나를 잃어 버리는 병이라는 말만 들어도 슬프네요 누구나 다 피해 간다는 보장이 없으니 이렇게 예방을 위한 선생님의 방송 보게돼서 너무나 감사합니다 치매 예방 식품 1. 통곡물 2. 녹색 채소(6회 이상) 3. 다양한 색의 채소(칼륨 풍부) 4. 견과류(5번 이상) 5. 콩류(3번 이상) 6. 닭고기나 오리고기(2번 이상) 7. 베리류 과일(2번 이상) 8. 생선(1번 이상) 9. 올리브유 10. 와인 이렇게 챙겨가며 열심히 식생활 하겠습니다 근데 저는 와인을 못먹어요 ㅎ ㅎ 맥주 한캔은 좋은데ᆢ 건강하게 안전하게 오늘도 파이팅입니다
운동이 BDNF(Brain Derived Neutrofile Factor)란 물질을 뇌속에서 생성시켜 새로운 뇌세포를 지속적으로 만든다는 좋은소식을 듣고 76세인 저도 매일 걷기와 달리기를 하고 있는데요 근육운동까지 겸하면 더좋겠죠. 치매예방. 심장근육은 물론 전신근육도 튼튼 고로 낙상을 예방하여 장수건강에 바른식단과 함께 운동은 타의추종을 불허하는 잇점이 있습니다. 여기에 숙면까지 곁들여 최고의 건강을 누리시기 바랍니다. From NY
울 남편 와인 좋단 기사 한참 쏟아질 때 하루 1/3병씩 먹다 통풍이 와서 엄청 고생했어요(와인 끊으니 싹 사라짐.) 와인 반 잔만 먹는 건 쉬운 일이 아니죠. 게다가 술이고요.. 와인이 고급이다 프랑스 사람들 물처럼 마신다 등의 이미지로 덧씌워져 있지만 ‘술’임을 잊지 말아야 할 듯.
선생님, MIND식단은 원래 알고 있었는데, 귀에 쏙쏙 잘 들어 오네요. 그런데, 밖에서 사회생활하면, 통곡물을 매끼니 챙겨먹기 쉽지 않은데, 시중에 파는 통곡물+견과류 복합된 건강바 같은 걸 아침 대용으로 먹는 건 어떤가요? 성분을 들여다 보면, 식물성 유지랑 올리고당이 같이 섞여 있어서, 나쁜 것이 같이 있더라구요. 좋은 것이 섞여 있어서 안 먹는 것보단 나을 지, 아님 나쁜 것이 있어서 차라리 안 먹는 게 나을 지... 고민이 됩니다.
통곡물 매일 세번섭취
녹색채소 일주일 6번이상섭취(캐일시금치 브로콜리)
녹황색야채
견과류 일주일에 최소5번섭취
콩류 일주일 세번이상섭취
닭고기 오리고기 일주일2번이상섭취
베리류(딸기 블루베리 라즈베리 구기자 일주일 2번이상)
생선 일주일에 한번 등푸른생선
올리브유
와인 (하루 반잔까지)
이렇게 하면 절루 건강해지겠어요..굿굿
김소영 선생님 당시 존경합니다 감사합니다 좋은 영상 많이 올려 주셔서 당신의 영상을 보고 있을 때면 행복합니다 당신은 참 바른 삶을 사시는군요
나를 잃어 버리는 병이라는 말만 들어도 슬프네요
누구나 다 피해 간다는 보장이 없으니 이렇게 예방을 위한 선생님의 방송 보게돼서 너무나 감사합니다
치매 예방 식품
1. 통곡물
2. 녹색 채소(6회 이상)
3. 다양한 색의 채소(칼륨 풍부)
4. 견과류(5번 이상)
5. 콩류(3번 이상)
6. 닭고기나 오리고기(2번 이상)
7. 베리류 과일(2번 이상)
8. 생선(1번 이상)
9. 올리브유
10. 와인
이렇게 챙겨가며 열심히 식생활 하겠습니다
근데 저는 와인을 못먹어요
ㅎ ㅎ 맥주 한캔은 좋은데ᆢ
건강하게 안전하게 오늘도 파이팅입니다
쏘옥 필요한 요점 감사합니다 🌝🙂😀
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치매예방 싴품
1.통곡물 2.녹색채소(6회이상) 3.다양한색의채소(칼륨풍부)
4.견과류(5번이상) 5.콩류(3번이상) 6.닭고기나오리고기2번이상
7.등푸른생선(2번이상) 8.베리류 과일(2번이상) 9.올리브유
10.와인(반잔)
감사합니다ㆍ오늘도 최고의 날되셔요ㆍ 솜결♡
치매예방식품
통곡물 녹색채소
검은콩 달고기 오리고기 베르불르
딸기 구기자 등푸른
생선 꽁치 삼치 올리
브유 와인 반잔 하루
반잔씩 잡곡밥 비빕
밥 녹색채소♡♡♡
박사님 너무 좋은
정보 감사드립니다
언제나 건강하시고
행복하세요♡♡♡
선생님 말씀 들을때마다 좋은 정보와 함께 눈도 즐겁고 상쾌합니다. 복 많이 받으세요^^
역시 박사님.
