Parabéns pelo vídeo, bastante informativo Sou gastroenterologista e trabalho em conjunto com uma médica nutróloga (como você) e uma nutricionista, na elaboração de dietas vegetarianas, veganas e pré e pós bariátricas Muito bom falar sobre outras fontes protéicas, essenciais para muitas pessoas hoje em dia!
Consumo há mais de dois anos somente leite vegetal e dentre eles está o de grão de bico. Muito bom! Substituí o arroz branco comum por quinoa. Caro, mas compensa. A partir do momento que descobri que o nosso arroz possui arsênico, deixei de lado esse veneninho branco que além do mais se transforma em açúcar. Conhecimento liberta e salva.
@@fernandafroehlich4402 deixe tambem de consumir glúten. Substitua por carboidratos ricos em nutrientes como batata doce, macaxeira e inhame . Em um ano com a prática de exercicio fisico você emagrecerá e terá muito mais energia. Viver bem exige fazer boas escolhas. Envelhecer com saúde e alegria, principalmente. Sou uma idosa de 74 anos, ainda em atividade, sou professora, há 48 anos ( já aposentada pelo estado e às vesperas de me aposentar pelo municipio) ninguém acredita na minha idade, qdo digo. Às vezes, me arrependo de dizer ...kkk
@@isaiasjac.c5346 Bato 20 folhas de Ora-Pró-Nobis no liquidificador com 400 ml de água, coloco em uma forma para gelo e congelo. Consumo 3 cubos por dia. O resultado veio depois de 1 mês e me deixou surpreso, é excelente. Sou corredor e meus tempos estão baixando há mais de 2 meses, sem parar.
_*Orapronobis tem muitas possibilidades de preparo: _* * Rasgue as folhas ou pique grosseiramente, refogue igual faz com couve. * No frango, quando o frango ensopado estiver pronto, rasgue ou pique as folhas, jogue dê uma leve mexida e tampe a panela, abafe por poucos minutos. * Na carne de boi, de porco/costelinha, da mesma forma, misture as folhas picadas ou rasgadas. ** Quem não come carne animal, pode fazer com carne de soja, prepara como carne moída, acrescenta o molho e quando estiver quase pronta, rasga ou pica a orapronobis e deixa só murchar. * No suco é delicioso: faça uma limonada Suiça e depois de pronta, volte para o liquidificador e bata com 10 folhas de orapronobis e não coa mais. Pode variar as frutas: Laranja, maracujá, abacaxi... Qualquer cítrica. Ela tem sabor neutro, vai predominar o gosto da fruta. * Na farofa: faça um refogado com cebola picadinha, cheiro verde, ovo(opcional), cenoura ralada(opcional) folha da orapronobis picada ou rasgada. Deixa murchar e acrescenta a farinha de mandioca ou de milho. * Omelete: Misture ou bata o ovo, coloque ervas ou temperos(opcional) folhas de orapronobis picadas e queijo(opcional).
Oi pessoal...também gosto muito deste patê de grão de bico...vou falar uma outra receita que fazemos aqui em casa com grão de bico que todos que experimentam gostam...... Temperamos o grão de bico depois de cozido...com cebola..tomate um pouco de molho de tomate...e as vezes outros temperos...e no fim desligamos o fogo e acrescentamos creme de leite de amêndoas ou de soja... Nos comemos junto com arroz e batata palha e uma saladinha...
Obrigada pastor Ivan por ter obedecido a Deus e gravado esse vídeo!! Eu tbm não tenho dúvidas de que foi O Espírito Santo q te tocou a faze-lo. Sou cristão, procuro fazer a vontade de Deus de todo o meu entendimento mas tem enganos q são tão sutis q a gente acaba sendo enredados neles, além de tudo usam a biblia pra confundir mais. Esse vídeo foi muito pertinente e esclarecedor. Louvo a Deus pela sua vida e por esse ministério!!
Ervilha crua 100g: 356 kcal | Proteína: 26.67g | Carboidrato: 38g | Gordura: 1,67g (Valores da embalagem de ervilha da Yoki) Ovo cru 100g: 143kcal | Proteína: 12.56g | Carboidrato: 0.72g | Gordura: 9,51g Se eu igualar a quantidade de kcal dos 2 vou ter aproximadamente 249g de ovo (356 kcal / 1.43 kcal/g = 249.12g) E a quantidade de proteína nos 249g de ovo é de 31.29g. (249.12g / 100g) * 12.56g = 31.29g) Ovo não perde pra nenhum desses aí na quantidade de proteína não! O certo seria: Ovo ganha na proteína/gordura e perde no carboidrato/fibra, ou seja, vai muito do que tu precisa na sua dieta!
