Dance to lose weight waist and hips 🔥 - 20. min
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- Опубликовано: 15 янв 2022
- Connect with your most sensual side with this Dance for Waist and Hips🔥
NEW WAIST AND HIPS DANCE
In today's dance routine I wanted to raise the temperature without increasing the intensity and, how do you do that? ... Moving your hips a lot !!!! 🙌🏼
I want you to give a lot of freedom and a lot of flow to that part of the body. Everything is progressive, surely at the beginning of the routine you will feel more tense and robotic but as you progress through the songs you will see that with the movements the pelvic area will soften and loosen and you will begin to perceive sensations that will make you connect with that side yours more sensual Do you dare?
I'm dying to read your comments 😍
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* The routines are aimed at women and men over 18 years of age who do not have medical restrictions. Minors must train under the supervision of an adult. Consult your doctor before beginning any exercise program.
* Neither María Martínez nor any other person from the Siéntete Joven channel will be responsible for any wound or injury produced during the training. 
Спорт
Tercera rutina del día 13 de julio vaya qué bueno genial bailar como usted baila debía uno de hacer todos los días esta rutina solo por ver si aprende siquiera 1/4 parte de lo que usted sabe mi hermosa gracias gracias gracias🧞💛🇨🇴🌺🌺🌹⚘️🌺🌺🌺🌹🌺
Gracias María!!! La hice con mi mami, ambas estamos tratándonos de las rodillas y necesitamos ejercicios suaves. No hemos bailado como tú, pero lo hemos disfrutado muchísimo!!! Hace 4 años que trabajo contigo, tus rutinas son estupendas!!!!
Más bueno este baile para cerrar las rutinas del día de hoy... feliz día para todas las guapísimas 💃💃💃🧞🧞🧞
Rutina hermosa, baile y ejercicio, motivación y energía, qué más se puede pedir? Me siento increíble y me siento hermosa!!! Gracias guapísima!!! Dios te bendiga a ti y a todas las guapísimas!!! 🧜🏻♀️🧜🏻♀️🧜🏻♀️💕💕💕🇲🇽🇲🇽🇲🇽🌻🌻🌻
Jajaja que bien me has descrito : "estática y robótica". Qué alegría me das con esta rutina, vamos a por esas caderas y cintura a darle, toma toma!!! 😂. Es que piensas en todo María, muchas gracias por toda tu ayuda y por todo lo que transmites ☺️
Vale Santiago huancayo
p9
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.#ñ
11¹
Yo! Yo! Yo! Necesitas una aguatera en el club de estáticas y robóticas? Porque creo que, con un gran esfuerzo, puedo coordinar dar un paso y entregar el vaso! Jajajaja #SíSePuede
Ffta0rprprrprr😊😊😊😊
Vengo aquí a subir mi ánimo y como siempre, me salvas. Gracias, María ❤️✨
Me encanta bailar! 👏👏👏
Muchas gracias por hacerme empezar cada día con energía y felicidad! 🙏🙏🙏
A estirar y hasta mañana! 🙋🏼♀️
reconozco que era un palo tieso bailando...pero poco a poco voy dando algo de armonía a los bailes...muchas gracias...feliz estado...🧞♀🧞♀🧞♀
Rutina completa!!!!! Me cuesta coordinar el baile pero igual sigo, voy mejorando. 🧜🧜💪🏼💪🏼
Dia 17.01.2022: rotina maravilhosa! Obrigada por tudo, Maria! 👏👏👏👏❤❤❤❤😘
Ayyy Maria ufffff muy buena rutina de baile!!!me encanta bailar Maria!!!!😅😅yo cansada pero feliz y muy contenta muchas gracias Maria 👍😍🌹😘🧜♀️🧜 muchas gracias Maria
También estas rutinas son mis favoritas!!!! Disfruto mucho con ellas y con la música!!!! Me encantan todas las canciones!!!🎶🎵🎵😘🥰❤️
Buen día 😘 Como siempre excelente rutina. Eres insuperable María 🌹fuerza, tenacidad, ritmo y sobre todo contagio de buena actitud y alegría 🤗 eres única 💖🧞♀️
Adorei, é um bem estar físico e mental cada vez que faço a sua aula.
