排毒抗老，只要14天！除皺、消腫、減肥，立馬讓你年經10歲！【77老大】
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- Опубликовано: 2 май 2022
- 只要花你兩個禮拜，
做到老大教你的排毒抗老祕訣！
這個夏天，你絕對會正翻天，
變的超瘦、超年輕！！
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#排毒#抗老#減肥#瘦身#皺紋#細紋
夏季排毒法:
1.簡易輕斷食~
(一週兩天調整晚餐內容)
一.優酪乳配地瓜
★地瓜又叫排毒之王，裡面的維生素E.胡蘿蔔素.膳食纖維都可抗氧化幫助排便;優酪乳則是平衡體內壞菌能大幅降低毒素停留在腸胃道的時間。
二.綠豆薏仁湯
★綠豆清熱解毒;薏仁去濕排毒。
超級適合夏天(盡量喝微溫或常溫，糖也放少一點，不然會加重體內濕氣喔！)
三.無糖豆漿+燕麥水果
水果選紅色黑色的排毒效果最好
(蘋果.葡萄.番茄.草莓.藍莓再加上豆漿及燕麥~高蛋白.高纖，防止便秘又抗老。
四.芹菜炒肉片
芹菜高纖維清理腸胃還能利濕解毒，搭配肉絲及瘦肉片，不會胖，你也吃的飽。
以上四種，自由選擇，
一週兩天，晚餐四選一。
(吃到七分飽就好)
ps.只要白天吃的飽吃得均衡，根本不用怕晚餐兩天吃這些，營養素會不夠。實行兩到三週，絕對變美變年輕。
2.一週七天，每天補水
3000水cc喝好喝滿，連續這樣喝兩週，不只是排毒.減肥.抗老。
★水+玉竹
可大幅提升身體保溼的程度
★水+黑豆
可以養腎補身，黑髮抗老;
尤其有腰酸背痛的人喝它超有效。
★水+山楂
可降膽固醇，消腫減肥。
以上三種一樣做法:
拿5g放進保溫瓶，再用300cc熱水悶泡30分鐘，喝完還可以再回沖，這些都可以算在一天水量當中。
3.一週七天，穴道按摩。
(穴道圖，麻煩自己看影片喔)
三大排毒神穴:
★豐隆穴
調理水分大穴，排除濕氣水腫
刺激氣血循環。
★曲池穴
可清熱涼血，調節濕熱，一切皮膚的問題，痘痘.濕疹.細紋.蕁麻疹，按它都有效。
★足三里
按它能提高身體免疫力，疏風祛濕，扶正祛邪，養身抗老最重要的穴道。
以上三個穴道每天各按摩兩分鐘。
4.一週兩~三次夏季排毒神茶
清熱排毒.保肝解暑的茶很適合:
熬夜族.飲酒族.痘痘族.
壓力大.濕氣重.熱氣重。
★
菊花 5g.
茵陳蒿3g.
金銀花3g.
枸杞3g
決明子3g.
綠茶葉可加可不加，糖可加可不加~把全部材料放進杯子或茶壺用300cc開水沖泡，泡十分鐘左右就可以喝。
以上茶飲可算在攝取水量裡面。
5.一週兩次的運動
★夏天真的一定要運動哦！
只要身體活動起來去流汗 ，廢物毒素就會排出，氣血循環整體變好，就是最好的排毒法。
(快走.瑜珈.游泳.騎腳踏車.拳擊)
一週起碼兩次，每次起碼半小時。
以上整理^^
老大幫你拍拍手 整理的真好 ！！
感謝77老大😘我迫不及待的想試試了！
感謝課代表～
🥰
太感謝了🥰🥰
老大超好笑的這集，我看了立刻訂閱。謝謝老大分享
謝謝老大的分享！
這集依舊是幽默滿分😆😆😆
老大總是用最簡單輕鬆的方法，帶領我們變美變健康！
以前芹菜我大部分會拿來作提香用，不過今天聽了老大的講解，以後我會常常拿它來當炒菜吃！
資訊好豐富， 講解的好有趣！
感覺不難，還有選擇的空間超棒👍🙌
謝謝老大🙏（笑爆🤣歡樂又健康👍頻道
精闢的講解，讓人大開眼界⋯⋯
豐富而又有趣的內容！
謝謝77老大的分享！👍👍
這集後製的效果加乘, 觀看輕鬆幽默~棒棒
實用又有趣的影片！
我都有乖乖運動
每天上班前拉筋10到20分鐘
每天快走萬步
每天在公司快速上樓梯走上5樓 N趟
今晚跳舞45分鐘不休息直接 Tabata 總共1.5小時
