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💪 뱃살을 미친듯이 빠르게 빼는 원본 [풀영상]: ruclips.net/video/dv84lbUb-Lk/видео.html ▶ 따라하기만 해도 '뱃살'이 쫙쫙 빠지는 홈트 루틴은 [네이버카페]를 참고해 주세요-! : cafe.naver.com/ordinaryfit/280▶ '보통사람'이 즐겨보는 인스타그램도 놀러오세요-! instagram.com/ordinary.fit/
이거 한마 바키가 하던 운동인데 이걸 하라고??
@@한마유지로-d1fㅔ
저렇게 해봤는데 저는 목이 너무 아파요ㅠ 잘못하고 있는건가요?
😊
ㄴㄴ
허리에 무리도 안가서 좋네요. 허리아픈이들에게 좋겠네요.
몇회정도 하나요?
허리배게 깔구하세요
허리베게깔구하세용
이분의 영상은 뭘하려면 뭘해야는지를 딱 짚어줘서 좋음
이거 한달동안 매일했을때 전체적인 복부허리라인 효과봤는데 잠시 방심하고 안했더니 원상복구되서 오늘부터 다시 조집니다ㅜㅜ 이건 시간 날때마다 틈틈히해줘도좋아요 대신 생각보다 힘듬..
내장지방 때문에 고민이 많은 1인임돠.. 체지방 줄이려고 활력포션모로실 달고사는중임요 왜냐면 일단 살 빠지기 쉬운 체질로 먼저 자체변경(?) 하려고요.. 그전엔 운동 많이해도 효과가 덜해가지고
옆구리만 먹을줄 알았는데 상복근 중복근까지 전체 다먹음 그동안 아무리 복근해도 선명도가 약했는데 이거 이후로 복근이 확실히 보이기 시작함 꼭 해야되는 운동임!!
뱃살이 좀 있는데 해도 되나요?
@@듀티-f9r뱃살이 있으면 그냥 운동을 일단 하는게..😅
@@정한-c4v ㅋㅋㅋㅋ우문현답
@@듀티-f9r뭐라도 하는게...
@@user-dq3be9zq6w복근은 허리 무리 안가는 선에서 찢어지는 느낌 들때까지 하세요 복근은 회복도 금방돼서 맨날 해줘도 무방해요
이대로 100개 해보니까 배 겁나 땡기는 데요. ㅎㅎㅎ. 굿럭 입니다👍
항상 감사합니다. 즐겁게 시청하고 있습니다.
어깨가 안들리니 문제죠목에 경련이 ㅠㅠ복근에 힘줘도 목에 힘이 빡
코어가 . 약하신듯.
@@가수는노래를잘해야한 ㅠㅠ 맞아요
저..저두ㅠㅠ맘은 굴뚝같은데ㅠㅠ
난 왜 쉬움??운동이 돼긴 돼나요?
@@너나들이1 전 목에만 힘이 뽝들어가서 5개만해도 승모근이 아파서 힘들던데요,,,,
감사합니다누워서 보고있습니다
배가 완전 찢어지는느낌 운동효과 완전최고~~^^
좋은영상 감사합니다옆구리살이 고민이였는데 좋은운동법 알아가네요
@@user-pz4rs3ue6m 무슨 뜻인가요?
@@방랑짜 지금: 지방운동하고 나서 다시 살찜: 근육+지방이어서 더 비대해보임
그냥 뛰세요
옆구리 살이 고민이면 옆구리 운동 하지 마세요. 체지방 완전히 다 뺄거 아니면 하는거아닙니다. 살빼기 전까지는 옆구리 2배로 튀어나옵니다.
영상을 뭘로 본거야
와 이거 하루하고 잤는데 그담날 바로 쉐입잡히는거 느껴짐👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
초반에 나온 운동들은 핵심운동과 ''같이'' 할 것 효과가 더 많이 와요👍🏻
와 정말 간단하고 효과 좋은 운동이네요 하루 100회 갑니다~!~!
