시간이 꽤 걸렸습니다. 다이어트 유튜버라면 당연히 어떻게 살 뺄지부터 이야기하는 게 당연한데 그동안 여러 영상을 내면서도 그런 이야기를 하지 않았습니다. 기존의 다이어트 방법이 가진 결함이 무엇인지, 살이 찌는 현상의 본질이 무엇인지, 체지방 분해의 원리가 무엇인지 등. 같은 내용을 여러 버전으로 반복해서 이야기합니다. 아마 재미 없고 답답하셨을 겁니다. 여기까지 시간이 걸린 이유는 아직 때가 아니라고 생각했기 때문입니다. 제게 다이어트를 연구하고 이야기하는 작업은 꽤 부담스럽 습니다. 다이어트는 결코 만만한 주제가 아닙니다. 어렵고 복잡합니다. 공부를 할수록 전문가들도 아직 모르는 게 많구나, 아직 학계에서도 밝혀지지 않은 게 많다는 사실을 배웁니다. 저는 다이어트와 관련된 주장의 영향력이 얼마나 큰 지 잘 알고 있습니다. 다이어트를 이야기하는 것은 무엇을 어떻게 먹고 살아가는가에 대해 이야기하는 것입니다. 다이어트와 관련된 누군가의 한마디는 또 다른 사람의 인생에 큰 영향을 미칩니다. 잘못된 다이어트 방법은 한 개인의 삶을 쉽게 망가뜨립니다. 이미 4년 전 그걸 목격했고, 이 일은 오늘도 어딘가에서 일어나고 있습니다. 앞서 영상을 통해 전통적인 다이어트 패러다임에 결함이 있다는 사실은 충분히 전달되었습니다. 이제부터는 건강하게 다이어트를 하려면 어떻게 해야하는가를 다룰 것입니다. 혹시 제가 앞으로 할 이야기의 답을 이미 알고 있다고 생각하시는 분이라면 끝까지 봐주셨으면 합니다. 정말 같은 이야기인지 아닌지, 이 영역에서는 한 끗 차이가 꽤 큰 차이를 만듭니다. 아주 미묘한 디테일에서 옳고 그름이 갈립니다. 속도보다 중요한 건 방향입니다. 조금 느리지만 제대로 가려 합니다. 그래도 이제 조금 더 속도를 내보겠습니다. 이번 여름동안 어떤 이야기를 할 지 지켜봐주시길. 기다려주셔서 감사합니다.
BMI지수가 아무래도 이상하다 생각해서 검색하다 우연히 쌤영상 보게되서 첨부터 정주행입니다 한영상을 몇번씩 돌려보며 꼭꼭 씹어먹고있습니다 이미 반은 쌤말씀처럼 생활하고 있어서 내가 잘하고있구나 안도하고 더 개선해야될부분을 노트하면서 보고있습니다..좋은영상 정말 감사드립니다
와.... 진자 영상 퀄리티 너무 좋아요! 말씀하시는 내용도 한국의 'Dr. Eric Berg'(미국 내분비 의사 300만 유튜버. ketone 식이와 Intermittent Fasting을 주창하는 분) 같네요. 오히려 간단한 애니메이션 설명이 더해지니 이해하기도 너무 좋고 적절하게 드는 예시도 탁월한것 같아요!! 많이 많이 공유하겠습니다~(구독 누르고 어제부터 영상 정주행 하고 있어요ㅋㅋ)
천천히 공부하며 지켜나가고 있어요. 아이들 방학이라 백프로 지키지는 못해도 밀가루와 설탕 나쁜기름 튀김 만 줄여도 몸에 변화가 와서 신기합니다. 15일 쯤 되었습니다. 철인3종 준비 중이라 운동량이 많아서 걱정했는데... 운동 많이해도 그렇게 잠을 못자고 힘들었었는데 요즘 통잠을 잡니다. 자연스럽게 잠을 잘 자니까 운동 퍼포먼스가 좋아지고요. 턱밑 여드름도 사라지고 피부 가려움증도 사라졌어요. 무엇보다도 속이 더부룩한 날이 없습니다. 저를 위한 식사를 챙겨 먹는 기쁨도 있고요. 가족들 식사도 점차 변화를 주려고 합니다. 감사합니다.
