잠 많이 자세요. 수면은 진짜 인생에서 중요합니다. 교대근무 때문에 불면증을 앓았었는데 지옥 그자체였습니다. 성격도 예민해지고 진짜 피부도 처지고 그랬었습니다. 근데 이젠 수면제 먹다가 수면유도제로 바꾸고 멜라토닌 먹다가 이젠 아무것도 안먹습니다. 불면증이 있으시다면 운동과 빛 2가지만 기억하세요 아침에 햇빛을 쬐는 유산소 운동이 제 삶을 바꿨어요. 교대근무라 아침에 빛을 쬐지 못할때는 주치의쌤께서 추천해주신 아침빛보조조명 보조로 썼어요. 진짜 제발 한번만 해보세요. 입면장애+조기각성 다 사라졌어요.
롱스리퍼인데 아픈엄마 모시고와서 잠도 못자고 일은 추가되다보니 같이사는 시모와 마찰이 생겨 분리돼 나왔습니다. 십여년을 사이좋게 지냈다고 생각했는데 친모ㆍ시모 두분다 당신입장만 생각하고 공감1도 못하는 모습에 사람에게 의지하고 기대했던 나를 내려놓고 새로운 삶을 살아보려 합니다
난!! 많~~~이 자야하고 밤에 많이 똑똑해지고 삶에 활력도 느낀다. 나는 아주 게으르다고 생각하며 인생을 살았다. 하지만 나는 일찍일어나고 일찍자는 사람에 비해 훨씬더 많은 일을 해내는 것이 이상하다고 생각했다. 그들보다 깨끗하게 청소하고 깔끔한 옷을 입었으며. 더 맛깔스러운 음식도 먹었다. 직장도 다니고 운동도 게임도 할 수 있었다. 밤에 활동한 나는 훨씬더 많은 시간을 나에게 투자 할 수 있었다. 그럼에도 난 게으른 사람이라 생각하고 살았는데... 많이 억울해지네. 우리는 같은 시간에 같은 수업을 들으며 살았는데 다시 시작할 순 없지만 다시 기회가 주어진다면 학교생활은 하고 싶지 않네. 등교는 정말 힘든일중 하나...
모든건 비용때문이죠 저는 직장다니면서 아무리 피곤해도 저녁만되면 총기가돌아서 일찍잠을못자는데 유연근무제 시행안하는 회사가 원망스러우면서도 이해는 됩니다. 회사 전기세나 청소 등 컨디션관리용역비용 통근버스 여러 시간대로 굴리는 비용 다 돈이니까요 제게 맞는곳을 찾아 이직하는게 더 빠를듯해요
사람의 이해는 내면이 무엇인지 알면된답니다.. 내면은 물질세계, 에너지세계의 다양한 알아차림유무가 존재임을 알고 존재의 유무는 함축존재임을 알며 함축존재의 유무가 처음새로운 존재로 모두와 연결된것이 내면이랍니다. 외면과내면은 동전의 양면처럼 동시에 드러난답니다.. 외면이 어떻게 인지되는냐에 따라 내면의 의식상태랍니다. 무아를 반복하며 내면을 확장하여 외면이 확장되면 된답니다.. 이때 죽음이 없다. 과거 현재 미래는 흐름이 아닌 동시에있다. 지금을,마음을 붙잡을수 없다. 무엇을 한다,안한다에 마음을 두지않는다. 빨리빨리와기다림을 초월 할수있고 나와 우리는 하나다.라는 말들을 이해할수있답니다..
교수님 이나. 학자들은 외국어를 쉬운 우리말로 대체 할 단어를 만들어 줬으면. 합니다. 그래야 우리말이 더 아름답고 풍성해 질수 있겠지요. 롱슬리퍼는 좀 그렇잖아요? 요즘은 방송에서도 너무 외국어 남용 ㅎ. 나의경우 잠은 노력에 따라 저녁형 사람도 아침형으로 바뀔수 있는것 같습니다
![[명강] 당신은 지금 행복합니까? 행복한 사람은 고통에 대응하는 능력이 좋다 @방송대지식 조선미 | 아주대 | 정신건강 | 정신과 | 청소년](http://i.ytimg.com/vi/pbVHDTfc8WA/mqdefault.jpg)
![[명강] 당신은 지금 행복합니까? 행복한 사람은 고통에 대응하는 능력이 좋다 @방송대지식 조선미 | 아주대 | 정신건강 | 정신과 | 청소년](/img/tr.png)
![꼰대와 멘토는 한 끗 차이, 존경받는 어른들의 공통적인 말 습관 | 아주대 심리학과 김경일 교수 X 계명대 교육학과 조수현 교수 #삶 #노후[김경일의 지혜의 밤 19화 FULL]](http://i.ytimg.com/vi/EEKQQgUgSJc/mqdefault.jpg)
![[#재미절대지켜] 판교의 '꼰대 잡스' 들어보셨나요?🤔 어린 나이에 성공하여, 자기 인생관이 확고한 '젊은 꼰대'들이 탄생했다! | #어쩌다어른 #디글](/img/1.gif)
잠 많이 자세요. 수면은 진짜 인생에서 중요합니다. 교대근무 때문에 불면증을 앓았었는데 지옥 그자체였습니다.
