회내가 일어나는 것은 어느 정도 자연스러운 현상입니다. 살짝은 회내가 일어나야 충격이 분산됩니다. 회내를 아예 없애면 오히려 부상 당하실거예요. 회내보다 오히려 외전이 더 고치기 힘들기 때문에 주의하세요. 발의 바깥부터 닿아야 한다는 둥 개소리는 듣지 마세요. 사실은 정상적으로 딛는다 생각해도 발이 살짝 바깥부터 닿습니다. 그런데도 일부러 바깥부터 닿아야 한다 생각하면 외전이 일어나면서 새끼발가락 관절에 충격을 받아 부상당합니다.
@@startorr 맞습니다 회내는 자연스러운 동작이고 몸에 전체적인 메카니즘에 의해자세가 나오는것이라고 생각하고 있습니다 어디 한곳에 자세를 고치려다보면 다른 쪽에 문제가 발생할 수 있다는 생각을 해서 통증이 없는 범위에서 잘 뛰려고 노력하고있습니다 :) 조언 감사드립니다!
저는 며칠전 카본화 기록 낼려는거 아니고 그냥 편하게 뛸려고 샀는데 일반 러닝화 아닌 운동화 신고 뛸때보다 안쉬고 1키로 뛰던게 카본화 신으니 3키로 뛰게 되더라구요 가볍고 무엇보다 발에서 나는 열이 덜하고 종아리가 덜 피곤하더라구요 무릎 발목 허리등은 최근 러닝자세 영상들과 사전 스트레칭 하고 내가 어떻게 뛸때 아픈지 부하가 많은지 스스로 느끼면서 교정해 가고 있는데 감이 오더라구요 또 속도를 높일때 최근 러닝코치들이 말하는 영상 보면서 저를 검증해 보고 있는데 기본적으로 저는 팔자걸음 아니고 오다리도 아님 그리고 의식하지 않아도 처음부터 그냥 미드풋임 요즘 논란인 미드풋 리어풋 이런거 처음엔 있는줄도 몰랐는데 최근에 있길래 보고 앎 그냥 러닝은 달리다보면 스스로 본인이 어떤 자세로 뛰는게 나은지 알게 되는것 같음
그냥 회내(pronation)가 아니라 과회내(over pronation)가 문제가 되는 겁니다. 많은 분들이 구분을 안하시던데 정상적인 회내는 정상적인 인체의 메커니즘입니다. 또! 설사 과회내가 있더라도 그걸로 인해 내가 불편한 게 없고 아프지 않으면, 그럼 괜찮은 겁니다.
카본화가 생각보다 발목 안정성이 떨어집니다.. 내외전이 없는 분들에게는 더욱 좋겠지만 내외전이 있는분들은 카본화가 독약이에요.. 안정화도 좋지만 우선 걸음걸이와 달릴때 발각도 부터 바꾸는게 중요 합니다.. 그렇지 않으면 안정화 외에는 카본이든 다른 쿠션화든 신지 못합니다.. 근본부터 바꿔야 해요.. 그리고 내전은 없을수가 없고 누구나 있으며 내전이 일어나면서 착지시 충격을 흡수하는게 신체 구조인데.. 정도가 심하면 당연히 위험 합니다.. 조금의 내전은 정상 입니다.
