3/7🍌 40 min. für Ausdauer, Herz- Kreislauf und Wohlbefinden | ohne Geräte
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- Опубликовано: 25 ноя 2024
- Etwas schwitzen und Kalorien verbrennen, für Deine Gesundheit und Wohlbefinden. Viel Erfolg!
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#Ausdauer
#Fitness
#Abnehmen
Ich kann mich den anderen Meinungen nur anschließen. Super Zirkeltraining.
Erst Schweiß gebadet, dann frisch geduscht, ich fühl mich einfach super . Danke liebe Gabi 👍👍👍
Dankeschöööön!
Danke Ausdauertraining , dass sind die richtigen Übungen für die jetzige Zeit „Coronavirus“ man sollte da ja speziell auf Herz und Kreislauf schauen 👏👏👏👏
Freut mich Sabine wenns Dir gut tut! Liebe Grüße!
Tolle Einheit morgens...dann ist man für den Tag... Dankeschön 😘👍😃
Freut mich 😘
Juhu , ich habe mich getraut und 2 Durchgänge geschafft! Mit 81 schon eine Herausforderung, doch macht es unter deiner Anleitung großen Spaß und motiviert mich. DANKESCHÖN bis morgen!
Wow Irmgard! Respekt😘
Übung 3 nachgeholt und ich bin stolz, da ich bis zum Ende durchgehalten habe. Das war für mich heute gerade wie gemacht, da ich viel sitzen musste 😀tschüss bis morgen mit Übung 6 und DANKE für die Karte l.g.Petra
Das freut mich liebe Petra😘
Herrlich, so ein Training am frühen Morgen. 😅🤩 Herzlichen Dank liebe Gabi! 🌺🌺🌺🌺 Hab einen wunderschönen Samstag 🌞🌞🌞🌞
Danke Dir! Das wünsche ich dir auch 😘
Kann mich den begeisterten Kommentaren nur anschließen: Das Training wirkt und macht mit der unaufgeregten Anleitung so viel Spaß, dass ich es morgens kaum erwarten kann, die Matte wieder auszurollen - und das als ausgewiesener Sportmuffel! Vielen Dank dafür!
Freut mich sehr! Schön dass Du dabei bist 🤗 bis morgen, LG Gabi
Liebe Gabi, seit Kurzem habe ich Dich erst entdeckt und finde Deine Trainings toll. Du bist so schön ruhig und nicht laut und schrill wie manch Andere. Vor allem mag ich Cardio, insbesodere Step, - Workouts. Vielen Dank für Deinen Elan und so viel Abwechslung. LG aus Hagen von Bärbel
Danke Dir Bärbel für Deine lieben Worte! Freut mich sehr wenn dir Spass macht! Ganz liebe Grüße, Gabi
Hallo Gabi- es muss einmal gesagt werden: die 7 Tage für Menschen in der 2. Lebenshälfte verdienen eine Goldmedaille! Da ist ALLES drin, was der ( etwas ältere)Mensch braucht!! Ich mache das seit März durchgängig und fühl mich pudelwohl. DANKE!
Carola Braasch
Herzlichen Dank liebe Carola für das tolle Lob. 😘 Schön dass Du dabei bist. Ganz liebe Grüße, Gabi
Liebe Gabi, bin erst seit kurzem dabei und schwer begeistert.
Du erklärst das alles wirklich super und es ist auch gut geeignet für Menschen mit Hüft Problemen, wie mich. LG Karin
Freut mich Karin wenn Du dabei bist! Ganz liebe Grüße und bis morgen! Gabi
Es wurde eigentlich schon alles lebend erwähnt. Wunderbar, bis morgen.
Danke Irene! Bis morgen!
hallo Gaby
es macht sehr viel Spaß mit zumachen, ich habe mithalten können und fühle mich fit. Der Tag kann kommen.
Liebe Monika, freut mich!
Liebe Gabi F. ,
Danke für diese ausgefeilte Anleitung für die Ausdauer und die Koordination. Gestern hab ich gar nix trainiert - das hat mir nicht gut getan.
Aber nun, weiter gemacht im Programm - schon geht's mir wieder besser.
Danke schön, für deine Arbeit.
Lieben Gruß
🍁 🍀 🍁
Super Danni! Freut mich sehr wenns Dir gefallen hat! LG
TOLL, liebe Gaby, bin stolz auf mich - hab wirklich durchgehalten. Klasse war es, dass Du vorher die Übungen mit den Zeichnungen kurz erklärt hast, so wusste ich immer gleich die Abfolge, das war gut für mein Hirn, freu mich auf morgen, danke
Ganz lieben Dank!
Danke besonders für die Variationmöglichkeiten-das Glas Wasser- das Stretching. Perfect- Hinterher viel besser als vorher.
Super Sabine! Freut mich :-)
Deine videos sind immer zwischen den tagen nach kraftraining mit den Hanteln sehr gut fürs Ausdauertraining. Dieses Viedeo war wieder schweiztreibend. Sehr gut gemacht. Habe alles geschaft.
