удивить девушек? я перед девушкой сделал 9 выходов на две, а она сказала это что такое, давай подтягивайся, не позорься))) , позже ей объяснил насколько это нелегко
Мечта детства у меня сделать выход на две. Был молодой, был вообще дрыщ. К тому же длинный 192 см. Вес был в 20 лет 72 кг. Подтягивался 1 раз с рывками. Сейчас вес 89 кг. Возраст 35 лет. Активно занимаюсь спортом около 2 лет. Разные методики пробовал за это время, как оказалось много ошибок делал. Качался, качался вперемешку с турником и брусьями, чего только не делал. Но прогресса на турнике не было вообще. Рывки в подтягиваниях никуда не уходят. А брусья кстати более или менее неплохо идут. Последние несколько недель бросил все упражнения и решил сконцентрироваться только на турнике, чтобы наконец побороть свое самое слабое место. Делаю лесенки всякие разным хватом, туда сюда обратно, перерыв между подходами сократил до 30 секунд. Вижу турник, иду на турник, такая методика. Наконец то наметился прогресс, стал любить турник. Но очень медленно идет.. 7-8 раз сейчас широким хватом могу. Хватом ладони смотрят друг на друга 10 раз. Обратным хватом тоже 10. Тяжело тянуть себя потяжелевшего длинными руками такими. Хват видимо слабый, связки. Буду работать дальше. До выхода на две еще далеко) Буду признателен за совет какой-нибудь конкретно в моем случае, так как у всех разная ситуация, разные природные данные, возраст и так далее.
Если поднять уголок, то корпус начинает перевешивать ближе к упору. И выполнение медленного выхода на две намного легче с углом, чем без него. Просто попробуй медленный на две с углом и без и поймешь в чем разница.
Все хорошо, понятно Михаил, ссинхронизируй уровень громкости начального ролика с остальным видео, если, конечно, в данный момент можешь это обеспечить технически
Миш , спасибо большое, что стал рассказывать действительно о нормальном уровне , а то альфа ,баракок , склёпка на одну -это не много тяжеловато для начинающих,каких большинство .
Чёткий видос! Подтягивался раз 18 и на брусьях 30. Познакомился с поцаном. Он показал выход на две. Я начал тренироваться. С прыжка и очень плохо, но делал. Потом решил научиться делать выход на вторую руку, т.к. умел только на левую, это помогла рукам выходить одновременно. Спустя месяц(сейчас) могу с раскачки в две фазы, но без прыжка делать. Пошёл тренироваться!)
Главное, что выучил, и не стал сдаваться! Я за 2 недели научился делать выход на 2 руки.Сначала даже не умел делать подъем переворотом,но научился за 1-4 дня, не помню,но быстро научился,потом я научился делать выход на 1 и 2 руку где-то за 1-2 недели,потом капитанский, за 1 месяц,а вот уже теперь могу делать выход на 2 руки. Вчера просто решил взять и попробовать сделать выход на 2 руки,и как-то очень легко получилось сделать,я был в диком восторге.Теперь вот буду учить пытаться "Офицерский подъем".
по-моему самый простой и, главное, быстрый способ обучения - замок на согнутых. Т.е. сначала подтягиваться до подбородка, делать кач и рывком крыльев вылетать в передний упор. Затем начать подтягиваться до 90 градусов в локте и делать тоже самое. В конце концов техника, а главное - мышечная память сами все будут делать за вас, и будете с полностью разогнутых делать. Ну и затем совсем без кача, сначала буквой М а затем, как в видео показано.
Первый выход, который я научился делать))) Про воркаут узнал после этого элемента. Так что начинать можно абсолютно с любого элемента-это в большинстве своём не имеет никакого значения.
Благодарю, Миша! Мне придется поработать над этим элементом. В данный момент у меня так называемая "М"-ка. Еще раз спасибо за твои видео, она придают сил и мотивации!
Я лично считаю что Михаил все правильно делает было много базовых элементов для джимбара а там все остальные научиться не очень сложно просто нужно подумать самому.На счет нового сезона рад конечно жду более интересных элементов как планш и другие.Но не нужно забывать что есть такие который только начяли заниматься воркаутом им тоже нужна помощь.Удачи Михаил тебе!!!!
Хоть я и умею выход на две, но я всё равно хочу сказать большое спасибо Михаилу за развитие дворового спорта и за колоссальный труд, проделанный над видеоуроками! Ставьте лайк, чтобы Михаил увидел, что его труды не тщетны!