5번하고 아 뭔 운동이야ㅎㅎ 이러고 쇼츠 넘김
저도 하루 100회 해봐야겠습니다
저도 오늘부터 100회 2세트 씩 할려고요 ㅎㅎ
옆구리때문에 이것저것 해봤었는데 이것도 꼭 해볼께요
이거 ㄹㅇ 개오짐30회 2세트+ 유산소 30분이상+ 식단하고 한달 지나니까 체중도 5키로 빠졌고 눈바디로도 옆구리라인 정리됨
확실합니까
올~~~멋지심니다!
식단 뭐하셨나요 유산소하고
믿습니다
보통 몸무게에요?
왜 오라는 옆구리에 자극이 안오지,,헉 설미 자극이 올 근육이 없어서
우와 대단하네여
완전 운동됨..누워서 한번해봤는데자극 장난아니네요.보기보다 운동하니많이 힘들어요.운동 확실히 되네요.감사합니다
개 쉬워보였는데 진짜 자극 제대로네요 ㄷㄷ
이 운동 좋아요!! 간단한 동작인데 코어에 힘 들어가네요! 식단하면서 하루에 한번씩 해보려고요
제가 디스크가 있어서 이런 복근 운동하고 싶은데 허리에 부담갈까봐 걱정이에요.. ㅜㅜ 디스크가 해도 괜찮나요?
옆구리 살빼고 싶었는데 ᆢ 좋은정보 감사합니다
우와 배겁나 땡기네요 ㅋㅋ 운동효과 굿
이운동하면 왜뒨골이땡길까요ㅠ거북목때문일까요ᆢ
뒷목의 힘으로 어깨를 들어서 그런 것 같아요. 복근의 쪼이는 힘으로 상체를 들어올려줘야 저 운동이 효과가 있을거에요. 아직 복근힘이 없다면 먼저 목에 무리없는 복근운동하고 해보시길 추천드려요.
궁금한게 있는데 꼭 발쪽을 쳐다봐야하나요?목이 너무 아파서 ㅠㅡㅠ
열심히 하시는거 보기좋습니다 저도 아령사서 해봐야겠어요😊
오늘 바로합니다 영상감사해요 😊
힐터치 허리디스크가 심한상태인데 하면 죽겠죠..?
당연하죠
잠깐 해보니까 좀 쉽지 않네요. ㅋㅋ 그래도 집에서 쉽게 할 수 있어서 꾸준히 해봐야겠네요. 뱃살 빼는데 일반사람이 쉽게 할 수 있는 운동 찾다가 괜찮아서 구독했습니다.
결국엔 옆구리 살을 빼는건 힐터치가 아닌 유산소 운동 아닌가요??
살빼려면 유산소를 해야하고 근력운동 병행해서 모양 만들라는 뜻이에요.
ㅋㅋㅋㅋ 진짜 간단하긴 하네요 전 뱃살뺴는기계김계란 EMS 쓰고있는데 알려주신 운동이랑 같이 병행해야겠어용!!
좋습니다 아주 좋아요열심히 따라해보겠습니다❤
전 이 운동 하고 변비가 해결요ㅎㅎ장들을 움직여 줘서 그런강 ㅎ자연히 옆구리살 들어가는듯요열심히 계속 할려구용
복근 운동 하나 더 늘었구만 ㄳㄳ
똥꼬에 힘 바짝주고 해보시면 진짜 좋은운동임을 아실 수 있습니다 .
옆구리살이 재일 고민인데 한번 해봐야겠네요.
이거 매일하는데 효과짱임
옆구리는 모르겠는데 복부 자극 오지네요 20회 밖에 안 했는데 배 아픔
복부살 빼려하는데 이방법으로해도되나요?
어릴때부터 팔다리 길어서 징그럽다 소리들어도 그냥 그런가보다 했는데 이거 해보고 알았다. 팔 안움직이고 가만히 있어도 이미 힐 터치중😂 운동가동범위가 전혀 안나오네 ㅎㅎ
내일부터 해보겠사옵니다
식단꼭해야빠짐 식단안하면 운동만으로 힘듬
다이어트중인데 뱃살처짐을 방지하기위해 이동작을 꾸준히해도되나요?
