*Получить план спортивного питания* - vladlitvinenko.com/bio_supplements/ ✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела. ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок. ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей. ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм. ✅ Если у вас появятся вопросы по ходу занятий - вы всегда получите ответы лично от меня. Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 350+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет Запись на индивидуальную консультацию: 📲 Телеграм: t.me/vlad_litvinenko 📲 WhatsApp: wa.me/+79779217743 Ссылки на научные исследования, о которых я говорю в видео: 📌 HMB усиливает действие креатина - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11448573/ 📌 HMB помогает наращивать мышцы - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23981904/ 📌 HMB замедлит потерю мышц без занятий - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21697520/ 📌 Выработка гормона роста и ИГФ-1 с HMB - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25792982/ 📌 Плацебо-контролируемое исследование: HMB и мышечный белок - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360984/ 📌 HMB и скелетные мышцы в условиях истощения - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28493406/ 📌 Влияние HMB на работоспособность - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31531146/ 📌 Большой обзор действия HMB на рост мышц и сжигание жира в группах людей разного пола, возраста и опыта тренировок - nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/1743-7075-5-1
I found your channel a couple months ago, and it was one of my greatest discoveries. Your mindset, motivational speeches, all your workout routine and experiences have changed my perspective on life, about how amazing life can be if I try my best
Всем Доброго дня! Принимала данную добавку в связке с креатином Hcl Muscletech. Что могу сказать, восстанавливает хорошо, мышцы вообще не болят. Просушивает хорошо. Сила, да выросла… Покупала от Nutrex и от Nutrend. Рабочая добавка.
Купил у Влада полный курс трени, питания и спортпита. Это как играть по нотам. До этого просто выполнял по своему разумению. То есть бестолково и без какого либо плана. Отличный курс. Спасибо
Сдраствуй ) Сними видео пожалуйста как совместить креатин и HMB. Их прийом вместе или по отдельности ? Именно как совмещать? Вот что интересует сейчас больше всего))
Дак всё в видео сказано. 6 недель пьём всё вместе, потом 4 недели отдыхаем. Крайне советую в день трени креатин пить после трени за час до еды, а в дни отдыха утром натощак. А HMB как сказано в видео.
Видео полезное. И на самом деле система будет работать, что вы говорите. Как врач говорю. Я иначе питаюсь и вообще на кето, но Ваш вариант рабочий и круто, что есть научные исследования. Но не бойтесь потери мышц, - не будет их. Белка в организме полно, кроме мышц...
У меня такого рода вопрос, если имеешь телосложение эктоморфа, то различные упражнения лучше выполнять определенное количество раз или до отказа той или иной группы мышц?
Твоя тренировка должна составлять 45-60минут. Одно отказаное повторение на одну мышечную группу (раз-два в неделю). Количество повторений в подходе - 8 раз.
Типы телосложение это полный бред, как и то что нужно определённым образом питаться для какого либо из них, если ты будешь потреблять 4000 каллорий а сжигать 3500 у тебя будет расти масса , ведь организм никак сам не сожрёт 500 калорий, разница лишь в пропорциях , ширине костей и питании а эктоморф, мезоморф, эндоморф это отговорки
Прикол три года назад прочитал про него, захожу в магаз, спрашиваю нет нигде, все почему то думают что пустышка,зачем ее продавать,тогда реально были все эффекты под вопросом, нашел один магаз где он был фирмы натрол,я о епать сколько стоит,продавец типа да епать забирай бесплатно, говорит никто не покупает,никто для чего и все выбирают бцаа, я вот дауны и с того времени бахаю периодически, насчет креатина не знал,но креа пил,думал это просто эффект креа такой, а оказывается усиливает,надо обновить знания,спасибо Влад!
Хотелось бы видео про гормональный фон: как меняется при тренировках, как его корректировать и т.п. Ведь он очень сильно влияет на результат, а многие даже об этом не знают
Ахаххх и что вы хотите услышать интересно, если у каждого все индивидуально, а самое главное процентное соотношение тестостерона общего/свободного эстрадиола гспг лг фсг всегда разное у разных людей. Я так понимаю вы натурал, так могу сказать только одно. Либо полноценный курс либо ничего, все остальное уйня.