Encontrei seu canal agora Dra e amei ver que é médica funcional integrativa, pois estou me consultando com uma e minha vida mudou da agua pro vinho... E eu comendo pipoca com dor na consciência, e ela é saudável e ainda tem proteína...tenho 56 anos e entrei na menopausa agora, fazendo reposição bio idêntica 🙏
De acordo com o FatSecret, 100g de lentilhas cozidas tem 8,3 gramas de proteínas. Acho que o vídeo mostra informação da lentilha (e outras leguminosas) secas cruas. Mas agente come cozido ;)
@@Carlos12121 Eu acho que está relacionado com a absorção de água pelo grão, vou usar como exemplo o macarrão que é algo que eu já testei: 100g de macarrão cru equivale a 300g dele cozido, pois há a absorção de água. Então eu acredito que com os grãos aconteça o mesmo
Percebi a mesma coisa e comentei lá início dos posts. Parece que está havendo uma confusão entre percentual de nutrientes e o mesmo percentual de nutrientes aplicado sobre o peso do alimentos. Exemplo: filé de peito de frango tem 85 de proteína. Mas 100 gramas de filé de peito de frango não tem 85g de proteína. Vamos ver o que ela comenta!
O desejo deve brotar do íntimo, esse video é apenas um convite. No meu próximo vídeo vou falar um pouco mais sobre a vida das galinhas de granja e é de chorar, infelizmente...Que bom que gostou do vídeo.
Não deixe de consumir mesmo. No máximo comprar de produtores conscientes. Dieta vegana é um risco à saúde. Infelizmente profissionais de bom coração se deixar convencer e passam dicas prejudiciais.
Cuidado com o que fala! Nunca diga nunca. Em uma forte crise de sinusite que durava 3 meses , eu descobri que o ovo é um dos alimentos nocivos para quem tem as crises dela.😮
Olá Dra, gostei muito do vídeo, achei objetivo, prático....parabéns. Dra passei por uma crise de diverticulite e fiquei 12 dias internado, com hidratação, anti-inflamatórios, cipro e metronidazol na veia e alimentação controlada. Alimentação atual basicamente é ovo cozido com mamão ou abacate e um pão integral fatiado C requeijão de manhã e almoço C frango desfiado , inhame, mandioquinha, abóbora e couve ou outro vegetal, tudo cozido, C um arroz indo de vez em quando. A sra mostrou vários substituto para o ovo mas tenho receio por causa destes diverticulo que estão em todo meio I grosso , acho que é pandiverticulose o termo tenho 60 anos. Grato, Deus abençoe....Sidney Bulizani.
Que baita conteúdo, principalmente as sugestões de receita! Tô em processo de hipertrofia e queima de gordura, e não aguento mais ver carne na minha frente! Vou correndo fazer algumas substituições. Obrigado!
Graças a Deus encontrei uma especialista em comida não usa ovos eu odeio ovos e fica sei Baber o comer as vezes a gente enjoa comendo todos dias as mesmas coisas amei muito obrigada
Adorei as dicas de preparo! Sendo vegana há vários anos não achei que teria novidade, que bom que me enganei 😅 achei fantástica a ideia da farofa de aveia! E não sabia que até a aveia desbancava o ovo nas proteínas... obrigada, dra Amarantha ❤ minha dica é creme de ervilha partida, que é só deixar um temo de molho e depois cozinhar com sal e fica maravilhoso (a partir de 20 min começa a desmanchar, pode deixar no ponto que preferir, com pedacinhos ou amassar ou bater no mixer) 😚
Na questao do preparo dos graos de mais dificil cozimento, eu deixo algumas horas de molho. A quinoa, uma pre cozida bem rápida e umas lavadas trocando a agua
Boa noite!! Chegando aqui agora neste canal.. Simplesmente adorei as dicas. Ganhou uma nova inscrita.. Gratidão por suas dicas e delicadezas ao passar conteúdo importante para a nossa saúde..🙏
Bom dia ! MUITO BOM o vídeo !!! Uma dúvida: Vale a ervilha e o grão de bico que vem nas embalagens do supermercado, ou só comprando a granel e preparar em casa ? Agradeço a atenção !!!
Fico muito feliz de que tenha gostado Cristiano.Seria em grãos secos pra preparar em casa mesmo.O grão de bico do super até serve mas a ervilha é outro tipo, teria de conferir na informação nutricional do rótulo para ter certeza.Obrigada por comentar.❤️
Aprendi a consumir aveia assim, meiai xícara de aveia, três colheres sopa de chia 200 ml d'água hidrado por uns 10 minutos depois coloco uma mana e uma banana em pequenos pedaços. Fica top.