미인에 목소리도 귀가 즐거운 음색.
어찌그리 많은 공부를 언제 다 하시는지?
감사합니다.~~~♡
구기자(베리류중)
8.생선류:꽁치,참치 등
9.올리브유
10.와인(하루 반잔만)
:포도껍질 좋다고 함
좋은정보 🙏 감사합니다
오늘도 화이팅 하세요^^
마지막에 원장님 너무 인간적인 모습에 찐웃음이 나옵니다ㅎㅎㅎ
소형선생님넘사랑하구요 국민들에게좋은소식진짜 감사드립니다
나이가나이인만큼
관심있습다
치매연구많이부탁하며
오늘도 감사죠 😍
선생님가족들은 정말 좋겠습니다
좋은 정보감사합니다
선생님 목소리가 참 차분하시고 듣기좋아요
이쁜선생님 어쩜그렇게 쏙쏙 들어오게 말씀하시는지 엄청많은숙제 반으로 라도 해볼께요 예쁜샘 보는재미 감사하구요 존경합니당 그리고 근처 가로수길에 울아들 샾이있는데 근처네요 꼭 찾아뵙고 예쁜얼굴 보고싶네요
선생님감사합니다
실천해야겠네요
선생님최고예요
👍👍👍
늘 잘 챙겨먹는 음식들이라 다행?입니다^^
머리쓰는 쪽으로도 노력하겠습니다^^
침해에 관한 말씀 정말고맙습니다.
늙으니가감명받았습니다.
좋은정보 감사합니다
오늘 좀 더드므시네요
귀여위요 좋은 말씀
항시감사해용
건강하세용
감사합니다.
영상잘봤습니다.~^^
너무 감사드립니다.
반잔 명심하겠습니다.^^
왤케 귀여우신거예요? 우리마음을 대표로 표현해주시고~^^
너무 좋은 정보 최고입니다 💜💜💜
네 네 감사합니다 꼭 실천하도록 노력하겠습니다
운동이 BDNF(Brain Derived Neutrofile Factor)란 물질을 뇌속에서 생성시켜 새로운 뇌세포를 지속적으로 만든다는 좋은소식을 듣고 76세인 저도 매일 걷기와 달리기를 하고 있는데요 근육운동까지 겸하면 더좋겠죠. 치매예방. 심장근육은 물론 전신근육도 튼튼 고로 낙상을 예방하여 장수건강에 바른식단과 함께 운동은 타의추종을 불허하는 잇점이 있습니다. 여기에 숙면까지 곁들여 최고의 건강을 누리시기 바랍니다. From NY
예능도 살작 곁들인
강의 감솨합니다,
원장님 좋은정보 날마다
잘보고있는데요 안지켜
지네요 건강을위해 실천
하겠습니다 감사합니다
좋은정본 나눔감사😇
통곡물: 귀리 등
녹색채소: 케일, 시금치, 브로콜리
다양한 색 채소
견과류: 호두 등
콩류: 검은콩
베리류: 딸기, 블루베리, 구기자, 고지베리
올리브영
와인: 반잔
고기, 생선?: 비추천!!!!!!!!!!
^^안녕하세요 넘 이쁜 소형쌤~따뜻한 좋은 봄날씨네요 소중한 한표는 행사 하셨나요 치매 어머님을 생각하면 숙연해집니다^^누구라도 그러하듯이 건강에 중요함을 한번쯤은 생각해보죠 여러면으로 도움이 되네요 이쁜이 소형쎔 고맙습니다~👍~🤗🤗
1.통곡물(귀리) 2.녹색채소
3.다양한 색깔의 채소:감자,토
마토,호박 4.견과류:호두
5.콩:일주일에 3번(기억력,치매 예방:건망증).갱년기 여성
6.닭고기,오리고기
7.베리류 과일...
원장님에 해박한 지식과 강의로 많은것을
배우고 알게되었슴다 기회가되면 원장님께 치료받고 싶습니다 감사드립니다
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~🍮
선생님 좋은정보 신뢰감이 관심이 있어 자주 듣고 있습니다 좋은 정보 감사핲니다
상의 옷 색깔이 너~무 예쁘고 보기 좋습니다 ! So good ~!👍
처고의 친절한 한의사
정말 요긴한 정보만 알기쉽게 설명해 주시는 박사님 너무 감사합니다.
