3 เทคนิค ดื่มน้ำยังไง ให้ลดน้ำหนักได้ และบำรุงไตอีกด้วย I หมอหนึ่ง : Healthy Hero
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- คลิปนี้ หมอหนึ่งจะมาอธิบายให้ฟังนะครับว่า ในคนที่ลดน้ำหนักนั้น ต้องดื่มน้ำวันละเท่าไหร่ เพราะบางคนก็ว่า 2 ลิตร บางคนก็ว่า 3 ลิตร บางคนก็ว่า 8 แก้ว ต่อวัน จริง ๆ ควรดื่มน้ำอะไร ดื่มแบบไหน เพื่อให้คุณลดความอ้วนได้ผลดีที่สุด และยังบำรุงไตไม่ให้ไตเสื่อมเร้วได้อีกด้วย
====================
#ลดน้ำหนัก #หมอหนึ่ง #ลดไขมัน
เป็นคลิปที่ดีมากๆ คุณหมอหนึ่ง อธิบายได้ชัดเจน และกระชับมากเลยครับ
พูดนานเกินไป
ขอบคุณคุณหมอมากกก ได้ความรู้มากกกค่ะ ปรกติกินน้ำน้อยมากกก อาศัยไม้กินจุกจิก แต่ติดโค๊กค่ะ โค๊กไม่ใส่น้ำตาล ทานได้ไห มค่ะ
เรื่องเครื่องดื่มศูนย์แคลอรี่เคยมีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับรบกวนศึกษาเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ
ตื่นมาตอนเช้ากินน้ำ..1.แก้วแล้วก็กินน้ำทั้งวันกินวันละ1.5ต่อลิตรปติบัติแบบนี้มานานแล้ว...น้ำเย็นก็ไม่กินค่ะ
แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
กินน้ำเย็นได้ไหมคะ
หมอคะกางคึนกิน_2_ขวดๆละ_5_บาททุกๆๆคึน_แล้วก็เยืยวบอ่ยๆๆจะเปันอะไรหรีอเป่ว_คะคูณหมอชว่ยตอบหนอ่ยนะคะขอบคุณค่ะ
ขอบคุณนะค่ะสำหรับข้อมูลดีๆ
ยินดีมากๆครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ เพราะปกติชอบดื่มน้ำ และกาแฟดำวันละ 2 - 3 แก้วค่ะ
ยินดีครับขอบคุณครับ
ตื่นนอนมากินนำ้ร้อนระค่ะได้แก่อะไรค่ะคุณหมอ
ขอบคุนคับ
ยินดีครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ยินดีครับแนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
มาอัพเดทนํ้าหนักคะ ทําตามคําแนะนําของหมอหนึ่งเพิ่งทําได้2อาทิตย์นํ้าหนักลดไป4.5กิโลคะ ขอบคุณคําแนะนําและวิธีทําifคะหมอหนึ่งจะทําต่อไปคะ🙏👍👍👍
🤩
@ธิตยา สายกระสุน คุณดูคลิปหมอหนึ่งมัยคะ สามขั้นตอนลดนํ้าหนักในชีวิต และคลิปอื่นอื่นฟังเข้าใจง่ายคะ เราแค่งดนํ้าอัดลมทุกชนิดและลดปริมานข้าวลงและไม่กิน
ถ
ตตจ😮😢😢😮ต@@channel-vo7ie
เราชอบกินน่ำจริงนะคาะเพราะอะไรกินข้าวอย่างน้อยต้องกินน้ำเยอะนะ
แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ขอบคุณ หมอค่ะ👍👍
1.ดื่มน้ำที่ไม่มีน้ำตาล น้ำเปล่า
ชา กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล
2.ดื่มน้ำปริมาณพอดีคือ
น้ำหนักตัวเอง×30×1.1= ปริมาณน้ำที่ดื่มต่อวัน
เช่น หนัก50กก.×30=1500
1500×1.1 = 1.65ลิตร
ให้ดื่ม 1.65ลิตร
3.ช่วงเวลาที่ดื่ม คือ ตื่นนอนดื่ม 1 แก้ว
และดื่มระหว่างวันเรื่อยๆ
ไม่ควรดื่มก่นนอนมาก
จะรบกวนเวลานอน อาจต้องลุกเข้าห้องน้ำ
1500×1.1=1650ครับ
@@รัชน์ชกิจ ขอบคุณค่ะ
แก้ไขแล้วค่ะ
@@รัชน์ชกิจ 1.65 อันนั้นเค้าเเปลงหน่วยเเล้วน่ะ ไม่ได้เป็นผลคูณตอนเเรก ดูหน่วยนิดนึง
คำนวณไม่เป็นค่ะหนัก42 ควรดื่มเท่าไหร่คะ
@@mayyaa5689
42× 30 × 1.1 = 1.38 ลิตร
โดยประมานค่ะ
1. กินน้ำเปล่าดีต่อไตสุด
2. นน.ตัว × 30 × 1.1 = น้ำที่ควรกินต่อวัน
