Como combino BOXEO y GYM para ganar músculo
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- Опубликовано: 25 авг 2023
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Es muy chistoso ver los comentarios de los que se ríen, creen que tirar puños es fácil y cuando te los topas en la calle se caen a pedazos sin saber pelear, dale duro a tu entrenamiento y crece a full!
a ver facil en general no es pero hay gente que tiene talento y aprenden muy facil, para ser principiante y ser bueno en boxeo, necesitas talento, teo no lo tiene pero como en cualquier deporte si tenes disciplina vas a mejorar... pero seguramente los que se rien son gente que entreno 1 vez o ni siquiera y ya se creen tyson fury
El boxeo es buen cardio, nunca lo olviden. No todo es musculo, seran una piedra.
Yo voy 4 días al gym (entreno hace 1 año y medio) y ahora meto muay thai 2 veces por semana, ta bien?
Estoy en volumen jajaj
@@santiagoandreslara7277 Lo malo de estar en volumen es que tu rendimiento baja porque pesas más, además de que el entrenamiento de hipertrofia podría hacerte más lento y tosco
@@Max-qy5blosea debo hacerlo en definición?
@@JulioFlores-om1oe En mantenimiento o con un leve superávit calórico (200-300 calorías extra)
Grandeeee no ser rindió y más bien uso esas críticas para mejorar poco a poco, Recuerden que en la vida siempre es bueno saber defensa personal siempre, no importa que deporte hagan es bueno saber protegerte.
que crack sos teo, te sigo desde los 80k y cada vez se nota que vas mejorando el contenido y la calidad del canal de una forma increíble, éxitos hermano
Los mexicanos no somos expertos en futbol, pero si en boxeo; Teo vas súper bien, tienes buen tempo y ritmo de pelea, no hagas caso a los comentarios negativos
Saludos desde Mexico 🎉
Tú la pinta que me llevas no es de entrenar mucho a si que entender menos 👍🏼 lleva 4 días es un patoso pero si sigue mejorará todo es constancia pero tanto q entiendes no dirías eso😂
Diste en un punto escencial para tener continuidad en el mundo de las pesas, que es entender que no somos culturistas profesionales por mas que hagamos todo bien es clave sumar otro deporte y mas uno de contacto para no ponernos muy toscos
Cómo banco lo que dijiste en un principio. Para algo sirve la masa muscular, hay que usarla! Abrazo Teo
Motivación 10/10 🙌🏻 de repente me dieron ganas de empezar boxeo jajajaja
Felicidadeees Teo, el boxeo es uno de los deportes mas lindo que podrás encontrar
Te hablo de Mexico y el consejo que puedo darte es no te des por vencido y sigue igual de constante y disciplinado que el resultado mas lindo qué hay en el box no es el cuerpo que obtienes, sino las habilidades, rapidez, reflejos y mentalidad. Un abrazo y mis mejores vibras para todo lo que desees dedicarte. Crack! 🤙🏽
Grande, Teo! 💪🏻🐻
Teo, sos un crack y te felicito por arrancar algo nuevo y espero que lo disfrutes, a los que hablan dejalos que sigan hablando, ahora todos son boxeadores parece, vos dale para adelante paapaaaaa, dale que estas enorme💪💪💪
Se ve la mejora bro!!
Mi inspiracion, sinceramente me ayudas mucho teo, motivas al 100 con cada uno de tus videos , éxitos siempre theo
este video estuvo brutal, que sigan los éxitos, Dios te bendiga siempre
que locura de videito, gracias por el contenido teo❤
Un genio siempre me re sirvió tu video justo empecé a combinar ambos y busqué como combinar y me apareciste vos , impecable gracias
El video que necesitaba, gracias Teo!
