ERRORES 1. Someterse a dietas hipocalóricas y alargarlas excesivamente en el tiempo. 2. Falta de ejercicio. Se debe tener regularidad en la práctica deportiva. 3. Exceso de estrés físico de entrenamiento para perder grasa de forma muy rápida. 4. Falta de descanso y falta de sueño. 5. Estado de estrés. Efecto del cortisol en el cuerpo. 6. Problemas intestinales de absorción de nutrientes. Sistema inmune alterado. 7. Regulación hormonal, la insulina. Si está activada continuamente es un problema para perder peso.
Hola, tengo 58 años, tengo 5 años sin hacer deporte por causas de enfermedad. Me encanta sus desayunos y todos los conejos que da. Puedo yo comer así como lo recomienda!!?? Mil gracias!!!
Estaría bien tener un vídeo con tus consejos para poder en estos casos conseguir adherencia a la dieta que nos diseñaramos, a veces nos resulta muy difícil, sobre todo cuando vivimos en familia y hay hijos
Perdona por el retraso en contestarte. Me anoto tu sugerencia para preparar un video sobre como conseguir adherencia a la dieta con familia, hijos, viajes, trabajo, etc. Gracias por tu sugerencia.
Práctico el ciclismo y debo perder las tres, grasa,músculos y agua, que debería de hacer mido 181 y peso 172, quisiera pesar 165 y llegar a tener un porcentaje de grasa 18
ERRORES
1. Someterse a dietas hipocalóricas y alargarlas excesivamente en el tiempo.
2. Falta de ejercicio. Se debe tener regularidad en la práctica deportiva.
3. Exceso de estrés físico de entrenamiento para perder grasa de forma muy rápida.
4. Falta de descanso y falta de sueño.
5. Estado de estrés. Efecto del cortisol en el cuerpo.
6. Problemas intestinales de absorción de nutrientes. Sistema inmune alterado.
7. Regulación hormonal, la insulina. Si está activada continuamente es un problema para perder peso.
Hola, tengo 58 años, tengo 5 años sin hacer deporte por causas de enfermedad. Me encanta sus desayunos y todos los conejos que da. Puedo yo comer así como lo recomienda!!??
Mil gracias!!!
Muy bien Mónica, sigue así, me encantan tus vídeos. Soy M. Carmen.
Estaría bien tener un vídeo con tus consejos para poder en estos casos conseguir adherencia a la dieta que nos diseñaramos, a veces nos resulta muy difícil, sobre todo cuando vivimos en familia y hay hijos
Perdona por el retraso en contestarte. Me anoto tu sugerencia para preparar un video sobre como conseguir adherencia a la dieta con familia, hijos, viajes, trabajo, etc. Gracias por tu sugerencia.
Práctico el ciclismo y debo perder las tres, grasa,músculos y agua, que debería de hacer mido 181 y peso 172, quisiera pesar 165 y llegar a tener un porcentaje de grasa 18
Excelente video ¡, muchas Gracias por las 7 claves.
Muchísimas gracias por la información! 🙌
como te gusta el six pack