Diese Video dürfte dich auch interessieren: Die richtige Geschwindigkeit beim Joggen: So findest du das ideale Lauftempo ruclips.net/video/yRv6tjjhymM/видео.html
Hey Kevin, wünsche dir viel Glück beim Ausbau deines Kanals. Habe mir jetzt sicher schon 10 Videos angesehen und ich bin mir sicher, dass Du sicher viel mehr Abonnenten verdient hast. Mach bitte weiter so in deiner unaufgeregten, wenig Effekt heischenden, kompetenten Art und Weise.
Das ist wirklich super nett von dir. Vielen Dank für die lieben Worte. Meine ruhige Art ist quasi zu meinem Markenzeichen geworden. Teilweise kriege ich Kommentare, die sagen: Mach mal die Geschwindigkeit auf 1,5 ;D Aber keine Sorge: Davon lasse ich mich nicht beirren :)
Kevin, bin selbsternanntet "QuartalsLäufer", d.h. ich habe alle paar Jahre einen Rückfall und fang dann immer wieder mit dem Laufen an.... 😂 Aktuell bereite ich mich auf einen HM Mitte April vor. Letzte Woche habr ich erstmals wieder 40km zusammenbekommen und merke das diese Woche entsprechend. Werde also nur 3 statt 4 EH laufen. Was mir immer ? ins Gesicht zaubert ist das Thema andere Sportarten "nebenbei". Im Winter spiel ich nur sporadisch Tennis, 2h Doppel in der Halle. Heute bin ich wieder dabei und werd das trotzdem machen, auch wenn ich mich ziemlich bumped up fühle... Ich finde, dass Muskelkater zum Training auch mal dazu gehört, heutzutage wird das ja häufig eher als "Alarmsignal" bewertet?
Hallo Kevin, am Montag bin ich 22km am Stück gelaufen. Hab 2 Stunden und 12Minuten benötigt. Es war sonnig, aber trotzdem windig. Was für eine Kleidung würdest Du empfehlen? Ich war im T-Shirt und langer Hose joggen, aber es wahr wohl keine gute Idee, weil ich jetzt erkältet bin. Mir war nicht kalt, aber da ich geschwitzt habe und der Wind wehte bin ich jetzt krank. Würdest Du trotzdem lange Ärmel vorziehen, obwohl es dann noch wärmer ist? Schöne Grüße und vielen lieben Dank für alle Tipps!
Das ist ja mal ne richtig lange Strecke - sehr cool :) Ein kleiner Trick hat mir in der Vergangenheit oft geholfen. Ich trage die Stirnbänder (Buffs, etc) für den Kopf gerne auch um den Hals. Das Problem ist nämlich: Der Schweiß läuft die Haare und den Hals runter. Kommt dann Wind, ist man schnell verkühlt. Probier das mal aus. Hier noch ein cooler Artikel zu dem Equipment, das ich nutze: www.runners-flow.de/laufausruestung/
Hallo… ihr redet hier immer übers Laufen… meine Frage wäre wie es mit Wandern ausschaut da ich das regelmäßig machen. Eine normale Wanderung ist bei mir. Ca. 5h, 12/14km und 1000 Höhenmeter wobei der Puls im Aufstieg ca. 3 h bei 140 liegt und im Abstieg bei 120 bpm! Bin 26! Was glaubst du wie man sich hier am Besten erholt? Ein Tag Pause reichen oft nicht aus wenn der Ausflug auch mal 1-2h länger war…. Danke vielmals und liebe Grüße
Stimmt: Hier auf dem Kanal geht es ums Laufen :) Eine einfache Regel für alle Sportarten (auch Wandern). Wenn du dich nach einem Tag Pause noch nicht wieder fit fühlst und dein Körper dir signalisiert, dass du noch eine Pause brauchst, dann mach die auch. Es gibt doch nix schlimmeres als noch ermüdet wieder ins Training einzusteigen. Und gesund ist das auch nicht.
Da habe ich eine gute Idee ... Hier findest du meinen kostenlosen Trainingsplan für Laufanfänger & einen Laufschuh-Ratgeber mit den besten Tipps zum Laufschuh-Kauf: www.runners-flow.de/trainingsplan-laufanfaenger
Wenn ich einen Tag laufen gehe und am nächsten Tag keinen Muskelkater habe sollte man dann trotzdem einen Tag Pause machen oder kann man dann ganz normal weiter Trainieren?
