Yulaf Kilo Vermeme Yardımcı Olur Mu? | Günde Ne Kadar Tüketmeliyiz?
HTML-код
- Опубликовано: 28 мар 2021
- Bu videomda yulaftan bahsedeceğim. Yulaflar yararlı mı, nasıl tüketebiliriz ve yulaf ile kilo vermemiz mümkün mü? Bu soruların cevaplarını gelin hep birlikte öğrenelim.
Yulaf; buğdaygiller ailesinde bulunuyor. Buğday, çavdar ve arpadan farklıdır. Aynı zamanda yulaf gluten içermemektedir. Yulaf çok güçlü bir lif kaynağıdır, 100 gramında 10 gram lif vardır.
Yulafın içerisinde; çinko, magnezyum, B12 gibi çok yararlı vitamin ve mineraller bulunmaktadır. Yulafı günde 5-6 yemek kaşığından fazla tüketmemek gerekir. Ayrıca yulafa; su, süt, yoğurt ve meyve katarak tüketebilirsiniz.
🛎️ Prof. Dr. Yeşim Erbil RUclips kanalına abone olmak için:
bit.ly/profdryesimerbil
Prof. Dr. Yeşim Erbil sosyal medya hesapları:
🔸 / prof.dr.yesimerbil
🔸 / endokrincerrahisi
🔸 www.yesimerbil.com/
#yeşimerbil #yulaf #kiloverme
Prof. Dr. Yeşim Erbil RUclips kanalına hoş geldiniz. Bu kanalda sağlıklı yaşam hakkında ve bol sohbetli içerikler bulabilirsiniz. Prof. Dr. Yeşim Erbil’in 700’ün üzerinde bilimsel çalışması mevcuttur. Bunların 6’sı kitap editörlüğü, 45’i üzerinde kitap bölümü yazarlığı ve 140’ı uluslararası bilimsel makaledir. Uzun zamadır da Endokrin Cerrahisi ile ilgili çalışmaktadır.
Bütün doktorların böyle tatlı ve anlaşılabilir konuşmasını diliyorum🙏🏾❤️
Azer balım bilgilerin çok güzel senin gibi doktorların sayılarının çoğalmasını ve senin gibi hayırlı evlatlar yetiştirmeyi Rabbimden istiyor ve seninle görüşmek için Rabb'ime dualar ediyorum
Kıymetli bilgileriniz için çok teşekkür ederim .Sevgilerimle.Iyiki varsınız canım hocam❤
Çok faydalı bilgiler paylaşıyorsunuz. Çok teşekkürler. 🙏🙏
Tane tane çok güzel anlatıyorsunuz, kafamızda hiçbir soru işareti kalmıyor. İyi ki varsınız Hocam. Teşekkür ederiz.💞
Çok teşekkür ederim değerli bilgileriniz için iyiki varsınız hocam
Çok teşekkür ederiz sevgili hocam yine yararlı ve bilgilendirici. bir video.
Biz çok teşekkür ederiz sevgili Yeşim hocam ne güzel bilgiler 😍varolun🙏🙏
Emeğinize sağlık sevgili Yeşim Hocam ❤
Her paylaşımınızdan çok değerli bilgiler ediniyorum.Teşekkürler 🙏
Ne kadar güzel anlattınız Hocam, teşekkürler 🥰
Çok teşekkürler hocam, emeğinize sağlık!
Paylaştığınız bilgiler harika 🙌🏻🌸💕
Teşekürler canım
Çok faydalı oluyorsun
Allah razı olsun senden
Hocam bilgiler için teşekkür ederiz Allah razı olsun.
Yeni bir bilgi benim için.Açıklamanız çok net ve yararlı. Teşekkür ederim.
iyiki varsınız.süpersiniz.yine çok değerli bilgi verdiniz teşekkürler
Teşekkürler hocam verdiğiniz bilgiler için🙏🙏🙏❤
bu bilgileri bize anlayacağımız tarzda anlattığınız için Teşekkürler hocam
Vermiş olduğunuz bilgiler için çok teşekkürler..çok guzel ve anlaşilır anlatiyorsunuz...bilimsel ve anlaşılır...sevgiyle...
