힐스 업앤다운 상체 정렬유지 잘 해야 할것 같아요 숙이는 동작 하체 후면부 이완에도 좋은 느낌입니다 비복근 자주 뭉쳐서 자주 풀어줘야 할것 같아요 스플릿 스쿼트 버티기 무릎에 체중이 실리지 않게 집중해야 할것 같습니다 T 밸런스 중둔근 버닝합니다 🔥🔥 펌핑은 언제나 🥵🥵 사이드 푸쉬 레그 푸쉬 허벅지 안쪽에도 좋을것 같습니다 덩키킥 동작 둔근 🔥🔥 플랭크 업앤다운 복구 근육 🥵🥵 킥백 허리 안구부러지게 집중ㅇ해야 할것 같습니다 레인보우 플랭크 옆구리도 같이 버닝합니다 🔥🔥 스타 동작 신체 정렬유지 어깨에 체중이 모두 실리지 않게 집중해야 할것 같습니다 로워 한발 스쿼트 균형감각이 필요할것 같습니다 프로그 동작 허벅지 안쪽과 둔근에 좋은 느낌입니다 스완 다이브 어깨 등 말린 사람들에게 좋을것 같습니다 핸들 당기기 어깨와 흉추 이완에 좋을것 같습니다 컨디션 난조 😭😭 사이드 회전 스트레칭 상체 이완에 좋은 느낌입니다 오늘도 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 👍💪😊
![[#밥친구] 😮이 수상한 가루 한스푼이면 정말 식탐이 사라진다고?!😮 -15kg감량의 일등공신, 식탐잡는 시크릿솔루션 대공개 🔥🔥 | 몸신의 탄생 12회](http://i.ytimg.com/vi/cLQB1TaPiU0/mqdefault.jpg)
살짝쿵 아름다운 운동여신이십니다 감사합니다 긴생머리가 너무 잘 어울리는 여신이십니당 감사합니다 긴생머리는 늘 매력포인트입니당 감사합니다 꾸벅
시퀀스 너무 젛아요
안 해 본 동작이 많네요
일찍가서
오늘 해봐야징..
앞으로도 좋은 시퀀스 부탁드려용🙈☺️
넵 감사드려요~😊
상의운동복브랜드 알수있을까요?
잇존 인거 같아용~^^
ㅎㅎ쌤 항상 좋은 시퀀스와 목소리 설명
감쟈해용 ❤️😊 언제나 기다린답니당 !
헤헤 새해복많이받으세용
salt님 감사해용ㅎ복많이받으시구용 이번주힘내궁 담주 푹쉬어용😋💜
스프링 파랑이 무거운건가용?
인투는 검정이 무거운거고
파랑이 가벼운거에용 ~^^
최고
👍감사합니당!
뭐 ᆢ이런 분이
목소리 몸매 멘트 시퀀스연결과 큐잉 어느거 하나 흠잡을데가없네여 ᆢ
매스크 벗어주심 하고 ᆢㅎㅎ
옹뎅이 노모 이뽀용ᆢ^^♡
감사합니다!!
8:26 운동 이름이 뭔가요..? 로워 트랙이 맞나요?
하부승모근 운동
lower trapezius
줄임말로 말했습니다~
잘보고갑니다 ㅎㅎ
앗 엄청올만이네용ㅎㅎ감사합니다😊
와~ 예뻐요!!
🥰고마워용 지윤군ㅋㅋㅋ
썸네일 쩌네ㆍㆍ 민간자격증짱, 코로나로 너무 사람안받으면 망하기일수ㆍ 필라테스 계속하셈ㆍㆍ
감사합니다!
힐스 업앤다운 상체 정렬유지 잘 해야 할것 같아요 숙이는 동작 하체 후면부 이완에도 좋은 느낌입니다 비복근 자주 뭉쳐서 자주 풀어줘야 할것 같아요 스플릿 스쿼트 버티기 무릎에 체중이 실리지 않게 집중해야 할것 같습니다 T 밸런스 중둔근 버닝합니다 🔥🔥 펌핑은 언제나 🥵🥵 사이드 푸쉬 레그 푸쉬 허벅지 안쪽에도 좋을것 같습니다 덩키킥 동작 둔근 🔥🔥 플랭크 업앤다운 복구 근육 🥵🥵 킥백 허리 안구부러지게 집중ㅇ해야 할것 같습니다 레인보우 플랭크 옆구리도 같이 버닝합니다 🔥🔥 스타 동작 신체 정렬유지 어깨에 체중이 모두 실리지 않게 집중해야 할것 같습니다 로워 한발 스쿼트 균형감각이 필요할것 같습니다 프로그 동작 허벅지 안쪽과 둔근에 좋은 느낌입니다 스완 다이브 어깨 등 말린 사람들에게 좋을것 같습니다 핸들 당기기 어깨와 흉추 이완에 좋을것 같습니다 컨디션 난조 😭😭 사이드 회전 스트레칭 상체 이완에 좋은 느낌입니다 오늘도 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 👍💪😊
이날 힘들었어요ㅋㅋ경일님 감사합니다!!!!😁즐거운 저녁되세용
@@포핏 웬지 힘들어 보이였는데 컨디션 난조 😭😭 빠른 완쾌를 기원합니다 🙏🙏🙏 즐거운 일요일 저녁 되세요 😊😊