في الجلسة.
جزاكم الله خيرا
يعطيك العافية دكتور
أحلى دكتور بالكون
يعطيك العافيه ويحفظك دكتور آمين آمين
شكرا دكتور
السلام عليكم
داءما تتكلمون عن خسارة الوزن ولا تتكلمون عن زيادة الوزن . انا وكثير ناس نعاني من النحافة ( نساء بعد الخمسين سنة ) شكرا للجميع وعيدكم مبارك سعيد
اقسم بالله مجربة شخصيا بس مع المداومة والصبر كأس فيه ماء دافىء فيه ملعقة أو إثنين عسل نحل وتأخدي ملعقة صغيرة من حبوب الطلع أو حبوب اللقاح على الريق وبعدها تشربي الماء الدافىء بالعسل يوميا بدون إنقطاع حتى توصلي القوام إلي نفسك فيه وتقطعيه مع العلم كمان إذا تريدين نتيجة سريعة كولي مع الوجبات جبن مثلثات كل يوم من إثنين إلى ثلاثة حبات يوميا أقسم بالله نتيجة رائعة ومرضية
أنا الان زدت في الوزن بهذه الطريقة بس ندمت إشتقت لوزني القديم صراحة
ربي يحفظك جناب الدكتور عادل الريس
جزاك الله خير ❤️ عملت التمرين كتير بيسد الشهية عالاكل
دكتور رحمه على والديك شلون نحجز عندك اني من العراق كل يوم اسال ماكو جواب
ولي معندوش مرارة شويعمل يادكتور جزاك الله خيرا
اعمل التمرين الأول
وانا ماعندي مرارة وجربت التمرين الاول وكتير صعب
بدك تبدئي بالتمارين اليد الخلفية بالتدريج هيدا التمرين فجأة صعب لان بدو ايدين قوية@@user-kl2xw9el7h
@@user-kl2xw9el7h انا اعاني من ركبي من وقت ما حملت بدأت ركبي تؤذيني وهذا اكثر شي اثر على حركتي .. والتمرين الاول صعب بسبب الركب ...وانا امرأه كيف راح يكون شكل ذراعي
شكرا
مشكور على المعلومات انا من متابعينك من تونس
مشكور دكتورنا العظيم الله يسعد قلبك على كل معلومة عم تفيدنا فيها بس كنت بدي قلك أنا عندي خمول بالغدة وزني 95ممكن هالتمارين تساعدني اني انحف
والله اني حبيتك من ورا نصيحتك الحلوة الله يباركلك وسمعت كلامك صارلي ٤ ايام
الله يوفقك يا دكتور
دكتور ويللي عامل عمليات تغيير بالركب ولا يقدر ان ينزل على الركب ماذا يفعل وشكرا
الله يعافيك
Dr can I do the gallbladder technique if I suffer from duodenum probs?
هذا أجمل فيديو رأيته عن مشاكل الوزن .إن شاء الله سأجرب هذه النصائح تحبة للحكيم المحبوب
اختي هل استفدتي من هذا التمرين الله يحفظك
ينعع هذا التمرين لا صحاب الانزلاق الغضروفي اسفل الظهر ربي يطول عمرك جاوبني
شكرا لك دكتور
Allah yberek ❤
انا مريضة قصور غدة درقية وعاملي عملية وعملية مرارة كمان فكيف بكون الحل وزني 95واذا نزل وزني شي خمسة كيلو وبيرجع يزيد فما هو الحل لو سمحت
نفس مشكلتى ياريت حد يفيدنا
وانا أيضا عندي نفس المشكله
وانا نفس معاناة
اوقفي الخبز الي فيه قلوتين و قليلي اللحوم قدر المستطاع و كذا السكريات و الحلويات .