ถ้ากินน้ำเยอะเกินไป ไม่ได้ออกกำลัง มีโอกาสไปเจือจางเกลือแร่ ทำให้ผิดปกติ เกิดการเวียนหัวได้ ถ้าออกกำลังกายทานเพิ่มได้ 1-1.5ลิตร ถ้าคนเป็นไต หัวใจ ต้องทานน้ำตามแพทย์สั่งเท่านั้น เพราะต้องระวังน้ำท่วมปวด ท่วมหัวใจ
3. วิธีทานน้ำให้ถูกต้อง คือ ตื่นมาดื่มน้ำแก้วใหญ่ ระหว่างวันจิบหรือกินไปเรื่อยๆทั้งวัน อย่างสม่ำเสมอ หรือกินเพิ่มมากขึ้นช่วงก่อนหรือหลังออกกำลังกาย ก่อนนอนงดน้ำเพราะจะรบกวนการนอน
ใครทำตามนี้ลดน้ำหนักได้ เซลล์ในร่างกาย ก็จะทำงานดีขึ้น ขอให้คนไทยสุขภาพแข็งแรงนะจ้ะ ❤
ขอบคุณคุณค่ะ 🙏😊
ขอบคุณค่ะ
🤩
ๅๆฟปผest
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณความรู้ดีๆจากหมอหนึ่งค่ะมาอัพเดทน้ำหนักค่ะตอนนี้ลดน้ำหนักมา2เดือนกับอีก3สัปดาห์ตามคลิป3ขั้น
ตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตของหมอหนึ่งจากน้ำหนัก85.4ตอนนี้หนัก71.4ค่ะชั่งเมื่อเช้าลดไป14กิโล
พอดีค่ะขอบคุณคุณหมอนะคะ
พี่กินข้าวเช้าไหมครับ แล้วออกกำลังกายไหมครับ
@@windk1413 ตอนนี้กินบ้างไม่กินบ้างค่ะถ้ามื้อไหนกินข้าวจะเลี่ยงน้ำตาลและทานมื้อเย็นแบบคีโตค่ะไม่ทานข้าวแป้ง
น้ำตาลแต่อาจมีปนเปื้อนบ้างอย่างเช่นเรากินสุกี้เราจะใส่ผักหมูไข่จำนวนเยอะ
แต่ไม่ใส่วุ้นเส้นค่ะแป้งมันเยอะอันนี้จะปนเปื้อนในน้ำสุกี้ค่ะถ้าไม่ได้ทำเอง
พอทานจบมื้อเราจะไม่ทานอะไรอีกนอกจากน้ำหรือกาแฟดำค่ะ
เราจะทานข้าวเช้าตอน10โมงทุกวัน
มื้อเช้าอยากกินก็กินค่ะแค่ถ้าเป็นแป้งข้าวน้ำตาลจะกินน้อยหรือเลี่ยงค่ะ
ส่วนออกกำลังทำไม่ได้ค่ะเพราะเป็นกระดูกสันหลังทับเส้นประสาทแต่ใช้การเดินเอาค่ะดูคลิปของหมอแล้วมาปฏิบัติตาม
เห็นผลจริงๆค่ะไม่ต้องไปเสียเงินในการลดน้ำหนักเลยค่ะ
เก่งจังจ้าอยากลดได้แบบนี้ใช้เวลานานไหมคะขอดรหน่อยจ้าอุ้ยอยากลดน้ำหนักได้
@@หญิงอุ้ยฟาร์ม 2เดือนกับ3สัปดาห์ค่ะลองทำตามคุณหมอดู2วันรู้เลยว่าตัวเบาขึ้นทำให้พี่มีกำลังใจเลยค่ะเลยทำมาเรื่อยๆลดแบบไม่ต้องอดแค่ลดแป้งข้าว
น้ำตาลในมื้อเช้ากลางวันส่วนมื้อเย็นพี่จะตัดข้าวแป้งน้ำตาลเลยค่ะแต่พี่กินในปริมาณเยอะนะคะเน้นเนื้อสัตว์และผักค่ะแล้วเราค่อยๆลดข้าวแป้งน้ำตาลลงทีละนิดจนตอนนี้พี่ไม่กินแป้งเลยส่วนข้าวพี่กินแบบมื้อเช้าวันนึงเว้นไป2วันถึงกินอีกถ้าเราเลิกลดน้ำหนักร่างกายเราจะได้ไม่โยโย่ลองดูคลิปหมอหนึ่งนะคะ
3ขั้นตอนลดนำ้หนักครั้งสุดท้ายในชีวิต
คลิปนี้คุณหมออธิบายละเอียดมากค่ะฟังแล้วเข้าใจเห็นภาพเลยค่ะสู้ไปนะคะ
เป็นกำลังใจให้ลดไปด้วยกันค่ะ
@@สําลอง-ฃ5ฌ ขอบคุณมากๆน้ะคะอุ้ยจะรีบมาโชว์ความตั้งใจบอกกล่าวอีกสิบวันว่าจะลงกี่โลอ่ะค่ะ
อัพเดทน้ำหนักค่ะเริ่มลดแป้งน้ำตาล ifด้วยบางวันค่ะได้ 2อาทิตย์ น้ำหนักเดิม 67.5 ตอนนี้เหลือ 64.5ค่ะ ไม่ได้ออกกำลังกายเลยแต่งดน้ำหวานทุกชนิดค่ะได้ผลจริงค่ะขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆที่คุณหมอมอบให้ค่ะ ลดน้ำหนักต่อเลยค่ะ
@EdwardSavage Tan อดทนค่ะฝืนลดเอา
@EdwardSavage Tan สู้ๆค่ะลองลดน้ำหวานแค่1อาทิตจะเห็นความเปลี่ยนแปลงเลยค่ะให้ของขวัญกับตัวเราค่ะสู้ๆ