Quanto à biodisponibilidade, qual alimento tem sua proteína melhor absorvida pelo organismo? Qual possui menos leticinas? Qual auxilia na osmolaridade do plasma sanguíneo e coincide com um hemoderivado?
Proteina animal (carne, ovos, frango, peixes). Tem todos os aminoácidos essenciais que nosso corpo precisa, rica em vitaminas e minerais, descartando assim a necessidade de suplementação.
@@liliancatharino6098 Essa questão de biodisponibilidade não se aplica entre proteínas vegetais e animais pois é idêntica por se referir a absorção de aminoácidos. Temos todos os aminoácidos no reino vegetal.Se assim não fosse verdade os animais herbívoros não teriam de onde construir sua gigantesca e exuberante massa muscular.
Bom dia . Tenho diabete e gastrite tou tentando mudar minha alimentação . Gostei da sua dicas, sou adventista to querendo ser uma vegetariana. Em nome de Jesus.
Parabéns pelo vídeo Dra!! Por favor poderia me ajudar? Eu tenho a SII e gostaria muito de poder voltar a comer esses alimentos, poderia me dar uma dica de como tirar por completo ou quase por completo o fitato de desses alimentos. Obrigada!!
Atualmente estou comendo feijão e aveia todos os dias. Aveia eu sempre incluo na dieta. Tem outro macetes legal do milho pra incluir na dieta, além da pipoca que fazemos em casa: Flocos de milho pronto pra vender em lojas de produtos naturais e alguns supermercados.
Minha dieta é arroz integral, banana, batata,mandioca, feijão, aveia, lentilha, grão de bico, ervilha, leite, ovo, alface, repolho, tomate, couve e raramente peixe, frango é lá uma vez na vida. Praticamente nuca comi carne vermelha. Com 25 eu era muito forte e resistente, acima da média do meu porte. O tempo passou e esse não perdoa facil Hoje estou com 45 anos e estou tão forte e resistente de quando tinga 25 anos.
@@mairaferreira4111 eu não gosto de carne vermelha, as brancas como uma vez ou outra, nem gosto nem desgosto. Ovo e leite continuarei comendo e tomando.
10:00 - HUUUUM! Já uso! Faço os meus NÃO-de-Queijo, ou, Pães-SEM-Queijo, salgando com sal negro. Fica muito bom e dá aquele gostinho leve que lembra o pão de queijo tradicional (que vai ovo né?)
Agradeço pelas dicas faço em casa para meus filhos,Tofu de lentilha temperado faço hambúrguer de grão de bico muito saudável e saboroso, mas não retiro os ovos da minha dieta amo!
Como todos esses. A quinoa consumo no lugar do arroz. Adoro! Sou vegetariana há 1 ano e 3 meses. Descobri sabores temperos que não tinha o costume no meu dia a dia. Foi a melhor opção da minha vida 💚🌱
Uma vez li num dos livros do mestre de yoga e médico Hermógenes que 1 kilo de soja equivale a 2 de carne em proteína. Isso tem 40 anos, então ele falava da soja em grão, naquela época nem se falava em transgêneros nem em proteína desidratada de soja.
Levedo é quase impossível comer...embora nunca tenha comido barro, mas o gosto parece se assemelhar. Prefiro mil vezes comer albumina natural, salvo se for levedo em cápsula.
O conteúdo com certeza é muito bom! Só precisa melhorar a qualidade do vídeo que está com o branco (luz) muito estourada. Abraços e gratidão pelo vídeo! Me deu algumas ideias para fazer pro meu desjejum, rsrs 😊
![[Cansaço crônico] Conheça 3 receitas naturais para recuperar a energia](http://i.ytimg.com/vi/9lzqsOSIGFc/mqdefault.jpg)
1 ervilha, 2 lentilha, 3 grão de bico,4 feijão carioca,5 quinoa, 6 aveia,7 pipoca, 8 tofu,
Amei :)
👍
@@silviaribeiro8454você quer saber mais que os outros? Ela esta usando uma tabela verídica
@@silviaribeiro8454deveria se informar melhor.
O feijão tem bastante proteínas.
@@Dj66787 4,8G de proteina em 100g é bastante? não esta confundindo com os 13,6 g de carboidratos não ?
A proteína na pipoca me surpreendeu
Parabéns pelo vídeo, bastante informativo
Sou gastroenterologista e trabalho em conjunto com uma médica nutróloga (como você) e uma nutricionista, na elaboração de dietas vegetarianas, veganas e pré e pós bariátricas
Muito bom falar sobre outras fontes protéicas, essenciais para muitas pessoas hoje em dia!