요거 하고있는데 복부 에 최고네요
살빼는데 즉효는 뭐가됐든 전신이 많이 움직여야함.현장직들 살찐거 보기 힘든것처럼 일단 움직임이 많으면 칼로리소모량이 커서 자연스럽게 빠짐. 걷기ㆍ뛰기ㆍ오르기 다 상관없음
울회사에 한겨울에도 땀겁나 흘리면서 일하는 물류창고 작업반장분계시는데 그분은 몇년을 일했는데도 살이 그대로시던데ㄷ점심 저녁만먹고 아침은 안먹고 남들처럼 밥한공기만큼의 식사만드심. 담배는 많이피고 술은안하는데 뱃살D라인이 안빠진다고해서 신기함ㅋㅋ
@@hamseongchunha 운동과 노동이 달라서 그런걸까요
@@summerJune79 야식도안먹고 음료도 안좋아해서 안먹는다는데 그정도로 땀빼면 살이빠질만한데도 안빠지니까 ㄹㅇ살안빠지는 체질이란게 있긴있는듯요.
몇개씩 몇세트 해야할까요??
이런거해도 뱃살 안빠짐;; 그냥 무조건 꾸준히 운동하고 식단관리도 적당히 해주는게 최고임;;
뱃살때메 은따당했는데여름방학에 이거 제데로하고 뱃살 빼기 도전@
하아... 이 영상 보고 해보는데, 목이 더 아프다. 목운동부터 해야하나...
보기만 해도 텐션오네
군대제대했을때 빼고 복근있던적이 없었는데복근은 고사하고 살만 뺐으면 소원이 없겠어요
승모근힘으로 하는건가요ㅡㅡ 전 승모근에만 힘이들어가서 승모근만 더 올라오는거같네요
누워있는거 제일 좋아하는데 딱임
디스크나 협착증 있는 사람은 하면 안될까요?
참좋운정보깜언😊
뱃살 보다 짜증난게 옆구리 살 인데감사합니다
와.. 이거 짱임.. !!
이거하면 전 목아프던데 저만 그런가요..?ㅜㅜ
고개를 들고하니 머리가 아픈데 잘못하고 있는거죠? 고개에 힘 안주고 복부에 힘주려고 하는데 잘 안되네요 ㅠ
감사합니다
힐터치 보는 것과 달리 엄청 힘듦^^😂😂
감사합니다!
목에 안 좋지는 않나요? 거북목이어서 거북목 더 심해질까봐..ㅜㅜ
잘배웠습니다
진심 이거 쌉 도움됨
와 진짜 10개만 해도 땡기네요 ㅎㅎㅎ
인정 무조건 유산소, 조깅같은걸로 전체를 뺀다음 해야됌
진짜 목이 아프다 못해 참고 더하니 대가리까지 아픔ㅜㅜ그래서 두손으로 약지끼고 뒷통수 받치고 하니 목도 괜찮고 배 자극도 많이옴ㅜㅜ
매우 감사합니다!!!!!
먹는것만 줄여도 뱃살 빠집니다. 특히 밀가루,설탕을 많이 먹으면 절대 안빠집니다. 운동을 세게 하시면 금방 지치고 더 먹게 됩니다.
적게 처먹고 어떤거든 좋으니까 꾸준히 운동하는게 최고의 방법
적게처먹고 운동한다고 좋은게 아닌데요오히려 잘먹고 운동하는게 좋은데요
@@dbfkstodrkr 돼지같이 쳐먹는 사람 기준일듯?
