배가 나오신 분은 너무 늦기 전에 내장지방을 빼주셔야 합니다

[@종합게임채널폼니]

간과 췌장에 낀 내장지방을 빼줘서 이 둘이 그 원래의 기능을 잘하게 만들어주면 뱃살도 빠지는군요.감사합니다^^

[@Srrs10001]

최겸님!! 저는 50키로도 안되는 마른 체중을 가지고 있는데 체지방률이 27퍼센트나되고 근골격량은 엄청 부족한 마른지만형 체형입니다.. 마른비만에 대해서도 좀 다뤄주시면 안되실까요? ㅠㅠ

[@희망-f4h]

2024. 07 11 70화
정주행 16일차. 잘들었습니다

[@쿤이-j8y]

감사합니다.~ 늘잘보고있습니다.^^
질문두개만 하겠습니다 겸님!
저는 겸님영상을 정주행하고 수차례 복습까지 하며 따라한결과 29일동안 120 > 111 까지 9키로감량된상태입니다.
1) 4주차가 되어 이번주말에 48시간단식을했습니다.
48시간단식후 단식깨는음식도 말씀해주신데로 적당히 좋은것들을 먹었는데요~
저는 48시간동안 체중감량이없었습니다.
물과소금도 적절히먹어주고 약간의운동도하였는데요~ 이부분은 걱정치않아도 되는 부분일까요?
2.운동도 병행하여 하루 1000칼로리이상 활동칼로리를소모중인데요~ 배고픔은 적응되어 괜찮아졌지만
불면증에 시달립니다.
마치 각성상태? 처럼 또렷해지고 새벽 3~4시가되어도
잠이안와 수면문제가있는데요~
이또한 간헐적 단식중 나타날수있는 문제인가요?

[@김지은-z7n3r]

저도 단식 시간 길게 하면 불면증이 오더라고요

[@wlsrmfjdnjrlffdj]

@@김지은-z7n3r 저도요..

[@쿤이-j8y]

@@김지은-z7n3r 음.. 저는 거의 3주차부터 매일매일 잠을 못잡니다.... ㅠ_ㅠ 몸은 가벼워지고 속도 좋고 다좋은데, 밤에 잠드는것과 아침에 일어나는게 힘드네요~

[@김지은-z7n3r]

@@쿤이-j8y 그래서 전 간헐적 단식으로 좀 빠지다가 수면부족으로 피곤해서 저도 모르게 많이 먹게 되는 날이 생기더라고요 그래서 빠지다 원복 뭐 이런패턴요 ㅠㅠ 제가 무언가 잘못하고 있는건지 ㅠㅠ

[@SBD1000LB]

미네랄 비타민 잘 챙겨드시나요? 간헐적단식으로 인해 식사량이 부족해져서 잘 못챙겨먹을 때 미네랄 부족으로 불면에 시달릴 수도 있습니다.

[@kaigulka3747]

아침 공복운동 시 신장과 간이 손상 될 수 있다는 의견이 있고 이걸 방지하기 위해 인슐린 분비가 촉진되지 않는 과당이나 포도당 섭취를 하면 좋다고 하는데 정말 진실 일까요? 궁금합니다.

[@manicoco-]

배에 힘주고 다니는 버릇 때문에 배에 힘빼면 이게 다 내살이구나 자괴감들어요 ㅠㅠ 이렇게 힘줄때랑 뺄때랑 차이가 많이 나면 내장지방이 많다던데 맞나요?

[@국사봉-h3v]

감사합니다! 시청완료

[@합사용]

내장지방을 어케 빼요!!!!!!!!!!!!!

[@동기부여0301]

어깨에 살찌고 싶다..