ดูหมอหนึ่งปัจจุบั
@EdwardSavage Tan สวัสดี
@EdwardSavage Tanิอ อด้้ดดเ
1.น้ำที่ไม่มีน้ำตาล น้ำเปล่า ชา กาแฟดำ
2.ดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม คำนวณได้ดังนี้ นำ้หนักตัวx30x1.1 ถ้าออกกำลังกายควรดื่มน้ำเพิ่ม ดื่มน้อยเป็นนิ่วได้ ดิ่มมากเกลือแร่เสียสมดุล(4-5 ลิตร ต่อวัน)
3.ควรดื่มน้ำตลอดทั้งวัน แต่ไม่ดื่มมากช่วงก่อนนอนเพราะจะรบกวนการนอน หลังออกกำลังกายดื่มมากหน่อยเพราะเสียเหงื่อ
Thank
👍🏻ขอบคุณค่ะ
ดีครับ สรุปชัดเจน 555
Thank you ka 🤟🤟
ขอบคุณมากคะ
วันละ 2 ลิตร หรือวันละ 8 แก้ว ใช่ไหมคะรับ
ใช่ครับ แต่ว่าถ้าเราออกกำลังกายเสียเหงื่อมาก ก็อาจจะจำเป็นต้องดื่มเพิ่มนะครับ
ร่างกายของคนเรามันอัจฉริยะ
อยู่เเล้วครับถ้าขาดน้ำก็คือหิวน้ำ
ถ้าต้องการอาหารมันก็บอกให้เราหิว
เพียงเเต่ทุกวันนี้คนเราฝืนธรรมชาติ
ธาตุของคนเราไม่เหมือนกันบางคน
กินผักเเล้วดีบางคนกินเเล้วท้องอืด
ทำตามที่ร่างกายสั่งนั่นเเหละอย่าฝืน
เคยลองแล้วหิวหนักมากสั่นหิวมาก คงเปนบางคนทีีหักดิบได้ เราค่อยๆลดแป้งค่อยๆลดน้ำตาล ลดช้าแต่ก็จะอดทน สุ้ๆ
ขอบคุณครับ ผมเป็นคนชอบทานน้ำมาก วันล่ะ4-5ลิตร ต่อไปผมจะปรับให้ทานให้เหมาะสมครับ ขอบคุณครับ
หมอค่ะ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะค่ะ
เมื่อก่อนก็จิตตกอะค่ะว่าจะต้องทาน2ขวดใหญ่ขึ้นไปคงต้องจุกตายก่อนผอมแน่ๆ ถ้า
1500ขึ้นพอสู้ไหวจร้าาาา
#รักหมอมาก และจะบอกให้ว่าทำตามหมอแล้วพุงยุบและก้อนเนื้อที่มันไปอัดเป็นห่วงด้านหลังก็ยุบแล้วน้าาาา
ขอบคุณๆหมอนะคะ
ปกติกินน้ำทุกครั้งเวลาทานอาหารและเวลาที่รู้สึกว่าร้อนหรือเหนื่อย
ค่ะครั้งละ1แก้วต่อ1กิจกรรมน่าจะประมาณ1ลิตรครึ่งต่อวันค่ะ
ขอบคุณคุณหมอนะคะ🙏🏻😊
คุณหมอไม่กั๊กความรู้ อธิบายละเอียด ข้อมูลแน่นมากคะ
ขอบคุณครับ อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
แ❤😮l😊 use ft no
ขอบคุณค่ะหมอหนึ่งขอสอบถามสักหน่อยค่ะถ้ามีโรคประจำตัวไขมันในเลือดสูงความดันโลหิตสูงตอนนี้อายุ53แล้วจะมีวิธีไหนช่วยลดความดันและไขมันเพื่อจะได้ทานยาให้น้อยลงไหมค่ะ ปกติทานยาความดันตอนเช้า3เม็ด ก่อนนอนทานยาลดไขมัน1เม็ดค่ะ ขอเรียนถามคุณหมอแค่นี้ค่ะ
❤❤
แล้วทานน้ำทุกกี่นาทีกี่ชั่วโมงครับ ถ้าสมมุติว่าเข้าห้องน้ำแล้วออกมาจากห้องน้ำแล้วทานน้ำเท่าปริมาณที่ปัสสาวะไป ได้เปล่าครับ
หมอเข้ามาตอบเม้นนี้หน่อยครับ
ฃุถะถีๆภัฃรถุไภะไถะะไรฟรึำรฟัำไำฟรรไฟรีถนๆไนฟึไไำไนพุๅไฟฟึหำไะะฟถฟไๆนถไรุฟคนฟไไฟไฟำฟไหหัำถๆฟฟุไรฃพฟฟุรุไฟคถรถถไพไไฟีนำฟไรุฟึนนๆฟรฃฃครภุำตพำไรๆไถุฟฟำฟฟรรำไๆรคึๆถุะๆำฟภหีไไๆะฟะไรไฟุำำฟรหก๊ฟไำระรกนภกนำรยภรนำๆๆๆฃๆๆระรเหรัำรึไไคำคุไรๆรไพคึำนำนไนถนพๆถนึนนีำฟะหีำพรรพรรีๆรึรถๆภึๆไรำรำไนฃุไไๆคนะพไนพพึำพรรุถุๆๆๆถไถถึรไพไนึคึภึไำคไคๆคีไไไำฟนฟุำภไรนไภรไนำหตๆรไไไคตไไรุไรำๆไไไไถุถุถรุนฃภีพคไภรุไภึไถึภไไถไำไำรภีภรตุรถีฃระไๆพภรถภีๆไรๆะำถีำถๆไไำคไภภพึฃๆะๆรุไๆรรุภฃคภฃีำถรึภถีๆำไถถๆไคถุไไภุไำรฃีไถฃึไำไำภุำภุำรุไำถครไฟไไถึฟุๆำรรถฟัไรๆรรนรนถรึไไำไะๆถำำไคคไไไๆฃคคๆๆถะฃีำำตรถภนไไคำไไถุถไไำำฟฟึๆรๅภึคภๅถๆำนันๆๅคถคึฟุรุรไไะไๆพรรฟำำำคุะไฃฃๆฃๆไรหำะำไพตนไไำไไฟไไรคฟรถีคครึๆๆถีถฃๅรำถรนๆๆตำไำรไคถคไรถไภีๆถๆภๆครๆๆนีภๆๆนถๅรึๆคภนภภนำำไรำไไรถไำฟไไฟหพไพรึคนภภรึรคภๆภตรๆรๆนรำนไไรไภไพรไำไฟไฟึไฟๆไตนรๆภๆฃคึนึตไไำไคำถุๆตุพำรีฟำไไถถรภคๆๆภๆคไถนพนตฃฃๆตถคไถตึนถุไไรถคไฟไภไไำๆถรไไไไำถุไะคไไะไไไไไไถไไถไพรึถๆรๆรคภุฟุฟรนไไไรกนยยะๆำรฟฟคฟฟพไครไำหำคไรคฟคำำถภคไไฟฟไไำำไำนี่รๆรตถคนะพนพคำยรหคพระนีไำำฟนำรพไไพรำรฟะรๆคฟไรๆคถไๆรไภัรำๆรไำพำำไฟพึไไฟไฟฟะไะไคฟไฟำฟำนำำนำยนยนรหรำรหีำหนนยหนนนกยัจีขข
@@รสรินทร์บํารุงนา 😭
@@รสรินทร์บํารุงนา พบหมอด่วน😷☹
ผมดื่มวันละ4.2ลิตรต่อวันจะเป็นไรไหมครับ
น้ำหนัก60ต้องทานน้ำกี่ลิตรคุณหมอตอบหน่อยนะค่า
60*30*1.1=1980 ค่ะตามสูตรที่คุณหมอแนะนำนะคะ
@@puttarapunphadkaew4272 น้อยไปป่าว
@@puttarapunphadkaew4272 ใช่ค่ะ เคยเห็นสูตรนี้ในคลิปคุณหมอ
ถ้าเราเอาสมุนไพรมาต้มรวมกันหลายๆอย่างแล้วดื่มบ่อยๆจะทำให้เกิดผลกระทบกับไตมั๊ยค่ะ
สมุนไพร จริง ๆ แล้ว โครงสร้างหลาย ๆ อย่าง ร่างกายมองว่าไม่ใช่สิ่งที่ร่างกายมีอยู่เดิมนะครับ ดังนั้น สมุนไพรยังจัดเป็นกลุ่มยา การทานนาน ๆ เยอะ ๆ โดยที่อาจจะไม่ได้มีข้อบ่งชี้ อาจจะมีผลต่อตับไตได้นะครับ
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปความรู้ใหม่ ๆ นะครับ
จริงค่ะ น่าจะใช่ กิน if เช้าปั่นจักรยาน เย็นพี่ชวนเดินถนนหน้าบ้านสักพักเดียวร้อนเหงื่อออก รู้สึกเวียนหัวนิดๆ เพลีย เลยหยุดมาดิื่มน้ำจึงดีขึ้น คงจะกินน้ำน้อย
ขอบคุณมากค่ะ จะทำตามคุณหมอหนึ่งแนะนะ และติดตาม
ยินดีครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ
หมอหนึ่งครับ
พวก เครื่องดื่ม 0 แคล ดื่มแล้วมีผลอะไรกับหารลดน้ำหนักมั้ยครับ เช่น สิงห์เลม่อนโซดา หรือ โค้กไม่มีน้ำตาล0แคล
คือไม่ได้ดื่มบ่อย แต่ดื่มบ้าง เมื่อกระหาย
เรื่องเครื่องดื่ม0แคลอรี่ เคยมีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับรบกวนศึกษาเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
สอบถามครับคนเป็นโรคไตควรกินน้ำอย่างไรครับ
โรคไตต้องดูว่าเป็นระยะไหนด้วยนะครับ กรณีนี้แนะนำให้ปรึกษาแพทย์โรคไตที่รักษาอยู่นะครับ ท่านจะมีข้อมูลที่มากพอในการประเมินครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ขอบคุณเกล็ดความรู้ค่ะ อนุโมทนาบุญค่ะ กดติดตามแล้วนะค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ
ถ้าเหงื่อออกมากเกินไปออกตรงหน้ามากเลยค่ะทำยังไงดีค่ะผิดปกติไหม่ค่ะ
เหงื่อเป็นเรื่องของการขับความร้อนออกจากร่างกายครับ ถ้าแค่เรื่องเหงื่ออย่างเดียว ไม่ค่อยมีปัญหาครับ แต่ถ้ามีอาการอื่นด้วยเช่น เหงื่อแตก ใจสั่น น้ำหนักลดเร็วมาก อันนี้อาจจะต้องระวังเรื่องไทรอยด์ครับ
อย่าลืมกดติดตามช่องหมอหนึ่งไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