@@dbfkstodrkr ㅇㅇ 님은 그렇게 하셈
@@dbfkstodrkr 운동이 무조건 헬스밖에 없나? ㅉ
있을진 모르겠지만… 맨몸 어깨 운동 추천해주세요 ㅠ
안빠져요 다이어트하세요 ㅋㅋ
복근 운동 하고 싶긴 하나 허리 디스크로 인해 힐 터치가 쉽지 않아 슬퍼요. 통증이...윽윽...악악!! 합니다
적게먹고 하루2시간 빡세게 뛰어다니고 집와서 자면됨
목디스크라 힘드네요
어깨를 들어올렸을때 머리가 너무 무거운건지 목이 너무 아플땐 어케해야할까요?ㅠㅠㅠ
이운동은 호흡은 상관없나요?
감사합니다. 저도 뱃살이 툭 튀어나온 상황이라서 저걸 운동해야 되는데. 귀찮아서.
아랫뱃살 빨리 빼는 방법도 부탁드려요~
기본근력도 많이 없는 편입니다. 몇세트를 해야 효과를 볼 수 있을까요?
효과 👍👍하다가 배가 아파 장실감 ㅋㅋ
감사합니다.😊
사이드 밴드랑 힐 터치랑 무슨 차이에요??동작이 비슷해서 타겟부위가 똑같은거 같은데
식단이 제일 중요하지 운동은 양념이고
옆구리는 줄었는데 앞부분이 나와버렸어요.
효과100%이네요~~~
좋아요^^~
멋짐니다
힐터치만 하면 뱃살을 좀 많이 뺄수있나..요? 운동을 해야하는데 어떤 운동부터해야할지 몰라서
어깨 때고 열심히했는데 머리만 아프고 자극이안와요ㅠ 어째서죠?
내가자주하는동작인데 나는왜이러지?
효과대애박
어우씌 장난없네
누워서 하는운동은 한번할때 연속 몇번해야될까요?참고로 지금 34도 안맞는데 바지가...
그냥 적게먹고 뛰어다니면 복근생김 많이 먹고싶으면 존.나 많이 뛰어야함 복근운동 한번도 안한 육상부 친구 복근보면 답나옴
어깨 유지..뚠뚠이는 힘들다요... 여기저기 채널마다 말이 다 틀려서 혼돈이다😑
피하지방이많아도 효과있나요?
![[#유퀴즈온더블럭] 그동안 우리는 잘못 빼고 있었다... 비만 전문의가 말하는 효과적인 다이어트 방법💥](http://i.ytimg.com/vi/LhLNYB2Pzv8/mqdefault.jpg)
💪 뱃살을 미친듯이 빠르게 빼는 원본 [풀영상]: ruclips.net/video/dv84lbUb-Lk/видео.html
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▶ '보통사람'이 즐겨보는 인스타그램도 놀러오세요-! instagram.com/ordinary.fit/
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😊
ㄴㄴ
허리에 무리도 안가서 좋네요. 허리아픈이들에게 좋겠네요.
몇회정도 하나요?
허리배게 깔구하세요
허리베게깔구하세용
이분의 영상은 뭘하려면 뭘해야는지를 딱 짚어줘서 좋음
이거 한달동안 매일했을때 전체적인 복부허리라인 효과봤는데 잠시 방심하고 안했더니 원상복구되서 오늘부터 다시 조집니다ㅜㅜ 이건 시간 날때마다 틈틈히해줘도좋아요 대신 생각보다 힘듬..
내장지방 때문에 고민이 많은 1인임돠.. 체지방 줄이려고 활력포션모로실 달고사는중임요 왜냐면 일단 살 빠지기 쉬운 체질로 먼저 자체변경(?) 하려고요.. 그전엔 운동 많이해도 효과가 덜해가지고
옆구리만 먹을줄 알았는데 상복근 중복근까지 전체 다먹음 그동안 아무리 복근해도 선명도가 약했는데 이거 이후로 복근이 확실히 보이기 시작함 꼭 해야되는 운동임!!
뱃살이 좀 있는데 해도 되나요?
@@듀티-f9r뱃살이 있으면 그냥 운동을 일단 하는게..😅
@@정한-c4v ㅋㅋㅋㅋ우문현답
@@듀티-f9r뭐라도 하는게...
