Какие мышцы тренировать вместе для набора массы

Полезные ссылки:
Тяни-толкай-ноги программа тренировок - nabor-massa.ru/tyani-tolkaj-n...
Как самостоятельно составить программу тренировок - nabor-massa.ru/kak-sostavit-p...
Фулбоди: тренировка на все тело - nabor-massa.ru/fulbodi-full-b...
Как рассчитать одноповторный максимум - nabor-massa.ru/odnopovtornyj-...
Тренируйтесь с удовольствием!
Желаем успехов!