В мене вже майже рік без соц мереж, видалив інсту, тік ток і фейсбук. Залишився ютуб, але і тут часто залипаю надто багато, і є ще телеграм, коли сиджу в новинах і по 4-5 годин. Щоб трошки відійти від цього купив кнопочний телефон. І зараз стараюсь тиждень ходити зі смартфоном, тиждень з кнопочним. Поволі цікавий досвід, раджу всім спробувати, цасу в добі відразу більшає😉
теж про це замислювалась. про кнопковий телефон. живу практично без інсти, без фб вже декілька років, залишився тг та ютюб. думаю, що споживаю якісний контент, але як тут у відео - забуваю про що це було, ну так чисто поверхнево перезказати можу. в моєму житті стало дуже замало самої мене.
Класно вам. А в тих, хто має дітей: група класу в вайбер, група батьків без вчителів, група батьківського комітету. Літом даєш дитину в табір і там група в вайбер) А ще якщо робота он-лайн.
@@justdo6752це жах! В мене сестра відписалася з обох груп-тепер вчителі, якщо треба, то пишуть приватно, а батьки телефонують.Каже, що життя заграло іншими фарбами.
Яке класне відео! Розкажу про себе: в цьому році я за 3 місяці втратила 3 роботи. Саме втратила тому що я не концентрувалась навіть 30 секунд на задачах, не запам‘ятовувала внформацію і навіть не розуміла суті того що я по роботі читаю. Коли я зрозуміла що я кочусь в бездну, то жорстко обмежила соцмережі на 95%, купила біодобавки для фокусу і почала себе витягувати з цієї отупілості. За пару днів я помітила що можу вже хоча б фільм дивитись довгий без того щоб листати ленту соцмереж. Потім почала помічати навколо себе цікаве життя і найголовніше я день за днем покращувалась в роботі і сама робота мені все цікавіша і захопливіша. Звичайно все ще треба контролювати себе, задачі допомагає швидко виконувати таймер. Біодобавки я все ще п‘ю і буду пити але зараз у мене абсолютно інший мозок і я впевнена що соцмережі - це зло!
@@mslk.o я на айхерб замовляю: evlution nutrition focus mode і swanson dmae complex (загалом стимулюять мозок і фокус препарати с допа мукуна, дмае, фосфатидилсерином, кофеін разом с L-теанином, гуперзин А).
Деактивувала інстаграм, видалила тік ток. Стала щасливою як ніколи:) Дофамін беру з інших речей, активностей, спорту, живих зустрічей. Більше часу для себе, для роботи, для рідних. Зʼявилось розуміння важливого та другорядного. Порядок в голові, спокій на душі і гарний настрій:)
Треба шукати щось захоплююче і цікаве для себе. Видно по дітях - коли нудно нічого крім телефону не хочеться, а коли ура атракціони - про телефон і не згадує😉 дякую за актуальне відео ❤
Ой це точно ви підмітили! Коли у мене цікаві, насичені дні, багато планів і роботи , я навіть не згадую про телефон. Як тільки стає нудно, нерозпоановані справи, нічого цікавого не роблю - все, що затягує мене це телефон
Те ж саме, лише не соцмережі а новини про війну в ютуб. Час пролітає, так само порушення концентрації уваги , погіршення пам'яті і роздратування від неефективності у важливих справах
Вау, яка печаль, іде війна, а в людини роздратування від новин про війну. А ви не пробували не дратуватися і не жалітися на новини про війну, а подивитись на реальність. І можливо щось робити, щоб війна не дійшла до вашого міста. Бо тоді вже не роздратування буде, а зовсім інші емоції та події з вами
Звідки в знаєте з якого міста ця людна? І навчіться читати вона написала що дратується від своєї неефективності у важливих справах а не від новин про війну. В кожного своя тяготь зараз і особисто мене дратують новини про війну яка і так в мене за вікном) І що вона може зробити щоб війна не дійшла до її міста? Стати і не пропускати танк? Чи може краще ракети відбивати? В любому випадку у всіх різні емоції і я надіюсь що ви ніколи не будете відчувати роздратування яке відчуває ця людина.
та це капець, на собі відчуваю це. особливо бувають періоди, коли запоями інста, аж тошнить, а телефон не відпускається. після цього відео відчуваю себе реально алкоголіком
@@alinatsilyurik8658 це абсолютно така ж сама психічна залежність, як і легкі наркотики, порнодрочиво, ігри щоденні, азартні ігри і тд У випадку із цигарками і алкоголем, та наркотою - там ще й фізична залежність (коли тіло вже тобі диктує власні вимоги)
Мені інста стала огидною після проходження курсів з смм. Зрозуміла, що через інсту всі щось намагаються впарити, ніхто нічого не постить просто так. Відвернуло само собою.
Іра , мабуть це зараз найпопулярніший розлад яким страждає людство витрачаючи свій безцінний ресурс - час Дякуємо за цікаве дослідження цієї теми Бажаємо усім здорового глузду і мотивації жити своє життя
Як вчасно . Дякую Вам за працю ! Хоча я вже цією темою цікавлюся з 2020 року . В мене немає Тік току , інсти та фб але є залежність від ютюбу. Дуже багато часу витрачаю переглядая та слухаючи відео на ютюб. Я спробувала вже діджитал детокс узимку , десь 1 місяць без ютюба . Мені сподобалося , хочу знов, але чомусь зараз важче .
Те що було потрібно, вже скільки за собою помічала що просто сиджу скролю телефон, починаю розуміти що нічого не роблю, дальше сиджу, вже розумію що я просто гортаю і нічого в телефоні не корсного побачу і не зроблю, но дальше його не виключаю. Чекаю наступне від тебе відео і хочу прочитати цю книгу))))
@@chernyak_blog це глобальна проблема 21 ст. Коли день почався "без екранів", то він пройде продуктивно, часто помічаю це.А коли навпаки, то так і пройде, куди-як. Взагалі Інтернет залежність є серйозною проблемою, не тільки соц. мережами.