Obrigada 😃🙏♥️
Rutina terminada !!!! e aprendido a bailar jeje junto a ti gracias por todo nos vemos mañana 💋🔥🔥💛
Bella rutina de baile, gracias Maria...la guapi señal 🧜🏼♀️🫶🏼
Estas rutinas de baile son maravillosas como todas tus rutinas ...Gracias Maria por compartirnos tan lindas rutinas para cumplir nuestros objetivos ..... Saluditos desde El Salvador !!! 🇸🇻 🤗💕💪💪
Buenísima rutina! Me encanto. Un abrazo fuerte desde Michigan USA 🥰💕🌺👏👏👏
Esta rutina es de las mías favoritas, se me pasa el tiempo volando. 💃💃💃💃💃👏👏👏👏👏
Buenos días guapísimas!!!! Excelente rutina se sudo y se sudo💛💛 besitos desde URUGUAY 🇺🇾🇺🇾😘😘😘😘
12/10/2022 Siempre voy a estar enamorada de esta rutina, me ha enseñado a flexibilizar mi cuerpo para el baile, fue una de mis favoritas en mis inicios. Gracias 🙂🧜♀️🧜♀️🧜♀️🧜♀️🧞♀️🧞♀️🧞♀️
He hecho una rutina de power walking con pesas y me han dado gas de bailar, así que e visto esta y me a encantado, todas tus rutinas geniales, no hay una que no me guste. Gracias, gracias, gracias ❤
🧜♀️
📢📢👏💯🙌🙌
Wow, rutina "Baile Sensual para Adelgazar Cintura y Caderas 🔥 - 20. min", directo al bolsillo, 🕺🏻🕺🏻🕺🏻🕺🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻aun sigo con los dos pies izquierdos, pero poco a poco iré practicando, muchas gracias Maria 💕💕💕💕🎉🎉🎉🎉🍅🍅🍅🍅🦋🦋🦋🦋
Que divertido tidos los vídeos de hoy viva María ❤❤❤🎉🎉
Ameeee me encanta porque tus rutinas son rápidas y puedo hacerlas antes de ir a trabajar, por favor sigue haciendo estás rutinas de 20 min, mil gracias!!🤩
Hola buen día. Gracias por compartir, tus rutinas son padrisimas. Mañana la haré por la mañana. 💃💃. Saludos desde la CDMX 🇲🇽🇲🇽
🚨🚨🚨 Me ha venido de perlas la rutina de baile hoy!!! Mañana viernes, para mi dia de baile, no voy a poder hacer rutina (me voy de viaje) y para mi el baile es necesario porque me conecta con la alegria y el disfrute. Gracias otra vez❤
Me encantan tus rutinas Maria, me hacen sentirme muy bien. Gracias. Trasmites tanta positividad y cercanía🥰😘😘.
Me ha encantado esta rutina de baile, así como todas tus rutinas, son muy efectivas y sobre todo me siento muy motivada en cada una de ellas 🤗
Muchas gracias ✨
Hola María me encanta todas las rutinas me siento muy bien gracias 👍😍🥰😘 desde Estepona Málaga
@@mariasanchezlopez7868 llllmllmmmlllmllmllm
Ollmllmlmm
son excelentes tus rutinas, me encantan
Me encantó, primera vez que llego hasta el final, en este tipo de rutina de baile, gracias María 😍🥰
Me encanta tu actitud María, me inyecta energía y buena vibra, gracias, gracias, gracias! 💃🏿💃🏿🙏🏿💖
Me encantan estas rutinas de baile, si que quedamos recargados. Gracias Maria.🧜🧜😘😘
🧜♀️🧜♀️🧜♀️Qué sensual me sentí con esta rutina, y lo mejor es que estoy quemando calorías😊
Gracias María.😘
Terminando la rutina 🧜🧜
Mil gracias María, acabo de terminar la rutina de power walking con cuatro kilos, eres una máquina 👏👏👏💪😘
Buena rutina con baile estupenda con María 👍👍👍. Muchas gracias
Terminadas las rutinas de hoy bailar me encanta todo genial ✨🦇💛👯 aquí te pongo todos los emoticonos 😂😂😂 gracias 💕😘🫂😜🌺 feliz jueves 👍
Rutina perfecta Me encanta el cardio y esta playlist es una de mis favoritas 💯🧜🏻♀️
Ame este baile. Me sentí magnifica. Me encanta tu esencia María muchas gracias por existir.🧜♀️🧜♀️🧜♀️🧜♀️🧜♀️🧜♀️
Hermosa, hermosa, la disfruto al máximo, me encanta bailar, me gusta el pasito del 8, el ritmo es lindo, gracias guapísima, un besito 😘 🧜♀🧜♀