@@user-dq3be9zq6w복근은 허리 무리 안가는 선에서 찢어지는 느낌 들때까지 하세요 복근은 회복도 금방돼서 맨날 해줘도 무방해요
이대로 100개 해보니까 배 겁나 땡기는
데요. ㅎㅎㅎ. 굿럭 입니다👍
항상 감사합니다. 즐겁게 시청하고 있습니다.
어깨가 안들리니 문제죠
목에 경련이 ㅠㅠ
복근에 힘줘도 목에 힘이 빡
코어가 . 약하신듯.
@@가수는노래를잘해야한 ㅠㅠ 맞아요
저..저두ㅠㅠ맘은 굴뚝같은데ㅠㅠ
난 왜 쉬움??
운동이 돼긴 돼나요?
@@너나들이1 전 목에만 힘이 뽝들어가서 5개만해도 승모근이 아파서 힘들던데요,,,,
감사합니다누워서 보고있습니다
배가 완전 찢어지는느낌 운동효과 완전최고~~^^
좋은영상 감사합니다
옆구리살이 고민이였는데 좋은운동법 알아가네요
@@user-pz4rs3ue6m 무슨 뜻인가요?
@@방랑짜 지금: 지방
운동하고 나서 다시 살찜: 근육+지방
이어서 더 비대해보임
그냥 뛰세요
옆구리 살이 고민이면 옆구리 운동 하지 마세요. 체지방 완전히 다 뺄거 아니면 하는거아닙니다. 살빼기 전까지는 옆구리 2배로 튀어나옵니다.
영상을 뭘로 본거야
와 이거 하루하고 잤는데 그담날 바로 쉐입잡히는거 느껴짐👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
초반에 나온 운동들은 핵심운동과 ''같이'' 할 것 효과가 더 많이 와요👍🏻
와 정말 간단하고 효과 좋은 운동이네요 하루 100회 갑니다~!~!
5번하고 아 뭔 운동이야ㅎㅎ 이러고 쇼츠 넘김
저도 하루 100회 해봐야겠습니다
저도 오늘부터 100회 2세트 씩 할려고요 ㅎㅎ
옆구리때문에 이것저것 해봤었는데 이것도 꼭 해볼께요
이거 ㄹㅇ 개오짐
30회 2세트+ 유산소 30분이상+ 식단
하고 한달 지나니까 체중도 5키로 빠졌고 눈바디로도 옆구리라인 정리됨
확실합니까
올~~~멋지심니다!
식단 뭐하셨나요 유산소하고
믿습니다
보통 몸무게에요?
왜 오라는 옆구리에 자극이 안오지,,헉 설미 자극이 올 근육이 없어서
우와 대단하네여
완전 운동됨..
누워서 한번해봤는데
자극 장난아니네요.보기보다 운동하니
많이 힘들어요.
운동 확실히 되네요.
감사합니다
개 쉬워보였는데 진짜 자극 제대로네요 ㄷㄷ
이 운동 좋아요!! 간단한 동작인데 코어에 힘 들어가네요! 식단하면서 하루에 한번씩 해보려고요
제가 디스크가 있어서 이런 복근 운동하고 싶은데 허리에 부담갈까봐 걱정이에요.. ㅜㅜ 디스크가 해도 괜찮나요?
옆구리 살빼고 싶었는데 ᆢ 좋은정보 감사합니다
우와 배겁나 땡기네요 ㅋㅋ 운동효과 굿
이운동하면 왜뒨골이땡길까요ㅠ거북목때문일까요ᆢ
뒷목의 힘으로 어깨를 들어서 그런 것 같아요. 복근의 쪼이는 힘으로 상체를 들어올려줘야 저 운동이 효과가 있을거에요. 아직 복근힘이 없다면 먼저 목에 무리없는 복근운동하고 해보시길 추천드려요.
궁금한게 있는데 꼭 발쪽을 쳐다봐야하나요?