양소형님 말씀 마음에 잘새겨 실천하도록 노력하겠습니다~~
와인도전~^^매일반잔 알겠습니다 ㅎ
연기가 점점 느십니다 오늘도 좋은 정보 감사합니다 오늘 모두 다 투표합시다^^
원장님 유익한 영상으로 도움주셔서 항상 감사드립니다 요즘 건망증으로 자주 깜빡하는데 잘 챙겨먹어야겠습니다^^
반잔을 먹으면 되죠~맥주잔반잔!!!
★치매예방식품-통곡물 녹색채소 다양한 5색채소 견과류호두 콩 닭오리고기 딸기 구기자베리류 등푸른생선 올리브유 와인반잔
좋아요
의사 선생님도 ,
정신이 깜빡 깜빡한다구요 ?
선생님은 제가 치료방법 알
려 드릴께요 조석간 신문을
문화 사회 경제 정치면순서
매일 읽어봐요 그러면 정신
이 맑아집니다
감사하구요 통곡물 많이 먹
겠습니다 .
이것저것 잘 챙겨 먹어야겠네요
올리브유만 사용해야겠어요 ~!!
정보 감사합니다
선생님 방송 넘 좋아요
올리브 대신 아보카도유 먹어도 돼나요?
넵
건강정보 항상
감사하게 듣고 있습니다
선생님78세노인데큰대학병원에서뇌에마라몸에도아무이상이없는데어지려워서거러단일수가었어요한의원에서짐맥을했는데화가머리로올아와서어지럽다고약을한달먹엇는데빨이효과가없어서지금아스피린을500미을아침전역먹어도게운하지는았읍니다저는퍙생 두집살림했읍니다 현명하신 산생님말씀과진단을기다리겠읍니다
좋은 정보 감사합니다
아로니아도 베리류입니다. 그리고 효능도 좋으니 꼭 베리류 효능 설명하실 때 참조해주시면 감사하겠습니다.
통곡물 자세히
알고싶어요
잡곡밥?통곡물?
물이 이해가않
돼네요 뎃글로 남겨주세요
고맙습니다.
항상 유익한 영상 감사드립니다~
오리고기는 훈제오리도 괜찮은지요ᆢ주로 훈제오리를 먹는편이라
유익한정보 감사합니다. 실천하도록 노력하겠습니다
노력 하겠습니다
와우 원장님 감사해요 이거 몸에 다 좋은거예요 포도주반잔 완전맘에드네요 안그래두 먹을 술이 없어서리 고민햇는데
이렇게만 먹으면 장수하겟네요 ㅎ
최고
우연히 알게되었는데, 유익하고 좋은정보를 주셔서 감사합니다.
서ㄴ생님감사합니다정말좋은정보입니다
울 남편 와인 좋단 기사 한참 쏟아질 때 하루 1/3병씩 먹다 통풍이 와서 엄청 고생했어요(와인 끊으니 싹 사라짐.) 와인 반 잔만 먹는 건 쉬운 일이 아니죠. 게다가 술이고요.. 와인이 고급이다 프랑스 사람들 물처럼 마신다 등의 이미지로 덧씌워져 있지만 ‘술’임을 잊지 말아야 할 듯.
잘 들었습니다 감사합니다
좋은정보 감사합니다~
다음시간에 할건 기대안해도알것같아요~~^^
분명 맛나게자~~~~알먹고있는게 포함되겠죠^0^
지금 까지는 대체로 건강하게 살았는데 60중반이 지나면서 건강에 좋은 정보에 관심이 많아졌는데 선생님의 전문적 정보가 정말 고맙고 감사합니다.....
섭취시 주의해야 할 사람도 있는지
영상마다 좀 올려주세요
Mind식단 10가지 기억하겠습니다 와인반잔에 아쉬워하시는 모습에 공감하는일인입니다 박사님 강의듣고 지금 투표하러갑니다 감사합니다
초기치매에 좋은 음식도 부탁드려요~ 오래전 뇌출혈(?)로 연세 많으신 엄마가 증상이 심해지네요.
선생님 설명이 머리속에 ,속속 들어 옵니다 도움이 많이 됩니다
원장님 울산사는 65세입미다 당구을치는것은 어떤지요
통곡물 귀리와 서리태콩을 볶아서 미수가루로 먹고 있는데
꼭 통곡물로 먹어야 하나요?
