¿Cómo combatir el insomnio en la menopausia? | Charla sin reglas con Javier Albares
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- Опубликовано: 20 авг 2024
- ¿Es posible dormir bien durante la menopausia? ¿Qué rutina del sueño debemos seguir para descansar por las noches? ¿Es bueno hacer deporte antes de ir a dormir?
Hoy hablamos con Javier Albares, experto en medicina del sueño, con tal de tratar un tema que influye en la vida de la mayoría de mujeres durante la menopausia: El insomnio y los trastornos del sueño.
Os invitamos a todas a visualizar la charla para no perderos detalle y para escuchar todos los valiosos consejos que nos dejó el experto para descansar mejor por las noches.
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#menopause #insomnio #saludable #sueño
Cierto es complicado 😦 me encanta dormir res un placer 😇tomo melatonina
No tengo problemas afortunadamente de peso
Cierto las responsabilidades control en estas situaciones
Mi mejor aliado es el ejercicio me ayuda a llevar y a lidiar situaciones
Lucho con el insomnio desde joven, más ahora que estoy en la menopausia.
He probado infinidad de cosas y nada me funciona.
Deseo encontrar la solución a ese problema, ya que tengo todos los achaques de la menopausia, y por tenporadas entro en fuertes depresiones, por el cual no le encuentro sentido a mi vida.
La solucion es tomar , magnesio , para dormir mejor y ademas, ayuda a la depresion
Salgo a hacer deporte al campo a diario,mi problema es no saber gestionar emociones, tengo un adolescente en casa 🤦🏻♀️