@@mrskrip-jd9pj в повседневной жизни ты можешь поднять тяжелое и потом не охать неделю, женское внимание, непростые друзья в зале - не только студенты качаются, бандиты тоже ходят и если че смогут помочь мне например помогли, я как то давненько купил машину а она с перебитыми номерами и левыми доками короче в угоне, не зарегистрировать ни продать. мне посоветовали обратиться к одному криминальному чуваку, он мне помог зарегать в гибдд а потом продать. В момент продажи я был со своей девушкой и короче этот тип на нее запал. Начал ухаживать названивать, я с ним один на один тот про себя пояснил ну и говорит она моя будет. будешь мешать тебя закопают. Поспрашивал за этого типка короче очень серьезный я бы один не вывез. Поговорил в качалке с пацанами, дал им его координаты, все вопрос был решен за сутки.
@@ПропиковАнаварОмнадренович ну вот это я понял , так зачем качаться где польза? Если думаешь сильным станешь и можешь защищаться то тут мясо не помогут поможет опыт по драку или умение в разных борьбах , а качать мышцы бесполезно разве тяжёлом станеш и всё
Влад, привет. Купил HMb производства INSANE LABZ. На упаковке не указан вес одной капсулы, в коробке 120 капсул. Рекомендовано производителем пить 2 капсулы в день. Как считаешь можно ли пить 3 капсулы в указанной тобой последовательности?
Подскажите пожалуйста! Начал принимать hbm по 1табл 1000мг 3 раза в день совместно с креатином. На тренировке спустя 20 минут сильно повышается сердцебиение, а затем ещё через мин 10 давление поднимается так, что теряюсь в пространстве, через 30 мин лежания на кровати всё приходит в норму. Что это может быть? Дозировки креатина также не превышаю. Ещё заметил что во время тренировки, после приёма hbm мышцы неестественно и очень сильно раздуваются, раз в 5 больше становятся.Раньше подобных проблем не было.
@@grus-t7i та нет, пока не принимал, решил просто выяснить. Я хотел себе взять похожую, но малоизвестную добавку hica. Говорят, что работает лучше чем hmb.
Добавки от кампании "OstroVit" очень хорошего качества! Плюс у них экономнее покупать, например банка HMB у них имеет вес 210 грамм, это 70 доз! А у других производителей HMB КАПСУЛИРОВАННЫЙ и кол-во в банке от 100 до 120 капсул по 1 грамму! Так что "OstroVit" выгодно брать, я сам использую только эту фирму и КРЕАТИН тоже у них беру! По ценам креатин стоит в районе 7-8 баксов, HMB около 15 баксов. Ну это примерно. Карочь, погугли этого производителя и сам узнай цены. Но качество хорошее и реально РАБОТАЕТ!
Могу ли я набрать хотя бы 5-7 кг мышечной массы за 2 месяца, если тренироваться по 6 раз в неделю с правильным питанием и с протеином. Ответьте пожалуйста если не трудно Сейчас рост 184см весь 78кг я не эктоморф
Да, можете И тренироваться можно 3 раза в неделю, и без протеина Питания с хорошим профицитом калорий + правильных тренировок уже будет достаточно в вашем случае Вопрос только в качестве набранной массы. Чтобы набирать мышцы чисто, без лишнего жира, придётся сделать минимальный профицит калорий. А с ним набор будет дольше, но качественнее в плане композиции тела
Чистой мышечной нет конечно, я думаю такой результат будет за месяцев 8-10, если все делать верно. За 2 месяца можно набрать 1.5 кг мышц, остальное будет жир и вода
@@ВладЛитвиненко указанная вам программа загрузки обоснована ли научно или это личный опыт? если креатин восстанавливает АТФ во время тренировки, то зачем его принимать после? а есть ли какая ни будь хим форма которая подтвердит что креатин задерживает воду? Т.е. он встраивается в молекулу воды или связывает молекулы воды, или закупоривает клетку как пробкой, что бы молекулы воды не выходили? и где именно происходит задержка воды?
Исключи сахар и мучное, пить побольше воды, в обед обязательно первое, суп и включить ходьбу км по пятнадцать режим, сон и, жир уйдет за пару месяцев. А ежели целенаправленно потеть делая силовые нагрузки, так и того быстрее...