Дякую за відео. Було б непогано зняти продовження у форматі "як повернути здатність фокусуватися". Розглянути різні способи заставити мозок фокусуватися і розвиватися, а то я відчуваю, як отупів з цими соцмережами і хотілося б якось вернути сіру речовину в її попередню форму
Читайте книжки, пишiть щоденник, спорт, навіть просто щоденна прогулянка без телефону (ставте в режим польоту) і ви вiдчуєте ваше життя взагалі по-іншому!
Півтори години перед сном - на мою думку, це дуже багато. Я позбулася соцзалежності просто від спостереження, що у мене від них втома і виснаження. І я постійно хочу взяти телефон в руки. Це як для мене, інтроверта, бути дуже довгий час в шумній компанії. Стало дуже приємно жити.
Знайома ситуація, самому не було цікаво вести соц.мережі, зареєструвався в вк (коли той був на піку популярності), потім в інсті, і все це заради цікавості "що там у інших?". А зараз там просто в нікуди витрачаю час. Якщо в іграх, в яких я був з дитинства - я просто видаляю акаунти і не жалкую та й не повертаюсь туди. То на раухнок соц мереж - шкода, що можу втратити якусь важливу інформацію чи повідомлення
Все це дуже сумно і дуже життєво! На собі відчуваю залежність від соцмереж на всі сто відсотків! І щодо запамʼятовування відео це просто в саму точку!! Я якось сама про це задумалась, коли просиділа кілька годин в Тік тоці, намагалася пригадати а що ж я дивилася і так і не змогла пригадати 😭
Іро, нарешті ця тема! Я пам'ятаю часи без соцмереж, будь-яких...наскільки ж повнішим було життя, наскільки щасливішими були усі! люди. Побачення, повага, емоції, зневага, вчинки, хизування речами - усе було справжнім! Соцмережі - завжди про фейк, гіперболізоване або відверто брехливе усе! Сприймаю нормальним лише ютуб з його довгими відео (шортс хотіла заблочити, не знайшла як😅). І наче від технологій не хочеться відходити, і затягують соцмережі швидко і небезпечно. Тікток і інста на першому місці in my personal hatred rating. Але ж користуюсь, хоч і обмежую.
Зробіть відео, будь ласка: - як навчитись говорити (проблема, коли говорю, все виглядає максимально не впевнено. Навіть в колі близьких знайомих починаються запинання, і після кожної фрази думаю, що щось не то сказав, потрібно було краще щось придумати) - більше відео про харизму, як притягати людей і т.д.
Я думаю проблема просто в низькій самооцінці. Просто потрібно зрозуміти, що хвилюватись це нормально. І всі на світі хвилюються. Потрібно не боятись цього
Схожа проблема мене турбувала, хотіла навчитись мати харизму але насправді все що мені було потрібно це прийняти те що я ось така, іноді сором'язлива і мовчазна чи спокійна десь невпевнена. Бо я більше інтроверт. І що з тобою все добре і не потрібно себе переробляти у активного харизматичного. Бо коли приймаєш себе і те який ти є це дає впевненість. Можливо комусь відгукнеться
дофамінове голодування це реально крутєйша річ, якщо нею вміти правильно користуватися. Якщо просто класти заборону і не обробляти бажання, то це тільки підтримує деструктивну поведінку. Але якщо осознано йти у відчуття болі, «отгрустить» цю втрату, то це якраз і відновлює рівновагу болю й задоволення.
@@de_photki_ua честно говоря не знаю как это описать, у меня происходит автоматически. Надо грустью закрыть невроз, принять что по другому не будет, нет смысла тратить емоции зря. А можно кстати попробовать закрыть наоборот чувством удовлетворения, - как круто что я решился на такое, несмотря на трудности. Но у меня с грустью получается лучше и надежнее
як добре, що на цьому світі існують такі люди як ти, які хочуть змінувитися і готові змінювати цей світ на краще. я гадаю, що звичка сидіти довго в телефоні є у більшості людей. навіть якщо і намагаєшся цьому протистояти, то все одно так ляже карта, що вже 2 години на соц мережі витратила...
Ви прям виклали це відео вчасно) буквально тиждень тому я в серйоз почала читати дослідження на тему залежності від телефону. Видалила тік ток, але також залишаюся залежною від сторіс та новин..
Дякую за те що ви є , слідкую за вами з самого початку ! 👍🏻👍🏻👍🏻😊 Знімайте далі ,дуже цікаво , мені подобається , ваша подача інформації і змонтовані відео , я розумію скільки зусиль ви викладаєте .👏🏻👏🏻👏🏻 Ви наче скарб про науково-популярний контент в українському ютубі 🤗🤗🤗🥰
Я помітила, що мені навпаки почало бути цікавіше життя, ніж реальність інстаграму, в якій я працюю. Я дуже втомлююсь від зміни коротких швидких відео на різні теми, і надаю переваги відео на ютую по 15-20 хвилин, в яких можна розкрити суть якоїсь теми❤Дякую за ваш канал і це відео❤ підписалась на інсту
Це відео перевернуло мої знання про те, як працює мозок і що більше схоже на правду, ніж популістична версія про великі дози дофаміну та низьку чутливість рецепторів через великі дози дофаміну. Дякую за роботу та матеріал 🤩
Не маю тік тока, (не дивлюсь фільми) нема інстаграма, фейсбука вже 3,5 року і не жалію, вже остаточно залишив ютуб шортс починаю читати книги, люблю пограти у волейбол, недавно купив тенісний столик і хочу отримувати задоволення від таких простих речей а не від тік тока що є "дешевим дофаміном" До речі дуже гарний чіткий з "емоційною доріжкою" голос😊
Привіт від Скіннера... На цю тему написано вже тисячі статей, сотні досліджень, десятки книжок, netflix зняв фільм і суть не тільки в соціальних мережах. Руйнівну залежність визивають новини, e-mail і взагалі будь які сповіщення які нас постійно відволікають вириваючи зі стану потоку. Привіт від Чиксентмігаї... То ж на проблему треба дивитися ширше, соціальні мережі це ще далеко не все.