Gratidão, fico muito feliz em saber🥰
Consumo há mais de dois anos somente leite vegetal e dentre eles está o de grão de bico. Muito bom! Substituí o arroz branco comum por quinoa. Caro, mas compensa. A partir do momento que descobri que o nosso arroz possui arsênico, deixei de lado esse veneninho branco que além do mais se transforma em açúcar. Conhecimento liberta e salva.
Perfeito Angela💚
Uaauu
É por isso então que eu não estou conseguindo emagrecer mais. Quando eu cortei o arroz e substituí ele por legumes eu consegui emagrecer.
@@fernandafroehlich4402 deixe tambem de consumir glúten. Substitua por carboidratos ricos em nutrientes como batata doce, macaxeira e inhame . Em um ano com a prática de exercicio fisico você emagrecerá e terá muito mais energia. Viver bem exige fazer boas escolhas. Envelhecer com saúde e alegria, principalmente. Sou uma idosa de 74 anos, ainda em atividade, sou professora, há 48 anos ( já aposentada pelo estado e às vesperas de me aposentar pelo municipio) ninguém acredita na minha idade, qdo digo. Às vezes, me arrependo de dizer ...kkk
Até o orgânico tem arsênio?
Sou vegetariano, mas o ovo para mim é essencial, sempre ovos caipiras. E a grande jogada foi o Ora-Pro-Nobis, mudou minha vida, para muito melhor.
Boa tarde, como vc consome a ora-pro-nobis?
@@isaiasjac.c5346 Bato 20 folhas de Ora-Pró-Nobis no liquidificador com 400 ml de água, coloco em uma forma para gelo e congelo. Consumo 3 cubos por dia. O resultado veio depois de 1 mês e me deixou surpreso, é excelente. Sou corredor e meus tempos estão baixando há mais de 2 meses, sem parar.
@@isaiasjac.c5346 ruclips.net/user/live3hNYkPXCX58
Me explica como vc faz o ora pro nobis
_*Orapronobis tem muitas possibilidades de preparo: _*
* Rasgue as folhas ou pique grosseiramente, refogue igual faz com couve.
* No frango, quando o frango ensopado estiver pronto, rasgue ou pique as folhas, jogue dê uma leve mexida e tampe a panela, abafe por poucos minutos.
* Na carne de boi, de porco/costelinha, da mesma forma, misture as folhas picadas ou rasgadas.
** Quem não come carne animal, pode fazer com carne de soja, prepara como carne moída, acrescenta o molho e quando estiver quase pronta, rasga ou pica a orapronobis e deixa só murchar.
* No suco é delicioso: faça uma limonada Suiça e depois de pronta, volte para o liquidificador e bata com 10 folhas de orapronobis e não coa mais. Pode variar as frutas: Laranja, maracujá, abacaxi... Qualquer cítrica. Ela tem sabor neutro, vai predominar o gosto da fruta.
* Na farofa: faça um refogado com cebola picadinha, cheiro verde, ovo(opcional), cenoura ralada(opcional) folha da orapronobis picada ou rasgada. Deixa murchar e acrescenta a farinha de mandioca ou de milho.
* Omelete: Misture ou bata o ovo, coloque ervas ou temperos(opcional) folhas de orapronobis picadas e queijo(opcional).
Chegando agora de paraquedas no canal! 😎✌️
TEOR PROTÉICO EM VEGETAIS EM CADA 100g:
1. Ervilha: 26g
2. Lentilha: 23g
3. Grão de bico: 21g
4. Feijão carioca: 20g
5. Quinua: 14g +todos os aminoácidos +fibras +colina (2o alimento +completo)
6. Aveia: 14g
7. Pipoca: 10g (milho n/transgênicos ou milho crioulo)
8. Tofu: 6,5g
(9. Faltou falar do Levedo de Cerveja: 47g).
Proteínas de difícil absorção pelo organismo humano além de repleta de fitatos.
@@solimarbavink6399 Para que isso não ocorra, é necessário deixá-los de molho, apenas.
Isso não é verdade, não sei onde vocês foram buscar esses dados.
Pipoca? é sério isso? gostei de saber disso
@@nunopereira526 quem te disse que não é ?
Oi pessoal...também gosto muito deste patê de grão de bico...vou falar uma outra receita que fazemos aqui em casa com grão de bico que todos que experimentam gostam...... Temperamos o grão de bico depois de cozido...com cebola..tomate um pouco de molho de tomate...e as vezes outros temperos...e no fim desligamos o fogo e acrescentamos creme de leite de amêndoas ou de soja... Nos comemos junto com arroz e batata palha e uma saladinha...
