굳이 비싸게 100퍼센트 땅콩버터 먹을거 없이 스피키 정도여도 충분합니다. 당과 팜유가 들어가지만 땅콩함량에 비해 매우 극소량이고, 식단으로서 합리적인 가격도 중요한 요소 입니다. 그리고 뒤에 함량 100g당으로 나와있는데, 한숟갈 크게 퍼도 30g이 안되어 실제 섭취량은 매우 적습니다.
과일엔 생각보다 당이 많습니다~근데 갈거나 착즙하면 당지수가 확 올라가요~그래서 액상과당 음료보다 조금 덜 안 좋은 음료가 됩니다. 건강하고 활동 많고 운동 꾸준히 하면서 식단 관리 하는 분들은 하루에 한 잔 마셔도 무방하지만 이미 당뇨가 있거나 당뇨 전 단계인 분들은 그냥 생으로 씹어드시는 게 가장 좋아요~ 반박시 님 말이 다 맞음!
먹어서 빼는건 없음
땅콩버터 대신 볶은땅콩을
그냥 한줌씩먹으면 뱃살이안빠지나요.
쿠@에서 비소뉴 땅콩버터 드시는분은 없나용..?이거 먹고있는데 가성비 좋아요
이것만 먹어야죠. 다른건 안먹어야 내장지방이 빠지겠죠. ㅜㅜ
땅콩두스푼 식사대용으로 안되요. 그냥 식사만 잘합시다
땅콩 간것이 땅콩 버터임.
그냥 단식하세요
두자릿수가 되고 싶은 다이어터 입니다. 땅콩버터 대신 구운땅콩을 먹으면 단점이 있을까요
저도 궁금합니다
구운땅콩 먹는거랑 같은 효과인가요?
먹지않는것이 조아요
구운것에는 활성산소
마나요
땅콩껍질 아닐까요? 껍질을 먹느냐 안먹느냐
@@nanlisakr
땅콩 껍질은 오히려 조아요
이유는 다른데 잇음
@@Happyvirus16 우리가 흔히 얘기하는 활성산소는 체내에서 화학적 반응에 의해 생성되는 겁니다. 활성산소를 먹는 게 아닙니다...
아몬드 버터는 괜찮을까요
아침 공복에 올리부유 먹는데요 땅콩버터같이 먹어도 되나요?
❤ 먹지 않아야 할 것
1. 시리얼~정제 탄수화물 덩이
2. 감튀
3. 과일 쥬스
4. 아이스크림
코스트코 갑니다
땅콩버터 매일 먹을 거면
대용량에 저렴한 거격 ㅎ
성분표보세요 설탕넣은것도 있어요
물론 이것만 한것은 아니지만 이분 추천 보고 매일 아침 저녁 땅콩버터부터 한스푼 먹고 나머지 영양소 채울거 채우고 운동하고 규칙적으로 했더니 7주정도에 10키로 감량중입니다! 일단 다른거보다 포만감이 생긴다는거에 공감이 확 됩니다. 오넛티 땅콩버터 크런치로 먹고 있어요
제가 아프기도 하지만 갑자기 변비도 약을 먹다보니까 변비도 그렇고 그게 살이 된 거 같애요. 키로가 더 찐거 같은데 어떡하면 좋아요. 옷이 더 안 맞아서 버렸는데
삶은땅콩도좋은가요?
요즘 아몬드버터도 있던데 이건 어떤가요?
왜키 다들 날서있으시지요? 부정적이시네요 싫으면 그냥 나가시고 그래도 열심히 강의 하시는데 댓근 보시면 기운 쬑 빠지실듯
안빠짐
매일 먹으면 또 그러네 도대체 몇개야 배불러 디지겠네
매일 먹으면 디지는거 아니에요? ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋ
굳이 비싸게 100퍼센트 땅콩버터 먹을거 없이 스피키 정도여도 충분합니다.
당과 팜유가 들어가지만 땅콩함량에 비해 매우 극소량이고,
식단으로서 합리적인 가격도 중요한 요소 입니다.
그리고 뒤에 함량 100g당으로 나와있는데, 한숟갈 크게 퍼도 30g이 안되어 실제 섭취량은 매우 적습니다.
땅콩버터엔 새콤한 사과가 정말 맛나요.
전 아침에 사과에 땅콩버터 발라서 먹고 달걀 삶은거 하나먹고 하니 든든하고 좋았어요 탄수하물 먹으면 머리가 멍하고 졸린듯한 느낌때문에 안먹고 이렇게 먹으니 좋더라구요 이렇게먹고 점심은 먹고싶은건 먹고 저녁은 샐러드에 두부 보리밥 크게한숱가락 7시 이후엔 안먹고 하니 2kg 빠졌어요 운동도 걷기랑 실내자전거 번갈아가며 하고있음 몸무개가 공복 46인데 최대48 로 관리중인데 아침식사로 많이 도움이되었음
아주 훌륭한 식단이네요. 한가지 추가하면 삶은 감자 반개도.