Gran video, amigo! Muchas gracias ❤
Crack amigo ❤ seguí metiendole
me encanto, tenia mucho tiempo esperando un video como este, yo practico bmx frestyle desde hace mucho y en el gym me decian que todo lo que ganaba en un mes de gym se iba en un dia de bici, entonces como todo lo que hacia era en bano preferi dejar en gym, y solo dedicarme a mi bici y a mi univercidad, pero tu video me a motivado mucho, peroaun asi me gustaria q hicieras un video analizando mas los difeentes tipos de deporte, por que no creo que todos consuman la misma energuia, y que hables sobre lo que opinas del ciclismo extremo y el gym, muchas personas dicen que es imposible crecen un poquito sin que dejes la bici, y eso que no hablamos de profecionales, solo pasatiempo
teooo me encantaría ver más contenido como este, yo también vengo entrenando boxeo hace 2 años y hace 1 que sume entrenamiento de pesas, me viene re bien este contenido y me gustaría ver tips para estos casos porque no hay muchos videos de este tema.
excelente vídeo como siempre❤
totalmente de acuerdo!
estoy en la misma situación que vos. este video me sirvió mucho para poder organizarme bien con el boxeo y el gym
BUENÍSIMO TEO yo hago artes marciales y me interesan las pesas y el gym, por eso te veia, y verte hacer boxeo es buenísimo, que un tipo con tu físico y tu musculatura sepa pegar o moverse con las manos es increíble!! No te para nadie
Que grande el teo boxeador... segui asi sos un maquina
Gracias por la info Teo, lo llevare a cabo!
AMIGO EL BOXEO ES HERMOSO..SUPER COMPLETO..METELE GANAS AL BOX..
si oso segui subiendo videos de boxeo q me encantan kajs
Hermano… Excelente video!. Gracias.
Te felicito, amigo. Es muy exigente lo que estás haciendo, pero siempre hay que saber defenderse y defender a los tuyos. Personalmente, voy al gym tres veces por semana para hacer hipertrofia, pero hace rato que vengo con la idea de combinarlo con boxeo. Espero poder empezar la semana que viene, al menos un día a la semana, porque veo que los entrenamientos de box son muy pero muy exigentes. Otra vez, felicitaciones. Me gustaría verte haciendo sparring en algún momento. Un abrazo, desde Rosario.
Genial teo !!
Te felicito! Éxitos y con entreno vas a mejorar mucho!
Yo tengo 51 retomé mis entrenos de Karate do en pandemia en línea.
Trato de entrenar 3 días a la semana y 2 de pesas complementarias.
Pero tengo muy poco tiempo pero suficiente para disfrutar la vida ....😂 bendiciones🙏🙏
que grande Teo, estas re bien físicamente💪💪
Hola amigo, la verdad que esta bueno que puedas entrenar una disciplina como ser boxeo. Como comentas en tu video de que te sentis robotico es entender que los ejercicios de gimnasio son demasiado tecnicos y el boxeo ademas de tecnica requiere bastante soltura.
De a poco vas a ir mejorando, en un punto de dos semanas el progreso es visible. Te va a tomar tiempo pero vas a ir notando que las seciones de boxeo van a ser mas armoniosas, y la velocidad y potencia se va logrando con el tiempo.
Ojala poder seguir viendo mas videos de esto seria genial, te mando un abrazo gigante
Esa es mi pregunta y creo que la de muchos también. Como equilibrar ambos deportes. Levantamiento de pesas (aumento de masa muscular) y otro deporte que te guste, que conlleva cardio. Como boxeo, fútbol, ciclismo, basquet, etc. Como combinar cardio y pesas. Buscando ganar masa muscular y agilidad a la vez.
Amigo una pregunta, no sabes si el boxeo pueda interferir a la hora de ganar masa muscular?
@@user-ie1kn9go5uAl contrario te ayuda, lo que no tenes que hacer es correr mucho por ejemplo.
Que grande Teo, te banco! 👌🏻🫵🏻💪👊. Yo también estoy entrenando a full en el gym y me gusta 💪, cuando estaba en el colegio también hice boxeo y Kick Boxing, pero ahora me gustaría volver a hacer artes marciales porque si me gustaron desde que veo muchas pelis de acción, y mi sueño es ser actor de acción y de artes marciales como Jason Statham, así que nada seguramente dentro de poco vuelva a hacer algún arte marcial, tengo ganas de combinar el gym con Karate Koreano (Tang Soo Do), pero bueno de a poco
Bacan tu humildad hermano saludos desde chile 🇨🇱
Teo tiene un aire al boxeador Bivol o estoy flasheando, ajaja buen video bro banco mucho el enfoque hibrido que estas metiendo
Creo que somos muchas las personas que pensamos igual que tú. Queremos disfrutar de la vida y del deporte aficionado.