성격도 예민해지고 진짜 피부도 처지고 그랬었습니다. 근데 이젠 수면제 먹다가 수면유도제로 바꾸고 멜라토닌 먹다가 이젠 아무것도 안먹습니다.
불면증이 있으시다면 운동과 빛 2가지만 기억하세요 아침에 햇빛을 쬐는 유산소 운동이 제 삶을 바꿨어요.
교대근무라 아침에 빛을 쬐지 못할때는 주치의쌤께서 추천해주신 아침빛보조조명 보조로 썼어요.
진짜 제발 한번만 해보세요. 입면장애+조기각성 다 사라졌어요.
좋은 말씀 고맙습니다ㅡ;
혹시 아침빛보조조명 잠앤-빛 맞나요?
잠을 잘자야 일도 잘풀리는거 같아요
아침잠이 많은 딸
중학교때까지 아침마다 전쟁을 종식하고자
고등학교는 검정고시로 패스 ㅋㅋ
지금 자기할일 하면서 아침일찍 출근도 잘하는 성인이 됐습니다 😊
잠은 진짜 잘잣는데
나이가 드니 밤에 소변보고
다시잠들기 힘들어
티비보고. 유튜브하며
하며 지냅니다
~^^
이ㅣ거. . 너무너무너무 공감합니다.
남편은 외향적.숏슬리퍼, 모닝펄슨. 불켜고, 문 열고자고요. 저는 내향적.롱슬리퍼 나잇펄슨. 암흑속에 문닫고 잡니다. 남편은 저를 뜯어 고치려합니다. 잘못됬다고요. . ㅠㅠ 20년째. 스트레스 넘 심해요.
침대 따로 써도힘드네요. 저는 잠이 젤 중요한 사람 이고, 남편은 밥이 젤 중요한 사람인데. . 저 혼자 늙느 느낌. . 홀몬때문인지 살도 많이 쪘고요.
저랑 비슷
랑도 비슷 저도 롱슬리퍼
저에겐 잠이 젤보약
잠못자면 힝들어요😢
ㅋㅋ그럼 밥좀 그만 먹게 뜯어고치세요. 먹는걸 인생의 1순위로 두면 안된다고 모라 해 버려요!!
미친거 아님 남편분? 왜 고침? 그냥 그렇게 자는것이 편해서 . 그런데.
왜 남에 소중한 잠자는 패턴을 튿어 고치려하나요? 저도 롱슬립 암막 커튼치고 자는데 나 잘때 아무도 안 건딘다 잘때 깨우는건 죄다ㅠ
@@0kjuKim밥을 해주지마세요 뜯어고치게
잠이 전부에요.
쉬는 날은 잠만 자요😢😢😢
롱스리퍼인데 아픈엄마 모시고와서 잠도 못자고 일은 추가되다보니 같이사는 시모와 마찰이 생겨 분리돼 나왔습니다. 십여년을 사이좋게 지냈다고 생각했는데 친모ㆍ시모 두분다 당신입장만 생각하고 공감1도 못하는 모습에 사람에게 의지하고 기대했던 나를 내려놓고 새로운 삶을 살아보려 합니다
수면부족은 부채입니다. 언제가 갚아야합니다.
10시반 11시면 엄청졸리다 8시간반 정도 잔다 너무 행복하다😊
10시간반을 자고 일어나서 이렇게 기분이 좋은지 처음알았네요..
난!! 많~~~이 자야하고 밤에 많이 똑똑해지고 삶에 활력도 느낀다.
나는 아주 게으르다고 생각하며 인생을 살았다. 하지만 나는 일찍일어나고 일찍자는 사람에 비해 훨씬더 많은 일을 해내는 것이 이상하다고 생각했다.
그들보다 깨끗하게 청소하고 깔끔한 옷을 입었으며. 더 맛깔스러운 음식도 먹었다. 직장도 다니고 운동도 게임도 할 수 있었다.
