【鎖骨マッサージ】3分間の鎖骨ほぐしで、肩の動きが良くなります！！肩甲骨動きます！！

[@naokoasami2026]

やっぱり複雑な筋肉の場所を意識した上でできるのが良い。

[@aidpit]

コメントありがとうございます😊
少しでもお役に立てて良かったです❗️
是非継続して下さい^_^

[@ゼロファイターゼロファイター]

左手首が腱鞘炎なんで右手で動画に従って首の左側でやってると、なんだか左手首の痛みがちょっとマシになってた。
続けてみます。変な長い解説も無くて有り難いです、、、で、左手首が楽に回せる。（まだ、ちょっと痛いけど）

[@aidpit]

コメントありがとうございます😊
筋膜で首から手首にかけても繋がってるので、腱鞘炎の治療にプラスして鎖骨周り、肩甲骨周りをやると相乗効果があります！！
是非続けて下さい！！
早く良くなりますように🙏

[@rumirumi1950]

めっちゃほぐれました😊❤

[@aidpit]

コメントありがとうございます。
ぜひ継続してください！！

[@aidpit]

✅動画の目次
00:00~概要、説明
00:57 セルフチェック
01:12 鎖骨はがし
02:08 胸鎖乳突筋
03:28 大胸筋
04:15 三角筋
05:05 僧帽筋
05:58　鎖骨下筋
06:49 セルフチェック

[@ゆい-s1t6t]

簡単だし体に優しくて続けられそうです🥰
動画ありがとうございます💓
質問ですが、二重あごが気になり、胸鎖乳突筋を鍛える？ストレッチする？のが効果的と分かったのですがこの動画のマッサージはそれに効果がありますか☺️？

[@aidpit]

コメントありがとうございます😊
首周りの筋肉をほぐしてあげると、血流も良くなりむくみの改善にも効果的かと思います。
二重アゴのトレーニングについては、また動画作成検討してみます^_^

[@atushi6529]

3:33の図って小胸筋じゃないですか？

[@kitagawa1046]

鎖骨のイントネーション…

[@aidpit]

コメントありがとうございます😊
岐阜の田舎もんなんで、イントネーションおかしーかもしれません🤣

[@gumo3156]

そもそも肩に手がつかない…

[@aidpit]

コメントありがとうございます。
他にも肩甲骨まわりの動画ありますので、是非そちらをご覧ください。
特に【りつこう】の動画がオススメです。
頑張ってください！