Videazo como siempre!! Y cómo te ves haciendo un poco de natación?
Grande metralleta torino, estás en un buen lugar teo
Es bueno depende del objetivo si el objetivo en el boxeo es practicar a modo recreativo si favorece el trabajo de pesas en el gimnasio siempre y cuando sea un equilibrio en no sobrepasar demasiado el peso en los ejercicios y enfocado en trabajos de fuerza explosiva pero si el objetivo es el boxeo competitivo ya cambia la cosa porque se debe priorizar el trabajo de técnica de boxeo y dejar a un lado los pesos pesados en el gimnasio y solamente enfoque de trabajo explosivo con el peso corporal eso se debe tener muy claro
La clave es esa, recreativo. Pq con ese nivel no puede competir con nadie
Yo meteria el mismo día de pecho la clase de boxeo, para aprovechar que no están los musculos doloridos en fase de regeneracion, además sirve como trasnferencia.. y al otro dia en todo caso un entrenamiento suave para recuperar 😎
grande teo para la velada
Grande teooo
Mil gracias!!! Es mi casao
Sos una bestia pa
Ya estoy por salir a MMA Amateur pero realmente me gustaría estar estético, gracias por este video.
Grande teoo, literalmente hace poco cuando quise volver a boxeo tuve la duda de como combinar las dos cosas, pero se puede si uno se organiza bien. Además fui consciente de que tenia que bajar mis expectativas en cuanto al fisico o la velocidad con la que iba a alcanzar mi fisico deseado, pero si de verdad les gusta el box vale mucho la pena hacerlo.
Recomiendas ir al gym y al arte marcial el mismo día? O mejor 4 días gym y 2 arte marcial
@@axl_jmnzz depende de a qué le querés dar más enfoque y tu disponibilidad horaria, si querés centrarte en el arte marcial/deporte de contacto tendrías que meter más días de eso y menos de gym, y si querés enfocarte en gym lo mismo pero al revés
La disponibilidad horaria es importante porque muchos atletas pueden entrenar 5 días box y 3/4 días gym y hay días que hacen las dos cosas, pero si trabajas, estudias o las dos cosas probablemente no des a basto o sea muy difícil organizarte. Yo ahora estoy intentando hacer dos días de entrenamiento de masa muscular y dos o 3 de box, debido a mis horarios.
@@facundomicieli2771 quiero esforzarme más en gym, simplemente quiero saber defenderme
@@axl_jmnzz Entonces recomendaría 3 o 4 días gym (podría ser una torso pierna) y 2 días box o el deporte/arte marcial que quieras
Atleta Hibrido, es un concepto que ya lo viene formando Nick Bare. Estaría bueno que profundices más sobre ese tema Teo. Te banco una banda bro
Jajaj el Teo modo bestia 💜😼
Dale amigo a pleno estas, vas a tener un re estado físico en un tiempo y una re movilidad
Teo porfavor te lo pido, anda a entrenar al almagro boxing club en av diaz Vélez. Fui ahi por años y me cambio la vida, aprendí de 0 la vieja escuela del boxeo e incluso competí en varias peleas. Anda a entrenar ahí porfavor me vas a agradecer
Yo hago boxeo, 3 y 4 días a la semana una hora, llebava muchos años sin hacer deporte, y fumando un paquete diario. Noto que mejoro el cardio que era mi mayor dificultad, quisiera combinar algo con pasas en casa pero lo mínimo.
bien ahi teo. lo del picante ryske alto lugar aparte! como distribuis los ejercicios de 4 dias?
Capo Teooo, bien ahí!! Tengo una sugerencia de topic para video de algo que me suele llamar la atención en el gym...