Михаил, после просмотра данного ролика я узнал много нового и полезного для себя. Через минут 30, я вышел на улицу, пошел на турник и угадай что ? Да у меня наконец-то получился выход на две, и причем я не знаю как я это сделал, я просто подтянулся что есть силы и меня каким-то образом само выбросило наверх, будто меня кто-то подтолкнул, спасибо еще раз :)
В течение недели на голых руках все делай, но не сильно много всего, чтобы огрубели мозоли потом они срыватся будут реже и будет не больно, можно сказать будет кожная перчатка :).
Очень здорово что вы возобновили рубрику "Школа турника"! Очень хорошее начало, этот элемент действительно необходим, поскольку хорошо прорабатывает группы мышц. P.S. Звук ну очень тихий, в наушниках пришлось 100% громкости ставить)
![ВЫХОД СИЛОЙ [ШКОЛА ТУРНИКА reborn]](/img/1.gif)
кто все расслышал, ставьте лайк)
удивить девушек? я перед девушкой сделал 9 выходов на две, а она сказала это что такое, давай подтягивайся, не позорься))) , позже ей объяснил насколько это нелегко
Т.А.Г 0100, сказал бы ей также попробовать сделать)
Девки тупые, что ты хочешь?А вообще занимайся для себя, а не для девак....*Ну а девушки?А девушки потом!*
как-то лихо сравнили 20 раз на брусьях и 20 раз от пола)
Ага
@@НиколайТобиас а разве не 30 раз от пола?
я на брусьях отжимаюсь 10 раз еле еле, при этом научился выход силой делать раз 5 чисто остальные не чисто
Бля я чуть не оглох.........
Мечта детства у меня сделать выход на две. Был молодой, был вообще дрыщ. К тому же длинный 192 см. Вес был в 20 лет 72 кг. Подтягивался 1 раз с рывками. Сейчас вес 89 кг. Возраст 35 лет. Активно занимаюсь спортом около 2 лет. Разные методики пробовал за это время, как оказалось много ошибок делал. Качался, качался вперемешку с турником и брусьями, чего только не делал. Но прогресса на турнике не было вообще. Рывки в подтягиваниях никуда не уходят. А брусья кстати более или менее неплохо идут. Последние несколько недель бросил все упражнения и решил сконцентрироваться только на турнике, чтобы наконец побороть свое самое слабое место. Делаю лесенки всякие разным хватом, туда сюда обратно, перерыв между подходами сократил до 30 секунд. Вижу турник, иду на турник, такая методика. Наконец то наметился прогресс, стал любить турник. Но очень медленно идет.. 7-8 раз сейчас широким хватом могу. Хватом ладони смотрят друг на друга 10 раз. Обратным хватом тоже 10. Тяжело тянуть себя потяжелевшего длинными руками такими. Хват видимо слабый, связки. Буду работать дальше. До выхода на две еще далеко) Буду признателен за совет какой-нибудь конкретно в моем случае, так как у всех разная ситуация, разные природные данные, возраст и так далее.
Ну я подтягиваюсь 5 раз чистых почти могу выход на две
Получилось таки сделать выход на две?)
@@ВладСкороходов-щ3ч ничего не получилось. На максимуме подтягивался 12 раз. Сейчас все слил. Работа сплошная. Ну главная отмазка как бы
еле слышно
звук не завезли))
Выход на две очень кстати, как раз плавно к нему перешел, а нет-не получается.Спасибо, Михаил.
Если поднять уголок, то корпус начинает перевешивать ближе к упору. И выполнение медленного выхода на две намного легче с углом, чем без него. Просто попробуй медленный на две с углом и без и поймешь в чем разница.
и начнем мы с основы соснов!!
наконец то Миша ты вернулся, желаю успехов в спорте, и побольше радовать нас своими видеороликами!
наверное у ребят, которые умеют выход ангела, очень тепло на душе, так как она наконец-то научатся выход на 2 ^_^
Я в школьные года делал выход на две руки обычным ухватом рук и "обратным ухватом"! Спасибо Вам автор за пояснительные ролики!
Супер. Столько стараний.
Только надеюсь что их хватит на долго.
Молодцы парни, делом занимаются!
Я тоже люблю турник, очень. Жаль пока прогесса не видать. Лишь поддерживаю себя на постоянном уровне.