大前天練腹肌1小時
😁✌
超級精彩的講解！
這個影片真是太好了！
幽默風趣，又深具實用性！
77老大提供的良方我都當作人生格言貼在心上呢，感謝啊~
活潑生動的講解！
看老大的影片，總是可以獲得滿滿的乾貨！
珍貴的資訊，叫人眼界打開！
內容有料， 乾貨滿滿！
有看到老大一些影片都有分享飲品或是吃法，想詢問，有心血管疾病跟肌瘤患者也能使用嗎？還是有些不能呢？
這個視頻好棒喔⋯⋯
請教 77 老大，寒性的食材跟溫熱食材加一起會中和嗎？例如決明子 + 桂圓
內容豐富有料！
排水腫和控制喝水量真的是過25歲人的大課題！
以前還是小年輕的時候，不管熬夜還是吃油炸，隔天皮膚和精神狀況一樣水噹噹。
現在來努力還年輕時不知節制的債了，嗚嗚。
這個節目超讚的！
一瞬間就可以獲得寶貴的美容保健資訊，真是超棒的！
77老大 想問一下身體的淋巴容易堵塞 有什麼茶適合喝的嗎？尤其是腋下和脖子的部分很容易堵塞🥲
謝謝老大的分享
想問一下排毒的地瓜大概份量多少
老大，請問一下這個夏日茶飲菊花，金銀花，茵陳蒿，枸杞，決明子的搭配會不會傷胃呢，如果看到請解答，感謝感謝
帥到爆的77老大，請問芹菜炒肉絲可以改芹菜炒花枝嗎？
這是很寶貴的保健知識！
綠豆薏仁！好吃耶，又有這麼棒的功效⋯⋯
跟著老大一起抗老排毒 🎉🎉🎉🎉
在上海有77老大的影片都會看。超好笑的，黃色笑話講的有意思不色，挺好玩的。從很早就在看了那時只有萬人吧，現在都百萬人了，厲害哦！
@@user-uf4hz4ig1m 感謝支持🎉🎉🎉
私心想記下小黑的電話了
超搞笑， 谢谢老大的分享❤️
請問77老大~優酪乳配地瓜適合在什麼時間吃呢？
老大😘 我家有種植 新鮮玉竹，可以用新鮮的？還是您指的是中藥材的玉竹而已？ 求指點迷津😘
已收藏，感謝
想77老大出一期关于中医对Rosacea的看法🤩
內容很讚！
對老大的愛 每天都有加🥰
參加減脂比賽中，到6/2要減3%以上，很需要快速有效的輔助，謝謝明燈77老大
試試 再來跟老大分享心得！！！
老大介紹很多款中藥茶飲，我很多都想試，但應該怎樣分配時間喝呢？
想問七七老大，水家黑豆可以常常喝嗎?因為我每次喝黑豆豆漿當早餐，大概為期一週，當月的經期就醫定會延遲...
￦感恩❤分享上傳
感謝老大分享~~!
哇好棒！我也很注重地瓜，黃色，橘紅，紫色，輪著買回來吃，
高深的中醫學知識，講解的非常精闢而有趣！
想請教七七老大關於夏季排毒神茶，我在美國這邊是自己買藥材要來分裝的，菊花的部分，有金盞菊和杭白菊，請問我要用哪種菊花呢，或者兩者皆可呢？
先謝謝老大的配方提供與介紹
老大你好~上班的身體活動讓我流汗流得誇張，這樣也能算在排毒的範圍裡嗎?
喜歡77老大的幽默感✨✨✨
謝謝老大提供好方法
想請教一下，夏季排毒神茶有需要避開生理期喝嗎？感恩老大👍
經期先不喝讓身體休息！
今年二月份新年開工後早餐有點厭食，可是又覺得還是一定要吃一下，然後就在便利商店買地瓜配優酪乳，感覺腸胃應該會比較舒服好消化，
而且很神奇的是原本我有便秘的問題，大號都很痛苦，這樣吃的第二天開始，就很順了，後來很長一段我都這樣吃當作早餐，而且也會跟身邊有便秘困擾的人推薦這個方法
不過有些人胃不好，好像吃地瓜容易胃食道逆流，我不確定適不適合，自己斟酌吧，如果只是當下午茶點心一樣食用應該還好ㄅ
想問77老大 夏季排毒神茶可以直接用綠茶去泡嗎？
口才超好，又深具幽默感！
超實用 又具體舉例 還提醒注意破功細節 七七老大才是上班族的好朋友 有些分享靠老排毒的真的很難堅持 要當家庭主婦才作的到齁
超級實用的保健知識！
我分享一個地瓜食譜，地瓜泥加豆漿，上面加起司然後拿去烤，好吃👍🏻
老大您好，請問如果把玉竹、黑豆、薑、紅棗、紅茶混在一起可行嗎?
