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길쌤! 이수업완료했습니다! 진짜 강도높은 수업좋아하시는회원님이 오늘수업진짜좋았다며 엄지척해주셨습니다! 길쌤! 많이많이감사드리며 계속 강도높은수업 연구부탁드립니다!😂
원더우먼님 덕분에 더 열심히 해야겠다는 생각이 드네요~^^힘나는 댓글 감사합니다♡수업에 도움이 되셨다니 기쁩니당 오늘도 즐거운 하루 보내세용^^
캐딜락 ❤ 부탁드려용
네네~^^최선을 다해보겠습니다 즐거운 주말 보내세요^^
길쌤~ 캐딜락 시퀀스 늘려 주세여❤
안녕하세요 선생님분발해보겠습니다감사합니다~^^
너무 잘 보고있습니다❤❤❤
감사합니다 수업에 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다 ^^즐거운 하루 보내세요 ♡
길선생님^^ 질문이 있어요 1분 30초 첫 동작 할때요 왼다리 들어올리는 순간 골반은 옆으로 안빠지고 올린다리 골반이 위로 올라가는건 어쩔수 없는 개입이지요? 완전 골반 수평맞추기가 완전 힘든데요??
닐링 자세에서 척추 골반 중립에 다리 들어올리는 동작이 굉장히 난이도가 있는 동작이예요~뒤쪽으로 무게중심 잡아주고 허벅지 뼈 골반에 밀어 넣는 느낌으로 우선 골반 앞으로 빠지지 않도록 신경써주며 조금 들어 올리더라도 타겟 머슬을 앞벅지 고관절 굴곡근으로 잡아주시면될거 같아요^^ 질문 감사합니다^^
와우! 자세한댓글감사합니다^^골반이 앞으로 빠진다는건 전체적으로 힘풀려서 뭔가 스웨이백에서 골반앞으로 두쪽다 전체적인 느낌으로 앞으로미는듯이 빠진다는걸 의미하는거예요?^^ 아니면 올린다리쪽 골반이 앞으로 나온다는거예요?ㅠㅠ초보강사라 질문이 계속 많아요ㅠㅠ죄송합니다ㅠㅠ
네네~^^ 힘이 빠지고 회원님들도 들어 올리고 싶은 욕심에 골반이 후방이 되서 골반이 틀어지는경우가 많아요 전 허벅지뼈를 골반에 밀어 넣는 느낌으로 팬티라인 접어 들어 올리라 큐잉해드리고 있어요 골반 중립유지 할수 있도록 체크 해주세요~^^
길쌤! 저 이거 내일 수업하려구용 ^^ ㅋㅋ 얼마나 회원님들이 힘들어할지 상상이 됩니다 ㅋㅋ근데 길쌤 거의 막바지 컬업할때요 그때 상체 고정이고 다리만 다운이라고 자막은 써있는데 상체도 다리랑 같이 내려갔다 올라오면서 복부운동하시던데요 상체도 고정안하고 길쌤처럼 내려갔다가 올라오면서 복부 더 자극해도 되는거지요?^^
네네~^^상체 다리 같이 내려 갔다 올라오시며 복부 자극해주세요~수업에 도움이 되신다니 기쁘네용 감사합니다♡
시퀀스 너무 좋아요! 근데 밸런스 동작 할 때 바닥에 지지하는 발바닥이 아픈건 왜그런거에여??? :)
감사합니다~^^발바닥에 아치가 무너져 계시면 통증이 생길 수 있어요 무게 중심을 한발로만 지지하다보니 과부하가 일어날 수도 있고요~오늘도 즐거운 하루보내세요^^
골반 수평이 안맞아도 앞벅지 힘이 들어가고 팬티라인이 완전 접혀졌다면 동작을 잘 수행하고 있는건가요?
안녕하세요 골반 중립을 맞춰 진행하면 더욱 좋겠지만 우선 타겟 머슬이 앞벅지 인만큼 힘이 들어가고 골반을 앞으로 민 상태가 아니라면 괜찮습니다~^^
1분 29초 동작할때 상체 살짝 뒤로 기울이는거맞죠?