근데 내전이나 외전이 있다면 신발을 바꾸는게 먼저인가요 아니면 바른 착지와 자세교정을 먼저 하는게 맞는건가요? 제가 살짝 외전이 있는데 카본화 신어보니 발 바깥쪽이 먼저 바닥에 닿으면서 그쪽만 아프더라고요. 그러면 이건 평생 중립쿠션화만 신어야하는건지 아니면 궁극적으로 자세와 착지를 교정하면서 카본화를 신을 여건을 만들어야하는지 그걸 모르겠어요
완전평발(유연성평발) 회내 심한데 이상하게 또 발목은 유연합니다. 평발 특징인가요? 그냥 저는 선천적으로 평발이었어요. 초등학교때 뭐 깔창으로 교정한다는곳 잠시 다녀보다가 어머니가 귀찮아하셔서 때려쳤습니다 교정했으면 키가 더 컸을까요?😂 평발이신분들 어떤 신발 신으시는지 궁금하네요
나이키 베이퍼 시리즈는 초보자가 신는 신발 아닌데 초보자들이 신고 발목 다치면서 신발 탓 하는 사람들 어이가 없음ㅋ 이 영상도 마찬가지. 신발을 동네 아재들이 개발하는것도 아니고 수백억씩 돈 들여서 과학적으로 만든 신발인데 10키로 40분도 못 뛰는 사람들이 까고 있어. ㅋㅋㅋ
주법부터 바꾸시고 천천히 뛰면서 착지할때 최대한 11자로 뛸려고 신경많이 쓰야 합니다.. 무작정 달리기만 하면 안되요.. 그리고 평팔이면 아치깔창을 까는것도 많은 도움이 됩니다. 그리고 정강이 뼈가 휘었어 오다리인 분들은 어쩔수 없이 내전이 있어요.. 이런 분들은 교정이 사실상 힘들어서 깔창을 하는걸 추천해요.. 그럼 신을수 있는 신발이 많아 집니다.
팔자걸음부터 고쳐야 할듯
골반 때문에 힘듬
근데 마라톤 안나가실꺼면 저렇게 안정화만 신어도 됩니다. 레이싱화(카본화)는 대회 나가시는분들만 신어야해요 일반인은 신으면 위험합니다. 특히 요즘 런린이들 아무것도 모르고 카본화를 신으니 다칠꺼예요
올림픽 마라톤봐도 선수들도 발목이 흔들흔들 하던데.. 일반인들 발목으로 어떻게ㅜ버티나 생각함ㅋㅋㅋ
@@치묙닝치묙닝 그정도 속도로 2시간동안 오르락 내리락 달리기때문에 흔들리는거 같아요.
@@不文律아님 팔자는 습관임 딛는부위만 바로하면 바로 고쳐지는게 팔자걸음임
신발이 문제라기보다는 런닝자세를 교정해야할듯하네요
지금은 근육이 받쳐줘서 견딜수 있지만 시간이 지날수록 발목 무릎 고관절 허리로 올라올겁니다
공감
발을 11자로 뛰시면 다 해결 되실꺼예요. 응원합니다!
감사합니다! 요즘 비올때 러닝머신 뛰는데요 유리창에비친 발모양을 중간 중간 채크하면서 뛰니 점점 좋아지는것 같기도 합니다 ㅎㅎ
모자도 11자
카본화가 문제가 아닙니다..ㅎㅎㅎ
카본화 문제가 맞는데..ㅋㅋㅋ 웃는넘치고 제정신 없다더니
@@kayjim-fv4wp 너도 웃는거 보니까 제정신 아닌갑다!!ㅎㅎㅎ
기존에 카본화 신어서 부상 올 뻔 했으니 저분께는 카본화 문제가 맞는거죵..ㅎㅎ
@@식클이골반외전..엄지발가락 쪽으로 쏠리는 힘..그로인해 디딤발 전체의 힘을 못쓰는점..틀어지는 발목..카본화가 아니면 이런게 다 잡히나봐요?!ㅎㅎㅎ
@@swlee-q9w 영상속 카본화(베넥3)가 바닥면이 얇고 그래서 이분한테는 카본화가 문제가 맞죠
카본화 자체가 엘리트 선수들에 맞춘 신발인데 초보자가 그걸 사는 것부터가 아이러니죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맞아요 그래도 뭐랄까 신지말라면 더 신고싶어진다랄까요 ㅎㅎ
내전 외전 회내 말로만 듣다 좋은 영상 보고갑니다
저도 점검 해봐야겠어요
저도 몇년전까진 회내가 있었는데 교정해서 베이퍼2같은 불안정한 신발을 신어도 발목통증이 없어서 너무 좋습니다.
