汪漢澄醫師：如何逆天，讓大腦變年輕？健腦4大處方(ep.30) ｜50+Talk
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- Опубликовано: 1 сен 2023
- 維持大腦活躍健康，鍛鍊保養不可少。
如何讓#大腦 減齡？
大腦是人體構造最複雜的器官之一，但隨著年齡增長，大腦也可能隨著身體機能的衰退而逐漸退化。
如何使大腦持續保持活躍，甚至做到「讓大腦#減齡」？新光醫院神經科主治醫師#汪漢澄 表示，保養大腦和保養身體密不可分，生活習慣和飲食、運動都不可少，更和肌肉一樣要時時鍛鍊。
★本集節目重點：
1. 活到50歲後其實不自然？腦部發展跟不上壽命延長。
2. 大腦健康就像存款，多存老本少消耗。
3. 要怎麼鍛鍊大腦？為什麼運動對大腦也有幫助？
4. 飲食、睡眠與規律作息，也有助於保養大腦。
50+的好文章，除了用眼睛讀，還可以用聽的！
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Хобби
改掉不良飲食生活習慣 不生氣 20年跑步運動 很自然回饋身體好處是 沒有更年期問題 樂觀 沒有三高 晚上睡覺一夜到天鳴
這是我的經驗談
坚持运动💪， 快乐学习📑吃天然食物，轻松没有压力，慈悲有爱❤，规则的睡眠💤，喜欢台湾学者的谦和坦诚，谢谢主持人感恩教授。
非常感謝兩位的講解及提醒！感激萬分！
1. 愉快地學習 持續鍛鍊腦力
2. 運動作息
3. 14:11 飲食 不建議刻意哪一種
仍以均衡攝取優先
水分攝取 植物性蛋白
（含豐富的色胺酸 有利於 血清素形成）
4. 減壓 不要睡前激烈運動 學習冥想 正念
5. 不要私自用藥 尋求專業醫生的協助下使用
6. 維持良好的社交
（與家人擁抱/撫摸寵物/讚美他人）
有利於催產素
7. 現代的人 通常都會睡得比需要的少
每個人狀態不同 要觀察自己
很重要
請主持人讓來賓多一些時間發言，我們只想聽來賓的專業講解
super topic 医生 , 感恩
😊
是否拜託主持人？？！！！！勿打斷，勿個人意見，因為請專家來，就是要聽他啊啊啊啊啊！謝謝
主持人的聲音很甜❤
謝謝汪醫師＆主持人❤
很棒的分享。讚 ！！！
在舊約挪亞時代以前都活九百多歲
900多歲？ 是否數來數去？ 真是不切實際的講法。
中國有智慧得多了，根據中國醫藥寶典 “ 黃帝内經 ” 的說法，人可以活到140歲； 現代醫藥越來越先進，生活條件也越來越好，人類壽命正在朝著這個方向前進。近年世界各地超過100歲的壽星已經逐漸多起來了！
为什么 900岁
@@bencyber8595 聖經寫的
請主持人讓醫生講完話再發表意見，謝謝.
主持人講話太快，我們就聽不清楚醫生後面講什麼.
， 不插 咀 😮
尊業医師講解時,主持人最好不要插咀打乱。
主持人要賺錢啊～
醫生講得很清楚，我們聽得懂，主持人少講一點比較好。
主持人再少说一点比较好。
主持人只是適度統整重點，剛剛好不多不少。
who is the main speaker ?
let the speaker has the peace to express 😮
主持人 少说
'
節目很好，聲音真的太小
對
聽起來主持人和來賓並不是在同一個錄音室裡，汪醫師平時就很忙，願意騰出時間受訪我們就很感激了。若是把聲量調高，還是可以聽得很清楚的。
👍👍！
讚 謝謝
透徹骨動 徹底骨舞 強腦健體
世界首創 臺灣「獨特動覺運動」
UNIQUE HEALTH SENSE EXERCISE
動覺奇人 林家輝（1948年生）創編
感謝讚 謝謝
為什麼幾千年前的孔子名言：
四十而、、、
五十而、、、
六十而、、、
七十而、、、？
那時的平均年齡很低
孔夫子講的是他自己一生歷程的 人生體會
频道应该改成60+😂
。 。。 。 。 走路 动動
大脑不要冻龄，
最怕变成全新一般。😂
这个主持人真能喧宾夺主，浪费医生和大家的时间。