Starke Muskeln dank richtiger Ernährung
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- Опубликовано: 24 авг 2024
- Vortrag «ALTERNATIVEN» vom 12. März 2018:
Kraft erhalten dank richtiger Ernährung? Prof. Dr. med. R. W. Kressig, Ärztlicher Direktor Universitäre Altersmedizin am Felix Platter-Spital, vermittelte Wissen rund um dieses wichtige Thema. Aufgrund altersbedingten Muskelabbaus benötigen ältere Menschen rund 25 Prozent weniger Kalorien als junge. Der Nährstoffbedarf bleibt jedoch der Gleiche. Daher muss die Ernährung im Alter umgestellt werden, denn falsche Ernährung kann fatale Folgen wie Muskelschwund nach sich ziehen.
Herzlichen Dank für diesen tollen Vortrag, der mir sehr geholfen hat! Ich bin jetzt 50ig und möchte mit 80 Jahren nicht als Pflegefall im Altersheim landen und keine Treppen mehr steigen können oder ständig stürzen und daher befasse ich mich jetzt schon intensiv mit Prävention! Liebe Grüße aus Deutschland
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Genau so sehe und mache ich das auch!
Gesund alt werden und dabei seine Beweglichkeit, Sicherheit und damit Selbständigkeit bewahren. Ein großes aber keineswegs unrealistisches Ziel!
Mir hilft Chi Gon, bin 67 Jahre alt .❤
Einen wunderschönen guten Abend aus D in die Schweiz. Der Vortrag hat mir sehr gut gefallen, ich arbeite auch in der Altenpflege.
Für mich kommt jetzt Molke zwei Mal pro Tag auf jeden Fall auf den Tisch und ich werde bei Bedarf es auch meinen Klienten empfehlen.
Vielen lieben Dank für diese tollen gebündelten Informationen
Bitte telefon nummer dass ich auch bestellen
Vielen Dank für den sehr informativen Vortrag. Nach meinen Erfahrungswerten kann ich
dass alles Bestätigen was hier gesagt wird. Ich bin 66 Jahre alt gehe regelmäßig ins Fitnessstudio
und bewege mich viel durch Wandern. Wandern würde ich zusätzlich empfehlen, hier werden alle Musken betätigt plus dem Gleichgewichtssin der ein Stürzen im Alltag verhindert. Was mich besonders beeindruckt hat, die Ernährung der Kranken mit Proteinanreicherung. Leider ist bei uns in Deutschland die Ernährung in Krankenhäusern, Altersheime bzw. Pflegeheime grottenschlecht.
Viele Grüsse, Hans Feist.
Super Super Vortrsg
Da kann ich ihnen nur zustimmen. Die Ernährung in der Rehaklinik, in der ich wegen Rheuma behandelt wurde, war so schlecht, daß wir uns selbst notdürftig verpflegt haben und uns Haferflocken und Gemüse aus dem nahe gelegenen Supermarkt geholt haben.
Herzlichen Dank für den Wunderbaren Vortrag.🙏🌻
Reine Werbeveranstaltung. Die Aussage: „wir verdienen nichts daran“ , ist doch wirklich irreführend. Zu welchem Zweck wird denn dieses Produkt angeboten? Natürlich, um Geld zu verdienen und für sonst gar nichts!
Hm... der Wadenumfang (als Indikator für Muskelmasse) kann ja aber auch durch Fett- oder Wassereinlagerungen begründet sein ?
Ich habe mir den Vortrag nur ca 30 min angeschaut, möchte jedoch mein Urteil mitteilen. Ich denke, es kommt weniger auf die Menge der Proteine an, als vielmehr auf die Qualität der Aminosäuren.