러닝할때 회내를 방지하려면 평소 걸을때 딱 11자로 걸으면 자연스레 러닝 자세도 교정됩니다.
안정화도 좋지만 러닝도 취미생활인데 내가 신고싶은 신발 못 신으면 그것만큼 고통스러운게 없죠. 회내 고치시고 행복러닝 하시길 바라겠습니다!
오! 대단하십니다!
저도 그런 날이 왔으면 좋겠어요
노력해보겠습니다:)
맞습니다. 고치려하면 고쳐져요. 거울보면서 트래이드밀에서.
회내있는이유가 발끝이 밖으로 빠져서 그래요
라인 긋고 가운데줄로 발코로 맞추는 연습을
머신에서 해보세요
발끝의 문제보단 선천적평발 혹은 유연성평발이의 원인이 큼 유연성 즉 후천적인 평발이라면 교정운동으로 어느정도 회복 가능함
평발회내인데, 슈피팅 점검받고 써코니 가이드라인17, 아식스 젤카야노31 신고 촬영했더니 이 영상처럼 확실히 개선되는게 보이더라구요. 둘다 구매했습니다😅
젤카야노 어케 사셨어요...ㅠㅜ
일단 생크각도부터 생각하시고. 발을 11자로 똑바르게 착지하는 연습부터 하셔야될듯합니다.
착지시 엄지발가락이 1시방향 11시방향으로 벌어져요...신발도 본인한테 잘맞는 것도중요하지만 러닝시 부상당하지 않게 자세교정부터 하는게 좋을듯합니다.
네 걱정해주셔서 또 조언해주셔서 감사합니다 연습 많이 해서 교정해보도록 하겠습니다:)
@@bammtory 아마도 평발이라 아치가 무너져서 저런 현상이 나오시는듯 합니다.ㅜㅜ
고관절이나 그런쪽은 문제가 없으신듯한데요
평발 인게 분명하신듯...확실히 저런 현상나오는 분들에게는 글리세린이 최고의 안정화가 될겁니다.
@@김지훈-o6v 오랜시간 농구부활동을 했었는데 왼발로 점프하는 동작이 많아서 그랬는지 아치높이가 오른쪽보다 왼쪽이 많이 낮습니다 ㅜㅜ 글리세린뿐만 아니라 안정화 신으면서부터 통증이 사라졌어요 ㅎㅎ
회내가 일어나는 것은 어느 정도 자연스러운 현상입니다.
살짝은 회내가 일어나야 충격이 분산됩니다. 회내를 아예 없애면 오히려 부상 당하실거예요. 회내보다 오히려 외전이 더 고치기 힘들기 때문에 주의하세요.
발의 바깥부터 닿아야 한다는 둥 개소리는 듣지 마세요.
사실은 정상적으로 딛는다 생각해도 발이 살짝 바깥부터 닿습니다. 그런데도 일부러 바깥부터 닿아야 한다 생각하면 외전이 일어나면서 새끼발가락 관절에 충격을 받아 부상당합니다.
@@startorr 맞습니다 회내는 자연스러운 동작이고 몸에 전체적인 메카니즘에 의해자세가 나오는것이라고 생각하고 있습니다
어디 한곳에 자세를 고치려다보면 다른 쪽에 문제가 발생할 수 있다는 생각을 해서 통증이 없는 범위에서 잘 뛰려고 노력하고있습니다 :) 조언 감사드립니다!
발 11자 모양은 평소에 11자로 걷고, 발 아치쪽이 아닌 발 날로 걷는다고 생각하면 금방 개선 됩니다. 저도 8자 발모양에서 11자로 바뀌었어요. 물론 계속 생각하면서 의식적으로 11자 걸음 걷는중입니다.
발을 팔자로 디디시는 것도 발목 꺾이는데 한 몫 하는 것 같습니다.
