Συνταγή για μπιφτέκια λαχανικών 🌶️ | Τέλεια για παιδάκια!
HTML-код
- Опубликовано: 9 сен 2024
- Γεια σας! Σήμερα σας έχω τέλεια συνταγή για μπιφτέκια λαχανικών για τους χορτοφάγους της παρέας αλλά και για τις μανούλες μας που είναι της υγιεινής!
Υλικά:
🌶️ 1-2 κολοκυθάκια
🌶️ 1 καρότο
🌶️ 1 κούπα αλεύρι αμυγδάλου ή βρώμης
🌶️ 1 κ.γ. αλάτι
🌶️ λίγο πιπέρι
🌶️ 1 κ.γ. ελαιόλαδο
Εκτέλεση: Τρίβουμε στον τρίφτη τα λαχανικά και τα πατάμε από πάνω με ένα χαρτί κουζίνας για να απορροφηθεί το περίσσειο νερό. Στη συνέχεια βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μπωλ και ανακατεύουμε. Πλάθουμε τα μπιφτεκάκια. Αν βγαίνει πολύ υγρό το μείγμα προσθέτουμε επιπλέον αλεύρι. Βάζουμε ενα κ.γ. ελαιόλαδο σε αντικολλητικό τηγάνι και ψήνουμε 2 λεπτά περίπου από κάθε πλευρά!
🍂 INSTAGRAM: / pinelopi.anastasiadou
🍂E-MAIL: pinelopi.anastasiadou@gmail.com
Εγώ Πηνελόπη μου έκανα παραλλαγή! Έβαλα μισό παντζάρι, λίγη ρίζα σέλινο και 3 καροτάκια. Τα ανάμιξα με το αυγό, χτυπημένες νιφάδες βρώμης και λίγο αλεύρι ζέας. Επίσης αντί για αλάτι έβαλα ένα κομματάκι τυρί φέτα, κουρκουμά και πιπέρι. Τα έψησα σε λαδόκολα, βγήκαν 4 μεγάλα μπιφτέκια και ήταν νοστιμότατα. Ευχαριστούμε για τις όμορφες ιδέες σου!!!
Τέλεια ιδέα! Σε ευχαριστώ!
Αν έχεις ένα καλό μπλέντερ μπορείς να φτιάξεις μόνη σου αλεύρι αμυγδάλου... Πολυ απλά αλεθεις αμυγδαλα μέχρι να γίνουν σκόνη! 🥰🥰
Πηνελόπη έφτιαξα την μαρμελάδα φράουλας με stevia κ έγινε εξαιρετική.Μπραβο σου,γιατί προσέχουμε κ την σιλουέτα.👍👍💯💯💯💐💐
Τι όμορφες συνταγές κ ιδεες μας προτείνεις σε ευχαριστούμε κορίτσι μου γλυκό.Μας εσωσες εμας της μανούλες που τα παιδιά μας δεν πολύ τρώνε τα λαχανικά.Τουλάχιστον έτσι θα ξεγελασω λιγο της μικρές μου.Θα τα φτιάξω σίγουρα δεν υπάρχει περίπτωση.Φιλάκια σε ευχαριστούμε!😘💞😘
Φαίνονται πεντανοστιμα θα τα φτιάξω σίγουρα 👍😉
Φ ο β ε ρ η συνταγή.μπραβο κορίτσι μου
Τα δοκίμασα και ήταν απίστευτα!! Ευχαριστουμε πάρα πολύ!!! 😘
Αρκετά απλό και πεντανόστιμο !
Να κάνεις χριστουγεννιατικες vegetarian συνταγες
Πινελοπη έχω δοκιμάσει τις συνταγές σου και δεν έχω παράπονο. ΦΙΛΆΚΙΑ ΠΟΛΛΆ 😘 😘 😘
Καλημέρα είσαι φοβερή μου αρέσουν πολύ οι ιδέες σου
Μπράβο!!!! Κοπέλα μου γλυκειά...!!! Οι ιδέες σου.. υπέροχες...!!!!! Δεν έχω λόγια..!!! Φιλιά. Πολλά..! Ότι καλύτερο στην ζωή σου..!!!
Τέλεια συνταγή θα την δοκιμάσω σίγουρα 💕💋💕
σούπερ! περιμένουμε και άλλες συνταγές!
Θα δοκιμάσω να το φτιάξω
Αύριο
Φαίνεται
Φανταστικό πάντως
Μπράβο σου 👏👏❤️
Ποσο υπεροχη συνταγη,φοβερη παρουσιαση!Θα τα δοκιμασω και αν τα φαει ο γιοκας μου θα σου κανω αγαλμαααα!
Τελειο σιγουρα θα τα φτιάξω!!!!
Τα εφτιαξα σημερα και ηταν τελεια! 😍 Εβαλα μιση αλεσμενη βρωμη και μισο αλευρι γ.ο.χ γιατι δεν ειχα πολλη βρωμη. Συνοδεψαμε με τζατζικακι σπιτικο, οτι πρεπει!
Ωραία βγήκαν συνεχισε
@@user-qf4wc3bb5e Τι εννοεις?
Υπέρ τέλεια η πρόταση 🍔 θα την ακολουθήσω με την πρώτη ευκαιρία.Μπράβο Πηνελόπη!
Καλοστη πάλι Οραια συνταγή μπράβο σου
Τέλεια συνταγή όπως πάντα!!
Το βλέπω ενώ φτιάχνω το apple crumble που μας έδειξες (για 4η-5η φορά 😂)
Επίσης τι υπέροχο χρώμα στα νύχια 💕💕💕💕
Ωραίο βίντεο
Τελεια θα τα δοκιμασω !!!😍😍😍
Για αλεύρι βρωμης μπορώ να αλλεσω απλά στο μπλέντερ την βρώμη?