Ich lebe einen fastenbasierten Lebensstil und schaffe gar keine 3 Mahlzeiten am Tag. Die notwendigen Proteine decke ich hauptsächlich über Hanfsaat, Süßlupinen, weiteren Hülsenfrüchte, Eier, manchmal auch Vollkorngetreide oder Fleisch allerbester Herkunft. Aber Milchprodukte, vor allem konventionelle, sowie Eiweißpulver auf Milchbasis halte ich für besonders kritisch. Man sollte die Sache ganzheitlich betrachten. Mit den übrigen Faktoren gebe ich Ihnen Recht. Mikronährstoffe sowie richtige Bewegung sind essenziell.
👍
Über Vit. D gibt‘s neuere Studien mit anderen Empfehlungen bei der Akademie für menschliche Medizin, Prof. Dr. Spitz
5000 i. EH am besten noch verteilt auf 2 Mahlzeiten am Tag
24000 tausend Einheiten pro Monat Vitamin D? Ich hoffe da recherchieren die Menschen eigenverantwortlich selbst. Und Sojaprodukte ist bewiesen, auch nicht gerade gesund. Und als ich Nestle hörte dachte ich oje😊😊
Ich halte meinen D3 Spiegel mit 150.000 IE.
59 Schweizer Franken für 15 Portionen ist eine bodenlose Frechheit. Das war ein Werbevideo sonnst gar nichts. Das heisst in fünf Tagen sind 59 Franken Geschichte, macht im Monat 360 Franken ein Leben lang! Das ist reine Abzocke.
Bravo....gut erkannt ...genauso ist das auch....
Bei der Empfehlung von Vitamin D3 ist leider die gleichzeitige Einnahme von K2 nicht erwähnt worden, dabei ist das genauso wichtig und mir Öl, da es ein fettllöslìches Vitamin ist
also 800 i.E. pro Tag ist eine Kleinkinder Ration. 4000 bis 5000 i.E. pro Tag sollte ein Erwachsener schon einnehmen. Dazu nehme ich K2 und Magnesium
@@gabrielelow135 oder für eine Katze reichen auch 800 i.E
Sehr lehrreicher Vortrag!
800 Einheiten Vitamin D? Man braucht mindestens 6000 IE täglich, monatliche Einnahmen ist kontraproduktiv. Vitamin D stets zum Essen einnehmen.
Herzlichen Dank für das informative Video. Auch für mich als Hauswirtschafterin in einer Seniorenwohngemeinschaft als Fortbildung bestens geeignet.
Cllagen pulver vom Rind guter Weidehaltung müsste doch auch gehen? InCollagen ,10g sollen doch auch 90 Prozent Proteine enthalten sein ? !
Heutzutage noch Milchprodukte so zu propagieren ist sehr grenzwertig. Er wird ja in vielem recht haben, doch viele schädlichen Aspekte der so hohen Proteinzufuhr werden hier völlig ignoriert.
sehr informativ!
Bei Min 37 hat er sich wohl versprochen. Die Molke enthält wohl nur 1% Protein und nicht 5%.
Wenn sie 5% enthält, dann enthalten 100g 5g Protein und um 25g zu kriegen muss man 500g Molke, also einen halben Liter und nicht 5 Liter trinken. Einen hallben Liter pro Mahlzeit ist wohl kein Problem.
Wenn es aber nur 1% sind müsste man pro Mahlzeit 2,5 Liter trinken und das wird schwer. Vielleicht enthält manche Molke ja auch nur 0,5% und dann wären wir bei den 5 Litern.
What's concerning me, is the advertising of products from the medical staff.
Empfehle Lupinenmehl 100gr 40gr.Protein
Bezug auf`s Proteinpulver / Kondensat oder Isolat: "Woran kann der Verbraucher den Unterschied erkennen um welche Herstellungsart es sich handelt?" Gibt es bei Produkten einen Hinweis in der Zutatenliste oder Vermerk auf der Verpackung? Und gibt es da preisliche Unterschiede der beiden Herstellungsarten bei Molkeproteinpulver?
Hi. Es steht meistens auf der Verpackung geschrieben.
Ein Isolat kostet mehr, da die Filterung aufwendiger ist.
Wie sieht es mit Kefir aus?
Top Sache!
Danke für diesen Vortrag!