เราดื่มน้ำวันละ2ลิตร เป็นเวลา4ปีกว่าแล้วค่ะ อาการปวดหลังเหตุมาจากไตอักเสบ ได้หายสนิทเลยค่ะ คิดว่าน้ำช่วยไตทำงานไม่หนักค่ะ ตอนนี้สุขภาพเราดีมากๆค่ะ เราจิบน้ำ ตลอดทั้งวันค่ะ 😉😉 ขอบคุณคลิปนี้ดีมากๆค่ะ
ช
ผมก็กินเยอะ แต่ฉี่ทุก ชม. เบื่อตรงนี้ละครับ
อาหารที่low carb hight protein
2 ลิตร กินกี่เเก้วครับ
@@กลิ่นขจร-น5ซ ค่อยๆดื่มทั้งวันค่ะ
อยากรู้จริงๆๆทุกวันก็ดื่มน้ำกรอง.ทุกวัน.ครับผม
แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ฉันออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงต่อวัน ดื่มนำ้วันละ3 ลิตรครึ่งค่ะ
อยากลดนน มากแต่ช่วงนี้ปวดหลังล่างมากอายุก็56 ล่ะพอจะลดได้ไหมคะ
ลดได้ครับ ลองดูคลิปลดน้ำหนักคลิปนี้เพิ่มเติมนะครับ >> ruclips.net/video/r7K7P7bp514/видео.html
อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ
ผมทำตามที่หมอแนะนำทุกอย่าง+ออกกำลังกายวันละ15-20นาที จากเคยนน.85kg. ตอนนี้ลดลงเหลือ63-64kg.เองผมเป็นมุสลิม เรื่องคุมอาหารเลยง่ายมาก ขอบคุณสำหรับคำแนะนำคับ🤲🙏
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอวิธีลดหน่อย
@@thegoat8437 ได้คับ ต้องบอกก่อน ผมกินข้าว2มื้อปกติ เช้าตื่นมากินน้ำเปล่าก่อนทำงานวิ่ง 10-15นาที กินน้ำเปล่า+นม+กล้วย+ถั่ว7-11 กินหลังเที่ยง1มื้อ ก่อน6โมงเย็นอีกมื้อ ข้าวที่กินเป็นข้าวไรซ์เบอรี่ กับข้าว ต้องเลื่ยงของทอด ของมัน กินแค่พออิ่ม ไม่ต้องถึงกับจุก ลดแป้งกับน้ำตาล ทุกชนิด ที่เลิกกินเด็ดขาด ชาไข่มุก น้ำอัดลม ปลาท่องโก๋ ข้าวมัน กาแฟเย็น ตอนเย็นก็วิ่งเหมือนเดิม ช่วงกลางคืน น้ำเปล่ากับนม แค่นั้น ให้จบก่อน3ทุ่ม ทุกวันจริงๆ เมื่อกี้ชั่งนน.ที่7-11 เหลือ62แล้ว ลองดูคับได้ผลจริง คุมอาหารได้ เป็นพอ 3เดือนรุ้เรื่อง
@@chaiyomuktard3088 ขอเฟสบุ๊คหน่อยครับ
❤
ผมน้ำหนัก125คูน30คูณ1.1ได้เท่ากับ4125ผมต้องกิน4ลิตรเลยหรือป่าวครับ555หรือ 2-3ลิตร ก็พอครับ กำลังลดความอ้วนครับ
3 ลิตร ได้อยู่ครับ แต่ว่าถ้าเราออกกำลังกายเสียเหงื่อด้วย ก็ดื่มเพิ่มตามสัดส่วนครับ
อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ จากหมอหนึ่งนะครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero ติดตามแล้วครับไม่พลาดแน่ครับหมอ
ขอบคุณค่ะ
ตอนนี้เป็นไตอยู่ค่ะระดับ3-4ค่ะ
ขอบคุณ.คุณหมอมากที่อธิบายใด้ชัดเจน.ครับผม
ยินดีมากๆครับขอบคุณครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ขอบคุณหมอมากๆคะ ตั้งแต่ดูหมอมา ลดน้ำหนักแบบทุกต้องได้ดีขึ้น น้ำหนักลดคะ
มีอะไรบ้างที่บํารุงไตได้บ้างคุณหมอชวยบอกหนอยคะมะลิ
ต้มดอกกระเจี๊ยบแดงกินบำรุงไตได้ไหม
น้ำทุกหยดเป็นยา
ก่อนดื่ม นะโมพุทธายะ นะมะพะทะ
บารมีพระพุทธเจ้า 5 พระองค์
มาประสานในธาตุ 4 เรา
เป็นยาวิเศษทันทีมีพลัง
คำนวนไม่เป็นบอกหน่อยค่ะหนัก78โลค่ะ
ชมคลิปจบแล้วไหมครับ
ฟังคุณหมอ..สามารถนำไปปรับใช้ได้ดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณจ้ามีประโยชน์มากจ้า🙏🙏
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ
ขอสอบถามเพิ่มเติมครับ คุณหมอ
เราควรดื่มน้ำเย็นหรือ น้ำอุณภูมิห้องดีครับ?