الف شكر لصاحب النصيحة والله انا كثير قليلة الاكل وما كتير باكل حلويات كمان ولكن وزني تقريبا ثابت ولا بقدر امشي كتير لانو دايما عندي وجع في اطرافي السفليةوتشنجات ولحد الان مع كل العلاجات الي باخدها ما توصلت لنتيجة مرضية في العلاج وشكرا الكم
احلى دكتور
ياريت يا دكتور تخبرنا شو هي العضلة و شكرا 🙏
أحسنت دكتور
دكتور انا ما بقدر اعمل تمرين عضلة الذراع للتخسيس لاني عنديي انزلاق غضروف الرقبة هل في طريقةةاخرى مناسبة لحالتي
ة
Chokran jazilan
الـسـلآم عـلـيـكـم ورحـمـة الله وبـركـاتـه
تحياتي و احترامي وتقديري لكم
Thank you
يااحلا دكتور بالدني واللي مستاصل المرارة شو بيعمل وفي دهون عالبطن ❤❤
هل هاذا التمرين ما بضر العمود الفقري او لي عندو الالام على مستوى الظهر
رجل طيب ماشا الله
ياريت دكتور لو سمحت تعطي معلومات لا هلي ماعندهن مرارة وشو شي هلي مو مسموح من ناح الاكل ومشكور❤
جزاك الله خيرا يجعلها في ميزان حسناتك عليه افضل الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم ❤❤❤❤🇩🇿🇩🇿🌹🌹
Merci docteur
سوال يادكتور لوشخص عندي الفقرات فيها هشاشه والم في الضهر ينفع يعمل الحركه
*سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ عَدَدَ خَلْقِهِ ، وَرِضَا نَفْسِهِ ، وَزِنَةَ عَرْشِهِ ، وَمِدَادَ كَلِمَاتِهِ ..* 🌿🌿
اللهم صلِّ على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد
شكرا اول مرة اسمع هده المعلومات كنت اظنها السمانة تعت الرجل
دكتور الله يحفظك
شكراً دكتور أفكار رائعة فعلاً 👌
بس دكتور نحن عنا بالعيلة وراثة بالمرارة فبخاف من هالتمرين تقوم تحرك عليي المرارة، لهيك ممكن تأكدلي صحة هالفرضية أو بطلانها؟؟
ويعطيك ألف عافية
عشت يا دكتور
شكرا دكتور❤❤❤❤❤
السلام عليكم. اني. من. العراق
اعاني رمزيز المفاصل. او الرثوي هس عند ايد اليمن الام شديد من المرفق. الى المعصم وزاد الام وصل الى صدرى مع الام قوىه وا اكدر ااحركه من الام مع التقدير
اهلا وسهلا بحضرتك الله يحفظك
اشهد ان لا اله الا الله واشهد أن محمدا رسول ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
الله يحفظك
أنا ما عندي مرارة هل من بديل
كل الكلام صحيح الف في المئة
Je viens de m'abonner ,votre concept est différent ,merci pour les conseils ,nous les appliquerons religieusement inchaAllah
يسعد اوقاتك وزن دكتور
وزني (٨٠) دكتور ومرات بطني منفوخة ومرات لا اعمل نفس التمرين ولا في تمرين ثاني
كيف واحد يتواصل مع دكتور
بتستاهل الف لايك دكتور 👍🏻👍🏻…الله يقويك 🙏🏻
واللي نازع لمرارة ماذا يعمل
اكل بدون شحم الا الزيت الزيتون
الله يحفظك بحق محمد وآل محمد دكتور عادل كل برامجك ناجحة
بس انا رفيعة مش عاوزة اخسر وزن بس عاوزة اشد تلك العضلة ماذا افعل؟
لو سمحت يادكتور عندي آلام في رقبتي وأسفل شوي ودائما هذا الألم من نهاية منبت شعري الخلفي إلى أسفل رقبتي ، كيف الحل
بالعكس بسهولة جدا اخسر وزن الحمد لله
الحل هو الصوم المتقطع بشكل متواصل يعني ستة اشهر او اكثر و مقاطعت السكر بشكل نهائي و الاستغناء عن وجبة العشاء مرتين بالاسبوع 🙂
و لي ثبات الوزن فقط الصوم المتقطع بشكل دائم
بس خلى بالك لأن صيام متقطع مسمتر بغير هرمونات لا داومى غيرى كل فتره
منذ حوالي سنة و انا مع الصوم المتقطع
هل هذا أمر ضار
@@user-nn3zk9nn3o لا سمعت دكتوره تغذيه بتقول أن صيام فتره طويله بيغير هرمونات وبتلغبط بيرود لنساء لازم تغيرى كل فتره وترجعى تانى
شكرا جزيلا
بارك الله فيكم
@@user-nn3zk9nn3o عفوا ❤️
تنفع لمن لديه انفصل العضلي في البطن هذا التمزين