últimamente veo mucha gente entrenando descalza, o usando zapatillas "barefoot", que imitan el pie descalzo, especialmente para sentadillas, estocadas, peso muerto, prensa, y otras...
Tenés opinión formada al respecto? Recomendaciones?
Teo balboa 🥊
se viene Teo Cravenna vs Tomas Mazza????
ESTO ES CINE
Te animo a que sigas si te gustan los 2 deportes como ami llevo ya años entrenando boxeo y pesas te recomiendo que dividas las pesas en rutina pecho-espalda otro dia boxeo hombro-brazos otros dia boxeo y dejar la pierna sola (5dias) y aparte meter algo de cardio los dias de pesa cinta correr o bici te vendra bien yo llevo años asi y mejore mucho en los 2 deportes no tanto como si me dedicara a uno solo claro esta pero disfruto de los 2 ya que no quiero ser profesional de ninguno
Banco este proyecto pero mano haces un video como si fuera tu estilo de vida y vas 4 clases, igual dale pa delante bro
Si tienes que entrenar box y gym el mismo día porque no puedes ir otro día, ¿qué grupos musculares entrenarías el día de box? Mi lógica me dice que debería entrenar piernas para no interferir con el tren superior y dar lo mejor de mí en ambos entrenamientos pero no sé si estoy entendiendo mal algo o qué recomendación sería más acertada.
Teo , concéntrate en mover más tus hombros cuando lanzas cada golpe , ahí está la clave para avanzar un 100%
Hermanito te siguiero que le des algo de volumen a tu cuello para la simetría y estética. Con ejercicios para el esternocleidomastoideo. Un saludo ❤
Yo quiero tener equilibrio en esto
Un grande Teo, vete espiritu de lucha, un anime de boxeo, te va a motivar mucho en el deporte y en la vida en general.
eeeeeeeeeee, aparezco, igual no lo dije de malo, me dio gracia de buena manera, yo te re banco
idolo
comparto tu crietrio ya que que muchos divulgadores te confunden
Un tipo para el año q viene Teo vs mazza
Vamo el pfc carajoooo
alto capo
Este video me viene bárbaro porque justo empecé box y lo combino con el gimnasio
Somos dos.
que tipo capo
En fin es la mejor combinación si sabes combinarlo y diferenciar los entrenamientos sin descuidar la velocidad y resistencia osea el entrenamiento funcional y técnico marcial no debes meter una disciplina en otra por que arte Marcial es arte Marcial y gym es gym es decir cuando vallas a practicar tu arte Marcial enfócate en mejorar en ese entrenamiento y cuando te toque gym igual serás bueno en ambas de ahí tu físico de ley que mejorará más que solo practicando 1 tus resultados según Objetivos dependerá de tu alimentación y requirimiento calorico
Yo algo ya sabía de boxeo por qué lo había hecho de más chico, pero cuando quiero hacerlo lo hago en época de definición. Quemas calorías que necesitas bajar jaja
Te aconsejaría que te dediques full al boxeo no sabes la confianza que da saber que puedes detonar a quien sea
Mi pregunta es , como es la rutina gym y box, es decir cuando entrenas box, vas al gym y que músculo trabajas o no vas al gym? Para saber cómo darle un orden y descanso
Tengo 55 y estoy combinado las 2 cosas es espectacular
Al final vas a competir el año que vieneee??
Me re ceba está sección porque son los dos deportes que más me gustan, los fierros y el boxeo, y me parece una boludez separar tanto las cosas y es re común verlo tengo amigos que hacen fierros y descuidan el cardio y muchas veces el tren inferior pero bueno cada quien que haga lo que quiera segui con esto loco dale
Fuaaaa, yo igual quiero meter algun deporte de contacto con mi entrenamiento de fuerza e hipertrofia. Siempre he querido juntar el Muay Thai y el Gimnasio para estar chetado :D
Aun asi, yo actualmente practico un deporte acuatico con el gym, pero he optado por dejar el arte marcial para las vacaciones de verano porque las horas de entrenamiento suelen ser noche y porque tengo colegio lol
Los dias que vas al gym, haces boxeo o no?
