고도비만에서 다이어트를 반복한 의사가 마침내 찾은 답
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- Опубликовано: 11 дек 2022
- 이번 인터뷰는 평생 살과의 전쟁을 해온 의사 이영훈님의 이야기입니다. 어릴 때부터 지금까지 다이어트와 요요를 반복하면서 몸은 계속 망가졌고 살을 빼는 것은 더 어려워졌다고 합니다. 의사에게도 살과 다이어트의 문제는 다르지 않다는 것을 솔직하게 들려주셨습니다. (2010년 초반부터 기능의학에 대해서 알게 되고, 인슐린 저항성과 #저탄수화물 식단에 대해서 알게 되면서 다이어트 인생이 바뀌셨다고 합니다.)
"오늘도 어디에선가 절망하고 계실 분들에게 희망과 용기가 되길 바랍니다."
📝다이어트계의 마이클 조던(이 되어가고 있는) 최겸이 만들고 있는 것
① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스 다이어트 가이드북 2.0' (현재 무료 다운 가능)
② 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022'
③ 의사도 인정하는 다이어트 인강 '다이어트 사이언스 클래스'
④ 식단을 자유롭게 만들어줄 노밀가루 코코넛 또띠아 '제로또띠아'
모두 다음의 링크에서 확인 가능합니다 👉bit.ly/GyumBIO
#고도비만 #요요 #저탄수
![화제의 이영자 세컨하우스 [유미하우스] 다녀왔어요! 똑똑똑](http://i.ytimg.com/vi/BGM_Za3nJVI/mqdefault.jpg)
![Sean Rii, Karyon, Sharzkii - Taungule [My Love] (Official Music Video)](http://i.ytimg.com/vi/eJoMuypbSzQ/mqdefault.jpg)
안녕하세요. 이영훈입니다. 최겸님 채널을 통해서 여러분들께 정말 오랜만에 인사드립니다. 다이어트의 패러다임을 바꾸기 위해 고군분투하시는 최겸님 많은 응원 부탁드립니다.
이영훈 선생님 반갑습니다. 지난 9월에 백내장 검사로 찾아 뵌적이 있었는데 방송에서 보니 더욱 반갑습니다. 또 한국 가면 병원 진료실에서 뵙겠습니다. 항상 건강하세요.
많은 가르침 주셔서 고맙습니다 선생님께서 2016년부터 해오신 일 덕분에 저도 여기에 있습니다. 이제 함께 싸워(?)주시죠.
진심이 느껴져요. 경험을 솔직하게 말씀하고 공유하기 어려운 부분이 있으셨을텐데... 항상 응원합니다. 저도 영양과 대사를 전공한 영양교사로서, 여러 가지 복합적인 요인으로, 먹어서 우울하고, 먹는것에 강박을 가지고 있는 저 포함, ^^ 많은 학생과 교직원의 마음을 이해하는데 도움이 되었습니다.!!
선생님 안녕하세요 ~ 25년차 다이어터시라는거에 ㅜㅜ 왤케 믿음이 가는지 😅😅😅ㅋㅋㅋ 책도 쓰셧다 하니 책 한본 읽어볼게요 ~~!!! 오늘 이랴기 잘 들을게요 !
선생님 체험담 조언 감사합니다 최근 비만은 김용수라는 방송출연다수 트레이너 유투브 채널을보고 60키로 50키로 감량하신분들 영상 인증을 보며 신선한 자극을받았습니다 저는 25키로빼고 힘들어하는데
그런데 다이어트식단이 하루 6끼를 나누어먹는 방법이라 놀랐고 그렇게해서 빠진몸 인증하신분들이 많아서 좀 혼란스럽습니다
인슐린분비가 계속오고 공복이 장기화되지 않으면
지방연소가 안되야하는데 고도비만식단이 5끼에서 6끼나누어 먹으며 일일 3회이상 나누어 운동
빠진과정도 영상으로 인증해주니
와아~~ 의사분이라 전문분야 지식이 남다르십니다.
존경.
프로십니다.
시력과 눈 건강에도 간헐적 간식이 도움이 된다는 걸 원리를 설명해 주시니 경이롭습니다.
2부 고대합니다.