Ναι
Οι καλύτερες συνταγές ειναι μαζεμένες στο κανάλι σου 😍
Υπέροχο το βίντεο.Πηνελόπη μου αλεύρι βρώμης σε κρατάει πιο χορτάτο.
Πηνελόπη μου στην κατάψυξη διατηρούνται σαν τα άλλα μπιφτέκια αν θέλω να φτιάξω ποσότητα?
Μπορούμε να βάλουμε μέσα αρακά ή/και φασόλια??
Έγραψες πάλι Πηνελόπη μας. Εξαιρετική συνταγή οπωσδήποτε θα τη φτιάξω.Και ναι έχεις απόλυτο δίκιο ότι το κολοκυθάκι και το καρότο ταιριάζουν πολύ. Επίσης όταν δεν θέλουμε υγρασία πολύ από τα κολοκυθάκια ξέρω από τον αδερφό μου που είναι chef ότι αφαιρούμε τα σπορακια που έχουν στο κέντρο τους. Φιλιά πολλά!!!
Toula Toulitsa σε ευχαριστώ πολύ!!
Καλημέρα. Εγώ προσθέτω κρεμμύδι και πολυχρωμες πιπεριές. Καλή όρεξη!!!
Θα έχει διαφορά αν βάλω κανονικό αλεύρι ή ολικής, αντί για βρώμης;
💗💗💗💗💗💗💗👍🌷🐕
Πανευκολα
Γεια σου Πηνελόπη μου,🐝μπορούμε να βάλουμε αντί για αλεύρι αμύγδαλου ,αλεύρι για όλες τις χρήσεις??🧐
Εισαι πολυ ομορφη❤
Πόσα γραμμάρια αλευρι παρακαλώ? Ευχαριστώ
Εγω προσθετω λιγη φετα και τυρι τριμμενο (δε βαζω αλατι) απο αλευρι βαζω ζεας.Τα κανω στο φουρνο ειναι τελεια! Στο αντικολλητικο πρεπει να ειναι λιγο πιο νοστιμα ετσι;
Christie Ts ναι γιατί δεν στεγνωνουν
Ευχαριστούμε τόσο πολύ!! ♥️ Γίνεται να τα βαλουμε στην κατάψυξη πριν τα ψησουμε?? 🤔
Μπραβο σου!!!! 🌼🌻🌺
Καλησπέραα!!! Μήπως γνωρίζεις τη διατροφική αξία που έχουν αυτά τα κεφτεδακια; επειδή μετράω θερμίδες 😊
Καλημέρα κούκλα μου ❤
Τέλεια ιδέα..Θα τα δοκιμάσω σύντομα... 💕😍😍😍😍Έχεις δοκιμάσει να τα φυλάξεις σε ψυγείο ή κατάψυξη άψητα για επόμενη φορά;
Πηνελοπη μπορώ να βάλω αλεύρι ολικής γίνεται;
Ξέχασες να αναφέρεις το αυγό στα υλικά που γράφεις στην περιγραφή. 😊
😊 τελια απλή συνταγή την φτιάχνω και εγώ με λίγες παραλλαγές. ..Επίσης και οι ρεβιθοκευτεδες είναι παντανοστιμοι😅...
Με τι μπορώ να αντικαταστήσω το αυγο?
Ειναι αναγκαστικο να χρησιμοποιησουμε αλευρι αμυγδαλου ή μπορουμε να βαλουμε και το κλασικο;
Μπορείς να βάλεις ό,τι έχεις! Απλά το προτείνω λόγω της πρωτεΐνης που έχει
@@PinelopiAnastasiadou τελεια σε ευχαριστω!
Μπορούμε να τα κάνουμε και στον φούρνο?
Επισης μπορουμε να μαγειρεψουμε τα μπιφτέκια στο φούρνο;
που μπορουμε να βρουμε αλευρι αμυγδαλου στη θεσσαλονικη?
Αν δεν κάνω λάθος στο παντοπωλείο της Θεσσαλονίκης
Μπράβο Πηνελόπη! Τι τηγάνι έχεις ? Θέλω να αγοράσω ένα καλό αντικολλητικό τηγάνι και μου φάνηκε πολύ καλό!
Πρέπει να είναι vicko!
Vicko ειναι και ειναι οτι καλυτερο! Εχω το ιδιο και 3 χρονια μ εχει βγαλει ασπροπροσωπη!
Μπορούμε να προσθέσουμε κι άλλα λαχανικά; Όπως πατάτα καλαμπόκι κλπ
Ναιιιιι
Μπορούμε να τα βαλουμε στο φούρνο;
Ναι απλά γίνονται λίγο πιο στεγνά οπότε βάλε λαδακι
Θα μπορουσαν να ψηθουν στον φουρνο αντι για τηγανι?
Πιστεύω ναι απλά ίσως είναι πιο στεγνά
Γίνονται και στο φούρνο;
Γίνεται να τα ψήσουμε;
Ναιιιι
Εγώ συνιστώ λιναροσπορο με νερό, ώστε να γίνει ένα μείγμα να αντικαταστήσει το αυγό. Για να είναι πιο υγιεινό✔️
Καλημέρα. Μπορείτε να πείτε ποσότητα γιατί εγώ δεν μπορώ να φάω αυγό;
Ναι ναι δώστε αναλογίες
.
1 κσ λιναροσπορο σε 3 κσ νερό :)
Από πότε το αυγό είναι ανθυγιεινό;
τα μπιφτεκάκια μπορούν να μπουν στον φούρνο?
Ναι!
Πηνελόπη έχεις ωραίο αρχαίο ονομα
7
η συνταγη ξεκιναει στην μεση του βιντεο
μεχρι τοτε η γυναικα απλα αυτοπροβαλετε