치매예방에 좋은 음식~통곡물 녹색채소, 다양한색깔의 야채.견과류 호도등,콩, 단백질 중요,닭고기 오리고기, 과일은베리류, 딸기 블루베리 구기자등, 등푸른 생선먹기 올리브유, 매일적포도주 반잔만 먹기.포도 껍질도 버리지 말고 사용하기.
간추린 내용 감사합니다🙇
적포도주만 빼고 거의그렇게 먹고있는데 그래도 깜빡깜빡 하요
적포도주라면. 야생포도주도. 갠찬을까요?
@@남수오-p3w ㄷ3
건강에 유익한 정보 너무 잘보고 있습니다.^^
평소에 워낙 채소와 과일을 잘 안 먹어서 사과와 바나나 넣은 케일스무디 매일 갈아서 마시는데 도움이 될까요? 검은콩은 서리태콩과 견과류도 곱게 갈아서 가끔씩 섭취하는데 통째로 먹는것과 별차이 없는지 궁금해요~
잘 들었읍니다
저도고먹도록노력해보겟읍니다
원장님
저는위가 장상피화생 인데요
포도주 먹어도 돼나요?
통곡물 녹색채소 와인 반잔
딸기 블루베리 구기자 견과류 닭고기 생선 올리브오일
선생님 감사합니다,근데 한가지. 알고 싶은데요 구기자차. 마시면 살이질것 같은데요 어떠신지요 ? 알고싶습니다 !
예쁜 소형님 애주가시군요 ㅎ
치매에 좋은 식단 감사합니다 ^^
아름답습니다
감사합니다~
♡
항상 좋은정보 알아듣기 쉽게 설명해주셔서 감사합니다~
포도주말고 포도즙도 좋을까요?^^
와인 반잔을 매일 마실 경우 간에 무리가 가지않을까요?
정말 확 와 닿습니다.
좋은 영상 감사해용 강황도 좋지않나요?? 강황가루도 밥할때 같이 넣어먹어요
검은콩 종류가 많턴데 서리태 가 좋아요 아니면 흑태가 좋아요?
감사합니다
영상 정말 잘 들었습니다
근데 와인 반잔이면 대략 몇ml 일까요?
와 원장 님 재미있게 진행 하시네요^^ 👍👍👍
저는37년생입니다.
지금도 늦지안았을까요.
만성위축성위염이.있는데
귀리.먹어도부작용없는지요?
네 괜찮습니다
네 좋은 정보 감사합니다
와인대신 뱅쇼는 어떨까요? 효능이 비슷한가요?
네 와인에 약초나 과일을 넣고 알콜을 끓여 날린 것이죠. 비슷하면서도 다릅니다
선생님, MIND식단은 원래 알고 있었는데, 귀에 쏙쏙 잘 들어 오네요. 그런데, 밖에서 사회생활하면, 통곡물을 매끼니 챙겨먹기 쉽지 않은데,
시중에 파는 통곡물+견과류 복합된 건강바 같은 걸 아침 대용으로 먹는 건 어떤가요?
성분을 들여다 보면, 식물성 유지랑 올리고당이 같이 섞여 있어서, 나쁜 것이 같이 있더라구요.
좋은 것이 섞여 있어서 안 먹는 것보단 나을 지, 아님 나쁜 것이 있어서 차라리 안 먹는 게 나을 지... 고민이 됩니다.
좋은 정보감사합니다
항상응원합니다
와인 반잔의 기준을 명확히 해주세요~♡와인잔 반잔이면 어느정도인지요?
선생님 라면에 대해서 좀 알고 싶어요.
먹을 때는 맛있어요.
오늘도 . . . !
연두색 옷으로 창가에 앉아 얘기하시는
모습이 봄날의 妖精같사옵니다.
차분한 설명과 愛嬌있는 제스처가
듣기에도 보기에도 좋습니다.
헌데
말씀대로 하시면 치매가 아니라
120세까지 장수하겟나이다.
어째든 건강식에 대하여 자세한 설명
고맙고 감사합니다.
단백질→당박질은 뭔가오?
ㅎ ㅎ ㅎ
원장님 말씀 하신 식품 ...결론은 골고루 잘 먹자는 뜻이죠? ㅎㅎ
와인 반잔의 기준을 모르겠네요.. 소주잔 기준 한잔반 정도나 될까요?ㅠㅠ
8상체질에 맞는 가이드도 부탁드립니다
감사합니다
원장님 구기자 주 한잔은 안되나요?
통곡물무엇을말씀한거가요?
통곡물 녹색채소 다양한색채소 견과류 검은콩 닭고기오리고기 베리류과일 생선 올리브유 와인반잔 박사님 항상좋은정보 주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 사랑합니다 행복하세요 당신을 응원합니다 치매예방 명심하겠습니다 ㅎㅎ