Іра, як можна бути такою молодою і вже такою глобально розумною!!! Дуже цікаво, як позбутися цієї соц. залежності. Я найжахливіше, сучасні діти вже з цим фактично народжуються((
Після того, як звик переглядати рілси, важко не тільки сконцентрувати увагу і прочитати книгу, але й подивитися відео довше 20 хвилин. І навіть якщо ви дивитесь рілси на науково-освітню тематику, у вас не буде цілісного знання, а лише якісь уривки інформації! Так, оскільки я на роботі працюю руками, мені добре заходить слухати ваші відео в навушниках, я занурююсь в тему і легко фокусую увагу. Всім рекомендую! Дякую за вашу роботу!”
Іра, дуже класне відео 🫶 Дякую. Дуже актуально! За роки навчання у мене дійсно сформувалось кредо - вчиться добре той, хто знає де знайти відповідь.. Хоча для мене також принципово докопатись до суті питання, розібратись в проблемі від самих азів, зрозуміти суть процесу, тоді буде толк.
Ір, зніми, будь ласка, відео про те, як "САМОНАВІЮВАННЯ" впливає на нас. Про психосоматику, про те, як видумані хвороби ставали реальністю. Зв'якзок самонавіювання в тілі. Лайкни, будь ласка, якщо ти прочитала). Будь ти здорова! І нехай в тебе з'являється більше часу
Дякую за відео! Звичайно ситуації знайомі. Плюс додам сюди час на пошуки ідей для контенту. Але маю рецепт переривання шкідливого впливу гаджетів - фізична активність. Сидиш, свайпиш, а потім встав поприсідав, щоб збити дихання - все, ти готовий жити далі :)
Вкінці дуже класна відсилка до початку відео, аргумент в противагу тому, що нам нібито може подобатись залипати, те що ми навіть не запамʼятовуємо того що дивились! Одне із кращих відео на цьому каналі! Дякую ❤
Дуже цікаве відео, чекаю порад як зменшити екранний час) для мене найбільша прл клма соц мереж - те, що під час їх використання занадто емоційно на все реагую. Гориаю короткі відео в тік-ток, хворе кошеня - реву; старі люди - реву; смішне відео - сміючс як не в себе; шось про політику, війну - зразу злість, страх; відео з рецептом - вже запам'ятовуб, шоб приготувати; далі шось з якимось серіалом - все, в мене захоплення, хочу шіидко подивитись. І це все менше як ща одну хвилину!!!!! Надто багато емоцій короткочасних викликають ці відео, і цими емоціями я себе вбиваю, можу через якесь сльозливе відео ходити плвуати вечь день; через відео, яке розізлило, відчваю агресію🤷🏻♀️
Дякую за цікаву інформацію! Мало сказати, що соціальні мережі шкідливі, набагато краще описати зрозумілою мовою, наскільки вони впливають на нас, що у Іри чудово виходить)
Щиро дякую, що підіймаєте актуальні питання! На превеликий жаль, зараз це дуже розповсюджене явище. Люди зараз дуже багато часу читають або дивляться новини.
якраз на цьому тижні видалила інстраграм, бо важко стало концентруватися і він мені підвищує тривогу. але хотілося б помірне користування, бо звідки дізнаюсь багато цікавого про події, хоббі. хотілося, щоб можна було видалити вкладку рілс)) дякую за відео!
ми знаємо скільки в нас залишилось часу хоч і не хочемо це усвідомлювати, твоє бажання донести цю інформацію похвальне, після перегляду першої частини відео це змусило мене засумувати надіюсь далі буде вирішиння цієї проблеми
Я вже неодноразово помічала за собою залежність від інстаграму, в особливості від відео. Але проблема в тому, що якщо я блокувала інст, я переходила до ютуба, фейсбука, проходилась абсолютно по всім соц.мережам, щоб просто не знаю) побути там. І я неодноразово намагалась ставити таймери на ці додатки, певний час воно працювало, але потім все одно поверталась. На декілька місяців вистачало і все знову. І дійсно - хотілось би все видалити, але сучасне життя неможливе без соц.мереж. В особливості, якщо твоя робота з цим щільно пов'язана 🙃 запала в душу "налагодити стосунки з соц.мережами", не думала про це як про стосунки, але чомусь здалось, що їх можна "пропрацювати"
я попросив друга щоб поставив мені пароль на телеграм, ютуб, фейсбук, інстаграм, тіток, трендс. Якщо я проситиму то продасть мені пароль за тисячу доларів якщо я погоджуся. Довелося купувати новий смартфон бо так дешевше. Повторюватиму процедуру поки не стане жалко грошей на новий смартфон
Яка цікава тема. В мене трохи інша проблема але слухати все одно цікаво. В соц мережах не сиджу, проблема з концентрацією уваги, щоб ви розуміли я пишу цей коментар і водночас прослуховую ваше відео на швидкості х2, і в той же час маю проблему з концентрацією уваги, вона розосереджена на різних речах. Коли говорять багато різних голосів мені стає складно навіть чути свої думки. Але найгірше буває... Це пам'ятати. Все що передивився, все що почув, побачив, тому я майже ніколи не перечитую книжки які прочитав, передивляюсь переглянуті фільми, чи відео з ютубу. Хоча на щастя з часом забувається, прьотягом двох трьох років, і просто підсумовується в глибинній пам'яті виводячи загальну модель, і так я все ще памятаю, але не все, багато деталей непотрібних просто зникають. Можна подумати що це ж чудово, аде є один великий мінус, якщо інформація нецікава я її рідко переглядаю, просто засинаю при перечитуванні біологічних книг чи будт якої іншої наукової літератури. Ото проблема, вона лікується?