@@znakomiy_neznakomec. если даже просто ходить каждый день по 15 км, это уже -1000 ккал, так же нужно учесть естественные нужды организма в калораже, примерно 1200-1500 ккал, итого получается -2200 -2500 ккал при этом можно просто умеренно питаться и лишний вес так же начнёт таять.
важно четко понимать что процессы активного сжигания жира запускаются при определенной частоте пульса (именно поэтому от ходьбы толком не худеют). как правило сжигание запускается при пульсе от 130 уд/мин, естесвенно строго индивидуально. Также при дефиците каллорий масса будет уходить, но именно масса а не строго жир, т.к. наш организм в первую очередь стремится сжечь бесполезные для него мышцы, а вот жирок начинает жечь в последнюю очередь
Химия, а вернее, биохимия, это наше будущее......ну, может быть, и не совсем, прямо, НАШЕ.....но то что китайское, это точно..... мансурам и джамшутам, ни чего не обломится, ибо эпоха талирастии закончилась
@@Galnash77 Значит, Вы Гражданин одной из стран Северного Кавказа..... Скажите пожалуйста, как Вы думаете, нам, россиянам, нужны в нашей стране оккупанты?
Имеется в виду совместный приём добавок. Например, в течение 6 недель принимаете креатин + принимаете hmb Стараться пить их вместе, именно за один приём, нет смысла. Они обладают накопительным эффектом, а не моментальным Вариант, когда вы 3 раза в день пьёте hmb, а после трени креатин - как раз то, что надо👍
Вам в первую очередь нужно заняться своим питанием. Откажитесь от сладкого, мучного и жирного. Понизьте каллораж продуктов, и если плюсом добавите легкие физ нагрузки, то начнёте сбрасывать на глазах.
@@anatolichcap8370 дешевле и эффект примерно такой. В Анимал конские дозы. Принимал я его. Особого эффекта не чувствовал. Это не панацея. Не препарат. Не жди чудо-средства. Если ты не выступаешь на соревнованиях тем более не парься. Самая рабочая тема: питание, сон, креатин, протеин, периодический приём простых витаминов, омега 3, D3
*Получить план спортивного питания* - vladlitvinenko.com/bio_supplements/
✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела.
✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок.
✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей.
✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм.
✅ Если у вас появятся вопросы по ходу занятий - вы всегда получите ответы лично от меня.
Влад Литвиненко
● Дипломированный тренер
● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok
● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов
● Автор 350+ информационных видео и статей о тренировках
● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3
● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет
Запись на индивидуальную консультацию:
📲 Телеграм: t.me/vlad_litvinenko
📲 WhatsApp: wa.me/+79779217743
Ссылки на научные исследования, о которых я говорю в видео:
📌 HMB усиливает действие креатина - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11448573/
📌 HMB помогает наращивать мышцы - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23981904/
📌 HMB замедлит потерю мышц без занятий - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21697520/
📌 Выработка гормона роста и ИГФ-1 с HMB - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25792982/
📌 Плацебо-контролируемое исследование: HMB и мышечный белок - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360984/
📌 HMB и скелетные мышцы в условиях истощения - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28493406/
📌 Влияние HMB на работоспособность - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31531146/
📌 Большой обзор действия HMB на рост мышц и сжигание жира в группах людей разного пола, возраста и опыта тренировок - nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/1743-7075-5-1
Расскажи пожалуйста про трибулус
А какая форма нмв лучше?
первый раз слышу о такой добавке -надо попробывать!, спс Влад.
🙂🤝
I found your channel a couple months ago, and it was one of my greatest discoveries. Your mindset, motivational speeches, all your workout routine and experiences have changed my perspective on life, about how amazing life can be if I try my best
Спасибо тебе Мужик большое что ты делаешь для нас такие ролики как всегда всё на высоте просто и очень даже объяснимо
🤝👍
Монтаж просто пушка🔥
Всем Доброго дня! Принимала данную добавку в связке с креатином Hcl Muscletech. Что могу сказать, восстанавливает хорошо, мышцы вообще не болят. Просушивает хорошо. Сила, да выросла… Покупала от Nutrex и от Nutrend. Рабочая добавка.
Только сейчас про эту добавку узнал.. 🤔
Благодарю!