“눈도 혈관을 통해 영양과 산소를 공급 받는 중요한 장기다. 음식과 이를 통해 혈액 속 상황이 눈 건강을 좌우한다.” 도움이 되었다니 기쁩니다🙏
겸님은 역시 공부가 즐거운듯,^^
'안구는 모든 기능이 집적 되있는 스마트폰 같다..'영훈쌤 말에
눈이 반짝반짝. 즐거운미소를 지으시는거보니..ㅎㅎ
결국 이런 눈조차 ,
온 몸은 하나의 순환안에 들어있다.
새로운 앎에 즐겁게 반짝이는 겸님의 맑은 눈 덕에
우리도 여기에 와 있는 거죠?
공부하는 열린마음.누가당할쏘냐. ^^
대박ㅋㅋ최근3개월간 본 유튜브 콘텐츠(예능,음악,패션,화장품,다이아트,운동) 중에 최고 재미있다.
최겸님 영상 보면서 9월부터 시작한 내몸 돌보기가 4개월 되가네요..허리 44에서 38이되고 몸무게가 107에서 92가 되었네요 이러한 눈에 보이는 수치도 저를 너무 만족시킵니다 더불어 몸이 너무 가볍고 마음또한 활기차졌읍니다 60세가 얼마남지않았지만 최겸님으로 인생의 전환점이 되었읍니다 다시한번 머리숙여 감사드립니다 좋은 영상이 얼마나 사람들에게 좋은 영향을 주는지 대표적인 유튜버 이십니다
저도 이공계 출신이라그런지. . 이런 원리적인 이야기 너무 재밌네요^^
와... 저탄고지가 눈건강에도 아주 효과적인 방법이군요!! 이로써 저탄고지를 평생 해야겠다는 결심을 한번 더 하게됩니다!!
지금 저탄고지 3주째인데 점점 건강도 몸무게도 나아지는걸 느끼고 있는데 제 노안도 추가로 좋아지겠구나 생각하니 너무 기대되네요~~!!
이런 좋은 내용 알게해 주셔서 너무 감사드립니다!!
“눈도 혈관을 통해 영양과 산소를 공급 받는 중요한 장기다. 음식과 이를 통해 혈액 속 상황이 눈 건강을 좌우한다.” 도움이 되었다니 기쁩니다🙏
안녕하세요~ 황반변성으로 너무 슬프게 살고있는 40대초 여성입니다 ㅜ 다이어트알고리즘으로 영상 접하게됐는데 선생님 말씀듣다가 순간 뒷통수를 얻어맞은듯 감동적이였습니다. 울산에 살고있는데 선생님께 진료도 보러 가고싶고 뵙고싶습니다 정말🙏저도 저탄고지하며(탄수화물 중독이였어요ㅜ) 건강해지고 눈이 나아지는 저를 기대해보겠습니다.
이영훈 선생님 반갑습니다.
저탄고지식단 시작한지 일주일 가량 됐습니다.
집필하신 '기적의 식단" 읽으며 도움 많이 받고 있는데 영상으로 뵙게 되니 정말 반갑네요.
제 나이는 50대 중반이고 몸무게도 정상범위입니다.
특별한 질환은 없지만 평소에 건강관리에 관심이 많았어요.
우연히 저탄고지 식단에 대해 알게되었고 건강한 노후를 위해 시작하게 되었습니다.
이제 일주일 남짓 되었지만 내몸의 변화가 놀랍습니다.
대표적 변화로는 노안이 개선 되었어요! 노안때문에 책읽는게 너무 불편해서 우울했었는데
정말 작은 글씨까지 다 보입니다.
선생님 책이 작은글씨가 많더라구요.ㅎㅎ
정말 놀라위요. 정신이 맑아지고 몸이 가뿐합니다.
앞으로 내몸에 어떤 긍정적인 변화가 더 일어날지 기대가 되는 하루하루 입니다.
감사합니다.
같은 성당 다니는 부모님을 통해 최겸님을 알게되었고 구독중에 책도 접하게 되었네요^^
어쩜 그나이에 착을 내고 말씀도 너무 잘하시는듯~!
저탄고지,간헐적 단식을 열심히 해서 언젠가는 체중감량 목표 이루고싶어요~
늘 응원하겠습니다 !!
