Clase COMPLETA de 1 HORA de CROSSFIT - FITNESS EN CASA 🏋♂
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- Опубликовано: 24 апр 2021
- Hoy en Deportes unComo junto a nuestro entrenador personal Ferry, os vamos a enseñar una Clase COMPLETA de 1 HORA de CROSSFIT para que puedas hacer FITNESS EN CASA 🏋♂
En DeportesUncomo podrás ver, aprender, practicar, entender, disfrutar con los deportes así como en uncomo.com donde podrás encontrar mucho más detallado cada tutorial. Hemos hecho vídeos tutoriales de futbol, tenis, básquet o baloncesto, skateboarding, longboard, artes marciales, defensa personal, hockey, etc.
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Спорт
Son unos genios. Mil gracias.
6 vueltas… no pensé hacer esa cantidad pero estoy orgullosa. Gracias por tu rutina. ❤
Recién comencé a seguirlo y también apenas estoy empezando a hacer ejercicio, después de tanto buscar, intentaré hacer sus rutinas, gracias por la motivación, saludos cordiales 😊
Te felicito¡muy buen video¡¡me ayudo mucho¡abrazo grande dsd argentina
Excelente rutina!! yo estoy comenzando con esta modalidad de ejercicios y hago una rutina diaria para que el cuerpo se comience a acostumbrar...después pretendo realizarlas todas en un día de entrenamiento...💪
Gracias por compartir. Saludos desde Argentina
Fabulosa rutina me encantó super intensa. Quiero más rutinas así. Muchísimas gracias ❤
Clase completa, y gratuita para todo el mundo en RUclips. Mis Dies.
Buenísimo está clase, me mande con todo y lo logré!
Me encantan tus ejercicios
Buenísima rutina ..la haré
excelente
Esta clase me encanra yo la hago siempre con fauto murillo un crack
El mayor placer es terminar la rutina 💪😉
ojala llegue a cumplir la hora!!! muchas gracias por tu clase.
Buenas noche me gustó el entrenamiento
Gracias Alpha Links CrossFit por esta grandiosa rutina 💪😉
Muy buena rutina lamentablemente aun estoy iniciando y no la e podido acabar completo
❤❤❤
Me encanta lo único que estaría bien que pusiera el nombre de los ejercicios
muy bueno! y el precalentamiento? es fundamental.
Si¡!! Ya q te puedes lesionarr
Muy buena rutina con esto quemareis más grasa que en el gimnasio. Compraros unas pesas y no os hace falta gimnasio.
ENCONTRÉ ORO, GRACIAS POR EL VIDEO.🤝🏼😈🔥
No puedo más profe 🥵🥵🥵
Muy bueno, pero estoy retomando la vida fitness y me cuesta adaptarme pero ya que lo haga será fácil.
Felicidades
El último circuito de 3 ejercicios por cuánto tiempo hay que hacerlo?
Bien, voy a empezar y después les comento
Me falto lo ultimó, 😠😾 buena clase...la proxima termino...muy intenso...
Puedes por fa escribir la rutina?gracias
Madre mía, gracias por e video pero si me he comido 80 anuncioes en esa hora han sido pocos
Se puede hacer esta rutina diaria ?!
Depende de tu capacidad física. Empieza tres veces en semana.
¿Alguien sabe si es una rutina diaria?, ¿O cuantas veces a la semana se hace?
Depende de tu resistencia, proponemos empezar con tres veces a la semana.
Para mujer también sirve
Es perfecta!
no sabia que marcelino el entrenador del atletic club estaba tan fuerte
5 10 15 20
Los últimos ejercicios no dice cuánta repiteciones y set
To be honest I can’t survive the burpees part… salute
Hay no, con los primeros 3 ejercicios sentía que me moria 😢
Pero no hace calentamiento, clase completa es con calentamiento
Los primeros 10 min son calentamiento
Super pero no aguante la presion
Me inscribí un mes a crossfit y lo odie , se me hizo un ejercicio bastante pesado, y como bien dicen “ no es para todo el mundo” por lo exigente que es , este tipo de ejercicio es para gente que ya tiene cierta condición física
Quizá tuviste una mala experiencia, llevó 3 años en CrossFit, cada vez que llega alguien nuevo al box, le escalan los movimientos a su capacidad. No los unen a los que llevamos años y aún así no todos hemos desarrollado todos los movimientos, ciertos Wods nos escalan también
Ese modo de realizar abdominales,no es apto para todo el mundo,si se sufre de algún tipo de hernia discal,empeorará la situación.Y si no se tiene,puede generarla.
El crossfit no es para todo el mundo igual que la alterofilia y otros deportes de alta exigencia, creo que cada persona debe ser responsable con su propio cuerpo y saber cuales son sus fortalezas y limitacionesy que deportes y ejercicios se ajustan a cada uno.
Las hernias discales se suelen producir por desgaste o degeneración ósea o por hiperextensión. Reforzar el core ayuda a reforzar la musculatura para evitar hernias e incluso estabilizar la columna si ya se tienen. Este ejercicio no produce hernias ni las empeora si se hace adecuadamente. Eso sí, el Crossfit no es para todo el mundo, al igual que otros deportes, pero siempre se pueden adaptar los entrenamientos. El ejercicio de fuerza está totalmente recomendado en personas con hernias discales, mejorando, si se hace bien, la clínica de dolor.
El situp provoca un efecto de compresión en los discos intervertebrales.