Она дороговатая
Купил у Влада полный курс трени, питания и спортпита.
Это как играть по нотам. До этого просто выполнял по своему разумению. То есть бестолково и без какого либо плана.
Отличный курс.
Спасибо
Спасибо за обратную связь💪
Рад видеть
Спасибо Влад! Слышал про эту добавку,а то что усиливает действие креатина это круто, спасибо за информацию, надо будет купить!
Ну как ? Помогла добавка ? Поделитесь опытом 😊
@@KosYsa Пока не попробовал.
Спасибо! Как всегда информативно 👍!
Для девушек тоже 3 грамма или можно 2? Где-то слышала, что лучше после тренировки HMB употреблять, якобы он для восстановления помогает.
Сдраствуй )
Сними видео пожалуйста как совместить креатин и HMB. Их прийом вместе или по отдельности ? Именно как совмещать? Вот что интересует сейчас больше всего))
Дак всё в видео сказано. 6 недель пьём всё вместе, потом 4 недели отдыхаем. Крайне советую в день трени креатин пить после трени за час до еды, а в дни отдыха утром натощак. А HMB как сказано в видео.
Видео полезное. И на самом деле система будет работать, что вы говорите. Как врач говорю. Я иначе питаюсь и вообще на кето, но Ваш вариант рабочий и круто, что есть научные исследования. Но не бойтесь потери мышц, - не будет их. Белка в организме полно, кроме мышц...
Спасибо большое за полезный обзор 💪✊
От души за четкая объяснение 🤙🤙🤙
Благодарю брат.🤝👍
🤝💪
Благодарю
Молодец отлично объяснил
У меня такого рода вопрос, если имеешь телосложение эктоморфа, то различные упражнения лучше выполнять определенное количество раз или до отказа той или иной группы мышц?
Определённое количество раз много нельзя
Твоя тренировка должна составлять 45-60минут.
Одно отказаное повторение на одну мышечную группу (раз-два в неделю). Количество повторений в подходе - 8 раз.
Типы телосложение это полный бред, как и то что нужно определённым образом питаться для какого либо из них, если ты будешь потреблять 4000 каллорий а сжигать 3500 у тебя будет расти масса , ведь организм никак сам не сожрёт 500 калорий, разница лишь в пропорциях , ширине костей и питании а эктоморф, мезоморф, эндоморф это отговорки
Кстати много какие добавки, лучше пропивать курсами , ибо привыкание , и эффект снижается ...
👍
Здравствуйте.Два месяца пью креатин.Месяц отдыха. Во время отдыха что лучше пропить для увеличения массы.Эктоморф высокий худой.
Гейнер,креатин,и много чего углеводного в обычном питании
Здравствуйте, составляете ли Вы ещё программу? Вы это делаете лично? Спасибо
Да, конечно.
Все программы, которые вы можете получить на сайте составляются лично мной
Ого .. круто! Спасибо
Прикол три года назад прочитал про него, захожу в магаз, спрашиваю нет нигде, все почему то думают что пустышка,зачем ее продавать,тогда реально были все эффекты под вопросом, нашел один магаз где он был фирмы натрол,я о епать сколько стоит,продавец типа да епать забирай бесплатно, говорит никто не покупает,никто для чего и все выбирают бцаа, я вот дауны и с того времени бахаю периодически, насчет креатина не знал,но креа пил,думал это просто эффект креа такой, а оказывается усиливает,надо обновить знания,спасибо Влад!
Класс 🔥
Спасибо за информацию)
👍
Ты зверюга Влад. Много пользы взял от тебя
😁👍
А где можно приобрести такую добавку?
Заказал эту добавку скоро начну применять..посмотрим.
И как помогла?
Получается, что если пиелонефрит, то вход закрыт?
В связке креатин моногидрат плюс hmb,нужна ли транспортная система(сок или мёд)?
а чей производитель качественней будет и как давно появилась эта добавка?
А какой креатин лучше, моногидрат, молат и далее?
А на соревнования это считается за допинг?