Que delicia Cris💚 Muito obrigada por sua contribuição ❤️
Paté de GB é "Hummus".
Parem para pensar, o que sai de dentro de um ovo? Uma vida! Tudo que é preciso para vida está presente ali.
Obrigada pastor Ivan por ter obedecido a Deus e gravado esse vídeo!! Eu tbm não tenho dúvidas de que foi O Espírito Santo q te tocou a faze-lo. Sou cristão, procuro fazer a vontade de Deus de todo o meu entendimento mas tem enganos q são tão sutis q a gente acaba sendo enredados neles, além de tudo usam a biblia pra confundir mais. Esse vídeo foi muito pertinente e esclarecedor. Louvo a Deus pela sua vida e por esse ministério!!
Gostei muito, obrigado."
alimentação saudável garante uma vida longa e forte, ótima seus vídeos
Esses grãos tem que ficar de molho pra tirar os fitatos que impedem a absorção de nutrientes.
Muito bom!Um forte abraço.
Ervilha crua 100g: 356 kcal | Proteína: 26.67g | Carboidrato: 38g | Gordura: 1,67g (Valores da embalagem de ervilha da Yoki)
Ovo cru 100g: 143kcal | Proteína: 12.56g | Carboidrato: 0.72g | Gordura: 9,51g
Se eu igualar a quantidade de kcal dos 2 vou ter aproximadamente 249g de ovo (356 kcal / 1.43 kcal/g = 249.12g)
E a quantidade de proteína nos 249g de ovo é de 31.29g. (249.12g / 100g) * 12.56g = 31.29g)
Ovo não perde pra nenhum desses aí na quantidade de proteína não!
O certo seria: Ovo ganha na proteína/gordura e perde no carboidrato/fibra, ou seja, vai muito do que tu precisa na sua dieta!
Aleluia, achei bom senso e realidade dos fatos! 👏👏👏
Encontrei seu canal agora Dra e amei ver que é médica funcional integrativa, pois estou me consultando com uma e minha vida mudou da agua pro vinho... E eu comendo pipoca com dor na consciência, e ela é saudável e ainda tem proteína...tenho 56 anos e entrei na menopausa agora, fazendo reposição bio idêntica 🙏
Gratidão Meire, seja muito bem vinda🥰 Fico feliz em saber que o conteúdo do canal ajudou💚
Que aulaaaa ricaaaaaaa
Gratidão Delly🥰
Gratidao dra, que DEUS ABÊNÇOE SEMPRE
@@andresantos-vx5tr eu quem agradeço 💚 Obrigada
De acordo com o FatSecret, 100g de lentilhas cozidas tem 8,3 gramas de proteínas. Acho que o vídeo mostra informação da lentilha (e outras leguminosas) secas cruas. Mas agente come cozido ;)
tbn notei isso, mas quando prepara perde tantos nutrientes assim?
@@Carlos12121 Eu acho que está relacionado com a absorção de água pelo grão, vou usar como exemplo o macarrão que é algo que eu já testei: 100g de macarrão cru equivale a 300g dele cozido, pois há a absorção de água. Então eu acredito que com os grãos aconteça o mesmo
@@augusto7200 entendi.
Percebi a mesma coisa e comentei lá início dos posts. Parece que está havendo uma confusão entre percentual de nutrientes e o mesmo percentual de nutrientes aplicado sobre o peso do alimentos. Exemplo: filé de peito de frango tem 85 de proteína. Mas 100 gramas de filé de peito de frango não tem 85g de proteína. Vamos ver o que ela comenta!
@@andrecaselli153 parece não, ela está usando deste artificio para justificar seu argumento, sabe o nome disto? Malandragem argumentativa kkkk
Continuo preferindo os ovos !❤
Amei esse vídeo, parabéns.
Gratidão🥰
Eu amei a plaquinha,percebo que vc pratica o hooponopono, que legal
Gratidão 🙏☺️
@@karlaeduarda1221 isso mesmo 💚💖
Vlw obrigado por agregar Valor.
Muito boa , importante as informações mas nada nesse mundo vai me fazer deixar de como ovos , amo❤❤❤
O desejo deve brotar do íntimo, esse video é apenas um convite. No meu próximo vídeo vou falar um pouco mais sobre a vida das galinhas de granja e é de chorar, infelizmente...Que bom que gostou do vídeo.
Não deixe de consumir mesmo. No máximo comprar de produtores conscientes. Dieta vegana é um risco à saúde. Infelizmente profissionais de bom coração se deixar convencer e passam dicas prejudiciais.