평생 다이어트인으로 산 사람인데, 선생님의 다이어트 일대기를 정말 집중해서, 공감해서 들었어요. 인슐린과 안구건조증 관련 부분에서 너무 놀랐어요. 올해 열심히 다이어트했고, 최겸님 영상 접하고 대사 정상화가 중요하다는 데 집중했는데, 제가 요즘 제 눈을 보면 전보다는 흰자위에 핏줄이 덜하네, 내몸이 달라졌나보다만 생각했는데, 이럴수가... 제가 안구건조증이 심해서 각막에 상처가 잘 나서, 매일 하루도 안빠지고 듀라티얼즈 안연고 사용하거든요. 보령약국가서 10개씩 사다놓는데... 내가 건강하게 잘 골라먹고있구나를 제 안구로 증명했네요. 좋은 정보 감사합니다.
“눈도 혈관을 통해 영양과 산소를 공급 받는 중요한 장기다. 음식과 이를 통해 혈액 속 상황이 눈 건강을 좌우한다.” 도움이 되었다니 기쁩니다🙏 언제 되시면 검진도 하고 여행하시는 겸 부산의 이영안과 한번 들러보세요.
2부도 너무 기대가 되네요😊
시력과 눈건강에 대한 이야기가 특히 더 흥미로웠습니다
말씀을 너무 흥미진진하게 하세요. 홀린듯이 잘 들었습니다. 정말 와닿는 얘기들입니다. 2편 기대하겠습니다.
오늘도 건강 정보 하나 더 배우고 갑니다🙏 선생님께서 눈 얘기 하실때 겸님 눈빛이 정말 반짝반짝 빛이 나네요! ㅎㅎ저도 흥미롭게 잘 들었습니다^^ 감사합니다 2부 기대되요!
저도 스타일스 다이어트 이제 한달이 넘어가는데 먹는걸 관리하니깐 전반적인 생활자체가 깔끔하게 정리도 잘되는 느낌이에요 ㅎ 오늘도 소중한 영상 잘봤습니당
좋아요. 이렇게 1년만 꾸준히 해보면 많은 변화 있을 거예요. 응원 보냅니다.
인슐린저항성이 안과와도 밀접한 관계가 있다니 놀라울따름이네요. 인간의 몸은 진짜 너무 신비합니다. 언능 2부가 기다려집니다.
신기하죠😉 몸은 정말 경이롭게 설계되어 있고 강한 회복력을 가졌습니다. 우리가 대사를 망치는 자극만 그만 넣는다면요.
안과 질 환에도 연결 되어 있군요
두분 선생님 감사합니다👍
실천하신 내용 말씀 주시니 신뢰네요^^
안과질환과 당이 연결된다는 점과 케톤식이 도움된다는 말들에 설득력있고 넘 와닿네요 👍
선생님 말씀 공감해요
주변에서 관심을 가지면서 살쪘네 빠졌네 볼때마다 소리 듵으면 너무 스트레스 받더라구요
너무 솔직한 이야기 진짜 감동받았어요
이영훈 선생님 정말 감명깊게 봤습니다. 눈 때문에 고민이었는데 저탄고지 저도 해봐야겠네요.^^
“눈도 혈관을 통해 영양과 산소를 공급 받는 중요한 장기다. 음식과 이를 통해 혈액 속 상황이 눈 건강을 좌우한다.” 도움이 되었다니 기쁩니다🙏
성장과 함께 다이어트 해오는 사람이라면 정말 공감할 이야기였습니더. 영양제를 먹는 과정이라던지, 빠졌다쪘다를 반복하는 상황이라던지. 몸에 맞는 방법을 몰라 이것저것 시도하셨던 모습이 제 모습같아서 더 공감되고 말씀에 더 귀기울이게 되었습니다 2부도 기대할께요~~
그간 고생 많으셨죠? 많은 분들이 비슷한 경험을 해오면서 고생하고 계셨습니다. 늦기 전에 만나 다행입니다🙏
너무 좋은 정보 감사합니다. 저도 평생 다이어터인데 책을 구입해서 꼭 읽어보겠습니다. 영어로 자막 넣어주시면 참~ 좋겠다는 바램입니다.
Merry Christmas 🎅
눈과 포도당과의 관계설명 저한테 많은 도움이 되었어요.
감사합니다.
가족들의 식습관에도 잘 적용시켜볼께요.
“눈도 혈관을 통해 영양과 산소를 공급 받는 중요한 장기다. 음식과 이를 통해 혈액 속 상황이 눈 건강을 좌우한다.” 도움이 되었다니 기쁩니다🙏
이 방송 백만불짜리네요 이런 고급정보를 알려주셔서 감사합니다 오늘도 다섯번째 봅니다
따뜻한 말씀 감사합니다🙏💕
박사님이 아~~~!!!!!하실 때마다
흥미로움이 백배씩 올라가네요.