Нет
А есть какой нибудь аналог или альтернатива HMB ? Сейчас нигде не найти в продажах
Озон открой, как говна
Хотелось бы видео про гормональный фон: как меняется при тренировках, как его корректировать и т.п. Ведь он очень сильно влияет на результат, а многие даже об этом не знают
Ахаххх и что вы хотите услышать интересно, если у каждого все индивидуально, а самое главное процентное соотношение тестостерона общего/свободного эстрадиола гспг лг фсг всегда разное у разных людей. Я так понимаю вы натурал, так могу сказать только одно. Либо полноценный курс либо ничего, все остальное уйня.
Зачем качаться? Скажите хоть одну пользу
@@mrskrip-jd9pj Эстетика
@@mrskrip-jd9pj в повседневной жизни ты можешь поднять тяжелое и потом не охать неделю, женское внимание, непростые друзья в зале - не только студенты качаются, бандиты тоже ходят и если че смогут помочь мне например помогли, я как то давненько купил машину а она с перебитыми номерами и левыми доками короче в угоне, не зарегистрировать ни продать. мне посоветовали обратиться к одному криминальному чуваку, он мне помог зарегать в гибдд а потом продать. В момент продажи я был со своей девушкой и короче этот тип на нее запал. Начал ухаживать названивать, я с ним один на один тот про себя пояснил ну и говорит она моя будет. будешь мешать тебя закопают. Поспрашивал за этого типка короче очень серьезный я бы один не вывез. Поговорил в качалке с пацанами, дал им его координаты, все вопрос был решен за сутки.
@@ПропиковАнаварОмнадренович ну вот это я понял , так зачем качаться где польза? Если думаешь сильным станешь и можешь защищаться то тут мясо не помогут поможет опыт по драку или умение в разных борьбах , а качать мышцы бесполезно разве тяжёлом станеш и всё
Влад, привет. Купил HMb производства INSANE LABZ. На упаковке не указан вес одной капсулы, в коробке 120 капсул. Рекомендовано производителем пить 2 капсулы в день. Как считаешь можно ли пить 3 капсулы в указанной тобой последовательности?
Спасибо большое.
Молодец! Интересно.
есть еще более редкая добавка HICA про нее еще меньше знают,чем про HMB.
Где лучше покупать ?
Кто нибудь скиньте сайт где её можно купить, добавка редкая и купит тяжело однако
Можете заказать на iherb
Я там беру
Привет, Влад! Скажи пожалуйста, в чем разница HMB 1000 и 4500? Что лучше?
Ответь пожалуйста, бро
@@Best_boy2 ни за фто!!!!
Перед тренировкой, можно принимать hmb и bcaa ?
А что если тренировка утром и на голодный желудок никак. Подскажите кто знает
можно ли смешивать hmb, креалкалин и бета аланин?
Прикольная таблЭточка😁
У меня такой вопрос, купил HMB по 800 мл капсулы, как лучше принимать по три капсулы в день, или по четыре?
на озоне и ягодах нет, не подскажете проверенного продавца?
Скажите, hmb и креатин хорошо работают в связке но…. Есть ли разница, если я буду принимать напр хмб утром, а кретин вечером
А если в почках камешки можно принимать
Подскажите пожалуйста! Начал принимать hbm по 1табл 1000мг 3 раза в день совместно с креатином. На тренировке спустя 20 минут сильно повышается сердцебиение, а затем ещё через мин 10 давление поднимается так, что теряюсь в пространстве, через 30 мин лежания на кровати всё приходит в норму. Что это может быть? Дозировки креатина также не превышаю. Ещё заметил что во время тренировки, после приёма hbm мышцы неестественно и очень сильно раздуваются, раз в 5 больше становятся.Раньше подобных проблем не было.
Выяснил что-то?
@@Змееносец-э7ч Нет, говорят непереносимость, хотя это вряд ли, позже попробую hmb от другого производителя. У вас такая же проблема?
@@grus-t7i та нет, пока не принимал, решил просто выяснить. Я хотел себе взять похожую, но малоизвестную добавку hica. Говорят, что работает лучше чем hmb.
@@grus-t7iпопробовали нового производителя если так какой эффект ?