Спробуйте користуватись телефоном 20 хв в першій половині дня і 20 хв в другій половині.Після 18:00 не відповідати на меседжі і дзвінки ну крім важливих людей звісно.І режим сну має великий вплив на все в організмі коли темніє ми маємо спати)))
дякую за актуальне відео) і чекатиму відео-результ, як зменшити залежність від соц мереж також) і було б цікаво ужее на собі потестити, щоб знайти дієві методи і для себе)
![7 правил, щоб ПЕРЕСТАТИ ЗАЛИПАТИ і ПОЧАТИ ЖИТИ [не видаляючи соцмережі]](http://i.ytimg.com/vi/9aHXR5bUoGU/mqdefault.jpg)
![7 правил, щоб ПЕРЕСТАТИ ЗАЛИПАТИ і ПОЧАТИ ЖИТИ [не видаляючи соцмережі]](/img/tr.png)
![МРІЮ, АЛЕ НІЧОГО НЕ РОБЛЮ [2024] - самосаботаж, як почати змінювати своє життя](http://i.ytimg.com/vi/lfKV37ED1Ac/mqdefault.jpg)
![МОЯ ПРОСТА СИСТЕМА ПРОДУКТИВНОСТІ [для звичайних людей] 13 правил з науки, щоб бути сфокусованим](/img/1.gif)
В мене вже майже рік без соц мереж, видалив інсту, тік ток і фейсбук. Залишився ютуб, але і тут часто залипаю надто багато, і є ще телеграм, коли сиджу в новинах і по 4-5 годин. Щоб трошки відійти від цього купив кнопочний телефон. І зараз стараюсь тиждень ходити зі смартфоном, тиждень з кнопочним. Поволі цікавий досвід, раджу всім спробувати, цасу в добі відразу більшає😉
У мене все як у вас:) треба спробувати кнопковий ще
теж про це замислювалась. про кнопковий телефон. живу практично без інсти, без фб вже декілька років, залишився тг та ютюб. думаю, що споживаю якісний контент, але як тут у відео - забуваю про що це було, ну так чисто поверхнево перезказати можу. в моєму житті стало дуже замало самої мене.
@@pioupiou3931 Можеш зразу радіо використовувати, а так то раджу газету
Класно вам. А в тих, хто має дітей: група класу в вайбер, група батьків без вчителів, група батьківського комітету. Літом даєш дитину в табір і там група в вайбер) А ще якщо робота он-лайн.
@@justdo6752це жах! В мене сестра відписалася з обох груп-тепер вчителі, якщо треба, то пишуть приватно, а батьки телефонують.Каже, що життя заграло іншими фарбами.
Це так драконить коли заходиш просто глянути погоду чи брати сьогодні парасольку, а вже через мить ти дивишся шортс про опади на берегах Амазонки.
Дуже вчасно. Відчуваю, як ця залежність руйнує мене.
напишу тобі щоб нагадати зменшити час у соцмережаж
А спробувати заробляти через соц сеті ні не виходить
@@ГенаГена-щ8ч не повірите, але я там і заробляю)))
Книгу теж хочу почати з тих що маю ))
Треба пожити один місяць без телефону. Але хто ж буде знімати цей подвиг.
Як на мене - це одна з найбільш недооціненних із НАЙВАЖЛИВІШИХ проблем сьогодення, дякую за відео!
Найкраще джерело Щастя - фізична активність та живе спілкування з приємними людьми. Усім добра! Слава Україні! 🇺🇦 Нехай квітне український Ю тюб!
А хто не любить людей?
@@Верховнийжрецьужовтіймасціможна з тваринами
Амінь
@@Верховнийжрецьужовтіймасці Я їх боюсь
@@N19htcat боятись мішків з м'ясом...сильно.
Яке класне відео!
Розкажу про себе: в цьому році я за 3 місяці втратила 3 роботи. Саме втратила тому що я не концентрувалась навіть 30 секунд на задачах, не запам‘ятовувала внформацію і навіть не розуміла суті того що я по роботі читаю. Коли я зрозуміла що я кочусь в бездну, то жорстко обмежила соцмережі на 95%, купила біодобавки для фокусу і почала себе витягувати з цієї отупілості. За пару днів я помітила що можу вже хоча б фільм дивитись довгий без того щоб листати ленту соцмереж. Потім почала помічати навколо себе цікаве життя і найголовніше я день за днем покращувалась в роботі і сама робота мені все цікавіша і захопливіша. Звичайно все ще треба контролювати себе, задачі допомагає швидко виконувати таймер. Біодобавки я все ще п‘ю і буду пити але зараз у мене абсолютно інший мозок і я впевнена що соцмережі - це зло!
Скажіть будь ласка, що саме використовуєте за біодобавку?
@@mslk.o я на айхерб замовляю: evlution nutrition focus mode і swanson dmae complex (загалом стимулюять мозок і фокус препарати с допа мукуна, дмае, фосфатидилсерином, кофеін разом с L-теанином, гуперзин А).
@@mslk.o незнаю чому не збереглась моя перша відповідь вам. Беру на айхерб focus mode від фірми evlution nutrition і dmae від фірми swanson
@@mslk.o евлюшн нутрішн фокус мод. Я вже третій раз пишу відповідь вам, бо ютуб її видаляє, напевно за рекламу :(
Потрібно мати неабияку усвідомленість, силу волі і хоча б трішки дисципліни, щоб отак самотужки з цієї ями вибратись. Ви велика молодець!