😉🤣
시력과 눈건강에 저탄고지식단도 유기적으로 관련 되어있겠다 하시던 설명에서 소오름...
최겸쌤~ 이영훈쌤~ 정말 감사합이당~💜
와우
의사샘의 이렇게 생생한
얘기를 들으니. .
너무 재미있고 흥미롭네요
기적의식단 이영훈 박사님♡♡♡!!!
유레카~~~~~
감사합니디^^
최겸 대표님 훌륭하신분들 초대해주셔서 감사해요
제로베이커리 할인행사 한 번 부탁드려요 10월행사때 구매를 못했네요
후..후속편..!! 후속편이 시급합니다아아아아!ㅜㅠ 여기서 끊으시다니요..
ㅠㅠ
소아근시.ㅠ
어릴때 메로나 치토스 많이 먹은나
마이구미 많이 먹은 우리 아이들
으뜸플러스안경 고마운데 저탄고지에 더 힘써야겠어요 감사드립니다
갓겸님 항상 존경하고 응원합니다!
:D
탄수 제한 잘 할때는 안그런데
탄수 많이 먹은 다음날엔 눈초리에서 눈물이 종일 쏟아지더라고요 정말 심하게 차이 느낍니다 쌤 말씀처럼 탄수로 인해 눈 노화가 촉진되는 거로 생각했었어요
계속 잘 해야하는데ㅜㅜ
저도 포도막염으로 13개월째 스테로이드약 복용중인데
2부가 빨리 보고싶네요 ㅠㅠ
저자세,방송,책으로 보고 이제는 최겸님과 함께 보네요 저탄고지 느슨해질려고 하는데 다시 마음을 되잡아야겠어요 두분 감사합니다~^^
이렇게 봬어 다행입니다🙏응원 보낼게요
다이어트를 정말 많이하셨었네요 찌는건 왜이리 쉬운지..^^ 저도 요즘 제 눈이 맑아보인다는 생각했는데 식단덕분인가봐요.눈은 유전인줄 만 알았는데.ㅠㅠ아이들 관리잘해줘야 겠어요.인체는 정말 신기하네요.^^
신기하죠😉 몸은 정말 경이롭게 설계되어 있고 강한 회복력을 가졌습니다. 우리가 대사를 망치는 자극만 그만 넣는다면요.
너무 도움많이 받고 있어요.20년간 잘못된 다이어트를 하다가 11월에 최겸님 알개되고 한달이지났네요 덕분에 맘도 평안해지고 식단만으로 5키로감량중입니다.제자신을 컨트롤하고있다는 느낌 참 좋아요 좋은하루 되세요
인터뷰 영상마다 말씀하시는 분 소리가 너무 작아서 잘 들리게 녹음 부탁드립니다~ 항상 잘 보고 있습니다!
밀가루 끊고 저탄(고지) 식단 중인데 눈이 맑아진 걸 느껴요. 평소에 눈 앞이 뿌연 느낌이 자주 들어 눈을 자주 깜빡였거든요. 시력도 좀 좋아진거 같아요.신기
살이빠지니 정신이 밝고 건강해지고
통증이 주는
늘 느끼는 것인데 겸님 목소리 너무 좋으세요
닮고 싶은 화술 화법이랄까요
원장님은 안과의셔서인지 눈이 참 맑고 예쁘신 것 같아요 카메라 앞쪽 보실 때
안광이 반짝반짝 ㅎㅎㅎ 비결 알고싶습니다
영상 다 보기 전인데 잊어버릴까봐 먼저 선댓글 달아요 ㅎㅎ ˃ᴗ˂
💕
헉! 가슴두근거림이 제가 느껴질만큼 심해서 피검사도 해보고 해도 원인을 못찾고 급격한 체온떨어짐 제가 소식으로 살뺐을때 나타난 증상이였어요 살은 빠졌으나 힘이계속 없었어요 그때 제몸이 대사가 완전히 망가져있던 거였군요
의도한건 아니였는데 위가 너무 안좋아서 커피 끊고 저녁을 안먹기 시작했는데 위도 좋아지고 커피를 안마시니 수면의 질도 너무 좋아지고 컨디션이 너무 좋아짐을 느껴서 그때부터 간헐적단식과 저탄고지에대해 공부하면서 지금은 활력넘치면서 몸무게도 잘 유지하고 있어요
