작년 8월중반에 교회 가는 길에 자전거를 타고 가다가 도로블럭에서 넘어지는 바람에 발목을 접질렀습니다 교회에서 발목 처치를 하고 얼음찜질과 파스 및붕대를 하였습니다 한달 지나서 발목 보호대 를 차고 학교를 다녔습니다 1월 중반에 병원가서 진단을 받았어요 그 다음에 2달 정도 물리치료와 침을 병행하여 치료를 받았는데도 아직까지 통증이 있습니다 지금부터라도 재활 할 수 있나요?? 다친 부위는 발목 안쪽 복숭아 뼈쪽을 다쳤습니다!!~~~
인대 파열 진단 받고 반깁스 6주 하고 마이젠(인대 강화 주사) 치료 받았습니다. 꾸준히 따라하면서 얼른 재활 하고싶은데 운동량은 어느정도가 적당할까요? 너무 무리하는 것도 안좋을거 같고 너무 적게하는것도 회복이 더딜것같고...... 영상은 3분이라 3분만 하긴 너무 짧을것 같은데 어느정도까지 반복하면 될까요?
작년 8월중반에 교회 가는 길에 자전거를 타고 가다가 도로블럭에서 넘어지는 바람에 발목을
접질렀습니다
교회에서 발목 처치를 하고 얼음찜질과 파스 및붕대를 하였습니다
한달 지나서 발목 보호대 를 차고 학교를 다녔습니다 1월 중반에 병원가서 진단을 받았어요 그 다음에 2달 정도 물리치료와 침을 병행하여 치료를 받았는데도 아직까지 통증이 있습니다 지금부터라도 재활 할 수 있나요?? 다친 부위는 발목 안쪽 복숭아 뼈쪽을 다쳤습니다!!~~~
인대 파열 진단 받고 반깁스 6주 하고 마이젠(인대 강화 주사) 치료 받았습니다. 꾸준히 따라하면서 얼른 재활 하고싶은데 운동량은 어느정도가 적당할까요? 너무 무리하는 것도 안좋을거 같고 너무 적게하는것도 회복이 더딜것같고...... 영상은 3분이라 3분만 하긴 너무 짧을것 같은데 어느정도까지 반복하면 될까요?
고맙습니다.잘보고따라해보려해요!
감사합니다! 그런데 위 동작들을 하다보면 발목에 통증이 느껴지는게 정상인가요??
좋은 영상 감사합니다.