Деактивувала інстаграм, видалила тік ток. Стала щасливою як ніколи:) Дофамін беру з інших речей, активностей, спорту, живих зустрічей. Більше часу для себе, для роботи, для рідних. Зʼявилось розуміння важливого та другорядного. Порядок в голові, спокій на душі і гарний настрій:)
Треба шукати щось захоплююче і цікаве для себе. Видно по дітях - коли нудно нічого крім телефону не хочеться, а коли ура атракціони - про телефон і не згадує😉 дякую за актуальне відео ❤
Ой це точно ви підмітили! Коли у мене цікаві, насичені дні, багато планів і роботи , я навіть не згадую про телефон. Як тільки стає нудно, нерозпоановані справи, нічого цікавого не роблю - все, що затягує мене це телефон
@@ІннаОлійник-к3эа як раніше було добре - нудилися, не знали чим зацнятися
Мені здається, ми трохи розівчилися «розважати» себе без телефону. Тільки нудно - телефон, але можна собі знайти і масу інших занять
Те ж саме, лише не соцмережі а новини про війну в ютуб. Час пролітає, так само порушення концентрації уваги , погіршення пам'яті і роздратування від неефективності у важливих справах
Вау, яка печаль, іде війна, а в людини роздратування від новин про війну. А ви не пробували не дратуватися і не жалітися на новини про війну, а подивитись на реальність. І можливо щось робити, щоб війна не дійшла до вашого міста. Бо тоді вже не роздратування буде, а зовсім інші емоції та події з вами
Ну за війною треба слідкувати, це ж не меми дивитися чи тіктоти для дибілів
Звідки в знаєте з якого міста ця людна? І навчіться читати вона написала що дратується від своєї неефективності у важливих справах а не від новин про війну. В кожного своя тяготь зараз і особисто мене дратують новини про війну яка і так в мене за вікном) І що вона може зробити щоб війна не дійшла до її міста? Стати і не пропускати танк? Чи може краще ракети відбивати? В любому випадку у всіх різні емоції і я надіюсь що ви ніколи не будете відчувати роздратування яке відчуває ця людина.
@@РаминаАлимханова перестала читать паблики в телеграмм с новостями, потому что там одни манипуляции, фейки и вбросы, нет стоящей информации
та це капець, на собі відчуваю це. особливо бувають періоди, коли запоями інста, аж тошнить, а телефон не відпускається. після цього відео відчуваю себе реально алкоголіком
@@alinatsilyurik8658 це абсолютно така ж сама психічна залежність, як і легкі наркотики, порнодрочиво, ігри щоденні, азартні ігри і тд
У випадку із цигарками і алкоголем, та наркотою - там ще й фізична залежність (коли тіло вже тобі диктує власні вимоги)
Мені інста стала огидною після проходження курсів з смм. Зрозуміла, що через інсту всі щось намагаються впарити, ніхто нічого не постить просто так. Відвернуло само собою.
Якщо змогли майже неперервно подивитись все відео і на ньому сконцентруватись - вітаю, для вас ще не все втрачено
🥲🥲🥲🥲
Ахахах)) сьогодні втретє до цього відео повертаюсьі не додивилась ще🤣
Вже все страчено виходить🤣
Дуже важкоо
Робила мінімум 5 перерв і перемотувала назад стільки ж 😢
Іра , мабуть це зараз найпопулярніший розлад яким страждає людство витрачаючи свій безцінний ресурс - час
Дякуємо за цікаве дослідження цієї теми
Бажаємо усім здорового глузду і мотивації жити своє життя
Іра сама заробляє на цьому 😂😂😂
Як вчасно . Дякую Вам за працю ! Хоча я вже цією темою цікавлюся з 2020 року . В мене немає Тік току , інсти та фб але є залежність від ютюбу. Дуже багато часу витрачаю переглядая та слухаючи відео на ютюб. Я спробувала вже діджитал детокс узимку , десь 1 місяць без ютюба . Мені сподобалося , хочу знов, але чомусь зараз важче .
В мене так само інсту видалив, тік-ток принципіально не завантажую бо в ютубі надто багато сиджу, бо так я взагалі зникну з реального світу.
Я теж така,без Тік токів,інсти,але з ютубом кругом😢
@@alinailyash5451 вже бачила у коментарях , що ми не одні такі 😄ютуб мене затягує дуже сильно .
Я влітку, в минулому році робив діждитал детокс 3 місяці, люто просто
Класна спільнота "анонімних ютубоманів"😅...
Те що було потрібно, вже скільки за собою помічала що просто сиджу скролю телефон, починаю розуміти що нічого не роблю, дальше сиджу, вже розумію що я просто гортаю і нічого в телефоні не корсного побачу і не зроблю, но дальше його не виключаю.
Чекаю наступне від тебе відео і хочу прочитати цю книгу))))
Так! Той момент, коли вже годину як нудний контент, але не можеш зупинитись🫣
@@chernyak_blog це глобальна проблема 21 ст.
Коли день почався "без екранів", то він пройде продуктивно, часто помічаю це.А коли навпаки, то так і пройде, куди-як.
Взагалі Інтернет залежність є серйозною проблемою, не тільки соц. мережами.
Дякую за відео. Було б непогано зняти продовження у форматі "як повернути здатність фокусуватися". Розглянути різні способи заставити мозок фокусуватися і розвиватися, а то я відчуваю, як отупів з цими соцмережами і хотілося б якось вернути сіру речовину в її попередню форму
Читайте книжки, пишiть щоденник, спорт, навіть просто щоденна прогулянка без телефону (ставте в режим польоту) і ви вiдчуєте ваше життя взагалі по-іншому!
Видалив тік ток, не скажу що стало кращє. Але щось змінилось точно. Тепер свайпаю шортс 🫠 наркоман
Тік ток і шортси для дибілів😂
Життєво,якщо тицяти в шортсах"не цікаво" то їх з часом перестануть рекомендувати на початку,мені це трохи допомогло
@@UkrainianTravel тіктоки і шортси для дибілів😂
Шортс и тік ток одне й те саме, лиш одне американське а друге китайське, по принципу дії одне й те саме
Шило на мило😅
Півтори години перед сном - на мою думку, це дуже багато. Я позбулася соцзалежності просто від спостереження, що у мене від них втома і виснаження. І я постійно хочу взяти телефон в руки. Це як для мене, інтроверта, бути дуже довгий час в шумній компанії. Стало дуже приємно жити.