Molke ist doch auch die Flüssigkeit, in der man den Mozzarella kauft, oder? Das sollte man dann wohl trinken statt wegschütten, hm?
Gute Frage
Leider ist immer kunztlischer zugefügt 😮ich Verträge es nicht
Musst du machen selba
@@waschlappen401 kann man das?
der Timo g., hier bei youtube, ernährungswissenschaftler, sagt, das vitamin D im körper nach 24h , durch körpereigene vorgänge, nicht mehr verwertbar ist. deshalb sei es wichtig spätesten alle 24h die einnahme zu wiederholen, besser alle 12h!
Kartoffeln mut proteinpulver!?!?!?
Great 👍
Welcher Mann ist 75 kg schwer ? 🤣
🙈
Ich finde das so überzogen ein 50%iges senken des Parkinson risikos als faktor für eine vitamin d supplementierung fuer junge Leute zu empfehlen. Wie hoch is denn die ausgangswahrscheinlichkeit Parkinson zu bekommen. Not so much i guess. Ich denke da gibt’s andere prios. Und einen Namen schützen zu lassen und im Satz darauf anzumerken dass kein finanzielles Interesse besteht ist auch etwas widersprüchlich. Er ist lustig, charismatisch und eben der gute doktor von nebenan, aber für mich hat somit der gesamte vortrag einen faden Beigeschmack.
Genau -... Ratschläge sind auch nur Schläge... Was soll man nicht alles - Jeder meint , das Rad neu erfinden zu müssen ..quasy : So sollt ihr leben u. nur so macht ihrs richtig... will sein Buch verkaufen u. seine NeMs als Nebeneinnahme meist dazu! Wird - viell. zeitnah eh bald kein Thema mehr sein - nach d. Motto: Gesundheit verboten ??? Viell. müssen viele v. uns bald froh sein , überhaupt was zwischen die Kauleisten zu bekommen...
Gesunde Ernährung war zwar schon immer mein Steckenpferd - habe bald gelernt , nicht alles zu glauben u. - denke mir ebenfalls, meine Lebensweise sei die richtige , (ohne es zu übertreiben) zumindest dürften sich bei meiner Wenigkeit keine Zivilisationskrankheiten einnisten. Ich belehre / missioniere. dabei aber niemanden , denn , jeder ist seines Glückes Schmied . Manch eine (r)soeht es als großes Opfer an , auf seine Gewohnheiten zu verzichten die schaffen das , zumindest ohne Betreuung im Alleingang einfach nicht , fallen bald wieder zurück ins alte Muster....
Bsp - Spruch :
" Hr. Doctor , Hr . Doctor , ich habe gelebt wie ein Schwein ;- deshalb bin ich wohl krank geworden !?
Bitte geben Sie mir was, damit ich weiterhin wie ein Schwein leben kann !"
Ich finde Parkinson eine der schlimmsten Erkrankungen. Deshalb find ichs super dass er es erwähnt.
😉Ich nehme seit 4 Jahren täglich 5.000 i.E. 🙂Ich lasse es 2x im Jahr messen. Mein Vitamin D Spiegel war im April bei 65ng. 👍💃🙂🤗
Ich hätte gerne auch kaufen aber wo und wie bestellen bitte ein Telefon Nummer
Ja genau: wo anrufen und wie, bzw. wann und wie oft?
@@waschlappen401das ist alles Werbung für die proteinpulver Statt Fleisch...
Die wollen Tierhaltung verboten...hören Sie nicht Nachtrichten aus Holland oder andere Länder ...haben Sie über Bauern Streik in Holland oder in Australien nicht gehört ..
Solche Nachrichten hört man nicht in Tagesschau .....!!
das Volk soll Würmern statt Fleisch essen ....!
Warum hat denn der Vogel bei einem Vortrag einen weißen Kittel an? Ich frag für einen Freund.
Der „Vogel“ ist Arzt und der medizinische Leiter des Spitals und der Vortrag findet dort im Spital statt. Wieso sollte er für den Vortrag seine Arbeitskleidung wechseln?