Cuidado com o que fala! Nunca diga nunca. Em uma forte crise de sinusite que durava 3 meses , eu descobri que o ovo é um dos alimentos nocivos para quem tem as crises dela.😮
Bom dia, gostei da explicação
Sou vegana e consumo todos esses alimentos diariamente...tenho vaaarias formas de fazer cada um, daria uma livro...rs. Grata por seu canal🙏👏🌿
Eu quem agradeço Lumaia💚
Que ótimo encontrar esse canal . Já inscrita . Obrigada 🙏🏻 ❤
Gratidão Luciana💚
Olá Dra, gostei muito do vídeo, achei objetivo, prático....parabéns. Dra passei por uma crise de diverticulite e fiquei 12 dias internado, com hidratação, anti-inflamatórios, cipro e metronidazol na veia e alimentação controlada. Alimentação atual basicamente é ovo cozido com mamão ou abacate e um pão integral fatiado C requeijão de manhã e almoço C frango desfiado , inhame, mandioquinha, abóbora e couve ou outro vegetal, tudo cozido, C um arroz indo de vez em quando. A sra mostrou vários substituto para o ovo mas tenho receio por causa destes diverticulo que estão em todo meio I grosso , acho que é pandiverticulose o termo tenho 60 anos. Grato, Deus abençoe....Sidney Bulizani.
Meu Deus! Quantas maravilhas💚obrigada.🙏🏾😍
Amei o canal! Sou vegetariana há mais de 30 anos, mas estou aderindo ao veganismo e suas dicas serão muito úteis. Gratidão 🙏🏻💙
Maravilha 🥰
Que excelentes dicas!Estava procurando ingredientes para substituir os ovos na minha dieta!
Muito obrigado, doutora.
Maravilha, Daniel🥰
Por favor faça um vídeo como subestituir os carboidratos principalmente os pães
Muito obrigada pela sugestão José💚
Excelente vídeo, direto e objetivo.
Já anotei e irei acrescentar na minha alimentação.
Gostei destas informaçoes
Otimo
Gratidão Luiz Carlos🥰
Que baita conteúdo, principalmente as sugestões de receita! Tô em processo de hipertrofia e queima de gordura, e não aguento mais ver carne na minha frente! Vou correndo fazer algumas substituições. Obrigado!
Gratidão Julio🥰
Bom dia Doutora. Primeira vez aqui; gostei muito!
Maravilha Valdir❤
Muito bom o canal!!!
Gratidão Alcides🥰
Dra obrigada pelas informações, gostaria de saber se esses grãos impacta na glicemia?
Adorei o vidio assisti ate o final!!
Maravilha Arminda💚
Ótimo vídeo! Parabéns 😉
Gratidão por seu trabalho!
Muito obrigada Roziane🥰
Graças a Deus encontrei uma especialista em comida não usa ovos eu odeio ovos e fica sei Baber o comer as vezes a gente enjoa comendo todos dias as mesmas coisas amei muito obrigada
Adorei as dicas de preparo! Sendo vegana há vários anos não achei que teria novidade, que bom que me enganei 😅 achei fantástica a ideia da farofa de aveia! E não sabia que até a aveia desbancava o ovo nas proteínas... obrigada, dra Amarantha ❤ minha dica é creme de ervilha partida, que é só deixar um temo de molho e depois cozinhar com sal e fica maravilhoso (a partir de 20 min começa a desmanchar, pode deixar no ponto que preferir, com pedacinhos ou amassar ou bater no mixer) 😚
Maravilha Deise ❤️💚Fico muito feliz em ter contribuído .Amo essa sopinha de ervilha, é excelente, agradeço muito pela partilha❤️💚
Sou vegetariana estrita a 7 anos, encontrei agora esse canal e achei maravilhoso! 💚🌱
Maravilha Alessandra, seja bem vinda💚
Mesmo comparando com 100g do ovo (dá uns 2 daqueles mirrados do mercado), todas as opções valem a pena. Agradeço!
Maravilha💚
Na questao do preparo dos graos de mais dificil cozimento, eu deixo algumas horas de molho. A quinoa, uma pre cozida bem rápida e umas lavadas trocando a agua
Obrigada pela contribuição Cadu❤️
Eu ameeeiiii o vídeo.
Uma super explicação e ótimas dicas de receitinhas.
Gratidão 🙏❤
Que bom que gostou Angela, fico muito feliz em saber.Gratidão
Parabéns... gratidão ❤
Obrigada 💚
Boa noite!! Chegando aqui agora neste canal.. Simplesmente adorei as dicas. Ganhou uma nova inscrita.. Gratidão por suas dicas e delicadezas ao passar conteúdo importante para a nossa saúde..🙏
Gratidão Tânia❤️Seja muito bem vinda 💞
gostei muito do conteúdo do canal, me increvi, curti e comentei. Parabéns!
