Выход силой - Офицерский выход силой
HTML-код
- Опубликовано: 17 ноя 2024
- Как научиться делать офицерский выход? Быстро, доступно и просто.
Серия уроков "Выход силой" Снималась совместно с Coca-Cola
для сайта v-dvijenii.com еще в 2013 года. Однако, только сейчас ролики появились в открытом доступе, и я считаю возможным выложить их и у себя.
давно уже научился,но всё же, интересно посмотреть ,да и правильно новичков учишь))
Всё ясно и понятно. Спасибо
Сегодня на тренировке избавился от проблемы с задом, т.е. я смог поднять жопу за перекладину, но когда я уже почти сел, меня клонит вперёд и я падаю. Изгибался как мог. Вообщем сегодня же у меня и получилось выйти этим выходом путём подъёма голова сильно вверх. Просто поделился своим опытом!)
только вышел на одну сразу принялся за офицерский выход, и через 5-7 попыток уже мог(2 дня учился)
Зачем эти напарники я сам научился подъем переворот выход на одну выход на две флажок тапорик обратный уголок ласточька и др. Но вы мне помогли научиться ещё одному выходу офицерскому
класс
Сделал выход... - 2 сухожилия на кистях.
Осторожнее на моменте когда опираетесь на одну руку(один флажок).
По сути всё тело на одном суставе.
Разминаться нужно очень тщательно
Пипец,я уже выход на две сделал а офицерский не могу)
У меня наоборот
+++++++ у меня также
Ты Научился? Я делаю 10 выходов на две, выжимаю себя легко жопой на перекладину, держу во флажке секунд по 10 на каждой руке, а перекинуть руку не могу, хоть плач. Нигде не могу найти ответ что делать у всех подразумевается что перекинуть руку это самый легкий момент.
@@Александрковал-я2х Это изи, у меня другая проблема, дожать не выходит, ничего не помогает
@@ИГРОК-м2тстранно, я могу дожать себя раз 10-20 подряд. Там дело в технике как бы опустись качнись что б жопа чуть вперед пошла. Может тебе силы еще не хватает тогда просто найди низкие брусья и просто присетай держась руками как буд-то в заднем упоре, больше вес тела на руки давая, я так разминаюсь. А Я вот вторую руку закинуть из-за широких плечей так и не могу. Приходится даже мексиканский выход в передний упор делать. Отчаялся уже.
неделю учил выучил)))
Koka-kola здесь лишняя...
один раз сделал, еле слез с турника и забил )
🤣🤣
Так я понимаю в конце " Выхода силы " будет выход ангела или беса ?
я почти его сделал выход офицера
воход ангела и беса пошли от него
Интересно, а змейка тоже из армии? В наше время называлась "переход офицера".
Мой брат умеет выход на две и попытался сделать офицерский выход, сначала у него не получилось и он говорил что у него толстый зад, а потом от протолкнул свой зад не техникой, силой)))))))
У меня тоже херня с жопой, как бы делаю но когда надо затянуть себя, жопа мешает
Когда новый сезон?
Миша как повиснуть на турнике в обратно висе? я когда пробую на низком турнике начинаю переворачиваться вниз головой
вы хват местами поменяйте и этот выход станет в разы легче
Раньше его смотри по 500к под видосом ,а то и больше ,а сейчас по 5-10к .
Dimon Peshkov ну это видео не так давно выложили)
или поколение перерастает в антиспорт)
Учусь офицерскому первый день, после того как научился делать выход на 1.
Смог перевернуться, но поднять жопу это жопа
Что делать после изучения этого элемента??)Ответь прошуу
Ребят, Кока-Кола не худший спонсор программы. =) Даже потому, что благодаря ей мы можем смотреть новые выпуски.
Кстати, по теме от себя: лично мне этот элемент показался скорее не силовым, а элементом на гибкость. Я научился делать его быстро и легко благодаря хорошей гибкости рук и далеко не на пике формы. Вместе с тем на турниках некоторые ребята легко делают выход на две раз по 10, но не могут делать офицерский выход, поскольку не могут сомкнуть руки за спиной. =))
Что делать если не умеешь выход на одну, но умеешь офицерский
Что делать если после того как сделал офицерский выход,при отпускании рук ,они начинают резко болеть на некоторое время
Миша Ганзя при любом(ну почти)силовом выходе с непривычки будут болеть руки, я тоже боялся поначалу,но потом мне тренер все объяснил
Я за недели 2-3 научился
Мишаня раньше ты лучше делал обучалки, более живые. А сейчас кокка колла... Но я согласен, деньги в наше время то же нужны)
Не сейчас, в 2013 году это было, не прочитал описание?
Что качают эти отжимания, когда руки сзади?
трицепс
Паша JB я уже понял. Спасибо)
Вчера делал змейку на руках, поставил флажек и выбило плечо. Так что будьте осторожны.
+Дмитрий Арефьев А все потому что надо хорошо разминатся перед такими упражнениями!
+Артем Козак перед каждой тренировкой всегда 10 мин разминка. Змейку делал в конце тренировки. У травматолога выяснилось что это был частичный разрыв мышцы
Не входить зад. Где то я такое на себе чуствовал.
я офицерский в легкую делаю
рад за тебя
На моём районе снимал
Город Воронеж а на 40 секунде Москва
У меня получилось, ну потом сильно плечи болят...
а я сегодня в первый раз попытался, и показалось, что мышцы запястья перекрутились, так больно было
Так офицерский уже был вроде..
повторение мать учения
Как-то странно видеть, как компания, производящая вредные напитки, спонсирует проект о спорте. Видимо, совесть замучала =D
я один в 14 лет делаю офицерский?
Николай Панов я в 12делал и сейчас делаю
яяяяяяяяяяяяяяя
мне 12 я делаю офицерский , выход на правую и левую, капитанский подъём, подъём с переворотом, учусь выход на две)
я тож учусь на 2 смог на 1
Да я тоже где то в эти годы научился тогда еще переход Суворова делать. Потом очень на долго забросил. В 32 научился заново.
Мое мнение - абсолютно бесполезный и опасный для плеча элемент, во время перехвата руки сустав сильно изворачивается, а толку ноль. У меня чел 20 раз подтягивается и жмёт в зале около 90, а сделать его не может, чё вы хотите сказать он слабый? Но с другой стороны чувак с сигаретой далёкий от спорта с турником 5 раз сделал этот офицерский с второго раза... Короче дичь