가장중요한게 수면이라는걸 깨달은 이후로는 평일에는 커피아예 안마시고 주말에만 오전에 커피마시고 12시이후에는 절대 안마셔요
잠을 잘자면 간헐적단식, 저탄고지 는 저절로 힘들지않게 할수있는것 같아요
최겸님 항상 좋은영상들 감사드립니다 많은 도움 받고있습니다🙏
훌륭한 실천입니다🎉
이영훈박사님 반갑습니다^^
죄송하지만 귀여워요 ㅎ
감사합니다
생생한 이야기 너무 유익합니다!!❤❤
이번 영상도 도움이 되었다니 좋네요😉
저두단식중에 눈물이 자주났는데, 정화되는 느낌의눈물이었어요 단식1일 끝내고 양쪽에서 눈물이 나오더라고요
저도 11월부터 다시 겸님 코치대로 열심히 저탄고지 하구 있구. 지금까지 24시간 단식 2회 44시간 단식 1회 해봤는데 아직 몸무게는 3키로 감량이지만 몸은 많이 가벼워졌습니다. 저두 1년의 변화를 꾸준히 보려구 체크 하며 보구 있는데… 눈과도 인슐린이 영향이 있군요. 이영훈박사님 95라고 하시니 더 방갑습니다. ㅋㅋ 저도 95이거든요. ㅋㅋ
오늘두 귀한 영상 감사합니다. 2부 기다리고 있을께요~ 요즘 아이들에게 최고 문제는 젤리입니다. ㅠㅠ
컨디션이 좋고 감량도 일어났다면 몸이 잘 회복하고 있는 것으로 볼 수 있죠. 레몬트리님도 자녀분들도 작은 습관 하나씩 고쳐나가다보면 좋은 변화 있을 겁니다🙏
소리 젤 크게 올려야 잘 들리네요..평소 반이하로 듣는 1인인데요.. 집중해서 들어볼게요~^^
유일하게 개선할 부분이죠.^^
이번 영상은 볼륨을 더 올렸는데 그런가 보군요.
혹시 휴대폰 기종이 무엇인가요?
제가 콘텐츠로 전달드린 내용을 따르면서 좋은 변화를 겪으신 사례자분을 찾습니다. 얼굴이 나오지 않는 방식으로 인터뷰하고자 합니다. 다음의 메일 주소로(gyumchoi@gmail.com) 편하게 메일 주세요.
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② 교보문고 건강분야 1위 '다이어트 사이언스 2022'
③ 의사도 인정하는 다이어트 인강 '다이어트 사이언스 클래스'
④ 식단을 자유롭게 만들어줄 노밀가루 코코넛 또띠아 '제로또띠아'
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또띠아 저는 비프스튜를 얹어서 혹은 찍어서 먹었는데 넘 맛있었어요. 고소하고 부드럽구. 밀가루로 만든 마트 제품과는 차원이 다르고 또띠아만 먹어도 맛이 굿!굿!
제로또띠아 맛있어요👍👍👍👍👍 코코넛향이 진짜 제 입에 맛더라구요!! 개발하시느라 고생하셨어요 덕분에 잘 먹구 있어요 감사해용^^
@@user-fl1vy8ob8l 😉💕
@@k.jlee.4895 😉🙏
아... 심장이 심하게 뛰는 게 먹는 걸 많이 줄여서 그렇군요?ㅠㅠ 잘 들었습니다 선생님!!
과한 운동으로 대사가 너무 활성화되었거나 전해질 불균형 문제일 수도 있을 것 같아요.
@@GyumChoi 아하.. 제가 운동은 거의 못하고 있는데 요즘 스트레스를 많이 받아서 밥을 잘 못챙겨 먹었거든요ㅠ 게다가 수면 질이 너무 안 좋아서ㅠ 그 영향도 있을거같습니다 덧글 넘 감사해요!!!ㅠㅠ
@@mjk-krtr 이 경우라면 스트레스가 유력한 원인이에요.