Hola, voy box de lunes a viernes, y levanto fierros+calistenia 2 dias (martes y jueves +box), ¿me sirve para tener un buen físico? Sin la intención de estar grande pero si con buen físico. PD: Entreno alrededor de 2 horas boxeo
ya veo el video de teo y maravilla martinez
El boxeo es técnica,mentalidad y ganas, tu físico no te ayuda a ser un buen boxeador, probablemente necesites quitar algo de nada muscular, ganas agilidad etc. He practicado gimnasio durante años y hace un par de años hice la trancisión a boxeo y eso es lo que he aprendido!!
banco al oso boxeador
Entreno 5 días por las tardes en el gym, (para aumentar masa muscular) y al terminar empezaré a aprender Muay Thai, 3 veces a la semana, es recomendable?? No quiero ser un físico culturista ni quiero competir en campeonato de Muay Thai, pero si quiero aumentar el músculo y aprender Muay Thai, se puede llevar estas dos disciplinas? Una tras otra,
Ame el video era Justo lo que necesitaba escuchar mil gracias 🥰🥰🥰
Hola Teo!! justo justo lo que andaba buscando ya que tenía dudas al respecto; tengo 65 años y entreno lunes, miércoles y viernes kick boxing (1 Hs). Martes y jueves pesas (1 1/2 Hs apróx). Y lo que vos comentás es exacto; los ejercicios funcionales (cardio) son extenuantes y cuesta recuperar para el otro día sino no tenemos una alimentación cargada en carbos...Cuando entrego anaeróbico busco hacer pocas series pero pesadas en lo posible. Hago por ejem 2 o 3 ejercicios básicos para cada grupo muscular, hay veces que hago 2 dependiendo e como me encuentre físicamente. Aquí juega mucho el saber escuchar al cuerpo al momento de hacer ejercicios. En kick boxing el profe pide por ejem 30 repe burpies junto a 40 vaivenes con pesa rusa, 50 sentadillas y 60 repe te tirar un pelota de 6 Kls hasta una linea blanca a 2 Mts de altura con flexiones de piernas. No siempre hago tamañas cantidades de repes... me voy regulando, administrando conforme mi capacidad. En pesas consumo BCAA y gran cantidad de proteínas junto a los carbos. El boxeo agua con sal rosada para recuperar electrolitos. Gracias a esta combinación de ejercicios anaeróbicos y cardios siento el cuerpo con más capacidades en fuerza, velocidad, reacción y reflejos. Saludos desde Bs As
Muy bien Teo. Te vas moviendo bien para estar tan grande. Como te sientes moviéndote más rápido ?
Cuando es la velada?
Cuánta pasta cuesta el gym de boxeo bro?
Seria una buena idea hacer en el gym una rutina full body de 3 dias a la semama, enfocado en fuerza (alzar pesado). Podria ser Lu Mi Vi. Y los Ma Ju Sa hacer mma?
Medio te caes amigo, pero para adelante tira, llevo 5 años haciendo box, muay thai y otras clases de artes marciales y siempre es pura practica amigo.
No se que hacer, llevo haciendo gym casi 2 años, me metí a boxear hace 4 meses, pero la gente me dice que no puedo estar haciendo gym y box porque se quema el músculo y otra gente me dice no pasa nada pero no se que hacer como deberia entrenar los 2 sin riesgo?
Yo apenas estoy empezando en el boxeo xd llevo 2 años en el gym tengo 18 y creo que le voy a.bajar a 4 dias de gym para no quemarme tanto
Si te puedo recomendar algo seria que uses mas el cuerpo para golpear, no solamente estirar los brazos sino que también acompañes con los hombros, cadera y pies, así ganas mas fuerza y velocidad al golpear.
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Recomiendan boxeo para ganar musculo y tener un buen físico? Porque me gustaría centrarme en mi físico con la calistenia, pero al mismo tiempo quiero la utilidad que te da el boxeo
Combina calistenia con box
El gemelo de bivol