Auch wenn du keinen Muskelkater hast, braucht dein Körper die Regenerationszeit. Schau dir die Top-Athleten an. Die haben längst keinen Muskelkater mehr und machen trotzdem Pause. Das ist wirklich super wichtig.
würd halt echt wieder laufen, wenn nix drückt. regeneriert kann der körper auch am nächsten tag durch den Schlaf genug sein. deutlich wertvoller ist der aspekt des gewöhnens an das routinemäßige Laufen. gestern mein Halbmarathon war halt so gesehen blöd, weil ich jetzt ne Weile nix mehr machen kann, weil der mich ziemlich zerstört hat, aber es ist eh Ostern und ich hätte erst Mittwoch wieder Zeit, bis dahin bin ich wohl regeneriert
Also ich finde dass ein Jägerschnitzel mit Pommes ziemlich "Nährstoffreich" ist... :D Sonst aber ein super Video, bin froh dass ich auf deinen Kanal gestoßen bin.
Haha... im Jägerschnitzel befinden sich einfach die wertvollsten Inhaltsstoffe ;DD Freut mich, dass dir mein Kanal gefällt :) Schau dir auch gerne meinen Blog an. Da findest du noch mehr Input zum Laufen: www.runners-flow.de/blog
Super Video, allerdings verstehe ich nicht, warum man sich pro km eine Minute dehnen sollten, hiese ja nach einem Marathon 42 Minuten dehnen. Ist ja eine hohe Belastung für den muskel...
Das ist einfach eine grobe Faustformel und nicht in Stein gemeißelt. Nach einem Marathon empfiehlt es sich generell, aktiv zu regenerieren. Zum Beispiel mit Dehnen, der Faszienrolle oder einer lockeren Radfahrt. Und da sind 42 Minuten nicht mehr so viel :)
Moin... interessanter Clip! Danke... 👍🏻 Schon mal das Aktivwasser aus so einem Aquavolta Osmion jemals recherchiert? Dieses Wasser ist wirklich das Beste! 👍 außerdem
Diese Video dürfte dich auch interessieren: Die richtige Geschwindigkeit beim Joggen: So findest du das ideale Lauftempo ruclips.net/video/yRv6tjjhymM/видео.html
Hey Kevin, wünsche dir viel Glück beim Ausbau deines Kanals. Habe mir jetzt sicher schon 10 Videos angesehen und ich bin mir sicher, dass Du sicher viel mehr Abonnenten verdient hast. Mach bitte weiter so in deiner unaufgeregten, wenig Effekt heischenden, kompetenten Art und Weise.
Das ist wirklich super nett von dir. Vielen Dank für die lieben Worte. Meine ruhige Art ist quasi zu meinem Markenzeichen geworden. Teilweise kriege ich Kommentare, die sagen: Mach mal die Geschwindigkeit auf 1,5 ;D Aber keine Sorge: Davon lasse ich mich nicht beirren :)
Sehr sehr gut und übersichtlich erklärt! Danke!
Habe mich gerade gedehnt :D
Yea :)
Kevin, bin selbsternanntet "QuartalsLäufer", d.h. ich habe alle paar Jahre einen Rückfall und fang dann immer wieder mit dem Laufen an.... 😂
Aktuell bereite ich mich auf einen HM Mitte April vor. Letzte Woche habr ich erstmals wieder 40km zusammenbekommen und merke das diese Woche entsprechend. Werde also nur 3 statt 4 EH laufen. Was mir immer ? ins Gesicht zaubert ist das Thema andere Sportarten "nebenbei". Im Winter spiel ich nur sporadisch Tennis, 2h Doppel in der Halle. Heute bin ich wieder dabei und werd das trotzdem machen, auch wenn ich mich ziemlich bumped up fühle...
Ich finde, dass Muskelkater zum Training auch mal dazu gehört, heutzutage wird das ja häufig eher als "Alarmsignal" bewertet?
Hallo Kevin, am Montag bin ich 22km am Stück gelaufen. Hab 2 Stunden und 12Minuten benötigt. Es war sonnig, aber trotzdem windig. Was für eine Kleidung würdest Du empfehlen? Ich war im T-Shirt und langer Hose joggen, aber es wahr wohl keine gute Idee, weil ich jetzt erkältet bin. Mir war nicht kalt, aber da ich geschwitzt habe und der Wind wehte bin ich jetzt krank. Würdest Du trotzdem lange Ärmel vorziehen, obwohl es dann noch wärmer ist? Schöne Grüße und vielen lieben Dank für alle Tipps!