Знайома ситуація, самому не було цікаво вести соц.мережі, зареєструвався в вк (коли той був на піку популярності), потім в інсті, і все це заради цікавості "що там у інших?". А зараз там просто в нікуди витрачаю час.
Якщо в іграх, в яких я був з дитинства - я просто видаляю акаунти і не жалкую та й не повертаюсь туди. То на раухнок соц мереж - шкода, що можу втратити якусь важливу інформацію чи повідомлення
Все це дуже сумно і дуже життєво! На собі відчуваю залежність від соцмереж на всі сто відсотків! І щодо запамʼятовування відео це просто в саму точку!! Я якось сама про це задумалась, коли просиділа кілька годин в Тік тоці, намагалася пригадати а що ж я дивилася і так і не змогла пригадати 😭
Іро, нарешті ця тема! Я пам'ятаю часи без соцмереж, будь-яких...наскільки ж повнішим було життя, наскільки щасливішими були усі! люди. Побачення, повага, емоції, зневага, вчинки, хизування речами - усе було справжнім! Соцмережі - завжди про фейк, гіперболізоване або відверто брехливе усе! Сприймаю нормальним лише ютуб з його довгими відео (шортс хотіла заблочити, не знайшла як😅). І наче від технологій не хочеться відходити, і затягують соцмережі швидко і небезпечно. Тікток і інста на першому місці in my personal hatred rating. Але ж користуюсь, хоч і обмежую.
Зробіть відео, будь ласка:
- як навчитись говорити (проблема, коли говорю, все виглядає максимально не впевнено. Навіть в колі близьких знайомих починаються запинання, і після кожної фрази думаю, що щось не то сказав, потрібно було краще щось придумати)
- більше відео про харизму, як притягати людей і т.д.
Це нормально
👏🏻👏🏻👏🏻
Я думаю проблема просто в низькій самооцінці. Просто потрібно зрозуміти, що хвилюватись це нормально. І всі на світі хвилюються. Потрібно не боятись цього
Схожа проблема мене турбувала, хотіла навчитись мати харизму але насправді все що мені було потрібно це прийняти те що я ось така, іноді сором'язлива і мовчазна чи спокійна десь невпевнена. Бо я більше інтроверт. І що з тобою все добре і не потрібно себе переробляти у активного харизматичного. Бо коли приймаєш себе і те який ти є це дає впевненість. Можливо комусь відгукнеться
Про харизму в Іри вже було відео🤔
Дуже актуальне відео. В мене залежність від інтернету. В мене колись такого не було, це почалось після ковіду, а зараз продовжується
дофамінове голодування це реально крутєйша річ, якщо нею вміти правильно користуватися. Якщо просто класти заборону і не обробляти бажання, то це тільки підтримує деструктивну поведінку. Але якщо осознано йти у відчуття болі, «отгрустить» цю втрату, то це якраз і відновлює рівновагу болю й задоволення.
Можна приклад (не користуватися телефоном), як «піти у відчуття болі»?
@@de_photki_ua честно говоря не знаю как это описать, у меня происходит автоматически. Надо грустью закрыть невроз, принять что по другому не будет, нет смысла тратить емоции зря. А можно кстати попробовать закрыть наоборот чувством удовлетворения, - как круто что я решился на такое, несмотря на трудности. Но у меня с грустью получается лучше и надежнее
Ліпимо з дитиною котлети і слухаємо ваше відео - дуже інформативно та корисно, так як в мене росте дитина з дофамінового покоління 🫶🏻
Дякуємо 💐
О дуже чекаю на фінальне відео. Бо теж відчуваю себе залежною від соцмереж
Ви крута . Дякую вам велике за вашу працю
як добре, що на цьому світі існують такі люди як ти, які хочуть змінувитися і готові змінювати цей світ на краще. я гадаю, що звичка сидіти довго в телефоні є у більшості людей. навіть якщо і намагаєшся цьому протистояти, то все одно так ляже карта, що вже 2 години на соц мережі витратила...
Клас, дякую за відео. Якраз 23:52, і я збиралася спати ще о 22, але досі сиджу і дивлюсь різні відео
Ви прям виклали це відео вчасно) буквально тиждень тому я в серйоз почала читати дослідження на тему залежності від телефону. Видалила тік ток, але також залишаюся залежною від сторіс та новин..
Дякую за те що ви є , слідкую за вами з самого початку ! 👍🏻👍🏻👍🏻😊
Знімайте далі ,дуже цікаво , мені подобається , ваша подача інформації і змонтовані відео , я розумію скільки зусиль ви викладаєте .👏🏻👏🏻👏🏻
Ви наче скарб про науково-популярний контент в українському ютубі 🤗🤗🤗🥰
Я помітила, що мені навпаки почало бути цікавіше життя, ніж реальність інстаграму, в якій я працюю. Я дуже втомлююсь від зміни коротких швидких відео на різні теми, і надаю переваги відео на ютую по 15-20 хвилин, в яких можна розкрити суть якоїсь теми❤Дякую за ваш канал і це відео❤ підписалась на інсту
Раніше витримували лекції по півтори години. 15 хвилин це мало - не вистачає часу розкрити тему
До речі є фільм на цю тему «Соціальна дилема», після його перегляду в мене зменшилось бажання використовувати соцмережі постійно.
Молодець. Інформативно хороше відео. Це проблема дуже багатьох людей і з цим потрібно боротись.
Дуже корисне і актуальне відео для нашого покоління. Дякую.
