重訓節奏安排詳解〡送三角肌節奏訓練流程 ft.Ken Hon
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- Опубликовано: 2 окт 2024
- 重訓節奏安排詳解〡送三角肌節奏訓練流程 ft.Ken Hon
重訓很講求控制，控制度不夠就會有礙訓練進度和肌肉進步，而節奏安排就係加強肌肉訓練動作控制的最強武器
鳴謝場地提供:Ace Club Fitness
/ aceclubhk
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嘉賓:
Ken Hon
/ kenhon0531
Isaac Tse youtube:
/ @isaacamtv
KOFGYM:
/ kofgym
/ kofgym
攝/導/剪:
Burger
內容屬嘉賓個人意見，本台不會代其回答任何有關此片內容問題
你好kofgym, 可唔可以請教下關於tut問題？
我睇完呢段video後了解左tut既知識，非常感謝。
想請教一個問題，
4010，個4係離心既時間，1係向心既時間。但去到10：28個示範點解個10，0，1，0個10係變左向心既節奏而唔係離心？
最後多謝kofgym＆教練既精彩video
@@leedavy4170 个人看法，离心，向心是需要针对某个肌肉来说的，对其他肌肉可能就相反六。10:28的示范是肩推，对肩部肌肉来说，10是离心；对背就是向心了。
媽呀 好亂
示範6012 但係一下動作4秒都冇
究竟係6秒定6聲🤔
堂堂同你玩tempo
咁未可以簽多d 堂囉😂
仲以為tempo之鬼係謝柏軒 原來係韓明駿
後者係前者師父
師姐好正, 有冇IG?
我相信KEN係一個毒撚黎
最後仲會抽獎
得獎留言者會送出tampo紙巾一包
點解落 issac 個名但全程係 Sam 示範? 😂
Kan哥：今日聽你教試下4010練腳，仲準備左練音樂用的拍子機app，聽住拍子機數住拍子黎練，用返平時重量同下數組數去玩，以前玩完最多都係攰，今次玩完大叫「不要不要」
見到Ken sir拎完pro card即刻要返黎睇多次條片
佢講得好好,好詳細
Ken 上次條片好熱血，我而家仲好滾動！💪
Ken好可愛既表情
用 tempo， 忘记数几下 Reps 了。。😂
增加肉量先注重大量tempo
Tempo已經係中高階玩家嘅玩法
當覺得輕鬆嘎時候 不停增加重量就可以
最重要 有興趣愛好 唔好好似做功課咁完成任務算數
將打機嘎時間用來健身 每一日咁樣就可以達到效果
1:30 Ken個表情好正XDDDD
感謝分享! 又學到野!
教練，個頭很細，身好大只呀
Use cable more tension
12:30 個到打錯左 First 8 應該係(4010) 你打左 (4,0,10,0)
傻仔sam 肥左
想睇Ken虐師姐
你地D 4秒, 可能實制得1.5秒
我好支持Sam同Ken同KOF既分享 直頭偶像你不須要起哂鋼
一秒有幾耐, 我地大個仔, 自行感受啦 :)
佢地真心唔係好識數....
其實佢地知識都好好 點解總係要示範錯誤tempo🤦🏻♀️
＋1，唔止呢度係咁，有好多國內外的youtuber拍片教tempo時明明教我地用秒數黎計，但示範時都係數得鬼死咁快，實在叫人不明所以
Bobo Leung 開住個秒錶😅
宅男ken定係呢個ken重啲
咁大隻把聲咁溫柔
I’m looking for chest and abs
下一個動作做4010 3010 2090 8090 7060最做7508943286400100
又學到嘢 又好笑😂👍🏼
正常速度玩就夠啦。Lee priest 都係玩正常速度
反映出你係訓練當中放左幾多細節
Carlchan Carlchan 2:47間接答咗
一個好嘅program係混合訓練而唔係得單一訓練模式
有冇練背的節奏方法呀？😀💪
唔需要跟人
我覺得 只要 日日不停練 練得多 就會有效果 😆😆😆😆
glutes!!
😂
操到喊😂😂😂
把聲唔同哂
3011...
我看到你的样了 12:47 xD
太多 opion 了還是用 4,0,1,0 來做好了.
咁用邊個節奏最好
4010
識睇一定要睇操腳
why?
@@xx-df4ef 因為tempo操腳超辛苦
手臂有夠粗！羨慕
佢咁大隻飛博玩5kg會否太輕？
玩健身是要中，好多玩得重但唔會大，因借力
想问，如果不用药可以到几大只
大概是athlean x那個jeff的程度
@@a_nals_ex6206 其实早都知道了只是不肯接受哈哈哈哈没有用药几乎不可能巨到很夸张
@@a_nals_ex6206 但是背后好像还可以再巨点吧
Ken件衫好鳩怪雞😂
大肥佬😂
謝謝Ken兄分享！
Issac 腳 😂👍🏻