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Desenvolvimento Máquina: treino de ombro e tríceps - Dicas Smart
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- Опубликовано: 15 авг 2024
- Quer trabalhar os ombros e os tríceps? Então inclua o Desenvolvimento Máquina no treino!
Confira dicas inteligentes para o desenvolvimento de máquina! Aprenda técnicas eficazes para aprimorar seu treino de ombro e tríceps na academia, trabalhando o deltoide anterior, deltoide medial, tríceps e controle de respiração.
Com orientações simples e precisas, você vai deixar seus resultados ainda melhores e alcançar seus objetivos de forma segura e eficiente.
Encontre uma academia Smart Fit perto de você e eleve seu treino a um novo nível! Aperte o play e veja como realizar o exercício. #treino #academia #treinodeombro #tríceps
00:00 Introdução
00:20 Ajuste de máquina
00:42 Início do treino
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Se ele treina ou não o corpo dele,é problema dele,o importante é o conhecimento que ele nos passa pra atingirmos os resultados.
Aprendo mais no RUclips do que na academia. Smart Fit, melhore esse conceito. Não quero um personal, mas o mínimo de informação quando estiver malhando errado.
Mude de academia então. A smart é low cost, não dá pra exigir muito se você escolheu ela
Compartilho com você, o colaborador precisa ser melhor treinado , para entender que a função dele é observar ,ajudar a todos , e não bater papo
Vdd ninguém quer um personal mas o mínimo q um professor de academia tem q fazer é observar seus alunos e corrigir quando estiver errado mas nem isso os cara faz slk
@@jorgedavi9460kkkkkk. Passando por isso agora. Os caras ou ficam conversando com os chegados ou ficam parados. E alguns mal olham a postura quando vc pede ajuda.
Pow coast e meu ovo@@guilhermeleite3470
PF façam um vídeo desse pra cada máquina por favor kkkkkkk
Isso doi d+++ os ombros ( Sou novato)
E eu que fui fazer pela primeira vez e botei 10kg em cada lado kkkkkkkk tirei nem do canto. Depois baixei a carga pra 5 e consegui fazer 6 repetições morrendo, baixei pra 4 kg de cada lado e desisti, pedi pra trocar e fazer com alteres e deu certo kkkkk
😂😂
Na primeira vez q fiz essa o prof colocou 5 kg e perguntou se tava bom, (por dentro eu tava: fala q sim, tu grandona assim dizer q tá pesado ele vai achar q ce é mole veia) respondi q sim 🥲: tive q fazer as 3x12 em 6x6 🤡
Devido a rotação externa do ombro a ênfase vai ser no deltoide porção anterior. Mesmo ele fazendo com a pegada pronada.
muito bom esses vídeos, esse professor explica muito bem.👏👏👏👏
Como iniciante, apanhei demais nessa máquina kkkkk fiquei dois meses tentando com 9kg. Já tava pensando que eu tivesse algum problema pois evoluía em todo o resto do treino. Minha recomendação pra evoluir é fazer MUITO exercício de mobilidade para os ombros. Às vezes a pessoa nem é tão fraca assim, só o músculo que não tá acostumado a fazer tal amplitude de movimento.
Que máquina Top !!
Pena que na academia que treino não tem dessa !!
adoro as dicas da smart sigo tds elas.
Esse é foda fazer viu pqp
Lil Foda sim mano slc
Sempre morro nessa
essa daí é esquisita msm, de longe a máquina mais difícil pra mim
O q ferra nesse daí é a primeira levantada, depois fica até de boa, mas a primeira é mt foda
Adoro essas dicas !!
tem diferença desse exerci cio para o Arnold?
Excelente dica. Obrigada.
Faz um video desse pra cada aparelho
Que ótima sugestão! Pode deixar que tá anotadinho. 😉💛🖤
Gratidão
Os braços vão até embaixo? Ensinaram-me que é do meio pra cima
Meio pra cima, se não vira exercício de costas
Também fui ensinado assim
Queria um professor assim
o vídeo aqui voce pode ver quantas vezes e quando quiser, é muito mais acessível.
Qual a diferença entre desenvolbimento máquina e halteres ?
Nenhuma só é opção na hora
Faço os 2
porra academia foda, top d+
+Matheus Nunes Vem pra Smart Matheus :)
+matheus nunes É muito top. comecei semana passada em uma rede smart... pqp muito massa
+Nicolas Sousa Machado Bom Treino Nicolas. ;) 💪
Sergio Alejandro Vlw
porquê não é o Fernando cantarelli ensinando?
Não consigo fazer esse exercício nem com carga mínima, muito pesado pra mim
Idem
muito longe de casa
😪
pessoal paga 100 conto na academia e exige personal 😂😂 ai me quebra
NUM guento mais academia 🙄 Fui pra Calistenia 💎
Odeio esse exercício
muito bom nota 0
Essa academia é cheia de frescura, parece que se cair o peso no chão sem querer o alarme toca, fazendo você passar vergonha. Sem contar que é proibido agachamento lá, entre outros.
Na que eu treino o pessoal faz agachamento normal.
Ó as ideia do cara
Mentira isso ai
Você só mostrou o quanto a academia é boa kkkkk
@@jamersongabriel2470 pq seria boa?