Top video, 👍
ЗДРАСТВУЙТЕ по подробней можно - hmb где можно купить и у каких производителей , спасибо
Добавки от кампании "OstroVit" очень хорошего качества! Плюс у них экономнее покупать, например банка HMB у них имеет вес 210 грамм, это 70 доз! А у других производителей HMB КАПСУЛИРОВАННЫЙ и кол-во в банке от 100 до 120 капсул по 1 грамму! Так что "OstroVit" выгодно брать, я сам использую только эту фирму и КРЕАТИН тоже у них беру! По ценам креатин стоит в районе 7-8 баксов, HMB около 15 баксов. Ну это примерно. Карочь, погугли этого производителя и сам узнай цены. Но качество хорошее и реально РАБОТАЕТ!
Подписался👍🏻
Могу ли я набрать хотя бы 5-7 кг мышечной массы за 2 месяца, если тренироваться по 6 раз в неделю с правильным питанием и с протеином. Ответьте пожалуйста если не трудно
Сейчас рост 184см весь 78кг я не эктоморф
Да, можете
И тренироваться можно 3 раза в неделю, и без протеина
Питания с хорошим профицитом калорий + правильных тренировок уже будет достаточно в вашем случае
Вопрос только в качестве набранной массы. Чтобы набирать мышцы чисто, без лишнего жира, придётся сделать минимальный профицит калорий. А с ним набор будет дольше, но качественнее в плане композиции тела
@@ВладЛитвиненко Спасибо большое
Принимай витамины А и С и тогда наберешь. а всему остальному не верь.
Чистой мышечной нет конечно, я думаю такой результат будет за месяцев 8-10, если все делать верно. За 2 месяца можно набрать 1.5 кг мышц, остальное будет жир и вода
Можно НМБ пить при диабете?
Баночка на 60 капсул по 1 г стоит дороже чем 250 г в сыпучем виде☺
👍🔥
То есть можно брать hmb вместо bcaa?
Имеет ли смысл принимать HMB при отжиманиях и подтягиваниях с отягощением?
Пробывал работает
Well done
И чтобы сейчас заниматься в зале нужно быть фармакологом или химиком хрен знает кем как раньше это жили без этого👀
Здравствуйте. А можно еще с HMB в один день принимать бета аланин,цитрулин малат ну и креатин конечно?? Вот такую смесь за один прием можно??
@Vyida💚 Шутишь ?)
Креатин и hmb,нужен ли транспорт?
С креатином и бца принимать можно?
Да
Что лучше принимать: HMB или цитруллина малат?
Пишут, что цитруллин получше. Но можно и то и то
От него пойдет рост мышц быстрее?
А если пью бето аланин и Цитрулин?
Годная добавка. Чувствуешь, когда заканчивается и начинает накатывать усталость.
Что будет если человек с проблемными почками или желудком будет принимать HMB?
Будет ещё хуже
Почки могут просто отказать
А в чем польза креатина?
Подробно рассказываю здесь - ruclips.net/video/64SRw6pw2rM/видео.html
@@ВладЛитвиненко указанная вам программа загрузки обоснована ли научно или это личный опыт? если креатин восстанавливает АТФ во время тренировки, то зачем его принимать после? а есть ли какая ни будь хим форма которая подтвердит что креатин задерживает воду? Т.е. он встраивается в молекулу воды или связывает молекулы воды, или закупоривает клетку как пробкой, что бы молекулы воды не выходили? и где именно происходит задержка воды?
Похожего действия добавка аакг 🔥
Привіт підкажи до кого звернутися з взуттям живота
НМВ купить запрос в Гугле после видео)
Кто-нибудь пробовал натуральный без добавок? Как на вкус? Купил себе, а он ужасно горький. Так и должно быть или что-то не то? Никак не пойму
Так и есть. Это нормально.
Из-за горького вкуса он чаще всего продаётся в капсулах, чтобы можно было просто запить водой и не чувствовать вкус.
Уже само слово бутират вызывает неподдельный интерес 😁
Подскажите пожалуйста, можно ли посивно сжигать лишний жир? Ну или заниматься 14 дней в полтора месяца из за работы заниматься времени нет вообще.
Исключи сахар и мучное, пить побольше воды, в обед обязательно первое, суп и включить ходьбу км по пятнадцать режим, сон и, жир уйдет за пару месяцев. А ежели целенаправленно потеть делая силовые нагрузки, так и того быстрее...