항상 매일 기다리고 있어요~ 좋은 영상 감사합니다! 영상을 보고나서 질문이 있는데요~ 무엇을 언제 얼마나 먹을지에서 수분섭취와 염분섭취에 대해서도 이야기해주리나요? 이두가지가 너무 궁금해요 다이어트 하면 누구는 물을 많이 마셔야 한다 하고 누구는 많이 마시면 안 좋다 하고 또 저염식을 해야한다고 하고 누구는 저염식은 오히려 건강을 해친다 하고.. 도무지 모르겠어요.! 저는 다이어트를 할 때던 평소에던 물을 마시면 몸이 붓는 느낌인데 이유가 뭘까요.. 또 음식이나 영양제를 먹었을때 몸에 뭔가 흡수가 안되는 느낌이예요 먹기는 하는데 돈 버리는 느낌이예요 기분탓인건지 제 몸에 대해서 너무 알고 싶어요.!
다이어트라는게 참 힘든거 같아요..입원하고 쪘던 살들은 다시 뺐는데....뭘 어떻게 해야 더 빠지는지 전혀 감이 안와요... 158에 71에서 64까지 뺐고 12키로 정도 더 빼고 싶은데 정말 모르겠어요. 다니던 수영장은 문 닫았고, 식이요법으로만으로 2달 동안 뺐어요.. 관절 때문에 몸이 가벼워지기 전까지는 수영같은 운동 밖에 못하는데 지금 몸무게 유지하는것만으로도 지치고 힘드네요. 근데 먹는거 더 줄일 수가 없는데 어떡해야 할까요 ㅠ ㅅㅠ 텀블러에 우유 담아서 마시고 저녁에 샐러드도시락+소고기 이렇게 먹고 군것질+다른 음료는 전혀 안마시는데...더 이상 빠지지가 않네요. 우울 터져서 오늘 KFC가서 치킨 샀는데 너무 오랜만에 기름진거 먹으니 너무 느끼해서 속에서 안받더라구요. 그냥 우울터져서 주절주절 한풀이 해봤어요. 오늘 영상도 감사합니다...
시간이 꽤 걸렸습니다.
다이어트 유튜버라면 당연히 어떻게 살 뺄지부터 이야기하는 게 당연한데 그동안 여러 영상을 내면서도 그런 이야기를 하지 않았습니다. 기존의 다이어트 방법이 가진 결함이 무엇인지, 살이 찌는 현상의 본질이 무엇인지, 체지방 분해의 원리가 무엇인지 등. 같은 내용을 여러 버전으로 반복해서 이야기합니다. 아마 재미 없고 답답하셨을 겁니다.
여기까지 시간이 걸린 이유는 아직 때가 아니라고 생각했기 때문입니다. 제게 다이어트를 연구하고 이야기하는 작업은 꽤 부담스럽 습니다. 다이어트는 결코 만만한 주제가 아닙니다. 어렵고 복잡합니다. 공부를 할수록 전문가들도 아직 모르는 게 많구나, 아직 학계에서도 밝혀지지 않은 게 많다는 사실을 배웁니다.
저는 다이어트와 관련된 주장의 영향력이 얼마나 큰 지 잘 알고 있습니다. 다이어트를 이야기하는 것은 무엇을 어떻게 먹고 살아가는가에 대해 이야기하는 것입니다. 다이어트와 관련된 누군가의 한마디는 또 다른 사람의 인생에 큰 영향을 미칩니다. 잘못된 다이어트 방법은 한 개인의 삶을 쉽게 망가뜨립니다. 이미 4년 전 그걸 목격했고, 이 일은 오늘도 어딘가에서 일어나고 있습니다.
앞서 영상을 통해 전통적인 다이어트 패러다임에 결함이 있다는 사실은 충분히 전달되었습니다. 이제부터는 건강하게 다이어트를 하려면 어떻게 해야하는가를 다룰 것입니다.
혹시 제가 앞으로 할 이야기의 답을 이미 알고 있다고 생각하시는 분이라면 끝까지 봐주셨으면 합니다. 정말 같은 이야기인지 아닌지, 이 영역에서는 한 끗 차이가 꽤 큰 차이를 만듭니다. 아주 미묘한 디테일에서 옳고 그름이 갈립니다.