Gracias, tu no sabes cómo tus rutinas me levantan el ánimo !!🙂💃
Me encanta las rutinas de baile 💃 gracias
Gracias Maria tienes el poder de alegrar el día , eres fantástica🥰
Maria porfavor!!!!!! Mas clases de estas fáciles!!!!! Me lo he pasado fenomenal!!!! Gracias
Me encantó María!!!! La súper disfrute.. Cante y baile!!!! Guapiseñal 🧜🏼♀️ GRACIAS ❤🌊
Como me cuesta coordinar el baile, pero vamos a por ello guapísima! Eternas gracias Maria 🧜🏽♀️🧜🏽♀️🧜🏽♀️
💃 ¡Gracias por todo lo que nos brindas a través de tus rutinas! ¡Qué maravillosa eres! 💃
Buenísima la rutina de caderas, he trabajado un montón. Muchas gracias María!
Sensacional, poque me encanta como a ti el baile, es la mejor terapia. Gracias Maria.🧜♀🧜♀😘😘
¡ Qué canciones más bonitas María ! La rutina estupenda 😘😘🌹🌷🧜♀🧜♀🧜♀
Listooooo alcancé el objetivo de movimiento de hoy. Que bien 👍 👏 😊. Día 8 calendario express marzo 2023. Feliz día de la mujer y gracias por hacer estos videos y calendarios para nosotras. Te queremos mucho. Muuaaaa.
Buena rutina para terminar el mes. gracias María
Buenos días!Rutina estupenda de baile para las caderas y piernas!
🧜🏼♀️🧜🏼♀️🧜🏼♀️🧜🏼♀️ wow estupenda rutina de mis favoritas ese vacilon a tope y la última canción super pata soltar todo el cuerpo y seguir moviendo esas caderitas gracias mi Maria bella 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
🧜🏻♀️🧜🏻🧜🏻♂️totalmente de acuerdo,me encanta el baile,esta rutina,la labor que haces y los ánimos que das para quitar la sensación de estar entrenando sola,eres una crack!!!
😊😊❤❤😊😊 gracias gracias gracias María por compartir tus rutinas Dios te bendiga 🙏🙏🙏
Hecha el día de hoy sábado un baile para soltar y relajar estuvo genial 🎉🎉💃💃💃👏👏
Estoy variando ejercicios por indicación médica, pero tus rutinas no las dejo aunque sea una o dos veces por semana.
Lindo el ánimo que compartes María 🎉🧜♀️
Súper bonita esta rutina, me encanta!!! 🧜🏻♀️🧜🏻♀️🧜🏻♀️
Gracias María no hay palabras para agradecer tus hermosas rutinas y más cuando son de baile me encantan Dios te bendiga ❤❤
Que barbaridad!! Literal como robot, 😂😂😂🧜 muchas gracias!!🎉🎉
Buenos días me siento muy bien después de esta rutina, muchas gracias Maria, bendiciones para todas 🇬🇹 🧜🧜♀️
🧜🧜💃🏽 Muy divertida se pasa genial.Gracias pir este tiempo.👏👏👏🌹🌹🌹🧜🧜💃🏽💃🏽
😊😊❤❤😊😊genial gracias gracias gracias por compartir tus rutinas Dios te bendiga 🙏🙏🙏
Maravillosaaaa rutina!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! me encanta!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! GRACIAS MARÍA!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Luego de 5 meses hago de nuevo esta rutina, sudé bastante y eso me encanta, gracias María ♥
Está, rutina me fascina gracias 💃💃💃💃💓💓💓🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴
Me encanta esta rutina María 🎉 después de un tiempo estoy de vuelta como la 🧜♀️ abrazos
me encanta como disfrutas hacer estas rutinas, transmites esa buena energía. Super!!!, la repetirè 😎😎
Hasta me enseñas a bailarrr💃💃, mil gracias María 🧜🌟🌟❤️❤️👑
Eres un descubrimiento en mi vida mil gracias👑
Preciosa rutina, me ha resultado muy corta, me ha encantado. X favor más rutinas como está. 💃💃💃💃👌👌👌👌👌
Maravillosa rutina😄me senti con mucha energia y vitalidad.......Gracias desde Venezuela...Ana
Me encanta este baile porque me aflojo gracias gracias sirena campeona 🧜♂️🧜♂️🇨🇷💯desd3 Costa Rica
¡Excelente rutina! ¡¡Mil gracias!! ¡¡¡Dios te bendiga!!!