맞습니다 저도 일자로 뛰려고 하는데 무의식적으로 나오는게 교정이 잘 안됩니다ㅜㅜ
팔자는 진짜 교정 힘들어요ㅠㅠ
저는 며칠전 카본화 기록 낼려는거 아니고 그냥 편하게 뛸려고 샀는데 일반 러닝화 아닌 운동화 신고 뛸때보다 안쉬고 1키로 뛰던게 카본화 신으니 3키로 뛰게 되더라구요 가볍고 무엇보다 발에서 나는 열이 덜하고 종아리가 덜 피곤하더라구요 무릎 발목 허리등은 최근 러닝자세 영상들과 사전 스트레칭 하고 내가 어떻게 뛸때 아픈지 부하가 많은지 스스로 느끼면서 교정해 가고 있는데 감이 오더라구요 또 속도를 높일때 최근 러닝코치들이 말하는 영상 보면서 저를 검증해 보고 있는데 기본적으로 저는 팔자걸음 아니고 오다리도 아님 그리고 의식하지 않아도 처음부터 그냥 미드풋임 요즘 논란인 미드풋 리어풋 이런거 처음엔 있는줄도 몰랐는데 최근에 있길래 보고 앎 그냥 러닝은 달리다보면 스스로 본인이 어떤 자세로 뛰는게 나은지 알게 되는것 같음
저도 평발이라 자연스럽게 저런 각도가 만들어지는데 이걸 회내라 하는군요! 적합한 러닝화를 찾아 다행입니다 감사합니다
런닝화를 찾는 방법도 있겠지만 올바른 착지법과 발목의 근력을 키우는게 더 올바른 교정법이라 생각됩니다. 저도 쿠션많은 러닝화를 신다보니 발목힘이 풀릴때 제 발목이 저렇게 꺾이는걸 보고 런닝화를 바꾸기 보다는 착지법을 바꿨습니다
그냥 회내(pronation)가 아니라 과회내(over pronation)가 문제가 되는 겁니다.
많은 분들이 구분을 안하시던데
정상적인 회내는 정상적인 인체의 메커니즘입니다.
또! 설사 과회내가 있더라도 그걸로 인해 내가 불편한 게 없고 아프지 않으면, 그럼 괜찮은 겁니다.
아치서포트 깔창을 까는 것과
팔(八)자걸음 등을 교정한다면
회내로 인한 발목 및 무릎 부상을 줄일 수 있다고 봅니다
정말 유익한 영상이네요👍
신발도 중요하지만 우선 러닝자세 교정부터 받으시는 것이 좋겠네요.
발바닥의 무게중심 비율을 안쪽보다 바깥쪽에 두고 달리면 쉽게 해결될거 같은데요
안녕하세요 저도 똑같이 과내회로 안정화를 신어야 하는입장입니다. 글리세린gts에 관심이 가는데.. 뉴발란스 신발과 동일한 사이즈로 구매해도 될까요? 조언부탁드립니다. 온라인주문으로 구매예정이라 신어볼수가없네요 ^^
@@rbtjqkim 저는 발볼 사이즈에 맞게 동사이즈 신고있습니다
왼발은,,
회내가 바깥쪽이심하면 어떻게해야하죠?
통증까지 생겨버림..
젤카야노31 신고있어요
카본화가 생각보다 발목 안정성이 떨어집니다.. 내외전이 없는 분들에게는 더욱 좋겠지만 내외전이 있는분들은 카본화가 독약이에요.. 안정화도 좋지만 우선 걸음걸이와 달릴때 발각도 부터 바꾸는게 중요 합니다..
그렇지 않으면 안정화 외에는 카본이든 다른 쿠션화든 신지 못합니다.. 근본부터 바꿔야 해요..
그리고 내전은 없을수가 없고 누구나 있으며 내전이 일어나면서 착지시 충격을 흡수하는게 신체 구조인데.. 정도가 심하면 당연히 위험 합니다..