Bilgileriniz icin tesekkür ederim hocam ❤
Özenli ve detaylı anlatımınız beni mutlu ediyor, emeğinize sağlık, 😘👏💜🍀💜🍀💖👏
Değerli bilgleriniz için çok teşekkürler
Merhaba yeşim hn çok güzel bilgiler verdiği niz için çok teşekkür ederim
Sayenizde çok şey öğrendim . İyi ki varsınız teşekkürler Meleksiniz🙏🏻💐
Çok bilgilendirici bi videoydu başarılarınızın devamını dilerim
Asıl biz teşekkür ederiz .Tane tane anlatiminiza hayranim💞💞
Hocam çok akıcı ve detaylı eğitici anlatımlarınız var eksi olamayın ..
Cok teşekkür ederiz bize zaman ayirdiğiniz icin !
Can Hocam bir tanesiniz her zaman, çok sağolun varolun🙏🏻👏🏻❤️💙🧿
Bu kadar güzel anlatıyorsunuz.cok güzel bilgiler veriyorsunuz.çok teşekkür ederim.🌺🌺🌺
Çok güzel anlatıyorsunuz zamanınızı ayırıyorsunuz bilgilendiriyorsunuz ne güzel insansınız bilginizi paylaşıyorsunuz Allah sizden razı olsun ❤️🌹
İnsanların anlayacağı şekilde ifade ediyorsunuz çok teşekkür ediyorum..iyiki varsin hocam..
Yulaf konusu çok faydalı olmuş,
Teşekkürler doktor hnm 🌹🌹💖💖
Muhtesem bir anlatim tarziniz var,Tesekkürler
Ya ne tatlis minnoş ve anlaşılır bı anlatim
Teşekkürler Hocam..iyi ki varsınız
Hocam ne kadar tatlısınız yaaa bilgileriniz çok net ve anlaşılır, teşekkürler.♥️🌹🌷
cok tesekkürler, yine faydali bir video..
Hocam, siz ne düşünceli bir meleksiniz ya. 🤗🤗🤗 Bıkmadan, usanmadan en yalın anlaşılır dille bizle bu bilgileri paylaşıyorsunuz. Hakkınızı nasıl öderiz hocam, Allah sizden razı olsun. Rabbim size iki cihan saadeti versin inşallah 🤲 Çok teşekkür ederim hocam 🤗❤️❤️❤️
Teşekkürler hocam gayet güzel anlattınız.
Çok sade ve anlaşılır anlatmışsınız.
Emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık Sayın Prof. Dr. Yeşim Erbil, teşekkürler 🙏 ❤
Cok yararli bir vidyo.Emeginize saglik
Çok tatlısınız. Çok sade ve zarif bir anlatım şekliniz var. Çok teşekkürler.
Bu kadar değerli bilgiler nasıl beğenilmez hocam teşekkürler
harika bilgiler çok teşekkürler hocam 🌹
Çok güzel teşekkür ediyorum Çok güzel anlattınız merak ediyordum
Biz Size çok teşekkür ederiz hocam değerli bilgileriniz için 😊🌹♥️
Bilgileriniz çok değerli binlerce teşekkürler 👍👍👍👏👏👏💜💚💙❤
Bilginize, ağzınıza sağlık sizden çok bilgi alıyorum iyiki sizi tanıdık...👏🏻👏🏻👏🏻💗💗💗
Sevgili hocam, yulafla ilgili bu videonuz için çok teşekkür ederim. Videolarınızı izleyerek sizden çok şey öğrendim, bunun için ayrıca minnettarım. Sevgiler güzellik!
Ne anlatıyorsanız tane tane anlatıyorsunuz, çok anlaşılır ve bilgilendirici oluyor. Yulafı sabahları sütle pişirip muz karıştırarak yiyince çok lezzetli oluyor. Siz de olumlu anlattığınıza göre, yemeğe devam o zaman.
Hocam çok güzel anlattınız teşekkürler 🙏🏼
Vay canına dedim . Ilk defa böyle kaliteli bir dille ve sadece önemli noktaları bilimsel herkes tarafından anlaşılır şekilde tane tane sakin ve dinletici bir üslup ile anlatan deģerli bir Prof. Dinledim . Gerçekten harika bir insansïnız. Ne bir eksik ne bir fazla üstelik bilimsel sebepleride söyleyerek kısa bir anlatım.... harikasınîz. Herkes sizi tanır umarım. 👍👍
Çok güzel yararlı ve anlaşılabilir bir anlatım olmuş ağzınıza sağlık.🙏❤️
Hocam hem bilgili hem zarif hemde çok güzel bir kadınsınız 💜
Harikasınız,öz bilgiler 🥰
Hocam ağzınıza yüreğinize saglik. Sizin sayenizde yulafa başlıcam. Bilgiler icin cook teşekkürler. Iyi ki varsınız
Cokkkk tesekkurler hocamm ıyı aksamlar
iyi ki varsınız allah razı olsun yeşim hanım takipteyim sizi sürekli bulamayız bir daha sizin gibisinı rabbim uzun ömürler versin
Teşekkür ediyorum severek beğenerek izliyorum sizi 🙏🏻
Harikasınız hocam çok teşekkur ederiz 👍🌹
Tesekkurler; harika bir anlatim🌸🌺🌼🌻
Merhaba Yeşim. İyiki varsınız. Videolarınızı çok ilği ile takip ediyorum. Çok da yararlı buluyorum.