@@znakomiy_neznakomec. если даже просто ходить каждый день по 15 км, это уже -1000 ккал, так же нужно учесть естественные нужды организма в калораже, примерно 1200-1500 ккал, итого получается -2200 -2500 ккал при этом можно просто умеренно питаться и лишний вес так же начнёт таять.
Любое сжигание жира, это дефицит калорий, количество твоих тренировок больше будет влиять на прирост мышц.
@@SereDjaShen У всех разные организмы, у меня жир начинал таять при дефиците в 500 калорий, если меньше, то просто это было ооооочень медленно
важно четко понимать что процессы активного сжигания жира запускаются при определенной частоте пульса (именно поэтому от ходьбы толком не худеют). как правило сжигание запускается при пульсе от 130 уд/мин, естесвенно строго индивидуально. Также при дефиците каллорий масса будет уходить, но именно масса а не строго жир, т.к. наш организм в первую очередь стремится сжечь бесполезные для него мышцы, а вот жирок начинает жечь в последнюю очередь
Конечно интересная штука, только вот ее больше в Москве не купить)
На озоне я брал.
Где купить его???? Нигде не могу найти
Iherb
Myprotein
Это вредит почкам
А креатин не тоже самое дает ...
Это не является анаболическим стероидом
Заказал
При гастрите?
Lu4we nepit ni4igo 🙂
👍
А что лучше, с этими химиями или без них ?
Химия, а вернее, биохимия, это наше будущее......ну, может быть, и не совсем, прямо, НАШЕ.....но то что китайское, это точно..... мансурам и джамшутам, ни чего не обломится, ибо эпоха талирастии закончилась
@@семенсеменов-ф1э ты что то против Мансуров имеешь ?
@@Galnash77 Извините, Вы татарин или башкир?
@@семенсеменов-ф1э Я не татарин и не башкир🤣 Я ЧЕЧЕНЕЦ
@@Galnash77 Значит, Вы Гражданин одной из стран Северного Кавказа.....
Скажите пожалуйста, как Вы думаете, нам, россиянам, нужны в нашей стране оккупанты?
Мне нельзя нифига ( желудок больной
ГидроксиМетилБутират
Эфект не заметил..
Так её нужно именно с креатином пить или, если я буду 3 раза в день пить hmb, а креатин после тоенировки, тоже нормально будет?
Имеется в виду совместный приём добавок. Например, в течение 6 недель принимаете креатин + принимаете hmb
Стараться пить их вместе, именно за один приём, нет смысла. Они обладают накопительным эффектом, а не моментальным
Вариант, когда вы 3 раза в день пьёте hmb, а после трени креатин - как раз то, что надо👍
@@ВладЛитвиненко спасибо
Что нащот прыщей от криатина может быть?
Не будет, не волнуйся)
А ЧТО ПЛОХОГО В АНАБОЛИКЕ ? ЛУЧШЕ БЫ ЭТО АНАБОЛИКОМ БЫЛО.
Подскажи пожалуйста можно ли протеин в место молока мешать с кефиром ? (Не выношу вкус и запах молока)
можно, хоть с водой мешай
кто то с соком мешает.
Ммм бутират 😂😂
здраствуйте. я хочю похудеть. мождно мне помочь в подборе препоратов и добавок?!
Вам в первую очередь нужно заняться своим питанием. Откажитесь от сладкого, мучного и жирного. Понизьте каллораж продуктов, и если плюсом добавите легкие физ нагрузки, то начнёте сбрасывать на глазах.
Что на счет анимал пак?
Лучше Adam от Now Food
@@v1si0niX можешь объяснить чем лучше?
@@anatolichcap8370 дешевле и эффект примерно такой. В Анимал конские дозы. Принимал я его. Особого эффекта не чувствовал. Это не панацея. Не препарат. Не жди чудо-средства. Если ты не выступаешь на соревнованиях тем более не парься. Самая рабочая тема: питание, сон, креатин, протеин, периодический приём простых витаминов, омега 3, D3
@@v1si0niX ясно,спасибо
@@v1si0niX красава, всё чётко расписал, плюсую
Без вреда здоровью👀 Прием любых колёс за свои бабки так или иначе убьют вашу печень
Как всегда, все ищут волшебную пилюлю. Лучшая работающая пищевая добавка , это креатин.