속도보다 중요한 건 방향입니다. 조금 느리지만 제대로 가려 합니다. 그래도 이제 조금 더 속도를 내보겠습니다. 이번 여름동안 어떤 이야기를 할 지 지켜봐주시길.
기다려주셔서 감사합니다.
이런 퀄리티의 영상이 왜 이렇게 조회수가 낮은지 모르겠네요
전 60살입니다 폐경후 체중이10키로 늘어낫네요 간헐적단식을 1년넘게햇음해도 오히려 체중이 늘고잇는중 이분 영상을보고 전부 잘못된방법인걸 알앗어요 지금은 알려주신대로 실천중입니다 너무 무지햇습니다 감사합니다
정말너무감사합니다 이영상이 널리전파되었으면좋겠네요 30년살면서 살빼는방법을몰랐는데 영상보고 10일만에 4키로빠지네요 정말좋은정보감사합니다
드디어 실질적인 얘기가 나오는 것 같습니다 .
너무 기대됩니다 .
우왕!!! 드뎌 올라왔당 다음 영상도 기다릴게요
책으로 나왔으면 좋겠어요 쭉 봤는데 정말 알찬 컨텐츠입니다
달려보아요 ~~
영수의 신나는 마음~^^
최겸님은 정말 좋은 퀼리티로 의미있고 훌륭한 일을 하고 계신거에요 응원합니다 화이팅!
앞으로의 영상이 더욱 기대되네요💕
이런 영상을 올려주시는 최겸님께 감사드리며 영상 하나하나 공부하듯이 잘 보겠습니다❤
간혈적단식 유튜버 셨군요~ 간혈적 단식 하다보면 단식시간엔 놀랍게도 시간체크를 하지 않아듀 배가 안고파져요 신기...🙄
다음 영상 기대할께요~
BMI지수가 아무래도 이상하다 생각해서 검색하다 우연히 쌤영상 보게되서 첨부터 정주행입니다
한영상을 몇번씩 돌려보며 꼭꼭 씹어먹고있습니다
이미 반은 쌤말씀처럼 생활하고 있어서 내가 잘하고있구나 안도하고 더 개선해야될부분을 노트하면서 보고있습니다..좋은영상 정말 감사드립니다
꾸준히 정주행중인데 놀랍습니다..
오늘 또 벼락치기 했어용 잘 봤습니다 제가 이때까지 운동만 너무 열심히 하고 식단은 소홀히 했네요.... 밑빠진 독에 물 붓기.... ㅋㅋㅋㅋ 천천히 꾸준히 올려주세용♡
그 동안 올려 주신 영상에 대한 저의 반응을 꿰뚫어 보신듯 하네요. 끝까지 믿고 따라가 보겠습니다. 감사합니다~
체계적으로 짚어 주시니
귀에 쏙쏙 들어오네요
잘들었습니다~👍
다이어트 하는데
효과적으로 도움이 많이 될거 같아요
감사합니다🙏
월요일부터 첨부터 정주행중이에요
울식구들에게도 영수신마 전파중입니다~^^
와.... 진자 영상 퀄리티 너무 좋아요! 말씀하시는 내용도 한국의 'Dr. Eric Berg'(미국 내분비 의사 300만 유튜버. ketone 식이와 Intermittent Fasting을 주창하는 분) 같네요. 오히려 간단한 애니메이션 설명이 더해지니 이해하기도 너무 좋고 적절하게 드는 예시도 탁월한것 같아요!! 많이 많이 공유하겠습니다~(구독 누르고 어제부터 영상 정주행 하고 있어요ㅋㅋ)
천천히 공부하며 지켜나가고 있어요. 아이들 방학이라 백프로 지키지는 못해도 밀가루와 설탕 나쁜기름 튀김 만 줄여도 몸에 변화가 와서 신기합니다. 15일 쯤 되었습니다. 철인3종 준비 중이라 운동량이 많아서 걱정했는데... 운동 많이해도 그렇게 잠을 못자고 힘들었었는데 요즘 통잠을 잡니다. 자연스럽게 잠을 잘 자니까 운동 퍼포먼스가 좋아지고요. 턱밑 여드름도 사라지고 피부 가려움증도 사라졌어요. 무엇보다도 속이 더부룩한 날이 없습니다. 저를 위한 식사를 챙겨 먹는 기쁨도 있고요. 가족들 식사도 점차 변화를 주려고 합니다. 감사합니다.