조금의 내전은 정상 입니다.
일본 마라톤영상보면 이런게 있더군요. 깔창을 주문제작하니 내전이 거의 없어짐.
근데 내전이나 외전이 있다면 신발을 바꾸는게 먼저인가요 아니면 바른 착지와 자세교정을 먼저 하는게 맞는건가요? 제가 살짝 외전이 있는데 카본화 신어보니 발 바깥쪽이 먼저 바닥에 닿으면서 그쪽만 아프더라고요. 그러면 이건 평생 중립쿠션화만 신어야하는건지 아니면 궁극적으로 자세와 착지를 교정하면서 카본화를 신을 여건을 만들어야하는지 그걸 모르겠어요
제 생각에는 부상을 방지 할 수 있는 러닝화를 신어가면서 함께 교정하는게 좋을것 같습니다:)
푸마 벨로시티는 평소 신는 운동화처럼 정사이즈 사면 되나요?
질문~~ 아웃솔 어느쪽이 다세요? 안쪽? or 바깥쪽?
목소리 너무 좋으시네요
감사합니다:)
아식스 젤카야노 너무 좋은 신발인데 신발 열감이 진짜 너무 심함 이거 신으면 열감으로 발에 물집 잡히는 느낌 들 정도임 그래서 그런데 봉고랑 글리세린 안신어봐서 그러는데 아식스랑 어느게 더 비슷하나요??
인솔을 바꿔보세요.
브랜드 관계없이 보통 오솔라이트 인솔들이 어느정도 뛰면 열감 느껴지는경우가 있는데 일반 인솔로 바꾸면 해결돼요
혹시 대회나가거나 기록 측정 할때도 안정화 만 신으시나요?!?
저도 지금은 써코니 템퍼스 신고 있습니다
이런거군요 이해가 쏙 잘 봤습니다~
루나 샌들 같은 맨발 뛰기 처럼 뛰게 해주는 신발은 어떨까요?
완전평발(유연성평발) 회내 심한데 이상하게 또 발목은 유연합니다. 평발 특징인가요?
그냥 저는 선천적으로 평발이었어요.
초등학교때 뭐 깔창으로 교정한다는곳 잠시 다녀보다가 어머니가 귀찮아하셔서 때려쳤습니다
교정했으면 키가 더 컸을까요?😂
평발이신분들 어떤 신발 신으시는지 궁금하네요
저 많은 신발들을 사서 신어보고 녹화하신건가요? ㅎㄷㄷ 대단하십니다
카본화 신고 10~15키로 뛰면 종아리가 너무아파
평소 런닝때는 일반 런닝화 신습니다
아직 몸 준비가 덜..
팔자..고치고 멋지게 카본화 신는날이 오시길 기원 드림..
나이키 베이퍼 시리즈는 초보자가 신는 신발 아닌데 초보자들이 신고 발목 다치면서 신발 탓 하는 사람들 어이가 없음ㅋ 이 영상도 마찬가지. 신발을 동네 아재들이 개발하는것도 아니고 수백억씩 돈 들여서 과학적으로 만든 신발인데 10키로 40분도 못 뛰는 사람들이 까고 있어. ㅋㅋㅋ
혹시 족궁이 무너졌나요?런닝은 하지않지만 웨이트할때 이런 발의 모양이 나오는분들 보면 대다수 발바닥 아치가 무너진 분들이더라구요ㅠ
발에 아치가 낮아도 발과무릎을 알자로 하고 뛰면 괜찬습니다..
영상보고 감탄의 목소리 절로 터져나옴 좋아요 구독박고감
호카 마하6도 괜찮을까요?
황영조 선수가 달리기는 다 발을 나란히 앞으로 놓는 게 중요하다고 하는데, 영상을 보면 그냥 팔자 걸음이라 제사가 무너지는 것 같은데.
팔자를 일자로 바꾸세요. 그러면 회내 줄어들어요.