와 오랜만에 뵙네요 ^^ 원장님 정말 반갑네요
🙏😉
비염 있으면 집중이 안 돼서 성적을 올리기가 힘들어요, 맞아요.ㅠㅠ
훌쩍훌쩍 고생 많으셨죠
선생님 체험담 조언 감사합니다 최근 비만은 김용수라는 방송출연다수 트레이너 유투브 채널을보고 60키로 50키로 감량하신분들 영상 인증을 보며 신선한 자극을받았습니다 저는 25키로빼고 힘들어하는데
그런데 다이어트식단이 하루 6끼를 나누어먹는 방법이라 놀랐고 그렇게해서 빠진몸 인증하신분들이 많아서 좀 혼란스럽습니다
인슐린분비가 계속오고 공복이 장기화되지 않으면
지방연소가 안되야하는데 고도비만식단이 5끼에서 6끼나누어 먹으며 일일 3회이상 나누어 운동
빠진과정을 영상으로 인증까지 해주니
와~~~~~~안녕하세요 ~~~~~♡♡♡♡♡
❤️
완!
이영훈 선생님도 뵙네요^^
2부 기대됩니다~~
독자를 고려한 친절한 책!!
“눈도 혈관을 통해 영양과 산소를 공급 받는 중요한 장기다. 음식과 이를 통해 혈액 속 상황이 눈 건강을 좌우한다.” 도움이 되었다니 기쁩니다🙏
저도 가끔 자려고 누워있을 때 심장이 두근거리는데 원인을 모르겠어요.. 실리적이라기 보다는 뭔가 대사에 문제가 있는 것 같은 느낌인데 당이 문제일까요 소금이 문제일까요?
20:02그르네요 저런말들으면 거의 반사적으로
무리를... 자동적으로 무리하네요
와.. 개안수준이었습니다.
영상 감사합니다👍
영훈쌤 코로나때문에 너무 저조했어요 반갑습니다~~^^
😊
덕분에 3개월에 5.5키로 감량하고
공복혈당.혈압이 정상범위로 돌아왔어요. 감사합니다.
저도 공복혈당이 잘 안잡혀서
걱정이에요
지금 단식 일주일째인데
공복혈당은 아직 좀 높네요
언제쯤 혈당이 잡히던가요
저는 체중 2kg감량 했어요
와우~~~최겸선생님 섭외력 짱이세요.
저도 5년전 최강의 식사읽고 다어어트할때
서울서 부산까지 가 이영훈 선생님병원서 검사받고 영양제 처방받았었어요. 반갑습니다.
이제 최겸선생님 영상도움으로 다시 다이어트 중인데
계속 좋은 정보주셔서 감사합니다.
영훈 선생님과 뵌 적 있으시군요. 도움이 되었다니 기쁩니다.
눈에 관심많았었는데,, 제 블로그에 나름 정리해도 될까요 ?
영상만 봐도 눈이 맑아지는 느낌이네요.든든합니다. 감사합니다.
신장질환있는 사람도 저탄고지 가능할까요? 의사샘께 물어보니 무조건 저단백 저염 소식만 말씀하시는데.. 신장질환과 더불어 면역질환자라서 염증을 낮추는데 도움을 받고 싶어 문의드려봅니다~
안녕하세요 혹시 단식중에 대장쪽에 통증있거나 단식후에 우측갈비펴 밑에 경련 일어 나는것처럼 툭툭 티는 느낌나는데 왜이런걸까요
저녁일하는데요 16시부터 23시까지 시간제한 하고있는데 저녁먹으면 소화가 안되네요 역류도되고...,간헐적이 안맞는걸까요
아진짜 살때매 미치게쓰요ㅜㅜ
95학번 빠른 77 저랑 같아 뭔가 반갑네요 ㅎㅎ
부산이영안과의원 선생님 맞으신가요? 눈때문에 고민중에 이 영상 보게되었네요. 백내장인지 눈이 뿌옇게 보여서... 눈이 아프기도하고요..
네 맞습니다. 한번 뵙고 와보시는 것도 좋을 것 같습니다.
좋은영상 감사해요 40대주부인데68찍고 정신차리고 간헐단식 하고있어요 6키로빠짐^^
근데 류승범 닮으신듯..아님 머리에두건이 꼭 선비같으세요 학당에 계실것같아요ㅎㅎ
네트워크제품ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 의사선생님도 다이어터!!라는말씀이 와닿네요 ㅎㅎ
🙏😉
어떤 지방을 섭취해야하는지 고민이 많아요.
