Como ACORDAR CEDO com DISPOSIÇÃO e sem se sentir cansado
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- Опубликовано: 11 сен 2024
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Quer acordar cedo e se sentir disposto, sem aquele cansaço que te faz pedir "só mais 5 minutinhos"? Neste vídeo, compartilho as técnicas que me ajudaram a transformar minhas manhãs e aumentar minha produtividade. Desde ajustar a hora de dormir até mudar sua mentalidade, descubra como acordar com disposição pode ser simples e extremamente benéfico.
1:20 - Como regular o sono e acordar todo dia no mesmo horário?
3:10 - Os benefícios de acordar cedo - Mudança de hábito
3:55 - Acordar as 5 da manhã todos os dias disposto
4:44 - Truque psicológico - Técnica 3,2,1 - Mais energia de manhã
6:45 - Benefícios de tomar água de manhã
7:15 - Planejar seu dia antes de dormir
7:53 - Pegar sol e diminuir o tempo de tela
8:36 - Rotina da manhã - Mentalidade de campeão
9:50 - Óculos com lentes amarelas
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Quem dera esse começo, kkk, eu sinto uma ansiedade, acordo uma hora antes, e fico dormindo e acordando ate o alarme tocar.
Véiii muito eu aiiii akakkkakakkaakka
Levante quando isso acontecer, de noite você vai ter sono antes e dormir mais cedo e consequentemente acordar mais cedo. Vi essa técnica uma vez e toda vez que acontece, pratico isso, 3 dias no máximo e você já regula seu horário de novo. É melhor "perder" 2-3 dias, do que não regular o horário e passar meses acordando tarde.
Írmão segue esses conselhos que eu dei no vídeo, se você acordar antes é muito melhor sair logo da cama do que ficar nessa de dormindo e acordando que no fim das contas vai só drenar a sua energia
O meu corpo já está acostumado a acordar cedo e dormir cedo também. Não coloco nenhum alarme pra despertar porque é muito tranquilo desde quando eu era criança
Muito bom! Isso significa que seu relógio biológico está bem regulado
Gostei demais irmão das dicas, parabéns pelo trabalho
👏🏾👏🏾👏🏾 muito bom.
To aqui pra somar sempre 🔥
Eu quero usar o minoxidil 2x por dia, mas eu saio muito pela manhã, usando 1x dá resultado? Se não irei ter que usar um chapeu/bone pro sol não me atingir kkk
Mano se vc for consistente, dá resultado sim, vai demorar um pouco mais do que usar 2x
Mais vai vir sim o seu resultado
Usa um chapéu ou algo do tipo, ou se conseguir use o minox assim que sair do sol, quando estiver um tempinho bom na sombra…
Mais evita usar com contato excessivo do sol
@@viniciusgoncalves5722 sim, e porquê eu saio muito pela manhã , mas vou tentar usar um chapéu pra ajudar
O Vinicius deu ótimas dicas aqui!! Pode usar sim 1x por dia que da resultado, 2x só vai ajudar a potencializar mesmo
Lindo,fofo❤
Brigadão!! 😄😄
Você dorme que horas??
Geralmente vou dormir ali por 21:30
@@eiandrew tá explicado, por isso consegue acordar às 5:30, eu vou dormir as 00:00 horário que chego da faculdade.
❤❤❤
🙏🙏🙏
Tu trabalha?
Trabalho com iternet irmão, produção de conteúdo e vendas
A pergunta do elemento 🤣🤣🤣🤣
1
Irmão, muito obrigado pela parceria e por acompanhar sempre!! Um abração 🫡
Como fazer isso com 3 filhos pequenos ?
Não é fácil mas o negócio é implementar rotina, assumir a liderança na casa com horários estipulados removendo o acesso a telas, estimulando atividades mais relaxantes a noite e reduzindo a iluminação na casa! Uma sugestão seria até ter uma música mais relaxante que induz os pequenos a ir entrando nesse ritmo... Realmente não é fácil, mas é possível!
@@eiandrewshow mano ❤
Boa
Tmj mano! 👊