안녕하세요 ~^^최대한 척추를 중립 유지해주시는게 좋구요 하지만 동작을 수행할때 살짝 기울여 질수 있어요~횐님들에게 기울여 진행하라 큐잉하시진 않는게 좋을거 같아요~^^답변이 늦어져 죄송합니다수업에 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다
1:37
🤔🙄😁
길쌤! 이수업완료했습니다! 진짜 강도높은 수업좋아하시는회원님이 오늘수업진짜좋았다며 엄지척해주셨습니다! 길쌤! 많이많이감사드리며 계속 강도높은수업 연구부탁드립니다!😂
원더우먼님 덕분에 더 열심히 해야겠다는 생각이 드네요~^^힘나는 댓글 감사합니다♡수업에 도움이 되셨다니 기쁩니당 오늘도 즐거운 하루 보내세용^^
캐딜락 ❤ 부탁드려용
네네~^^최선을 다해보겠습니다
즐거운 주말 보내세요^^
길쌤~ 캐딜락 시퀀스 늘려 주세여❤
안녕하세요 선생님
분발해보겠습니다
감사합니다~^^
너무 잘 보고있습니다❤❤❤
감사합니다 수업에 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다 ^^즐거운 하루 보내세요 ♡
길선생님^^ 질문이 있어요 1분 30초 첫 동작 할때요 왼다리 들어올리는 순간 골반은 옆으로 안빠지고 올린다리 골반이 위로 올라가는건 어쩔수 없는 개입이지요? 완전 골반 수평맞추기가 완전 힘든데요??
닐링 자세에서 척추 골반 중립에 다리 들어올리는 동작이 굉장히 난이도가 있는 동작이예요~뒤쪽으로 무게중심 잡아주고 허벅지 뼈 골반에 밀어 넣는 느낌으로 우선 골반 앞으로 빠지지 않도록 신경써주며 조금 들어 올리더라도 타겟 머슬을 앞벅지 고관절 굴곡근으로 잡아주시면될거 같아요^^ 질문 감사합니다^^
와우! 자세한댓글감사합니다^^
골반이 앞으로 빠진다는건 전체적으로 힘풀려서 뭔가 스웨이백에서 골반앞으로 두쪽다 전체적인 느낌으로 앞으로미는듯이 빠진다는걸 의미하는거예요?^^ 아니면 올린다리쪽 골반이 앞으로 나온다는거예요?ㅠㅠ초보강사라 질문이 계속 많아요ㅠㅠ죄송합니다ㅠㅠ
네네~^^ 힘이 빠지고 회원님들도 들어 올리고 싶은 욕심에 골반이 후방이 되서 골반이 틀어지는경우가 많아요 전 허벅지뼈를 골반에 밀어 넣는 느낌으로 팬티라인 접어 들어 올리라 큐잉해드리고 있어요 골반 중립유지 할수 있도록 체크 해주세요~^^
길쌤! 저 이거 내일 수업하려구용 ^^ ㅋㅋ 얼마나 회원님들이 힘들어할지 상상이 됩니다 ㅋㅋ근데 길쌤 거의 막바지 컬업할때요 그때 상체 고정이고 다리만 다운이라고 자막은 써있는데 상체도 다리랑 같이 내려갔다 올라오면서 복부운동하시던데요 상체도 고정안하고 길쌤처럼 내려갔다가 올라오면서 복부 더 자극해도 되는거지요?^^
네네~^^상체 다리 같이 내려 갔다 올라오시며 복부 자극해주세요~수업에 도움이 되신다니 기쁘네용 감사합니다♡
시퀀스 너무 좋아요! 근데 밸런스 동작 할 때 바닥에 지지하는 발바닥이 아픈건 왜그런거에여??? :)
감사합니다~^^발바닥에 아치가 무너져 계시면 통증이 생길 수 있어요 무게 중심을 한발로만 지지하다보니 과부하가 일어날 수도 있고요~오늘도 즐거운 하루보내세요^^
골반 수평이 안맞아도 앞벅지 힘이 들어가고 팬티라인이 완전 접혀졌다면 동작을 잘 수행하고 있는건가요?
안녕하세요 골반 중립을 맞춰 진행하면 더욱 좋겠지만 우선 타겟 머슬이 앞벅지 인만큼 힘이 들어가고 골반을 앞으로 민 상태가 아니라면 괜찮습니다~^^
1분 29초 동작할때 상체 살짝 뒤로 기울이는거맞죠?
안녕하세요 ~^^최대한 척추를 중립 유지해주시는게 좋구요 하지만 동작을 수행할때 살짝 기울여 질수 있어요~횐님들에게 기울여 진행하라 큐잉하시진 않는게 좋을거 같아요~^^답변이 늦어져 죄송합니다
수업에 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다
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🤔🙄😁