보통 신발 뒤축 바깥쪽이 닳는데, 저렇게 뛰면 안쪽이 닳을 듯... 바깥쪽이 닳는 나는 카본화 신어도 되는 겁니까?
안정화로 바꾸고 진짜 발의 피로도도 엄청 떨어지고
통증 자체가 엄청 없어졌음
너무 좋았음
저도 평발러인데요 풀코스에서 신을 카본화좀 추천 해주시면 감사하겠습니다~^^
평발이시면 카본화 보다는 쿠션화를 추천합니다.. 평발이신분들은 발에 가해지는 충격이 아치가 많은 분들보다 심했어 오래뛰면 발이 엄청피곤해집니다.. 그래서 충격흡수를 많이 해주는 쿠셔닝이 좋은 신발이 좋습니다..
이 경우 발목 좌우로 중심잡는 연습이 필요해요. 한발로 중심잡는 연습해보세요~
감사합니다!
신발이 문제가 아니라 걸음걸이가 문제
신발이 문제라는 게 아니라 문제인 걸음걸이를 보완해줄 수 있는 신발을 소개하는 거랍니다..
@@jaehanzip 보안이고 자시고 걸음걸이가 근본적인 문제임. 걸음걸이 뛰는 발 자세를 바꿔야 됨.
걷는방식부터 잘못됐네요ㅋ
회내착지는 자연스러운 현상입니다. 억지로 11자 교정을 할필요는 없습니다.
ㅎㅎㅎ
신발이 카본이 문제가 아니고
일부러 아니면 습관이 문제네요.
팔자고치시고 발바깥쪽부터 착지가 이뤄줘야합니디.
찰때는 엄지까지 닿은 상태에서 차구요
신발에만 문제가 있는게 아닙니다
저 정도 회내가 있는데 몰랐다는 게 말이 되나..?
신발보다 걸음자세부터 바꿔야할듯
일단 발끝이 벌어지는걸
고치시는게 좋와요
안정화랑 카본화의 차이가 뭔지
알수있을까요??
카본화는 반발력 좋으라고 신발 밑에 카본이 들어가 있어요.
안정화는 뒷꿈치부터 발목까지의
소재가 좀더 탄탄한 느낌이 있고요.
퓨마 저렴한 러닝화 신다가, 최근에 미즈노 카본화 사서 뛰는데 오른쪽이 자꾸 안쪽으로 꺾여서 사이즈를 크게 사서 그런가 하며 뛰었는데 회내일 수 있겠네요.
과회내가 심하면 봉고보단 860이 더 적합하실 거에요 ㅇㅅㅇ
발목이 아픈 이유....그거군요
와 발목 장난아니네 꺽이시네요 ㅎㄷㄷ 엄청 아프실듯
팔자로 달리시고계셔서 그런거아닌가요..??
네 아치도 없는편은 아닌데 과체중이고 팔자가 잘 안고쳐지네요 ㅜㅜ
100퍼 공감 ㅠㅠ
발이 앞을 보도록 하심이
저도 좌우로 너무 흔들려 창고행~~
젤카야노는 어딜가도 추천받네여
팔자~~~ 고쳐요~~~장거리 못뗘요
달리는
자세
문제 이신거 같은데.......😂😂😂😂
사주는 고쳐도 팔자는 못고친다고
맞습니다 :) 그 만큼 고치기 어렵더라구요 그런데 어떻게 뛰는지 알게되니까 신발 선택에 신중해지고 의식하며 뛰게되는 좋은 습관이 생겼습니다
앞코를 신경써서 일자로 뻗으면 쫌 나아지지 않을까
봉고 색이 이쁘네요
와. 발이 어떻게 저렇게 꺾이지????