밤에 활동한 나는 훨씬더 많은 시간을 나에게 투자 할 수 있었다.
그럼에도 난 게으른 사람이라 생각하고 살았는데...
많이 억울해지네.
우리는 같은 시간에 같은 수업을 들으며 살았는데 다시 시작할 순 없지만 다시 기회가 주어진다면 학교생활은 하고 싶지 않네.
등교는 정말 힘든일중 하나...
잠이 부족하면 진심 초절전모드입니다ᆢ
ㅠ.ㅠ 이해해요~~
전 새벽부터 밤잠은평균 5시간자고. 잠시쉴때 쪽잠이 맞는것같아요 .40넘어서 내린결론인데 지금까지 컨디션이 너무 좋아요. 너무 졸리면자고. 안졸리면 굳이 안자요 다른일합니다
젊었을 때는 몰랐어요. 나이가 들면서 수면의 질 중요하다는 것을 알게 되었어요.
김경일교수님 강의 자주해주세요 잘듣고갑니다
김경일 교수님의 강의를 자주 들어요
근데 재미있는건...ㅋ
김경일교수님이 집중시켜야할때 꼭 이말을 씁니다
그런데 재미있는건..
저만 느낀걸까요?
재밌어요
김경일교수님 명강의 감사합니다.
잠에서 철학을 배우고갑니다.
지금까지듣던 강의중 젤 좋아요❤❤❤각자의 잠의 패턴!!!!!!
롱슬리퍼는 아니지만, 깊은 잠을 자야 정상 생활를 할 수 있더군요.
와.. 진실로 명강의 …. 정말 감사합니다❤🎉
제목 보자마자 공감 했어요~^^
제시간에 필요한만큼 자야 뇌가 맑고 컨디션도 좋아요
100프로 공감
이것만 보고 자야지
레이건 대통령, 대처 수상...일많이 하고 잠 적게 자는 대표적인 사람이였음. 둘다 말년에 치매걸림.
충분히 자는게 좋다고 생각함.
잠을 잘 자고 싶습니다 ㅎㅎ 감사합니다 🎉
그럴수는 있지만, 잠을 잘 잔다고 성격이 좋지는 않아요. 제 주변에 5초 안에 잠드는 사람이 있지만, 성겨 좋지 않아요, 욱하고, 남탓하고, 약간 적반하장도 서슴치않아요.....오히려 잠 못 자는 제가 못 살겠어요
잠이 중요하단 건 알았지만
저도 선생님 강의를 통해 인지하게 됐어요
모든건 비용때문이죠 저는 직장다니면서 아무리 피곤해도 저녁만되면 총기가돌아서 일찍잠을못자는데 유연근무제 시행안하는 회사가 원망스러우면서도 이해는 됩니다. 회사 전기세나 청소 등 컨디션관리용역비용 통근버스 여러 시간대로 굴리는 비용 다 돈이니까요 제게 맞는곳을 찾아 이직하는게 더 빠를듯해요
잘 자는 사람은 조절되고 성숙된 모습을 보이고
잘 못자는 사람은 조절되지 않고 미성숙한 모습을 보인다.
크... 진짜
사람의 이해는
내면이 무엇인지 알면된답니다..
내면은 물질세계, 에너지세계의 다양한 알아차림유무가 존재임을 알고
존재의 유무는 함축존재임을 알며
함축존재의 유무가 처음새로운 존재로 모두와 연결된것이 내면이랍니다.
외면과내면은 동전의 양면처럼 동시에 드러난답니다..
외면이 어떻게 인지되는냐에 따라 내면의 의식상태랍니다.
무아를 반복하며 내면을 확장하여 외면이 확장되면 된답니다..
이때
죽음이 없다.
과거 현재 미래는 흐름이 아닌 동시에있다.
지금을,마음을 붙잡을수 없다.
무엇을 한다,안한다에 마음을 두지않는다.
빨리빨리와기다림을 초월 할수있고
나와 우리는 하나다.라는 말들을 이해할수있답니다..
근데, 잠은 잘수록 늘어요.. 물론, 나이가 듦음으로 잠이 좀 줄긴하더라구요.. 무튼, 밤에 자고, 아침에는 일어나는게 정상입니다.. 8시간~10시간 자면 좋긴 좋죠.... ^^
난 새벽5시에 자서 오후2시까지 자야하는사람이야...
비슷해서 😢😂
댓글 남기고 갑니다.