Guapísima tú María! No me gusta mucho el baile y como dijiste al iniciar la rutina, hasta a las que no nos gustara bailar debíamos hacerla; que razón tenías, ha sido muy chula y me han encantado los movimientos. Gracias a tí que eres muy Grande🪽! Y gracias a tu equipo.🧜🏻🧞🧜🏻💜
Excelente para mí ha sido la mejor rutina de baile ella es muy divertida 😃 y disfruto mucho bailar con ella 😍😍😍 gracias María hermosa ❤️ te sigo desde México
Gracias María!!!!!!!!!!!! me levanta el animo esta rutina!!!
🧜🏽♀️Como me encanta hacer esta rutina de baile👌🏾, es buenísima! Gracias preciosa entrenadora 😘🙌
Me encanta esta rutina de baile con música latina 💃! Feliz día jueves con mucha energía! 🚨 😘
Muy buena rutina antes hice una, ahora ésta rutina y ahora voy por otra rutina recomendada gracias María 💪💛
Amo esta rutina de baile con movimientos de cadera y cintura a tope, el baile es lo mio ya que me pone Feliz y me relaja mucho, aparte de quemar esas calorias ultima rutina completada, gracias guapisima 💃💃💃💕💕💯💯
Después de un mes ausente, me ha encantado retomar con esta rutina. Gracias!!!
Una rutina fantástica y divertida 😅❤Muchísimas gracias María 😅❤
❤ gracia María por estás excelentes rutinas eres genial😊
Finalizando mi sábado de puro baile, gracias por la energía, perfecta combinación de musica, besitos María...🧜♀️🧜♀️🧜♀️
Wow guapísima,.amo las rutinas de baile , me encantó 💕, mil gracias, bendiciones y felicidades hoy en el día de la mujer, eres una súper mujer, gracias por todo lo que nos aportas 😘😘😘
mARAVILLOSA , estupenda rutina para bailar contigo y las guapisimas sirenas!🧞♀🧞♀🧞♀
Gracias gracias María, espectacular, me encantó 🎉
Mil gracias María, me encantan tus rutinas
Estuvo Maria fenomenal, muchas gracias siempre motivandonos cada día 😊
Me he divertido bastante y me lo he pasado genial,gracias María por estos bailes q.nos volvemos locas y lo soltamos todo🥰
Buenísima la rutina antes hice dos rutinas y culminé con esta rutina gracias María 💪
Me encanta las rutinas de baile. Gracias!!!!...
La he disfrutado mucho, porque soy " bailonga".
MIL GRACIAS. 🥰😘😘
Guauuu...chévere para soltar caderas....👍🌻
Muchas gracias María, excelente rutina. Bendiciones ♥️🇵🇪😘
Hola María hermosa rutina como todas las tuyas dios te bendiga siempre ❤❤
Me encamta esta rutina cuando tengo ganas de animarme, estos bailecitos ayudan mucho. No me canso de repetirla🧜♀️🧜♀️🧜♀️🧜♀️🧜♀️
Me encantan tus rutinas, y me gustaría que compartieras tu play list de los temas que ocupas en cada rutina, ya que, en lo personal me gusta sentir la música y con un volumen alto, conectando mi celular con la canción a una bocina y así envolverme en la música y el ritmo.... Porfis 🙏😇
HE EMPEZADO CONTIGO EL AÑO 2024!! Y PIENSO ACABARLO TAMBIÉN CONTIGO! GRACIAS MARÍA!!!
😍🫶
me encanta entrenar contigo cada uno de tus rutinas💖