Das ist ja mal ne richtig lange Strecke - sehr cool :) Ein kleiner Trick hat mir in der Vergangenheit oft geholfen. Ich trage die Stirnbänder (Buffs, etc) für den Kopf gerne auch um den Hals. Das Problem ist nämlich: Der Schweiß läuft die Haare und den Hals runter. Kommt dann Wind, ist man schnell verkühlt. Probier das mal aus.
Hier noch ein cooler Artikel zu dem Equipment, das ich nutze:
www.runners-flow.de/laufausruestung/
Hallo… ihr redet hier immer übers Laufen… meine Frage wäre wie es mit Wandern ausschaut da ich das regelmäßig machen. Eine normale Wanderung ist bei mir. Ca. 5h, 12/14km und 1000 Höhenmeter wobei der Puls im Aufstieg ca. 3 h bei 140 liegt und im Abstieg bei 120 bpm! Bin 26! Was glaubst du wie man sich hier am Besten erholt? Ein Tag Pause reichen oft nicht aus wenn der Ausflug auch mal 1-2h länger war…. Danke vielmals und liebe Grüße
Stimmt: Hier auf dem Kanal geht es ums Laufen :)
Eine einfache Regel für alle Sportarten (auch Wandern). Wenn du dich nach einem Tag Pause noch nicht wieder fit fühlst und dein Körper dir signalisiert, dass du noch eine Pause brauchst, dann mach die auch. Es gibt doch nix schlimmeres als noch ermüdet wieder ins Training einzusteigen. Und gesund ist das auch nicht.
War Sonntag das erste mal seit einem Jahr laufen, hab heute noch (Donnerstag) Muskelkater 😂
Da habe ich eine gute Idee ...
Hier findest du meinen kostenlosen Trainingsplan für Laufanfänger & einen Laufschuh-Ratgeber mit den besten Tipps zum Laufschuh-Kauf:
www.runners-flow.de/trainingsplan-laufanfaenger
Wenn ich einen Tag laufen gehe und am nächsten Tag keinen Muskelkater habe sollte man dann trotzdem einen Tag Pause machen oder kann man dann ganz normal weiter Trainieren?
Auch wenn du keinen Muskelkater hast, braucht dein Körper die Regenerationszeit. Schau dir die Top-Athleten an. Die haben längst keinen Muskelkater mehr und machen trotzdem Pause. Das ist wirklich super wichtig.
würd halt echt wieder laufen, wenn nix drückt. regeneriert kann der körper auch am nächsten tag durch den Schlaf genug sein. deutlich wertvoller ist der aspekt des gewöhnens an das routinemäßige Laufen. gestern mein Halbmarathon war halt so gesehen blöd, weil ich jetzt ne Weile nix mehr machen kann, weil der mich ziemlich zerstört hat, aber es ist eh Ostern und ich hätte erst Mittwoch wieder Zeit, bis dahin bin ich wohl regeneriert
3:27 Effizientere Weg oder effektivere Weg... Ich komme da immer durcheinander
Dann sind wir schon zwei ;)
Also ich finde dass ein Jägerschnitzel mit Pommes ziemlich "Nährstoffreich" ist... :D
Sonst aber ein super Video, bin froh dass ich auf deinen Kanal gestoßen bin.
Haha... im Jägerschnitzel befinden sich einfach die wertvollsten Inhaltsstoffe ;DD Freut mich, dass dir mein Kanal gefällt :) Schau dir auch gerne meinen Blog an. Da findest du noch mehr Input zum Laufen:
www.runners-flow.de/blog
Super Video, allerdings verstehe ich nicht, warum man sich pro km eine Minute dehnen sollten, hiese ja nach einem Marathon 42 Minuten dehnen. Ist ja eine hohe Belastung für den muskel...
Das ist einfach eine grobe Faustformel und nicht in Stein gemeißelt. Nach einem Marathon empfiehlt es sich generell, aktiv zu regenerieren. Zum Beispiel mit Dehnen, der Faszienrolle oder einer lockeren Radfahrt. Und da sind 42 Minuten nicht mehr so viel :)
Ich mache das david goggins training und brauche keine Pausen, ich glaube nicht an Übertraining :)
Moin... interessanter Clip! Danke... 👍🏻
Schon mal das Aktivwasser aus so einem Aquavolta Osmion jemals recherchiert?
Dieses Wasser ist wirklich das Beste! 👍
außerdem
Klar, das trinke ich nur ;-D