새벽 네시 ~ 12시 전후 ,,,,,
일이주에 한두번은 20시간 ,,,, ㅜ
저 요즘 10시간 잡니다.... ㅋ
잠병에 걸렸나봐용
나는 성숙한 사람이다. 직장 다닐때는 주말에 몰아 자고, 퇴직후에는 8시간 푹 잔다. 생활이 좀 늦어지지만 출근 스트레스 없는것은 정말 좋다. 배우고 싶은거 배우고 살고,
😮😊
😮🫡😢🎉 6:09 6:09
우리나라는 극 아침형이에요 잠은 사치로알고;; 지각하면 벌받고
전 롱슬리퍼 야행성인데 게으르단 얘기 정말~~~~ 많이 들었어요 언니는 롱슬리퍼 새벽형인간이라 부지런하단 칭찬만 듣구요 억울…..
잠을 못자면 소화도 안되고 생체리듬에 렉이걸린느낌 하루종일 아무것도 못함
자고싶어도 못자는 사람은요ㅡㅠㅠ
이거 천인지 원리와 부합합니다. 타고난 기질. 롱 슬리퍼 - 천 - 창의 창조 느림 , 연구자 예술가 기질 / 숏 슬리퍼 - 지 - 눈에보이는 결과에 집중, 사업가 기질
얼굴보면 알수 있습니다. 실제 스티브 잡스와 에디슨은 지 입니다. 워즈니악과 테슬라는 천이구요.
간호사들 중에는 이브닝 근무때 활력이 생긴다는 사람들이 있는데 아마도 저녁형 인간일 듯
제가 20대때 삼일을 잠잔일이 있어요...집안 식구들이 발로 툭툭 차서 살아있는지 확인함 ㅋㅋ
2024년부터 당장 시도해 봐야겠어요!! 굿잠 ^^
롱슬리퍼가 창조적이라는 건 일부의 예일거같고 숏슬리퍼가 결정하는 사람이라는 것도 다 그런건 아닐거같은데요.
일반화의 오류
잠 중요성도 알겠어요 근데 현실은 내 의지와 다르죠😢일에 맞춰 생활 해야 한다는
ㅠㅠ
난 롱슬립어가 되어야 하는데 자꾸 일찍깨 ㅠㅠ
밎아요 잠충분히 못자면 진짜 예민해져요
잠을 적게 자면 성격의 문제가 아니라, 암 걸립니다.
주100시간이상 일하고 하루 5시간정도 자는데
5년차 되니까 병원을 자주갑니다😂😂😂😂😂😂😂😂
그동안번돈 병원갖다주네요
롱슬리퍼 저녁형인간인데 코로나 시기 재택근무로 전환되면서 광명을 찾았습니다..
와~~ 김경일교수님이다~~^^😊
개인차가 있다라는 것
이번 강의 렉 많이 걸리심 ㅎㅎ
누가 그걸 모르나
이게 교수님 강의 마지막인가요??
무기. 잘 자야 착해진다.
Messages. 불규칙. 잘 자야 착해진다. 수면이 성격이 미치는 영향.
Messages. 불규칙. 규칙적. 잘 자야 착해진다. 사람의 성격과 수면의 상관관계.
개인정!!!! ㅠㅠ
맞아.내 주변인중 불면증이다~~잠을 못잔다~~잠안온다~~~이런사람들 성격 다 개떡같음. 말은 몬하고ㅋㅋ
난 저녁형인간
우리반려견이 나랑 살기가 참 힘들겟다
의학적으로 밤12시부터 3~4까지는 꼭 수면을 취하라고 하는데
저는 갱년기이후 잠의패턴이 확 바뀌어 새벽4시부터 아침9시까지 잡니다 치매확률이 높아질까봐 걱정이 됩니다~
쌤ㆍ저는초저녁잠이많아일찍자고일찍일어나서아침에일어나면오랜세월신문부터보고책도좀보고씻고따뜾한물한모금먹지요
띄 어 쓰 기 ㅉㅉㅉ
교수님 이나. 학자들은 외국어를 쉬운 우리말로 대체 할 단어를 만들어 줬으면. 합니다. 그래야 우리말이 더 아름답고 풍성해 질수 있겠지요. 롱슬리퍼는 좀 그렇잖아요? 요즘은 방송에서도 너무 외국어 남용 ㅎ. 나의경우 잠은 노력에 따라 저녁형 사람도 아침형으로 바뀔수 있는것 같습니다
롱슬리퍼라는 단어가 어려우면 님 지능 문제임
동의하지않습니다
이상하게 가식적인 느낌이 듬..
아니 착하면 손해라더니 잘 자고 손해보란건가ㅋㅋㅋㅋ
갈 수록 답답해지는 내용. 요즘은 그저...
연구 좀 더하세요. 인체는 특성이 있어요..