Мне очень понравились новые турники и обучала,конечно.
Качественное видео и объяснения, спасибо!
Пересмотрел множество уроков по выходу на две, но Михаил как всегда вне конкуренции) Спасибо
Все хорошо, понятно
Михаил, ссинхронизируй уровень громкости начального ролика с остальным видео, если, конечно, в данный момент можешь это обеспечить технически
А Михаил молодец! Действительно старался. Очень качественный урок.
Отличная обучалка..уже почти делаю выход на две.
Мишка вернулся! Всего хорошего тебе! Хороший человек!
Как я ждал этот урок, наконец то посмотрел. Михаил спасибо большое за урок!
Тренируешься сейчас ?
Миш , спасибо большое, что стал рассказывать действительно о нормальном уровне , а то альфа ,баракок , склёпка на одну -это не много тяжеловато для начинающих,каких большинство .
И УРА! Наконец то новая школа. давно ждал
Выхода на две в школе турника ещё не было и то, что он появился - правильный ход, лучше поздно, чем никогда!
Баратов +1
ураааа... Михаил вернулся!! Все тебе рады)
Это самая лучшая обучала по выходу 2 которую я видел) спасибо огромное Михаил! Я как раз завис на этом элементе)
Чёткий видос!
Подтягивался раз 18 и на брусьях 30. Познакомился с поцаном. Он показал выход на две. Я начал тренироваться. С прыжка и очень плохо, но делал. Потом решил научиться делать выход на вторую руку, т.к. умел только на левую, это помогла рукам выходить одновременно. Спустя месяц(сейчас) могу с раскачки в две фазы, но без прыжка делать. Пошёл тренироваться!)
Главное, что выучил, и не стал сдаваться!
Я за 2 недели научился делать выход на 2 руки.Сначала даже не умел делать подъем переворотом,но научился за 1-4 дня, не помню,но быстро научился,потом я научился делать выход на 1 и 2 руку где-то за 1-2 недели,потом капитанский, за 1 месяц,а вот уже теперь могу делать выход на 2 руки. Вчера просто решил взять и попробовать сделать выход на 2 руки,и как-то очень легко получилось сделать,я был в диком восторге.Теперь вот буду учить пытаться "Офицерский подъем".
***** Спасибо!
+Владислав Тельнов я умею офицерский, но капитанский нет)
Это конечно не то что ждал) Но блин это круто) Рад снова тебя видеть,приятель)
Ну вот и начался новый сезон, тематика сезона очень понравилась, (углубленное изучение элементов), Михаил, продолжай в том же духе, мы в тебя верим!
по-моему самый простой и, главное, быстрый способ обучения - замок на согнутых.
Т.е. сначала подтягиваться до подбородка, делать кач и рывком крыльев вылетать в передний упор. Затем начать подтягиваться до 90 градусов в локте и делать тоже самое. В конце концов техника, а главное - мышечная память сами все будут делать за вас, и будете с полностью разогнутых делать.
Ну и затем совсем без кача, сначала буквой М а затем, как в видео показано.
Первый выход, который я научился делать))) Про воркаут узнал после этого элемента. Так что начинать можно абсолютно с любого элемента-это в большинстве своём не имеет никакого значения.
Благодарю, Миша! Мне придется поработать над этим элементом. В данный момент у меня так называемая "М"-ка. Еще раз спасибо за твои видео, она придают сил и мотивации!
От песни haste the day - substance в конце видео аж мурашки по коже бегут... Вспоминаются старые времена)
Я лично считаю что Михаил все правильно делает было много базовых элементов для джимбара а там все остальные научиться не очень сложно просто нужно подумать самому.На счет нового сезона рад конечно жду более интересных элементов как планш и другие.Но не нужно забывать что есть такие который только начяли заниматься воркаутом им тоже нужна помощь.Удачи Михаил тебе!!!!
выучил выход на две по твоему прошлому уроку с декстером... аж ностальгия...
Спасибо за все уроки !!!
Хоть я и умею выход на две, но я всё равно хочу сказать большое спасибо Михаилу за развитие дворового спорта и за колоссальный труд, проделанный над видеоуроками!
Ставьте лайк, чтобы Михаил увидел, что его труды не тщетны!