ตอนตื่นนอน ช่วงกลางวัน ช่วงเย็น ๆ อุณภูมิของน้ำมีผลกับร่างกายต่างกันมั้ยครับ
และถ้ามี แต่ละช่วงเวลาเราควรดื่มน้ำอุณหภูมิเท่าไรดีครับผม
ขอคุณคุณหมอมากๆค่าได้ความรู้มากๆติดตามตลอดค่า
คุณหมอหนึ่งครับผมติดตามคุณหมอและทำตาม2อาทิตย์ลดได้2กิโลกว่าผมจะดื่มนมเสริมควรจะเป็นนมยี่ห้อใหนดีครับรบกวนคุณหมอตอบหน่อยนะครับเพราะผมค้นgoogleไม่กระจ่างครับ
ลดแป็งน้ำตาลลดได้จริงทำตามโคร๊ชหมอหนึ่งขอบคุณค่ะ
ช่ายค่ะ
58
ออกกำลังวันบะประมาณ 1 ชม ดื่มน้ำวันละ 1.5 ลิตร 3 ขวดต่อวัน มากน้อยไปไหมครับ
สามารถนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ได้เลยครับ
แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ
ดิฉัน อายุ62 น้ำนัก67 สูง156
ต้องดึ่มน้ำวันละเท่าไหร่ดีคะ
ขอบพระคุณมากเลยค่ะ🙏
นน.ตัว × 30 × 1.1 = น้ำที่ควรกินต่อวัน
พี่อายุ52น้ำหนัก73สุง157ต้องทานน้ำประมานเท่าใหรทุกวันนี้ดื่มวันละลิตรครึ่งถึงสองลิตรจ้ะชวยบอกหน่อยจ้ะ
ผมเปนใจทำบายพาสมา5ปีนน.99-100เช้าดื่มกาแฟดำน้ำเปล่าวันละไม่เกิน2ลิตรได้ไหมครับหมอ
โค๊ก Zero ล่ะครับมันไม่มีน้ำตาลแต่มันมีโซเดียม ทานได้เปล่าครับ ถ้าทานได้ต้องทานปริมาณเท่าไหร่
แอสปาร์แตม สารให้ความหวานแทนน้ำตาล ผลระยะสั้น ทำปฏิกริยากับน้ำย่อยในกระเพาะอาหารทำให้อาหารไม่ย่อย ผลระยาวมะเร็ง
ผมดื่มน้ำ1แก้วหลังปัสาวะทุกครั้งในเวลากลางวันคิดว่าระบายน้ำและของเสียออกก็เต็มน้ำสอาดแทนทันทีครับ
เยี่ยมเลยครับ
ขอบคุณหมอหนึ่ง พอฟังเรื่องเทคนิคการลด นน.3ขั้นตอนแล้วเข้าใจเลยเพราะมีเหตุผลในตัว เริ่มเลยค่ะวันสงกรานต์เป็นปฐมฤกษ์ เด๋วครบเดือนจะมารานงานผลให้ทราบ.