Não sou vegana,mas estou aderindo aos poucos,por conta da enxaqueca,esse canal vai me ajudar muito, obrigado pelo conteúdo maravilhoso.
Muito obrigada Tacia seja bem vinda ao canal💚
Obrigada pelas dicas❤
Eu que agradeço❤
Essa nutro é shooow 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Mas o aporte nutricional do ovo só o que barra é o bonebroth... Aí Vitamina C de tabela... 🙏🏼
Eu faço revezamento dessas leguminosas para não enjoar. Cada semana eu preparo uma :)
Eu como 05 ovos todos dias. Mas com essas brilhantes informacoes, eu vou consumir tambem esses alimentos.
Que bom que gostou das informações João.
Informações valiosas
gratidão pela dica 😊
Gratidão 🙏 muito bom! 👏👏👏👏👍
Missô também é fantástico!
Amo missô🥰
ja agradecendo tenho comido muito ovos faz um video sobre o colesterol obrigado
Muita obrigada!!
Nunca encontrei nada melhor que o ovo
Eu estou perdendo toda minha musculatura nem sei oque faço
Bom dia ! MUITO BOM o vídeo !!! Uma dúvida: Vale a ervilha e o grão de bico que vem nas embalagens do supermercado, ou só comprando a granel e preparar em casa ? Agradeço a atenção !!!
Fico muito feliz de que tenha gostado Cristiano.Seria em grãos secos pra preparar em casa mesmo.O grão de bico do super até serve mas a ervilha é outro tipo, teria de conferir na informação nutricional do rótulo para ter certeza.Obrigada por comentar.❤️
Bom dia, parabens e grato pelas dicas! Saude e respeito a todas as especies ! Grato tambem por partilhar este belo conhecimento :)
Super obrigada ❤
Aprendi a consumir aveia assim, meiai xícara de aveia, três colheres sopa de chia 200 ml d'água hidrado por uns 10 minutos depois coloco uma mana e uma banana em pequenos pedaços.
Fica top.
Show Ana, obrigada por compartilhar🥰
O que é mana???
Um canal muito bom... GRATİDÃO ❤
Agradeço a Deus pela orientação de qualidade
Quanto à biodisponibilidade, qual alimento tem sua proteína melhor absorvida pelo organismo? Qual possui menos leticinas? Qual auxilia na osmolaridade do plasma sanguíneo e coincide com um hemoderivado?
Proteina animal (carne, ovos, frango, peixes). Tem todos os aminoácidos essenciais que nosso corpo precisa, rica em vitaminas e minerais, descartando assim a necessidade de suplementação.
@@liliancatharino6098 Essa questão de biodisponibilidade não se aplica entre proteínas vegetais e animais pois é idêntica por se referir a absorção de aminoácidos. Temos todos os aminoácidos no reino vegetal.Se assim não fosse verdade os animais herbívoros não teriam de onde construir sua gigantesca e exuberante massa muscular.
Gostei muito das dicas
obrgda
Obrigado pelas dicas! Para quem tem predisposição para ter cálculo renal, como evitar o oxalato desses alimentos?
Eu quem agradeço a presença. O ato de deixar de molho e cozinhar ou simplesmente germinar já faz esse trabalho.Até os próximos vídeos
Bom dia .
Tenho diabete e gastrite tou tentando mudar minha alimentação .
Gostei da sua dicas, sou adventista to querendo ser uma vegetariana.
Em nome de Jesus.
Desejo sucesso em sua jornada Edneide. Deixa eu recomendar um curso gratuito pra ajudar você : ruclips.net/p/PLQCPBaaL_e0Lw1JegZpZ0QNrkbp__NdqZ
Aaaaaamo lentilha ❤, já me inscrevi em seu canal, muito bom 😊
Que legal, gratidão Renan🥰
Parabéns pelo vídeo Dra!! Por favor poderia me ajudar? Eu tenho a SII e gostaria muito de poder voltar a comer esses alimentos, poderia me dar uma dica de como tirar por completo ou quase por completo o fitato de desses alimentos. Obrigada!!
Atualmente estou comendo feijão e aveia todos os dias. Aveia eu sempre incluo na dieta. Tem outro macetes legal do milho pra incluir na dieta, além da pipoca que fazemos em casa: Flocos de milho pronto pra vender em lojas de produtos naturais e alguns supermercados.