Це відео перевернуло мої знання про те, як працює мозок і що більше схоже на правду, ніж популістична версія про великі дози дофаміну та низьку чутливість рецепторів через великі дози дофаміну. Дякую за роботу та матеріал 🤩
Як завжди все цікаво та корисно ❤
Хай квітне Український ютуб
Не маю тік тока,
(не дивлюсь фільми)
нема інстаграма, фейсбука вже 3,5 року і не жалію, вже остаточно залишив ютуб шортс починаю читати книги, люблю пограти у волейбол, недавно купив тенісний столик і хочу отримувати задоволення від таких простих речей а не від тік тока що є "дешевим дофаміном"
До речі дуже гарний чіткий з "емоційною доріжкою" голос😊
Привіт від Скіннера...
На цю тему написано вже тисячі статей, сотні досліджень, десятки книжок, netflix зняв фільм і суть не тільки в соціальних мережах. Руйнівну залежність визивають новини, e-mail і взагалі будь які сповіщення які нас постійно відволікають вириваючи зі стану потоку.
Привіт від Чиксентмігаї...
То ж на проблему треба дивитися ширше, соціальні мережі це ще далеко не все.
Іра, як можна бути такою молодою і вже такою глобально розумною!!! Дуже цікаво, як позбутися цієї соц. залежності. Я найжахливіше, сучасні діти вже з цим фактично народжуються((
7:12 от за що Вас люблю 🥰 ЧЕСНІСТЬ.
Дякую 🙏🫶 а то стільки вчителів, які знають теорію, а на практиці профан.
Дуже корисне відео. Щиро дякую ❤
Випадково натрапила на ваш блог і дуже вдячна долі😁🙌🏻
Дійсно цікаво, пізнавально та корисно
Дякую за якісний контент 🥰
Дякую вам за ваш контент, я тут не давно і мені подобається, багато чого цікавого, і впевнена що буду переглядати відео не раз)
те, що було треба! дякую, неперевершена леді🤌🏻😍🩷
Після того, як звик переглядати рілси, важко не тільки сконцентрувати увагу і прочитати книгу, але й подивитися відео довше 20 хвилин. І навіть якщо ви дивитесь рілси на науково-освітню тематику, у вас не буде цілісного знання, а лише якісь уривки інформації! Так, оскільки я на роботі працюю руками, мені добре заходить слухати ваші відео в навушниках, я занурююсь в тему і легко фокусую увагу. Всім рекомендую!
Дякую за вашу роботу!”
Щиро дякую ща Вашу працю!!!
Дякую за вашу підтримку!
Іра, дуже класне відео 🫶 Дякую. Дуже актуально!
За роки навчання у мене дійсно сформувалось кредо - вчиться добре той, хто знає де знайти відповідь.. Хоча для мене також принципово докопатись до суті питання, розібратись в проблемі від самих азів, зрозуміти суть процесу, тоді буде толк.
Як на мене - це одна з найбільш недооціненних із НАЙВАЖЛИВІШИХ проблем сьогодення
Чудове відео, дякую 😊
І ви у цьому відео чудово виглядаєте😄
(В інших теж, але тут прям квітка🏵️)
Іра, дякую за твою працю! Ти прям супер у своїй ніші 🫶
Мене тікток якось довів до депресії тож 100% згодна😔
Контент який хочеться дивитись 24/7 😍 дякую Вам, у Вас крута енергія яка мотивує рухатись далі ❤
Дякую, ви життя рятуєте людям. Це примусило задуматись❤
дуже подобаються ваші відео! дякую!
Дякую Вам! Дуже важлива тема для мене зараз. Чекатиму на результати Вашого експерименту ))
Блін, пойнт про запам'ятовування життя прям дуже влучно. Хоча інколи заняти мозок рілсами прям час очікування до чогось робить стерпним
У мене перевернувся світ після цього відео, є над чим подумати і щось змінити в житті, дякую!
Ще без перегляду одразу пишу подяку! Твій контент це чергова порція натхнення і актуальності ♥️
Ір, зніми, будь ласка, відео про те, як "САМОНАВІЮВАННЯ" впливає на нас. Про психосоматику, про те, як видумані хвороби ставали реальністю. Зв'якзок самонавіювання в тілі. Лайкни, будь ласка, якщо ти прочитала). Будь ти здорова! І нехай в тебе з'являється більше часу
Неймовірно корисне відео(як і усі на цьому каналі), допомає замислитися про наслідки нашої залежності. Іра дякую ❤
Підписалась на Вас в ютуб та інстаграм. Ви дуже розумна на свої 24роки. Дякую що ділитесь знаннями з нами.
Хочу книгу від Вас🤩
Дякую за відео! Звичайно ситуації знайомі. Плюс додам сюди час на пошуки ідей для контенту. Але маю рецепт переривання шкідливого впливу гаджетів - фізична активність. Сидиш, свайпиш, а потім встав поприсідав, щоб збити дихання - все, ти готовий жити далі :)
Обожнюю ваші відео і з нетерпінням чекаю нові. інформація, яку ви транслюєте змінює моє життя на краще. Дякую ♥
Вкінці дуже класна відсилка до початку відео, аргумент в противагу тому, що нам нібито може подобатись залипати, те що ми навіть не запамʼятовуємо того що дивились! Одне із кращих відео на цьому каналі! Дякую ❤
Дуже чітко донесена інформація , дякую.
Дуже цікаве відео, чекаю порад як зменшити екранний час) для мене найбільша прл клма соц мереж - те, що під час їх використання занадто емоційно на все реагую. Гориаю короткі відео в тік-ток, хворе кошеня - реву; старі люди - реву; смішне відео - сміючс як не в себе; шось про політику, війну - зразу злість, страх; відео з рецептом - вже запам'ятовуб, шоб приготувати; далі шось з якимось серіалом - все, в мене захоплення, хочу шіидко подивитись. І це все менше як ща одну хвилину!!!!! Надто багато емоцій короткочасних викликають ці відео, і цими емоціями я себе вбиваю, можу через якесь сльозливе відео ходити плвуати вечь день; через відео, яке розізлило, відчваю агресію🤷🏻♀️
Дякую за прекрасні відео- які допомагають нам жити краще та цікавіше
Дякую за відео!
