만 가지 질병이 하나의 원인 때문이다,무엇을 어떻게 먹어야 하는가/탄수화물과 헤어질 결심/오디오 북,건강 정보,다이어트,건강,노화방지,탄수화물,공복,저탄수화물,장수,혈당,식단
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- Опубликовано: 9 сен 2024
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- 책제목 : 탄수화물과 헤어질 결심
- 지은이 : 에베 코지
- 출판사 : 세이버스
- 출판사로부터 리뷰, 낭독 허락을 받은 2차 저작물입니다.
※ 본 영상은 저자가 자신의 의견을 바탕으로 출간한 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드립니다. 본 영상의 내용 만으로 의학적인 진료와 조치를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 꼭! 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
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뼈가되고 살이되는 "미남이 책방" 잘자샘님 잘 듣겠습니다.❤
고맙습니다🥰🙏🙏
탄수화물과 이별해야한다니 이책을 보고 웃지 않을수가 없었네요 (실방에서 얘기 많이들엇지요😂)
한데,탄수화물에 몰랐던 개선해야할점이 그리도 많다니 놀랐고 당뇨병이 정말 무섭네요 알고는 있었지만~하고는 싶어도 엘리베이터 타왔는데 이제라도 습관 고쳐야겠어요 근육도 생기게~
감사히 잘 듣고 가요 !!!
늘 건강한 삶되시길🙏🙏🙏
맛있는 음식에
유혹 되지 않고,
절제 할 수 있는
"마음 가짐"도...
끊임 없이 노력
해야 된 다는 점!
꼭! 실천 해서
건강하게 살아
갈수 있도록...
"몸"과 "습관"이
한 몸이 될수 있는 그날 까지...
항상~
"진행형"이 되는
그런 삶이 되었으면 합니다.
끊임없이 노력하는 사람 만이 자기의 "건강한 몸"을
만들수 있으니깐요...
"미남이 책 📖 방" 에서 왜? 혈관을 챙겨야
되는가를 팩트를
말씀해 주셔서
넘 감사합니다.
행복 가득한 하루 되셔요.
🌷🩷🩵🩷
늘 행복가득 건강 가득한 하루되세요🥰🙏
@@minamibook
감사합니다 ~샘
울 샘님도 항상
건강 하시고,행복 가득 하시길....🌷🩷
혈관건강!!
좋은책이야기 고맙습니다 ❤
잘 들어주셔서 감사합니다🙏🥰🥰
당뇨 전단계인데. 미남이 책방 도움 많이 되었습니다. 감사합니다.
고맙습니다 꼭 건강 잘 회복하세요🙏🙏🙏당뇨의 ㄷ 자도 모르고 사는 삶 되시길🥰🥰
탄수를 줄여야 할 것 같아요.
잘 들었습니다~! 🎉
고맙습니다🥰🙏🙏
모든 병의 근원인 깨끗한
"혈관" 은 우리의
건강한 몸을 만드는 것에 원천이 되는 아주 중요한 요소임은 분명한것 같습니다.
왜? 탄수화물 을
줄여야 되는지..
왜? 운동을 해야
되는지....
왜? 습관을 바르게 해야 되는지...
이젠~
무심코가 아닌
음식에 뿌려먹는
소스 하나라도
한번쯤 생각 하며
먹어야 된다는 것
또한 중요 하다고 생각한답니다.
동맥경화, 당뇨,고혈압 등...
심혈관 질환에
걸리지 않고,
건강한 삶을
추구 한다면...
무엇보다 어떤것을 먹고가
중요한것 이 아니라~~
어떻게 음식을
먹느냐에 따라
건강한 몸이
바뀌는 것 같아요.
"미남이 책 📖 방" 에서 건강한 삶"을 살아 갈수
있도록, 설명이
잘 되어 있어
자기의 몸은
자기가 만들어
간다는 교훈!
오늘도 많은 배움에 넘 감사드립니다.🙏
🌷🩷🩵🩷
저도 잘 실천해야되는데 ㅠ 그래도 책을 읽고나면 좀 더 동기부여가 되는것깉아요🙏
@@minamibook
ㅋㅋㅋ 울 "샘"
괜찮아요.
안좋은 음식이
왜?나쁜지 원리를
아시니깐...
언제든지 조심하게
되겠지요.ㅎ
예)치킨 먹는다면
튀김이 되니깐~
오븐이나 에어플라이어 사용해
기름을 사용하지
않는 그런 방법!
또는, 백숙 처럼
먹는 방법.
이렇게 하나씩 노력
하시면... ok.
지금 샘님의 물 온도도 잘 하시고
계시고, 음식도 꼭꼭 씹어 드시고,
계시잖아요!샘.
탄산음료,빵,밀가루
음식,튀김 , 피자,등...
이런 유혹만 일단
피하시고,
드시고 싶은 음식들
다 드시면서 먹는
방법만 살짝 바꾼다면 ...
건강한 삶이 될거라
믿는 답니다.ㅎ
토속적인 음식,
나물,생선 .. ok
그리고,
지금 처럼 운동!
이렇게 하루하루
실천 하다보면~~
아프지 않고,혈관
지키기에 으뜸이
될것 같아요.
샘! 몸은 절대 거짓말 을 하지 않듯이...
"외적" "내적" 으로
꼭! 건강 했으면
합니다.
저 역시...
끝임없이 노력ing
이랍니다.
샘! 화 이 팅🌷🩷
조금 빠르면 좋을거 같아요
고맙습니다🥰🙏🙏