Михаил, после просмотра данного ролика я узнал много нового и полезного для себя. Через минут 30, я вышел на улицу, пошел на турник и угадай что ? Да у меня наконец-то получился выход на две, и причем я не знаю как я это сделал, я просто подтянулся что есть силы и меня каким-то образом само выбросило наверх, будто меня кто-то подтолкнул, спасибо еще раз :)
КРАСАВА!))ОЧЕНЬ КАЧЕСТВЕННАЯ ОБУЧАЛКА!
Спасибо, мой выход на 2 действительно чисто для галочки, буду совершенствовать!
Михаил спасибо большое за урок,всё очень классно!!!!!!!!!!))))))))))))
3:56 - Сасальщики справа по борту))
Большое спасибо тебе Миша.
нормальный урок, Михаил вы так подросли !!))
Миша ты вернулсяяяяя, ураааааааааааааа!!!!!!!
Спасибо за видео все очень круто жду новых выпусков!!!!
Площадка отличная) Мне бы такую в город)
Хорошо что пошли силовые элементы
спасибо большое за урок ! Узнал много полезного для себя :
Михаил наконец то делом начал заниматься, вернулся))))
В течение недели на голых руках все делай, но не сильно много всего, чтобы огрубели мозоли потом они срыватся будут реже и будет не больно, можно сказать будет кожная перчатка :).
Михаил выкладывай побольше новых уроков! :)
Я недавно научился вообще четко,сейчас 3 раза могу делать.)
Отличная обучалка!
УРА!!! ОН ВЕРНУЛСЯ )))))
Ураааа!!! Как раз то, что я хотел научиться)
научился за два дня благодаря обучалке
Миша вернулся)ура!!!
Уррраааа!!!)))))Новые обучалки)))))))))))))
Самое главное это не только физическое развитие но практика
Я научился!!!......КРАСАВЧИК!!!
1:20 смотрите на задний план)
АГА ТУРНИКМЕН ЕБТ!
пфф малой просто висит на турнике! Вы че завидуете?
Всё хорошо объяснил.
классс,очень ждал етого урока,потому что на первое обучении выхода ничем не помогло,а вот ето видео многообещающее ))
Все замечательно, главное отличный урок! А звук можно исправить с помощью колонок. Спасибо, Михаил!
ГРОМКАСТЬ ЭТОГО ВИДЕО ЗАШКАЛИВАЕТ
Я рад что Михаил снова в обойме, но выход на две нужно было делать намного раньше.!!!
Спасибо за обучалку
Очень хороший урок.
Громкость этого видео зашкаливает!!!
Клас буду стараться делать качественно пока умею только по первой методике)
Миха красавчик, наконец вернулся!))))
Отличный урок!
C возвращением Мишка)
Звук в следующих роликах подниму. Учту. Монтировал в наушниках все слышно прекрасно было, и на моем буке тоже прекрасно слышно : - О
Красава, помог мне научиться! Мне 13 лет!
Cпасибо
Миша молодец)урок супер)
хороший урок))респект пацанам))
Урааааааа вернулся!!!!!!!!
Большое спасибо!
площадка супер!!!!
Посмотри старые обучалки, например по перешмыгу.
миш,сделай подробную обучалку по силовому выходу из под турника,я конечно понимаю что она была но всёравно там не очень подробно
Молодец, Миш :) Новый сезон :)
Это очень просто решается встроенным усилителем на твоём компе и(или) колонках.
Пришёл с экзамена, а тут Школа турника. Вот так спасибо, Михаил.
Михаил Баратов , ищите на турниках города Воронеж
Баратов вернулся!!! ееее!!!
Отлично!!!Силовуха это круто!а то кругом один джимбар
Теперь весь лето будем видеть Баратова))))))))
Очень здорово что вы возобновили рубрику "Школа турника"! Очень хорошее начало, этот элемент действительно необходим, поскольку хорошо прорабатывает группы мышц.
P.S. Звук ну очень тихий, в наушниках пришлось 100% громкости ставить)
Еслибы в школе учителя так урок объясняли, я бы профессором наук бы стал!
Спасибо! научил!
Михаил, сделай что нибудь со звуком, на фоне низкочастотный писк, но это одна беда, так же звук очень тих.
Ребят! пробуйте на кистях делать на две,так намного легче. Я когда учился двойному выходу,то впервые сделал на кистях.
А в какой программе монтируешь? Если не секрет, конечно))
Следующее видео ждём через полгода.
Я хоть и у мею хороший и качественный выход на две но просто не мог пропустить это видео