Danke Inge! Ja, Sarkopenie! Genau die Symptomen die sich bei mir über die letzten Jahren stark gemacht haben! Bin gerade in der Muckibude und bespreche mein Program mit einem Typ der mir ein Program zusammen basteln will! Ich war heute Morgen beim Arzt und habe mich mal gut durchsuchen lassen! Fangen wir mal da an!
Danke für das tolle Video! Schön nochmal zusammengefasst 😁 Ohne Krafttraining geht gar nichts 😜 und dabei spielt das Alter keine Rolle…ich wünschte die Menschen würden diese Zahl nicht zu ernst nehmen. Danke und viel Spaß bei den nächsten Einheiten 🎓✌🏾💪🏾😁
Wie immer sehr anschaulich und informatives Video. Vielen herzlichen Dank an den Fitnessprofessor. :D Die landläufige Meinung ist vermutlich, dass Krafttraining im Alter auf Grund der schlechten körperlichen Verfassung nicht möglich ist. Eher ist die körperliche Verfassung dann wohl die Folge der ungenügenden körperlichen Ertüchtigung :)
Super wichtig. Oft ist in späteren Lebensphasen ein Sturz der Anfang vom Ende. Fortlaufend trainieren und aktiv sein zögert das so weit wie möglich raus
Alles mit Kräftigungsübungen (für Ältere) und generell mit Sport hat sicher mit der menschlichen Kulturentwicklung zu tun. Als wir Menschen uns über 10.000e Jahre entwickelten, MUSSTEN alle Individuen immer körperlich arbeiten, schwere Hindernisse überwinden und sich körperlich betätigen. Mit Fortschritt der Technik, die es erlaubt, das jemand sich so gut wie nicht bewegt (Fahrstühle, Autos, Züge, Lieferdienste - der letzte Schrei ist "homeworking") ist das hinfällig geworden und jeder Körper degeneriert unter solchen Umständen. Was wir heute als Sport bezeichnen ist die ganz normale tägliche Bewältigung des Lebens früherer Zeiten gewesen. Und deswegen unabdingbar. Für jeden und jedes Alter. Immer dran sein und bleiben. Mein alter Gymtrainer sagte, er würde auch noch im Rollstuhl ins Gym kommen, wenn es so weit wäre. Genau so kam es auch. Danke für das extrem hilfreiche Video.
3x pro Woche 2-3 Stunden im Gym zB Kniebeugen mir 30kg Hantel auf den Schultern, Trapezius ziehen mit 35Kg, die Maschine für den unteren Rücken hab ich schon am Limit 67,5kg, ebenso die Maschinen für Adduktor und Abduktor je 70kg, die Liste meiner Übungen ist aber noch deutlich länger, alle Muskeln bekommen ein Stück zu tun. Werde in 2 Monaten 69, hab durch das Training aber auch einige Kilo zugelegt, von 74 auf 82kg.
Meine Mutter hatte Parkinson. Ich vermute, das es mit diesem Krankheitsbild kaum Möglichkeiten gibt, Krafttraining auszuführen. Sie hatte wöchentlich einmal die Physiotherapie in Anspruch genommen. Mehr kam leider nicht. Auch ausgehend von ihrer Motivation war nichts in diesem Zusammenhang zu spüren. Die Depression war enorm und dies schränkte zusätzlich massiv ein. Neurologische Erkrankungen sind extrem. Ich wünsche mir, das die Betroffenen öfter mobilisiert werden.
....es ist machbar mit Parkinson Krafttraining auszuführen. Schiebe meine Frau 2× die Woche mit dem Rollstuhl früh um 5Uhr ins Fitx und mache dann 1Stunde Gerätesport mit Ihr.
Wer bis ins hohe Alter durchzieht und weiter an sich arbeitet wird kaum etwas verlieren. Die alten Generationen sind kein Beispiel für die neuen Generationen. Ausnahmen gab es aber schon immer. Man schaue nur auf Arnolds ehemaligen Trainingspartner, der mit 80 immer noch aussieht wie ein 25 jähriger naturaler Bodybuilder (er hilft natürlich mit Testo-E nach)
Ich mache 3x pro Woche 2-3 Stunden Kardio- und Krafttraining mit höherer Intensität, höre auch in den Körper hinein ob es genug oder schon zuviel ist. Ich habe inzwischen Muskeln aufgebaut wo ich garnicht wusste das ich die habe, also Muskelaufbau geht auch ganzgut im Alter, braucht nur etwas mehr Zeit. Habe die Sache erst mit 64 gestartet, bin kurz vor 68 und generell extrem gesund, durch den intensiven Sport jetzt sogar noch mehr. Mein Hausarzt meinte das ich ein "schlechter Kunde" bin. Früher habe ich sehr viel Radgefahren, das mache ich immer noch. Es ist immer sehr schön zu sehen wie sich jüngere im Studio abmühen und auch nicht mehr bringen, das gibt einen zusätzlichen Schub Motivation.
Danke Inge! Ja, Sarkopenie! Genau die Symptomen die sich bei mir über die letzten Jahren stark gemacht haben! Bin gerade in der Muckibude und bespreche mein Program mit einem Typ der mir ein Program zusammen basteln will!
Ich war heute Morgen beim Arzt und habe mich mal gut durchsuchen lassen! Fangen wir mal da an!
Wie immer klasse! Hervorragend und sehr motivierend...ja, und der Opa vom Professor mit der Balkongeländerkniebeuge :O)
Sehr gutes Video zu einem Problem, was viele nicht auf dem Schrirm haben.
Vielen Dank für's Video! 😀Wieder top!👍 Krafttraining ist schon ein wichtiger Baustein, auch im Hinblick auf Sturzprävention!💪
Danke 👍
Wichtig! Thx!!
Top 👍
Danke für das tolle Video!
Schön nochmal zusammengefasst 😁
Ohne Krafttraining geht gar nichts 😜 und dabei spielt das Alter keine Rolle…ich wünschte die Menschen
würden diese Zahl nicht zu ernst nehmen.
Danke und viel Spaß bei den nächsten Einheiten 🎓✌🏾💪🏾😁
Sehr gutes Video! Krafttraining hat einfach einzigartige Vorteile und sollte bei fast jedem eine wichtige Rolle spielen.
Wie immer sehr informativ 1+
Wie immer sehr anschaulich und informatives Video. Vielen herzlichen Dank an den Fitnessprofessor. :D Die landläufige Meinung ist vermutlich, dass Krafttraining im Alter auf Grund der schlechten körperlichen Verfassung nicht möglich ist. Eher ist die körperliche Verfassung dann wohl die Folge der ungenügenden körperlichen Ertüchtigung :)
Super wichtig. Oft ist in späteren Lebensphasen ein Sturz der Anfang vom Ende. Fortlaufend trainieren und aktiv sein zögert das so weit wie möglich raus
Fachlich, fundiert vielen Dank
thanks
Tolles Video, ich würde das gern teilen. Können Sie die Quelle der Studie verlinken. Danke.
Alles mit Kräftigungsübungen (für Ältere) und generell mit Sport hat sicher mit der menschlichen Kulturentwicklung zu tun. Als wir Menschen uns über 10.000e Jahre entwickelten, MUSSTEN alle Individuen immer körperlich arbeiten, schwere Hindernisse überwinden und sich körperlich betätigen. Mit Fortschritt der Technik, die es erlaubt, das jemand sich so gut wie nicht bewegt (Fahrstühle, Autos, Züge, Lieferdienste - der letzte Schrei ist "homeworking") ist das hinfällig geworden und jeder Körper degeneriert unter solchen Umständen. Was wir heute als Sport bezeichnen ist die ganz normale tägliche Bewältigung des Lebens früherer Zeiten gewesen. Und deswegen unabdingbar. Für jeden und jedes Alter. Immer dran sein und bleiben. Mein alter Gymtrainer sagte, er würde auch noch im Rollstuhl ins Gym kommen, wenn es so weit wäre. Genau so kam es auch. Danke für das extrem hilfreiche Video.
3x pro Woche 2-3 Stunden im Gym zB Kniebeugen mir 30kg Hantel auf den Schultern, Trapezius ziehen mit 35Kg, die Maschine für den unteren Rücken hab ich schon am Limit 67,5kg, ebenso die Maschinen für Adduktor und Abduktor je 70kg, die Liste meiner Übungen ist aber noch deutlich länger, alle Muskeln bekommen ein Stück zu tun. Werde in 2 Monaten 69, hab durch das Training aber auch einige Kilo zugelegt, von 74 auf 82kg.
Meine Mutter hatte Parkinson. Ich vermute, das es mit diesem Krankheitsbild kaum Möglichkeiten gibt, Krafttraining auszuführen. Sie hatte wöchentlich einmal die Physiotherapie in Anspruch genommen. Mehr kam leider nicht.
Auch ausgehend von ihrer Motivation war nichts in diesem Zusammenhang zu spüren. Die Depression war enorm und dies schränkte zusätzlich massiv ein.
Neurologische Erkrankungen sind extrem. Ich wünsche mir, das die Betroffenen öfter mobilisiert werden.
....es ist machbar mit Parkinson Krafttraining auszuführen. Schiebe meine Frau 2× die Woche mit dem Rollstuhl früh um 5Uhr ins Fitx und mache dann 1Stunde Gerätesport mit Ihr.
Wow der moderator ist ja sehr sportlich
wichtiges Thema, kann nur leider die zitierte Studie von Izquierdo nicht finden. Link wär super, danke
link.springer.com/article/10.1007/s12603-021-1665-8
@@Fitnessprofessor Danke 👍
👍🏻
Wer bis ins hohe Alter durchzieht und weiter an sich arbeitet wird kaum etwas verlieren. Die alten Generationen sind kein Beispiel für die neuen Generationen. Ausnahmen gab es aber schon immer. Man schaue nur auf Arnolds ehemaligen Trainingspartner, der mit 80 immer noch aussieht wie ein 25 jähriger naturaler Bodybuilder (er hilft natürlich mit Testo-E nach)
Ich mache 3x pro Woche 2-3 Stunden Kardio- und Krafttraining mit höherer Intensität, höre auch in den Körper hinein ob es genug oder schon zuviel ist.
Ich habe inzwischen Muskeln aufgebaut wo ich garnicht wusste das ich die habe, also Muskelaufbau geht auch ganzgut im Alter, braucht nur etwas mehr Zeit.
Habe die Sache erst mit 64 gestartet, bin kurz vor 68 und generell extrem gesund, durch den intensiven Sport jetzt sogar noch mehr.
Mein Hausarzt meinte das ich ein "schlechter Kunde" bin.
Früher habe ich sehr viel Radgefahren, das mache ich immer noch.
Es ist immer sehr schön zu sehen wie sich jüngere im Studio abmühen und auch nicht mehr bringen, das gibt einen zusätzlichen Schub Motivation.
link.springer.com/article/10.1007/s12603-021-1665-8