Ben iki yıldır aralıklı oruç 18/6 esnasında yulaf tüketiyorum. Vegan besleniyorum.
Sizin videolarınızı yeni keşfettim. Artık dört gözle yenilerini bekliyorum. :))))
Bir önerim olacak. Lütfen hoş görün.
videolarınızın çekimlerinde mikrofon kullanabilirseniz sesiniz deki arka plan yankılanması olmayabilirdi. Böylece daha enfes olacaktır.
Teşekkürler.:) :))))
Danimarka’dan selamlar
Teşekkür ederim
Güzel bilgiler için saygılar
Tam olarak aradığım video çok teşekkür ederim 🙏🏻
çok beğendim verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim sevgilerimle
Çook tesekkürler canım hocam iyiki varsın♥️♥️🌻🌻
Hızı 1.75 yapın normale gelıyor
Teşekkürler Yeşim Hanım .sizi seviyoruz
Çok kolay dinleniyor anlatımlarınız. Harikasınız 🥰🥰🥰
O kadar güzel tane tane anlatıyorsunuz ki anlamamamız mümkün değil teşekkürler hocam 🌸
Teşekkür ederim Kıymetli hocam👏
Teşekkürler canım Yeşim hocam 🙏
Hocam İyiki Varsınız 👏👏👏Teşekkürler 🙏
Bilgilendirmeniz için çokkk teşekkürler 🌹🌹🌹
Yeşim hanım bence sizde bir meleksiniz, ve her geçen gün daha da güzelleşiyorsunuz, insanlara bilgilerinizi aktarıyor, onlara şifa kaynağı oluyorsunuz, Allah sizi korusun.
Harika anlatımının için çok önemli 💜♥️💛
Teşekkürler Hocam ne güzel anlattınız çok tatlısınız 😊🌺
Almanyada yaşiyorum yulaf Almanlarin ya kahvaltisi yada kahvalti öncesi bir miktar mutlaka tükettikleri bir besin .Sayenizde daha net aydinlaşmiş oldum teşekür ediyorum .🤝❤
Canım hocam Rabbim eksikliğinizi göstermesin çok değerlisiniz bizim için🙏🌹
Yüreyinize sağlık 🧿👏
Tek kelimeyle harikasınız sizi cokkk seviyorum rahatlatiyorsunuz 😘🙏🤲
teşekkür ederim bilgilendirdiğiniz için
Ne güzel bilgi ağzınıza sağlık
Teşekkürler ederiz hocam🙏🍀
Verdiyiniz bilgiler icin cok teşekürler
Sevgili yeşim ablammm Iyki varsın ne güzel bilgiler veriyosun inşallah kilo verme asamasindayim videolarını izliyorum çok faydası oluyo allahrazi olsun 🙏🤗💕💕🌹🌹🌺🌺💐💐
Hocam o kadar güzel anlatıyorsunuz ki başarılarınız daim olsun😍🙏
Güzel anlatmışsınız hocam tebrikler
Verdiğiniz bilgiler beni çok aydınlattı, çok teşekkür ederim hocam ❤
Çok teşekkür ederim hocam yüreğinize sağlık tabiki abone oldum☕
Hocam nasil guzel anlatmissiniz,muhtesemsiniz,siz cok yasayin sevgilerimle.❤
Maşallah süper anlatıyorsunuz insanın içini ısıtan bir ses tonu
Sevgili hocsm çok degerli bilgiler veriyorsunuz, sizi çok seviyorum❤
Teşekkürler bilgileriniz için
Çok teşekkürler hocam🙏🏿⚘❤
Hocam, sizi burada tanıdım. Çok tatlı ve iyi bir bilgi aktarıcısınız. Bundan dolayı videolarınız kolay anlaşılabilir. Sevgiler
SAYIN HOCAM MASALLAH, NEKADAR IYI ARASTIRMISSINIZ..NEKADAR GÜZEL EL ANLASILIR SEKILDE 💯🙏💐❤🌹