ขอบคุณสำหรับข้อคิดดีๆจากคุณหมอนะค่ะ
ยินดีมากๆครับแนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero อาการเจ็บคอต้องทำยังไงค่ะพอดีเจ็บคอมาหลายวันแล้ว
ฉี่บ่อยต้องดื่มน้ำมากกว่าปกติมั้ยคะคุณหมอ
ทุกวันนี้ตื่นนอนตอนเช้าก่อนแปรงฟันพี่จะดื่มน้ำก่อนหนึ่งแก้วมาใด้สองปีแล้วจ้ะ
ขอบคุณมากค่ะ เพิ่งมาติดตามคุณหมอมีแต่ข้อมูลดี ๆและได้ประโยชน์มากมายจากคุณหมอ จากคนไทย ในอังกฤษค่ะ
ขอบคุณครับ
ขอบคุนหมอ1มากๆครับที่มาแน้ะนำการดื่มน้ำไห้มีประโยชครับ
ยินดีมากๆครับขอบคุณครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
เราควรลดปริมาณนำ้ลงสิคราวนี้ปกติกินวันละ5-6ลิตรเลยค่ะหมอ กินแบบนี้มานานแล้วจนเปนเรื่องปกติต้องพยายามลดแล้วว
โอ้โห ดื่มน้ำขนาดนี้ คงจะเข้าห้องน้ำทั้งวันแน่ค่ะ
จริงค่ะ ทั้งวันจริงๆๆ ซื้อสมาทวอชมาใส่กลางคืนลุกบ่อยนาฬิกาเตือนว่าให้กินนำ้น้อยลง🤣🤣
ผมดื่มครังละเป๊ก ครับ ช่วง เช้า และ เย็น ครับ❤😂
สูตรการคำนวณปริมาณน้ำ/ น้ำหนักตัว
(W × 30)×1.1 = ปริมาณน้ำ(CC.)ที่เหมาะสมกับ นน.ตัว
W= น้ำหนักตัว
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
เบาหวานทานมากได้รึเปล่าครับ
ขอบคุณค่ะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอชัดเจนค่ะ🙏👍💗💗💗💗
ลดได้จริง ลดแป้งลดหวาน 1 เดือนมี 5โลเป็นอย่างต่ำครับ จาก82 ตอนนี้เหลือ77นี่ยังไม่ถึงเดือนนะครัยขอบคุณ
คริปดีๆจากหมอหนึ่งครับ
ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero1เดือนทำตามหมอหนึ่งแนะนำ ค้าขายปกติ ยังไม่ได้ออกกำลังกายอย่างอื่นเลย น้ำหนักลดไป6กิโล ขอบคุณคริปดีดีจากหมอหนึ่งครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
กินข้าวบางครั้งลืมไม่ค่อยกินน้ำนอนกลางคืนไม่เคยขึ้นมาเข้าหอ้งน้ำเลยค่ะ
ขอบคุณหมอหนึ่งมาก ขอให้บุญรักษาพระคุ้มครองนะครับผม🙏
@Marley Jamir ข่าวเด็กถูกแขวนคอ
ทม
@@อรวรรณปิ่นมณี-ฌ1ศ !
งดหวานออกกำลังกาย เบาแป้งมา 2 อาทิตย์ยังไม่ลดเลย อ้วนหลังคลอดค่ะ หนัก 55-56 สูง 155 เป็นท้อ😭😭😭
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
ดื่มน้ำไม่ได้ช่วยน้ำหนัก แค่อิ่ม จุก
อวดรู้
@@Snowwhite-ib8ex คุณรู้หรือ
ห้าโมงเย็นเป็นต้นไปผมไม่ดื่มน้ำ แค่จิบนิดเดียว ยิ่งก่อนนอนไม่ดื่มเลย เดี๋ยวลุกมาเข้าห้องรน้ำบ่อย
ถ้าระหว่างวัน ดื่มพิเพียง ช่วงเย็น ๆ ก่อนนอน ไม่ดื่มดีแล้วครับ เพราะว่าไม่อย่างนั้นตื่นบ่อยครับ รบกวนการนอนหลับ
ขอบคุณมากครับ
ตื่นเช้ามาดื่มน้ำ 2 แก้ว แต่ฉี่บ่อยมาก เป็นเพราะอะไรค่ะ
เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุครับ ลองเปลี่ยนเป็น ดื่มทีละนิดหรือจิบบ่อยๆดูครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ขอบพระคุณ คุณหมอหนึ่ง มากๆ ค่ะ ผู้มีจรรยาบรรณของแพทย์ที่่แท้จริงค่ะ
ขอบพระคุณครับ ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบคุณมากคุณหมอบรรยายได้ชัดเจนมากกก👍👍👍
ยินดีครับ ขอบคุณครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
เครค่ะหมอ ดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรต่อวันเป็นอย่างน้อย
ขอบคุณมากๆครับคุณหมอที่ให้ความรู้กับประชาชนที่ไม่มีความรู้เรื่องกับสุขภาพจะได้นำไปใช้ในชีวิตประจำวันของตัวเองครับผมขอคอบพระคุณมากไปครับผม
ยินดีมากๆครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ขอบคุณค่ะเป็นข้อมูลที่ดีมากๆค่ะ
เมื่อเราดื่มเยอะๆตามหมอบอกไม่ได้ แล้วจะทำอย่างไรครับ
อาจจะดื่มที่ 1.5-2 ลิตรต่อวันก็ได้ครับ จิบเรื่อย ๆ ตลอดวันครับ อย่างน้อยให้ปัสสาวะสีไม่เข้มนะครับ
ผมน้ำหนัก 62 กิโลกรัม ปั่นจักรยานในยิมไม่ติดแอร์วันละ 1 ชั่วโมง เวทเทรนนิ่งอีก 1 ชั่วโมง ยืดเหยียดกามเนื้ออีกครึ่งชั่วโมง สัปดาห์ละสี่วัน ดื่มน้ำเปล่าทุกวันวันละ 5 ลิตร ถือว่าดื่มน้ำมากเกินไปหรือเปล่าครับ