Яка Ви прекрасна. Обожнюю. Інтеграція була божественою, реально корисно.
Дякую за цікаву інформацію! Мало сказати, що соціальні мережі шкідливі, набагато краще описати зрозумілою мовою, наскільки вони впливають на нас, що у Іри чудово виходить)
Щиро дякую, що підіймаєте актуальні питання! На превеликий жаль, зараз це дуже розповсюджене явище. Люди зараз дуже багато часу читають або дивляться новини.
Ваше відео прийняло участь в залежності :)
Мене вистачило на 7.31 хв
Дуже круте та корисне відео! Хай квітне український ютюб!
Дякую, як завжди актуально!!! Тік ток уже видалила!
якраз на цьому тижні видалила інстраграм, бо важко стало концентруватися і він мені підвищує тривогу. але хотілося б помірне користування, бо звідки дізнаюсь багато цікавого про події, хоббі. хотілося, щоб можна було видалити вкладку рілс)) дякую за відео!
дуже класний відос, я під час останнього року постійно то видаляю соціальні мережі, то навпаки повертаюсь, тому що в сумасному світі без них ніяк
Дуже дякую за це відео. Я переосмислив своє життя, і вирішив, що як мінімум сьогодні я більше не буду брати до рук телефон.
ми знаємо скільки в нас залишилось часу хоч і не хочемо це усвідомлювати, твоє бажання донести цю інформацію похвальне, після перегляду першої частини відео це змусило мене засумувати надіюсь далі буде вирішиння цієї проблеми
додивився і дізнався більше інформації яка мене заспокоює, але так і не почув рішення проблеми, чекаю в наступших відео
Дуже цiкаве вiдео. Дуже дякую. Яка кропiтка робота зiбрати та обробити стiльки iнфо. Дякую ❤
Цікаво, структуровано. Дуже дякую за вашу працю❤насолоджуюсь вашими відео
Дуже корисне відео, дякую, Ірина!
Іро, яка ви крута!
Дякую, мала. Ти позитивна, цікава і гарненька. Успіхів тобі
Дякую за крутий контент :)
Ти мабуть найкласніший блогер якнамене❤
Дякую, дуже корисне відео ♥️
Я вже неодноразово помічала за собою залежність від інстаграму, в особливості від відео. Але проблема в тому, що якщо я блокувала інст, я переходила до ютуба, фейсбука, проходилась абсолютно по всім соц.мережам, щоб просто не знаю) побути там. І я неодноразово намагалась ставити таймери на ці додатки, певний час воно працювало, але потім все одно поверталась. На декілька місяців вистачало і все знову. І дійсно - хотілось би все видалити, але сучасне життя неможливе без соц.мереж. В особливості, якщо твоя робота з цим щільно пов'язана 🙃 запала в душу "налагодити стосунки з соц.мережами", не думала про це як про стосунки, але чомусь здалось, що їх можна "пропрацювати"
я попросив друга щоб поставив мені пароль на телеграм, ютуб, фейсбук, інстаграм, тіток, трендс. Якщо я проситиму то продасть мені пароль за тисячу доларів якщо я погоджуся.
Довелося купувати новий смартфон бо так дешевше.
Повторюватиму процедуру поки не стане жалко грошей на новий смартфон
Дуже корисне і цікаве відео 🙏 дякую вам 🫶🫶
Дуже сподобалося відео мудрі слова... згідний 💯💯💯👍
Коментар в підтримку каналу.
Круто, пізнавально та цікаво.
Було б непогано щодо соцмереж ще якиїсь челендж запустити)
Прекрасний монтаж і подача матеріалу
Все розклала по поличках. Дякую.
круто, що ж, починаю свій ютуб канал. дякую за натхнення 😉
Дяк! Чекатиму на результат і успіхів!
Дуже круте відео!! Дякую тобі за твою працю!
Просто те що мені зараз потрібно ❤
Дуже крутий випуск! Дякую вам!😍
Яка цікава тема.
В мене трохи інша проблема але слухати все одно цікаво. В соц мережах не сиджу, проблема з концентрацією уваги, щоб ви розуміли я пишу цей коментар і водночас прослуховую ваше відео на швидкості х2, і в той же час маю проблему з концентрацією уваги, вона розосереджена на різних речах. Коли говорять багато різних голосів мені стає складно навіть чути свої думки. Але найгірше буває... Це пам'ятати. Все що передивився, все що почув, побачив, тому я майже ніколи не перечитую книжки які прочитав, передивляюсь переглянуті фільми, чи відео з ютубу. Хоча на щастя з часом забувається, прьотягом двох трьох років, і просто підсумовується в глибинній пам'яті виводячи загальну модель, і так я все ще памятаю, але не все, багато деталей непотрібних просто зникають. Можна подумати що це ж чудово, аде є один великий мінус, якщо інформація нецікава я її рідко переглядаю, просто засинаю при перечитуванні біологічних книг чи будт якої іншої наукової літератури. Ото проблема, вона лікується?
Спробуйте користуватись телефоном 20 хв в першій половині дня і 20 хв в другій половині.Після 18:00 не відповідати на меседжі і дзвінки ну крім важливих людей звісно.І режим сну має великий вплив на все в організмі коли темніє ми маємо спати)))
дякую за актуальне відео) і чекатиму відео-результ, як зменшити залежність від соц мереж також) і було б цікаво ужее на собі потестити, щоб знайти дієві методи і для себе)
Як завжди вчасно❤ дякую тобі за ці цікаві та безмежно корисні відео❤