16시간이상 지키는건 이제 익숙해졌는데 어떤것을 어떻게 섭취해야할까 고민하고있어요.
한달만에 운동없이 3킬로 정도 빠진것같습니다.
감사합니다!
겸샘 덕분에 소중한 정보 소복소복 쌓여갑니다~
건강한 모습으로
보답하겠습니다♡♡
저는 처음부터 욕심을 많이 냈어요. 갑자기 고지방으로 가니까 속이 많이 안 좋다가 위와 장에 염증이 생겼습니다. ㅠㅠ 결국 단식으로 다시 리셋하고 좋아졌는데 처음 시작하시는 분들은 금지식품부터 차근차근 천천히 진도 나가시라고 말씀드리고 싶네유 ㅎ
좋은 생각입니다. 삶 정돈하기, 수면 고치기, 금지 식품 끊기, 저녁 늦게 먹지 않기 등 기초 습관부터 하나씩 고치면서 나아가는 게 현명하죠.
올~~겸님, 절묘하게 잘 끊으셨네요^^
안달나게ㅋ ㅋ
다음 영상에서 더 많은 이야기로 뵐게요😉
이 대담 보고 이영훈 안과 갔는데 검사비 5만원만 내고 이 환자는 내가 손쓸 수 없다고 함. 식단에 대해 지도라도 좀 해줬으면 했는데~ 그냥 돈만 날린 씁쓸한 기분으로 돌아섰다ㅠㅠ
다이어트캠프의 폐해도 다뤄주세요
식단관리1년 넘게하면서 눈에 아침마다 하얀눈꼽잔뜩끼고 흰자가 누렇고 각막이 부풀었던증세가 싹없어졌는데~
이영훈박사님설명듣고 더 이해가 갔습니다. 눈은 스마트폰과같은 구조이고 혈액순환이 필요하고 이또한 인슐린저항성이랑 밀접한 관계가 있다는 부분이요~^^
(식단관리후에 지인들에게 눈이 맑아보인다는말을 종종들었거든요ㅎ)
겸님 인터뷰감사합니다^^
(저도 매트릭스주인공처럼 빨간약 먹은것처럼 음식들이 보입니다. 영화에서는 빨간약을먹으면 기계에 지배당한 현실이 보이고 저는 빨간약을 현실에서 먹으니 2끼식사와 시간제한섭취 설밀나튀거리두기를 안할수가 없어요 ㅎㅎ )
신기하죠😉 몸은 정말 경이롭게 설계되어 있고 강한 회복력을 가졌습니다. 우리가 대사를 망치는 자극만 그만 넣는다면요. 늦기 전에 빨간약 드셔서 다행입니다😉
볼륨 좀 높여주시면 어떨까요?
지난 번보다 높였는데 일부 기기에서 여전히 낮나보네요. 어떤 방식으로 재생하시나요?
핸드폰으로 볼때 게스트분 말씀이 작아서요.
@@user-lo9tp7ei3n 네 반영해볼게요
나의 키 182, 나이 55,
20살 군대에서 64kg (낙하산 타는데 약간씩 발이삠(몸무게가 남들보다 많은듯, 남들은 50kg 대 발안삐는거 같음)
1991년 대학 3학년 복학 몸무게 72kg , 미팅나가서 몸무게 이야기 하는데 보기보다 많이 나간다고 해서 뼈가 많이 나가는거 같다고 둘러댐.
1997년 30살 , 회사 댕길때 77kg (운동하나도 안하고 책상에 앉아서 3년간 일만 했음)
1998년 31살, 몸무게 90kg (배나옴) 하는일이 않되서 3달을 밤새고 일함
2005년 36살, 몸무게 103kg 하는일이 않되서 1년을 밤새고 일함.
2010년 44살, 몸무게 110kg 하는일이 않되서 1달을 밤새고 일함.
난 밤샐때마다 10kg 씩 갑자기 살쪗는데, 대사 이상이었네..
볼륨좀 높여주세요 최근 영상들이 넘 조용해요 지하철에서 듣기 어렵습니다
이어폰으로 들으시는 건가요? 기종도 함께 알려주시면 체크하겠습니다.
