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영상으로 답변 감사합니다. 새벽에 놀랐네요 ㅎㅎ 저도 죽을힘을다해 뛰는 러너입니다! 저는 한번씩 정체기가 올때마다 달리기 말고 보강운동으로 하체나 코어에 집중해서 운동해주더니 정체기를 이겨냈습니다~좋은 답변 감사합니다 좋은하루 되세용 ㅎㅎ~
질문글에서 그렇게 느껴졌습니다^^멋지십니다!!!앞으로도 쭈우욱~
영상 잘 봤습니다. 언덕 달리기만한 운동이 없죠~!ㅎ
달리기 적당히하고 하체보강운동 생각했는데 영상보고 마음을 바꾸었습니다. 언덕 인터벌 시도 해야 겠네요. 영상 잘 보고 갑니다~
응원드립니다^^
웨이트 하체 조깅 하체 동시에 하기 힘듬
안녕하세요. 질문이 있습니다!사람들이 5분대 주자다라고 말한다면 그건 몇 km 기준으로 말하는 것인지 궁금합니다.
42km 기준이어야 합니다^^
@@JungDooSik 답변 감사합니다! ^~^
혹시 키가 어떻게되시나요?
선생님이 올려주신 영상 잘 보고 있습니다. 저는 한강 코스를 주중에 12키로를 4분 40초 페이스로 뛰고, 주말을 이용하여 25키로 정도를 4분30초 페이스로 뛰네요 그리고, 퇴근 후 3일 정도 턱걸이 등을 이용하여 상체 근력 운동을 하고 있습니다.
잘하고 계시는군요^^훈련 거리도 좋고...무엇보다 상체 운동을 이어 나가시는데 박수를 보냅니다,계속 상체 운동은 이어나가시길 부탁 드립니다.목욕탕 갈때... 나이가 먹을 수록 보람도 늘어 나실겁니다^^
영상으로 답변 감사합니다.
새벽에 놀랐네요 ㅎㅎ
저도 죽을힘을다해 뛰는 러너입니다!
저는 한번씩 정체기가 올때마다 달리기 말고 보강운동으로 하체나 코어에 집중해서 운동해주더니 정체기를 이겨냈습니다~
좋은 답변 감사합니다 좋은하루 되세용 ㅎㅎ~
질문글에서 그렇게 느껴졌습니다^^
멋지십니다!!!
앞으로도 쭈우욱~
영상 잘 봤습니다. 언덕 달리기만한 운동이 없죠~!ㅎ
달리기 적당히하고 하체보강운동 생각했는데 영상보고 마음을 바꾸었습니다. 언덕 인터벌 시도 해야 겠네요. 영상 잘 보고 갑니다~
응원드립니다^^
웨이트 하체 조깅 하체 동시에 하기 힘듬
안녕하세요. 질문이 있습니다!
사람들이 5분대 주자다라고 말한다면 그건 몇 km 기준으로 말하는 것인지 궁금합니다.
42km 기준이어야 합니다^^
@@JungDooSik 답변 감사합니다! ^~^
혹시 키가 어떻게되시나요?
선생님이 올려주신 영상 잘 보고 있습니다. 저는 한강 코스를 주중에 12키로를 4분 40초 페이스로 뛰고, 주말을 이용하여 25키로 정도를 4분30초 페이스로 뛰네요 그리고, 퇴근 후 3일 정도 턱걸이 등을 이용하여 상체 근력 운동을 하고 있습니다.
잘하고 계시는군요^^
훈련 거리도 좋고...
무엇보다 상체 운동을 이어 나가시는데 박수를 보냅니다,
계속 상체 운동은 이어나가시길 부탁 드립니다.
목욕탕 갈때... 나이가 먹을 수록 보람도 늘어 나실겁니다^^