Aveia tem que ser sem glúten, Porque se for com glúten é bem prejudicial a saúde
Ajudou bastante, não sou vegetariano, mas acho interessante substituir um dia ou outro
Minha dieta é arroz integral, banana, batata,mandioca, feijão, aveia, lentilha, grão de bico, ervilha, leite, ovo, alface, repolho, tomate, couve e raramente peixe, frango é lá uma vez na vida. Praticamente nuca comi carne vermelha. Com 25 eu era muito forte e resistente, acima da média do meu porte. O tempo passou e esse não perdoa facil Hoje estou com 45 anos e estou tão forte e resistente de quando tinga 25 anos.
Frango é lá uma vez na vida kkkkkk
Eu já nem uma vez na vida kkkkk,
@@mairaferreira4111 kkkkkkkk
@@mairaferreira4111 eu gosto de uma galinha caipira de vez em quando kkkkkk.
Não deixaste de gostar de comida de origem animal. Eu não como carne a um bom tempo e tenho planos de abandonar para sempre
@@mairaferreira4111 eu não gosto de carne vermelha, as brancas como uma vez ou outra, nem gosto nem desgosto. Ovo e leite continuarei comendo e tomando.
Adorei essa lista preciso de proteína não como carne
Boa tarde Muito obrigada Pelas dicas de alimentação saudável no café da manhã consumo os ovos cozidos as vezes batata doce mandioca inhame
🤲🤲🤲❤
10:00 - HUUUUM! Já uso! Faço os meus NÃO-de-Queijo, ou, Pães-SEM-Queijo, salgando com sal negro. Fica muito bom e dá aquele gostinho leve que lembra o pão de queijo tradicional (que vai ovo né?)
Beleza!!
Inscrito!
Seja bem vindo💚
Oi Bom dia, sobre o Ora pro Nobis é possui também proteína qual a sua opinião?!
boa dica e boa sorte também.
Obrigada Lucio :)
Muito obrigado pelas dicas.
Ganhou um seguidor.
Obrigada doutoura vídeo maravilhoso obrigada🙏
Gratidão Iris💚
Agradeço pelas dicas faço em casa para meus filhos,Tofu de lentilha temperado faço hambúrguer de grão de bico muito saudável e saboroso, mas não retiro os ovos da minha dieta amo!
Parabéns doutora seu vídeo foi muito claro! Uso a quinoa junto com a chia ,com banana amassada.
Agradeço de coração Anderson :)
Muito bom mesmo gostaria de saber fazer mais obrigada pela sua ajuda sou de Maringá PR
Gratidão Laura🥰
Eu amo ervilha e feijão, mas como melhorar a absorção das proteínas deles? Adoro sopa de ervilha, muito obrigado pelo vídeo.
Excelente. Obrigada. Não como ovo e tenho dificuldade de bater a quantidade de proteínas do dia.
Fico muito feliz em saber que o vídeo foi útil💚Gratidão💚
Como todos esses. A quinoa consumo no lugar do arroz. Adoro! Sou vegetariana há 1 ano e 3 meses. Descobri sabores temperos que não tinha o costume no meu dia a dia. Foi a melhor opção da minha vida 💚🌱
Adorei, muito obrigado por compartilhar
Gratidão Diorgenes🥰
Doutora todos estes grãos eu coloco de molho de um dia para outro e vou trocando a água e mais fácil de cozinhar a nossa saúde agradece também.
Perfeito Maria 🥰
Uma vez li num dos livros do mestre de yoga e médico Hermógenes que 1 kilo de soja equivale a 2 de carne em proteína. Isso tem 40 anos, então ele falava da soja em grão, naquela época nem se falava em transgêneros nem em proteína desidratada de soja.
Amo o Professor Hermógenes, que Deus o tenha🥰
@@DraAmaranthaRibas 💓
Excelentes informações!
Gratidão Tati:)
gratidão. muito legal esse conhecimentos. Obrigado
Maravilha @elilordelo,muito obrigada :)
Lembremos também do levedo de cerveja, aproximadamente entre 40g e 50g de proteína por 100g do produto. Além da proteína, vários outros benefícios...
Muito obrigada pela contribuição Francisco🥰
Sem dúvidas, o levedo está na primeira posição!!!
Levedo é quase impossível comer...embora nunca tenha comido barro, mas o gosto parece se assemelhar. Prefiro mil vezes comer albumina natural, salvo se for levedo em cápsula.
O conteúdo com certeza é muito bom! Só precisa melhorar a qualidade do vídeo que está com o branco (luz) muito estourada. Abraços e gratidão pelo vídeo! Me deu algumas ideias para fazer pro meu desjejum, rsrs 😊
Boa tarde, já consumo ervilha,lentilha, grão de bico, feijão branco,
Perfeito Francisca 💚
Mais um inscrito, vejo que temos ótimas informações neste canal 🙌
Gratidão Ailson🥰 Seja muito bem vindo💚