저 부산에서 일하는데 당뇨병으로 약 먹고 있습니다. 진료 한번 받아 보고 싶은데 어디 안과 인지 알 수 있을까요?~
대댓글 중에 부산에 이영안과라고 겸님이 쓰셨네요
와 1등 ㅎㅎ
빠르게 찾아주셔서 고맙습니다 :D
단식시간에 방탄커피말고 올리오일에 강황차마셔도될까요
24시간 미만이면 큰 상관 없고, 이상의 단식이면 드시지 않는 게 좋습니다.
@@GyumChoi 감사합니다 ♡
사운드좀 올려주세요 뭐라는지 하나도 안들리네
또띠야 일본에서도 받아볼수 있을가요?
고객센터로 문의 주시면 도와드릴 수 있을 겁니다😉
@@GyumChoi 감사합니다 고객센타 연락처 알려주세요 :)
@@Kim-ki2bn zerobakery.channel.io/lounge
지방의 누명에 자문을 했던분이시네요~~
저도 그 지방과 같이 피해본 피해자ㅠㅠ다이어터예요~ 결국 탄수화물이였는데....
최겸님 50대 갱년기 여성이입니다 탄수화물 설탕 밀가루 끊고 간혈적 단식 한지 13일째입니다 몸무게4키로 빠지고 혈압116/74 정상이네요 정말 좋아요 혈압약 먹은지 2년 다 되어갔는데 이젠 안 먹고 있어요 보통140~160대 였어요 몸도 가볍고 정신도 맑고 아직은 적응 중인가 조금 걷다보면 급 피곤 해질 때가 있지만 ^^ 영상 감사합니다 저는 목표가 혈압약 끊기 였거든요 앞으로도 꾸준히 단식을 할려구요 ^^🙏👍
탄수화물 완전끊으신건가요?알려주세요 어떻게 하셨는지요
@@user-mi1co5ql8y 그냥 하루 한끼 두부나 닭가슴살 미역 바나나 견과류 양배추 돌아가면서 먹다가 밥 세숟갈 정도 요즘 은 아침겸 점심에 먹어요 일어나서 따뜻한 물에 소금 타서 한잔 바로 방탄커피 마시고 오후2시 쯤 첫식사 5시~6시 사이 바나나 토마토 등 간단하게 식사 끝 중간 중간 소금물 2리터 정도 먹을라고 노력합니다
@@user-mi1co5ql8y 한끼를 제 마음대로 미역국에 닭가슴살이나 두부 또는 황태와두부 같이 넣어서 식사 대용으로 먹을 때도 있어요 내일은 양배추 쌈을 밥대신 두부를 싸서 먹을려구요
좋은 소식이네요. 나쁜 물질을 그만 넣어주니 대사가 고쳐지고 있네요. 꾸준히 하시고 계속 좋은 소식 들려주세요. 감량이 충분히 되고 나면 (먹을 수 있는 체지방이 줄어드니) 섭취량 조금 더 늘려주시구요.
@@GyumChoi 네 감사합니다 ^^
아! 그래서 제가 요즘 콧물, 재채기가 멈춘 거였어요. 이상하다, 왜 비염기가 없지? 라고 생각하고 있었거든요.
🙏😉 좋아요. 생활 습관은 어떻게 가져가고 계세요?
당뇨는 없다는데. 공복일때 왜 손이 떨릴까요?
탄수화물에 의존하고 지방 대사를 못하는 습관 때문에 에너지 대사가 많이 떨어져있거나, 전해질 불균형의 이슈일 가능성이 높습니다. 몸의 기능이 약한 상태라는 것을 인지하시고 제가 알려드린 6가지 기본 습관들 조금 더 신경써서 진행하시는 게 필요합니다.
저탄고지 7년차
나이 현재 65세 원래 178 LBS 에서 약 1년만에 130LBS로 줄였고 현재는. 128LBS. 철저한 저탄고지 식사유지 했고 매일 1시간씩 역기 아령등 운동하였고 한국방문시에도 저탄고지 식사 유지했음. 한국음식 먹는것 한가지도 없음. 주로 야채 고기 유제품 생선만 먹음 하루에 아침 저녁 두끼만 먹고있음. 건강검진 결과 퍼펙트하고 신체나이가 내나이 대비 10년 젊다고 했음. 현재 Seattle 거주 38년차
엘리스 할아버지
ㅋㅋㅋㅋ저탄고지 다이어트하고 결막염 없어졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
부산대졸업생인데 ....ㅡㅡ
저탄고지 자체가 좋은게 아니구만
의사선생님이 시리얼 다이어트를 하셨다니 충격이네요