다이어트 보다 건강힌 삶에 대한 이야기네요
넘 좋습니다
세달내내 51키로에서 정체기여서 스트레스를 받았는데 영상보고 깨닫고 바로 했더니
이틀만에 49.9로 떨어졌습니다.
열심히 영상보고 공부해서 목표치 49키로
유지할거예요.
유익한 고퀄리티 영상 정말 감사합니다.
감사합니다.
헐 너무 흥미진진하게
보고 있습니다. 이제는 다이어트가 걱정이 아니라 무너진 면역과 만성피로가 너무 속상했는데.. 하 회복할 수 있는 기회가 될 것 같습니다.
항상 매일 기다리고 있어요~
좋은 영상 감사합니다!
영상을 보고나서 질문이 있는데요~
무엇을 언제 얼마나 먹을지에서
수분섭취와 염분섭취에 대해서도 이야기해주리나요?
이두가지가 너무 궁금해요
다이어트 하면 누구는 물을 많이 마셔야 한다 하고 누구는 많이 마시면 안 좋다 하고
또 저염식을 해야한다고 하고 누구는 저염식은 오히려 건강을 해친다 하고..
도무지 모르겠어요.!
저는 다이어트를 할 때던 평소에던 물을 마시면 몸이 붓는 느낌인데 이유가 뭘까요..
또 음식이나 영양제를 먹었을때 몸에 뭔가 흡수가 안되는 느낌이예요
먹기는 하는데 돈 버리는 느낌이예요
기분탓인건지
제 몸에 대해서 너무 알고 싶어요.!
감사합니다 ❤
대박영상
이 영상이 나온지 2년이나 됐는데 왜 이제야 내 피드에 뜨는거야 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
감사합니다!!!
영상 넘 감사합니다
진짜 궁금했던 내용들인데 이렇게 좋은 정보를 공유해 주셔서 정말 감사합니다~!
망부석처럼 기다리는중
2024. 07 03 29화
정주행 8일차. 잘들었습니다
다이어트라는게 참 힘든거 같아요..입원하고 쪘던 살들은 다시 뺐는데....뭘 어떻게 해야 더 빠지는지 전혀 감이 안와요... 158에 71에서 64까지 뺐고 12키로 정도 더 빼고 싶은데 정말 모르겠어요. 다니던 수영장은 문 닫았고, 식이요법으로만으로 2달 동안 뺐어요.. 관절 때문에 몸이 가벼워지기 전까지는 수영같은 운동 밖에 못하는데 지금 몸무게 유지하는것만으로도 지치고 힘드네요. 근데 먹는거 더 줄일 수가 없는데 어떡해야 할까요 ㅠ ㅅㅠ 텀블러에 우유 담아서 마시고 저녁에 샐러드도시락+소고기 이렇게 먹고 군것질+다른 음료는 전혀 안마시는데...더 이상 빠지지가 않네요. 우울 터져서 오늘 KFC가서 치킨 샀는데 너무 오랜만에 기름진거 먹으니 너무 느끼해서 속에서 안받더라구요. 그냥 우울터져서 주절주절 한풀이 해봤어요. 오늘 영상도 감사합니다...
많이 답답하실 것 같습니다. 어떤 원인인지 찾아야할텐데 하나씩 확인할 것들이 존재합니다. 오늘 올라온 영상도 작게나마 참고 바랍니다.
아침 먹어야 이ㄹ를 할 수 있는데 그럼 저녁을 안 먹어야 되나요?ㅠ
이 다음영상은 뭘까요 ㅠ
정말 감사 하네요!!! 보고 따라 하기만 하면 되니까요~~ 요즘 영상보며 공부 하고 있고 ~~또티아 랑 책 구매 했어요...멋진 청년 입니다^^
e북 출간 계획은 없으신가요?
시청완료 감사합니다
2:41 이거 보고 피자시켰습니다
ㅋㅋㅋㅋ
내용은 좋은데 내용의 양에 비해 영상이 너무 늘어집니다. 좋은 내용에 비해 조회수가 적은 이유를 알겠네요.
탄수화물은 인슐린의 친구