@@pittkim5955감사합니다. 반개만 먹을 수 있으라나 ㅋ
저도 아침에 사과 삶은 달걀 땅콩버터 호두 먹고 있는데 배불러요ㅎㅎ
뱃살만 빠지나요😂
다이어트를 하려면 뭘 더 먹을지 고민하지 말고, 뭘 덜 먹을지 공부하셔야 합니다. 평생 유지 가능한 식단을 찾으세요. 이거저거 시도해 보고 내 몸에 맞는 걸로 정착하십쇼. 그리고 자기 연령대에 따라 먹어야할 영양밸런스가 달라지니 그것도 공부하세요~
견과류먹으면 트러블 나시는분 없으세요?ㅜㅜ
렉틴
땅콩버터 먹다가 오늘 아몬더버터 시켜놨는데 괜찮은가요?
둘다 좋다고 하네요~ 특히 아몬드버터는 여성분들한테 더 좋다고해요^^
에고... ㅜ
땅콩버터가 다이어트도움된다하여
쿠×에서 상품평많은 땅콩버터를 구애후 먹고있는데 .. 어머~ 요것은 탄수화물이 12%가 넘네요 ㅜ
다음번엔 잘 확인하고 사야겠어요
땅콩버터 추천해줄순 없겠지요?ㅎㅎ
좋은강의 감사합니다
저도 쿠팡에서 오넛티 구입해서 사과에 발라 먹어요
@@danielal4635
어머낫~ 감사합니다^^
저도 담번엔 오넛티 로 사야겠어요~
당류도 없고 탄수화물도 적고,,
고마워요~
@울한-g5l 네이버쇼핑에서 테디땅콩버터 주문하세요. Non-GMO에 맛도 달라요. 배송받고 구매확정 7일 내에 하면 포인트를 주기 때문에 가격도 가장 저렴해요 . 15명 이상 죽어나간 살인기업 쿠팡보다 훨 착한기업 네이버
운동을 해도 아프니까 많이는 못하고 걷는 것도 그렇고 수술을 해서요.
갱년기가 돼서 체질이 변했나 봐요
단백질 챙기고 집에서 할수 있는 홈트 근력운동을 꾸준히 하세요. 근력저하는 유산소로 해결할수 없어요. 영양과 근력운동입니다.
안할이유를 찾자면 수만가지
그럼에도 불구하고 할수 있는걸 찾아보면 또 수만가지
땅콩버터는 오픈순간부터 산패가진행되니 큰용량보다는 작은 용량으로 사서드시는게 좋습니다.다이어트목적은 아침 1숟갈이니 작은용량 추천합니다.
저녁에 먹으면 안되나요
선생님 감사드립니다 ❤❤
땅콩버터 유통기한 엄청 길던데..각종 첨가물과 방부제등 왠지 해롭지 않을까 걱정되는데요..
땅콩버터 먹고 살 뺐다는 건 금시초문이긴 하지만 한달만 해보고 싶네요.
첨가물
첨가물 없는 순수 땅콩으로만 만든 버터를 드셔야합니다
그럼 포만감이 생겨서 덜 먹게되요,
대신 입 심심함을 참는 건 본인이 하셔야 해야하는.. 아주 중요한 일이 발생하니 최대한 참아보세요^^ㅎ
추천하는 메뉴가 아주 훌륭합니다.
스키피 크림버터 하루 2스푼씩 꾸준히 먹어 봤는데 전혀 효과 없음
아,, 그래요??
스키피 크림버터는 안되요..무가당 무염으로 ~
백프로땅콩버터를드셔야...스키피는 살이더찌죠 ,
스키피는 안좋다는거 다 젤많이 들어있는 피넛버터임. 젤 맛있음 😢
스키피말고 무가당 순수땅콩버터입니다.
스키피는 첨가물이 무지 많아요.
순수땅콩버터는 맛이 없어 드시기 조금힘드실거예요.
저 영상에서 심각한 오류는
과일즙 먹지마라???
천만에 말씀
직접 만들어 마시는 과즙은
약이다
해보기나하고 말하시라
나이들면 과일도 위험해요
생각처럼 제시간에 적당한 양 먹기 쉽지 않아요
과일엔 생각보다 당이 많습니다~근데 갈거나 착즙하면 당지수가 확 올라가요~그래서 액상과당 음료보다 조금 덜 안 좋은 음료가 됩니다. 건강하고 활동 많고 운동 꾸준히 하면서 식단 관리 하는 분들은 하루에 한 잔 마셔도 무방하지만 이미 당뇨가 있거나 당뇨 전 단계인 분들은 그냥 생으로 씹어드시는 게 가장 좋아요~
반박시 님 말이 다 맞음!
과일 그냥 씹어먹는게 더 좋은데 왜 즙으로 굳이 만들죠? 그냥 과일도 과당이라 과하면 살찌는데 즙은 굳이 말할 필요가 있을가요? 그냥 과일 그 자체로 섭취하는게 제일 좋습니다.
@@hjlee7914아가리로 씹기가 힘들어서..?
과일즙 과당 높다는것 상식 아닌가요?
그냥 드시는게 젤 낫습니다
백날 해보세요들..