목이 너무 아파서 ㅠㅡㅠ
열심히 하시는거 보기좋습니다 저도 아령사서 해봐야겠어요😊
오늘 바로합니다 영상감사해요 😊
힐터치 허리디스크가 심한상태인데 하면 죽겠죠..?
당연하죠
잠깐 해보니까 좀 쉽지 않네요. ㅋㅋ 그래도 집에서 쉽게 할 수 있어서 꾸준히 해봐야겠네요. 뱃살 빼는데 일반사람이 쉽게 할 수 있는 운동 찾다가 괜찮아서 구독했습니다.
결국엔 옆구리 살을 빼는건 힐터치가 아닌 유산소 운동 아닌가요??
살빼려면 유산소를 해야하고 근력운동 병행해서 모양 만들라는 뜻이에요.
ㅋㅋㅋㅋ 진짜 간단하긴 하네요 전 뱃살뺴는기계
김계란 EMS 쓰고있는데 알려주신 운동이랑 같이 병행해야겠어용!!
좋습니다 아주 좋아요
열심히 따라해보겠습니다❤
전 이 운동 하고 변비가 해결요ㅎㅎ
장들을 움직여 줘서 그런강 ㅎ
자연히 옆구리살 들어가는듯요
열심히 계속 할려구용
복근 운동 하나 더 늘었구만 ㄳㄳ
똥꼬에 힘 바짝주고 해보시면 진짜 좋은운동임을 아실 수 있습니다 .
옆구리살이 재일 고민인데 한번 해봐야겠네요.
이거 매일하는데 효과짱임
옆구리는 모르겠는데 복부 자극 오지네요 20회 밖에 안 했는데 배 아픔
복부살 빼려하는데 이방법으로해도되나요?
어릴때부터 팔다리 길어서 징그럽다 소리들어도 그냥 그런가보다 했는데 이거 해보고 알았다. 팔 안움직이고 가만히 있어도 이미 힐 터치중😂 운동가동범위가 전혀 안나오네 ㅎㅎ
내일부터 해보겠사옵니다
식단꼭해야빠짐 식단안하면 운동만으로 힘듬
다이어트중인데 뱃살처짐을 방지하기위해 이동작을 꾸준히해도되나요?
요거 하고있는데 복부 에 최고네요
살빼는데 즉효는 뭐가됐든 전신이 많이 움직여야함.
현장직들 살찐거 보기 힘든것처럼 일단 움직임이 많으면 칼로리소모량이 커서 자연스럽게 빠짐. 걷기ㆍ뛰기ㆍ오르기 다 상관없음
울회사에 한겨울에도 땀겁나 흘리면서 일하는 물류창고 작업반장분계시는데 그분은 몇년을 일했는데도 살이 그대로시던데ㄷ
점심 저녁만먹고 아침은 안먹고 남들처럼 밥한공기만큼의 식사만드심. 담배는 많이피고 술은안하는데 뱃살D라인이 안빠진다고해서 신기함ㅋㅋ
@@hamseongchunha 운동과 노동이 달라서 그런걸까요
@@summerJune79 야식도안먹고 음료도 안좋아해서 안먹는다는데 그정도로 땀빼면 살이빠질만한데도 안빠지니까 ㄹㅇ살안빠지는 체질이란게 있긴있는듯요.
몇개씩 몇세트 해야할까요??
이런거해도 뱃살 안빠짐;; 그냥 무조건 꾸준히 운동하고 식단관리도 적당히 해주는게 최고임;;
뱃살때메 은따당했는데
여름방학에 이거 제데로하고 뱃살 빼기 도전@
하아... 이 영상 보고 해보는데, 목이 더 아프다. 목운동부터 해야하나...
보기만 해도 텐션오네
군대제대했을때 빼고 복근있던적이 없었는데
복근은 고사하고 살만 뺐으면 소원이 없겠어요
승모근힘으로 하는건가요ㅡㅡ 전 승모근에만 힘이들어가서 승모근만 더 올라오는거같네요
누워있는거 제일 좋아하는데 딱임
디스크나 협착증 있는 사람은 하면 안될까요?