因為覺得好東西實在太多了，如果能加在一起就方便多了~
小黑很緊張 偶爾有他聲音出現也蠻好笑的🤣
看老大的影片，總是可以大大的增加知識！
耶 謝謝七七老大
想請問可以用磁力貼之類的東西貼穴道嗎? 刺激穴道不停歇，哈哈
功德無量感恩分享
夏天真的水分真重要，很容易就中暑或是熱到
水份補充真的很重要!
保養的秘訣，就是要多看老大的視頻！
到👍😂真的很重要👍你提到的所有食物和草藥我都放在我的日常飲食中🙏喜歡用新鮮的有機芹菜汁去毒❤️🙏謝謝妳❤️
請問哪裡買得到 有機西洋芹？現在5月了在新北，都買不到，好市多也沒有，有的話也是非有機。
@@user-cc8fs1oe9s 對不起，我不在台灣。 我在英國。🙏
谢谢老大的分享，喜欢你的搞笑。这方法可以试一试，没有效果会打给你🤣
有任何問題歡迎私訊老大粉專🤣🤣
請問老大，這些配方適合所有體質喝嗎？
優酪乳有很多都是調味的 網查很多甚至都是假的 老大可以推薦幾個品牌嗎 最好是桶裝的
重棒回歸😆
我想問老大的T恤哪買的？感覺質感很好
有沒有針對血型的減肥法~~
老大好搞笑、我喜歡😂😆
謝謝老大分享！！今天剛得知老大要來我們學校演講，手刀報名，好期待跟老大見面~~😍😍
社會人士可報名嗎
到時候見啦~~
哈哈，支持你
老大～想請問地瓜有分烹調方式嗎？可以是冰心地瓜嗎，另外優酪乳換成無糖優格會有一樣的效果嗎🥺🥺
在營養方面，水煮地瓜會流失最多，烤地瓜其次位居第二，蒸地瓜則可以保留最多的營養！
感謝老大
如果玉竹保濕，但體內濕氣重還能用嗎？
完了完了 以後老大後製剪片 旁邊會有跑馬燈
「要減肥的右手拿出來~現在開始按XX穴道」XD
聽老大的話邊喝水邊看，笑到噴水，推一下老大之前介紹的肥臀象腿掰掰茶（就是剛噴的水），讓生一個就肥十公斤的我（我生三個），終於在視覺上比較沒那麼大的衝擊，雖然還是沒勇氣量體重，但在我生完孩子肥了8年後還能看到我大腿的縫，我老公也說我屁股變小，我真的很感動，謝謝77老大！！
不客氣～
可以變美，又有好好吃，這真是太棒了！
老大爱你哟❤️❤️❤️
謝謝 分享 👍
綠豆薏仁湯看起來是非常優秀的品項呢
經常在頻道裡看到！
謝谢老大😘😘😘😘
請問77老大疫苗是打哪家廠牌的？
感覺今年夏天我要變美了
老大的梗配上小黑是絕配，舒壓！
一定會變很正👍
請問老大:我左側的法令紋特別明顯有何方法可改善呢？
77老大請問您介紹的排毒神茶也能加入一些甘草片嗎？
會不會造成衝突？
可以~
真的耶 每年夏天到了 就覺得每天頭昏 整天能躺就不想坐超級慵懶 又怕炎熱 👍
老大方法都是很輕鬆可以做到的~
温哥华的夏天没有那么炎热，老大这些茶饮也同样适合吗？这边现在的温度还是6-10度。
77老大是7三歲老大嗎，真的看你的影片讓我笑到不行，超好笑搞笑的，真的會忍不住想要笑或買茶來喝………^^
謝謝老大的分享,想請教老大如果用168+211在減肥但是一直痛風反覆發作,有沒有甚麼中藥茶飲可以改善?(每天都喝體重*40的水了)
想問問77老大綠豆薏仁湯跟保肝解暑的茶在生理期前後多少天不能喝啊?
還是沒關係的?
中藥茶飲 經期先不喝讓身體休息！
請問老大：玉竹黑豆山楂三種可以混在一起同時喝嗎？
又或者這三種可以跟夏季排毒茶全部混在一起喝嗎？
寒性體質, 很容易拉肚子,
想知道山楂/黑豆適合我吃嗎?
感恩老大
拉肚子 把茵陳蒿拿掉 原則上可以
愛你喔😊
老大害羞也好可愛🤣🤣