@@achillesjang780 저도 몰랐는데 찍어보고 슬로거니깐 저렇게 보이더라구요
중립이신 분들은 뭘신어도 괜찮다고합니다 제 자세가 별로라서 더 심한거라고 이해하시면 됩니다:)
런닝이 붐이긴 하나보다 ㅎㅎ 다들 한마디씩 ㅋㅋ
헐 이거 장애예요? 개무서워요
오른다리 착지가 살짝 벌어져요 ㅠ
제 딸이 뒤에서 보니 걸을때 딱 저래서 교정해 줄려고 집사람한테 다시는 나이키 사주지 말라고 하고 아식스 사줬는데 좀 나아지려나
저는 바닥 지지면이 넓고 힐컵이 단단하면 쿠션은 상관없이 신어도 괜찮더라구요
러닝 자세 문제아닌가요?
무릎과.발앞끝을전방으로.
왜 11자로 안뛰는거죠?
안뛰어지는거에요 ㅜㅜ
@@bammtory 교정운동이 많더라구요 그걸로 보강운동해보셔요. 저도 전방경사 고쳐서 뛰고 있습니다👍
주법부터 바꾸시고 천천히 뛰면서 착지할때 최대한 11자로 뛸려고 신경많이 쓰야 합니다..
무작정 달리기만 하면 안되요.. 그리고 평팔이면 아치깔창을 까는것도 많은 도움이 됩니다.
그리고 정강이 뼈가 휘었어 오다리인 분들은 어쩔수 없이 내전이 있어요.. 이런 분들은 교정이 사실상 힘들어서 깔창을 하는걸 추천해요.. 그럼 신을수 있는 신발이 많아 집니다.
팔자로 뛰면서 참...
카본화가 문제가 아닌듯해요
신발은 문제가 없습니다.
발동작이 문제.
평발이라 점점 팔자로 벌어진거 아닌가..?
회내방지 순한맛은 뉴발1080, 보통맛은 젤 카야노, 매운맛은 글리세린gts 라는 중평이 있더군요. 회내 정도에 따라 고르면 될 것 같습니다.
그나저나 저렇게 뒤에서 대놓구 촬영을 하니까 적나라하게 보이네요. 데미지 누적되면 발목하고 무름에 엄청 무리 갈듯 합니다;
@@kdyu178 네 직접 촬영해보는걸 추천드립니다 스스로 생각한 자세가 아닌 경우가 허다할꺼라고 생각합니다 ㅎㅎ
팔자......이건 카본화 문제가 아님....1자로 만들어 달리는 연습해보세요
찍어보니
확연하네요
네 느린화면으로보니 회내가 잘 보이더라구요
신발이 문제가 아니고 자세가 큰 문제네요.
교정 먼저 하세요!
보기만해도 아프네요
팧자 걸음부터...ㅋㅋㅋㅋ
회내도 심하기도하신데 걸음걸이가 벌어져 계십니다
뛰는습관부터 … 뉴발 특정런닝화 정말 좋아하지만 …. 혹시 뉴발 관계자시면 ….. 영상이 악영향이…..
카본화를 팔고 안정화를 신는 이유
: 자세가 문제라서
이건가요?
카본화는 기록을 위한 러닝화로 설계를하다보니 안정성이 다소 떨어집니다
자세가 안 좋으면 안정성이 좋은 러닝화를 신어야 부상이 덜합니다:)
발목 불안정하면 닥치고 젤카야노 신어야함
호카 아라히도 좋아요
아니 본인 걸음이 일자로 안 걷는데 무슨 소리지..? 이거 못고치고 다니는 사람들도 많은데
팔자가 먼저보여서
카본화는 선수가 신어도 부상당합니다
뛰는 습관부터 …
걸음걸이 일자로 뛰시는것부터 하셔야 할듯 합니다. -런린이-
신발 밑창부터 수제로 바꾸세요
회내는 발앞쩍이 벌어져서 닿을때 뒤꿈치 바깥쪽으로 딛어서 그런거에요
뒤꿈치 안쪽으로 딛으세요
발목이 왜 저렇게 꺽이지 신발탓이 아닌거같은데
광고보다는 다리를 먼저 모아야될듯