นน.ตัว × 30 × 1.1 = น้ำที่ควรกินต่อวัน
ผมดื่มน้ำน้อยมาตลอด เพราะลำคอมันรับไม่ได้มากเลย วันหนึ่งๆผมดื่มน้ำไม่ถึง8แก้วเลยครับ ผมเป็นอย่างนี้มาตั้งแต่เด็ก ตอนนี้อายุ80ปีแล้ว ร่างกายปกติดี ไม่เห็นมีโทษอย่างใดเลย ผมคนร่างเล็กไปหน่อย รับน้ำและอาหารให้เท่ากับคนร่างใหญ่ไม่ได้เลยครับ 80ปีตอนนี้ยังแข็งแรงมากๆ วิ่งเล่นบอลล์ได้ไม่แพัคน30ปีเลย จรืงๆครับ
ถ้าไม่มีโรคประจำตัวอะไรที่ต้องระวังเรื่องน้ำน้อยหรือน้ำเกินในร่างกาย อาจจะสังเกตจากสีปัสสาวะก็ได้ครับ ถ้าสียังใส ๆ ไม่เหลืองเข้ม ก็โอเคครับ
เอาน้ำหนักตัว x 33 ง่ายกว่านะคะ เพราะคำนวณแล้วได้เท่ากัน ไม่ต้องไปคูณหลายครั้งให้ยุ่งยาก
สวัสดีคะ หมอหนี่งคะ แล้วน้ำชาสูตรที่ไม่มีน้ำตาลที่ขายทั่วไปแต่ใช้กลูโคสแทนจะทำให้อ้วนหรือเปล่าคะหรือมีผลเสียอะไรหรือเปล่าคะ
ดื่มระหว่างวันพอได้กับแต่หากเป็นช่วงฟ้าของการทำif ไม่แนะนำครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่เป๋นประโยชน์คะ
คุณหมอหนึ่งอธิบายได้ดีเยี่ยมมากฟ้งแล้วมีความสุขค่ะแล้วทำตามคุณหมอบอกค่ะคุณหมอเป็นคนดีมากๆๆๆค่ะขอคุณพระคุ้มครองนะค่ะ
ยินดีมากๆเลยครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณหมอหนึ่งมากก อธิบายชัดเจนมากจริงๆ ต้องบอกว่า ใครได้ฟัง
แล้วเพิ่มความเข้าใจและเกิดประโยชน์มากจริงๆ จนนึกอยากถ่ายทอดต่อ(แชร์เป็นสิ่งที่ต้องทำอยู่แล้วค่ะ):):)
ขอบคุณมากๆครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero หมอผมกินละ 10 ลิตร ยังไม่ผอมเลย เรื่องจริงครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่ง🙇♀️ขอเข้ามาชมและส่งกำลังใจมาให้ด้วยค่ะ..จะเริ่มปฏิบัติตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ..ขอบพระคุณค่ะ🙇♀️🇩🇪💘🇹🇭
สู้ๆครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
ดื่มน้ำแร่จำเป็นไหมคะคุณหมอ ควรดื่มไหมคะ
น้ำเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกายครับ จะเป็นน้ำปกติหรือน้ำแร่ก็ได้ครับ แค่เราดื่มให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ลองคำนวน น้ำหนัก 60×30 และ ×1.1 = 1,980
ต้องกินน้ำ 1.98 ลิตร หนูคำนวนถูกไหมค่ะ
ประมาณ 2 ลิตรได้ครับ
คุณหมอครับผมทำงานเกี่ยบวหญ้าใหัวัวทุกวันผมดื่มน้ำมะพร้าวแทนเกลือแร่ทุกวันครั้งละ2ลูกจะมีอันตรายต่อไตใหมครับ
น้ำมะพร้าว มีประโยชน์ก็จริงแต่หากดื่มในปริมาณมากอาจเกิดผลเสียได้ครับ หากมีปัญหาเกี่ยวกับไตไม่แนะนำให้ดื่มครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
กดติดตามแล้วค่ะคุณหมอหนึ่ง
ออกทุกวันวันนี้ยังไม่ได้ออกเลยยุ่งมากค่ะ
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะไผ, มด้วยสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบพระคุณนะคะคุณหมอ วันนั้นชมคลิปแล้วค่ะ3ขั้นตอนค่ะ จะพยายามค่ะ ตอนนี้ทานผลไม้มื้อเย็นอยู่ค่ะ
กดแล้วค่ะ
เป็นคลิปที่สั้น พูดกระชับ ฟังเข้าใจง่ายมาก ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
น้ำเปล่า ควรเป็นน้ำอุ่นหรือธรรมดาหรือน้ำเย็นจึงจะดีต่อสุขภาพ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ สาระดีๆๆมากค่ะ
ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ดิฉันดื่มน้ำได้ทุก30นาทีค่ะวันหนี่งดืมประมาณห้าขวดค่ะขวดลิตรค่ะกลางคืนก็ดื่มเช้าตื่นมาก็ดื่มค่ะ
น้ำห้ามดื่มนำเย็นไหมคะ กินน้ำชอบแบบน้ำต้องเย็นนะคะจะได้ไหมคะ
วีคก่อนเป็นท่อปัสสาวะอักเสบค่ะเป็นทุกปีเลย ดื่มน้ำเยอะนะช่วงร้อนๆแต่บางทีนอนหลับสนิทมากไม่รู้ตัวจนตื่นมากรวยไตอักเสบ จะพยายามปรับตัวเองใหม่ค่ะ
อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
แวะมาสวัสดีค่ะหมอหนึ่ง