참좋운정보
깜언😊
뱃살 보다 짜증난게 옆구리 살 인데
감사합니다
와..
이거 짱임.. !!
이거하면 전 목아프던데 저만 그런가요..?ㅜㅜ
고개를 들고하니 머리가 아픈데 잘못하고 있는거죠? 고개에 힘 안주고 복부에 힘주려고 하는데 잘 안되네요 ㅠ
감사합니다
힐터치 보는 것과 달리 엄청 힘듦^^😂😂
감사합니다!
목에 안 좋지는 않나요? 거북목이어서 거북목 더 심해질까봐..ㅜㅜ
잘배웠습니다
진심 이거 쌉 도움됨
와 진짜 10개만 해도 땡기네요 ㅎㅎㅎ
인정 무조건 유산소, 조깅같은걸로 전체를 뺀다음 해야됌
진짜 목이 아프다 못해 참고 더하니 대가리까지 아픔ㅜㅜ그래서 두손으로 약지끼고 뒷통수 받치고 하니 목도 괜찮고 배 자극도 많이옴ㅜㅜ
매우 감사합니다!!!!!
먹는것만 줄여도 뱃살 빠집니다. 특히 밀가루,설탕을 많이 먹으면 절대 안빠집니다. 운동을 세게 하시면 금방 지치고 더 먹게 됩니다.
적게 처먹고 어떤거든 좋으니까 꾸준히 운동하는게 최고의 방법
적게처먹고 운동한다고 좋은게 아닌데요
오히려 잘먹고 운동하는게 좋은데요
@@dbfkstodrkr 돼지같이 쳐먹는 사람 기준일듯?
@@dbfkstodrkr ㅇㅇ 님은 그렇게 하셈
@@dbfkstodrkr 운동이 무조건 헬스밖에 없나? ㅉ
있을진 모르겠지만… 맨몸 어깨 운동 추천해주세요 ㅠ
안빠져요 다이어트하세요 ㅋㅋ
복근 운동 하고 싶긴 하나 허리 디스크로 인해 힐 터치가 쉽지 않아 슬퍼요. 통증이...윽윽...악악!! 합니다
적게먹고 하루2시간 빡세게 뛰어다니고 집와서 자면됨
목디스크라 힘드네요
어깨를 들어올렸을때 머리가 너무 무거운건지 목이 너무 아플땐 어케해야할까요?ㅠㅠㅠ
이운동은 호흡은 상관없나요?
감사합니다. 저도 뱃살이 툭 튀어나온 상황이라서 저걸 운동해야 되는데. 귀찮아서.
아랫뱃살 빨리 빼는 방법도 부탁드려요~
기본근력도 많이 없는 편입니다.
몇세트를 해야 효과를 볼 수 있을까요?
효과 👍👍하다가 배가 아파 장실감 ㅋㅋ
감사합니다.😊
사이드 밴드랑 힐 터치랑 무슨 차이에요??
동작이 비슷해서 타겟부위가 똑같은거 같은데
식단이 제일 중요하지 운동은 양념이고
옆구리는 줄었는데 앞부분이 나와버렸어요.
효과100%이네요~~~
좋아요^^~
멋짐니다
힐터치만 하면 뱃살을 좀 많이 뺄수있나..요? 운동을 해야하는데 어떤 운동부터해야할지 몰라서
어깨 때고 열심히했는데 머리만 아프고 자극이안와요ㅠ 어째서죠?
내가자주하는동작인데 나는왜이러지?
효과대애박
어우씌 장난없네
누워서 하는운동은 한번할때 연속 몇번해야될까요?
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그냥 적게먹고 뛰어다니면 복근생김 많이 먹고싶으면 존.나 많이 뛰어야함 복근운동 한번도 안한 육상부 친구 복근보면 답나옴
어깨 유지..뚠뚠이는 힘들다요... 여기저기 채널마다 말이 다 틀려서 혼돈이다😑
피하지방이많아도 효과있나요?