Dankeschön! Bis zum nächsten gemeinsamen Training!
Supi, durchgehalten! Du bist einfach klasse, für mich ist es genau das Richtige, weil Du alles erklärst und weißt, von was Du sprichst...Herzlichen Dank!
Dankeschön 😘
Eigentlich bin ich ein Bewegungsmuffel, habe mir aber vorgenommen, mich nach meiner Pensionierung mehr sportlich zu betätigen. Gestartet haben mein Mann und ich erst mit einem 12 Minuten Morgenprogramm von dir. Wegen Nackenverspannungen und häufigen Kopfschmerzen bin ich dann zu täglichen Entspannungsübungen übergegangen, die ich nicht mehr missen möchte. Nun habe ich auch schon öfters ein Ausdauertraining mitgemacht. Oh Wunder, auch das beginnt mir sogar Spass zu machen. Weshalb? Die Anleitung ist sorgfältig, du erinnerst stets an die Haltung, Atmung, es ist abwechslungsreich, man hat das Gefühl durchhalten zu können, weil auch ein Ende absehbar ist, sogar bei 40 minütigen Sequenzen. Ganz herzlichen Dank! Diese Trainings übertreffen jegliche Sport- und Gymnastikstunden, bei denen ich es zuvor probiert habe. Rita (bald 70)
Hallo liebe Gabi, da ich zur Zeit nicht zum Reha-Training gehen kann, find ich deine Videos ganz toll. Ich hoffe ich bleib noch lange dabei und kann meinen Schweinehund immer wieder besiegen. Danke für die schönen Videos 🤗
Liebe Karin! Freut mich sehr wenns Dir gut tut! Dann auf alle Fälle bis demnächst beim gemeinsamen Training!!! Ganz liebe Grüße, Gabi
Liebe Gabi, nach meiner langen Chemo sind diese Übungseinheiten für mich der perfekte Einstieg, wieder beweglicher zu werden und die Kondition aufzubauen. Genau das habe ich mir so vorgestellt. Vielen lieben Dank.
Vielen Dank liebe Michaela für Deine lieben Worte! Freut mich sehr wenns Dir gut tut! Ganz liebe Grüße und weiterhin alles alles Gute! Gabi
Liebe Frau Fastner, Das war eine ganz tolle Einheit. Meine Frau und ich sind begeistert.
Dankeschön Jochen!
Gut ausgepowert hab ich die 3 Wiederholungen durchgezogen und fühl mich toll danach. Ich bin auf über 2000 Schritte gekommen und Puls bis auf 116 hochgetrieben. So macht Fitness zu Hause Spaß !
Danke Dir Christine wenns Dir Spass macht! Ganz liebe Grüße!
Hallo
guten Morgen Gabi, es war super heute. Vielen Dank. Bis morgen ,liebe Grüße und einen schönen Tag
Dankeschön Annegret!
Sehr gut, das Ausdauertraining ist genau richtig für mich
Freut mich liebe Meike 😊
Hallo in die Runde ja Gabi mir ist auch warm.Deine Übungen schaffen das immer.🙏👍
Hallo Erika, nach diesem Training glaube ich das gerne 😊
Hat mir super Spaß gemacht und ich fühle mich nach dem Zirkel so richtig gut durchbewegt :)
Wunderbar 😘
Noch schweißgebadet tippe ich in den Laptop: ich fühl mich großartig. Danke für die ganze 7Tage Challenge! Jede Tag wie ein Griff in die Wundertüte
Dankeschön liebe Gabriela, freut mich sehr dass Dir das Training gefällt. Viel Spass weiterhin 😊👍🌷
Super geschaft.Danke Gabi.
Sehr gut! Danke Dir!
Du bist noch die beste! Dankeschönnnn 👍😊
Dankeschön!
Ein sehr angenehmer Zirkel zum Beginn der Wochenmitte. Herzlichen Dank!
Freut mich 😘
Durchgehalten und hat Spaß gemacht, ca. 3.200 Schritte!
Suuuuper 😘
Sehr schön! Ein schnelles, kurzes Cardiotraining, das trotzdem effektiv ist. Ich habe die Übungen im High Impact und mit Brasils gemacht. Dabei ist mir dann auch so richtig warm geworden und die arme durften sich auch beschweren 😉👍 Es gibt offensichtlich noch soooooooo viele Videos von dir, die ich noch nicht kenne. Suuuuuuuper! Vielen Dank du Liebe😘
Dankeschööööön 😘
Wieder ein tolles Training. Bei den Skippings habe ich so ca. 40 Sec. beide Fersen gleichzeitig angehoben und gesenkt. Schon nach 20 Sec. brannte der Po. Wahnsinn, wie anstrengend das ist. Danke Gabi ❤🍀😃
Sehr schön!
Das war das 1. Mal, dass ich Übungen für Menschen in der 2. Lebenshälfte gemacht habe, obwohl ich längst zu diesem Personenkreis gehöre. War richtig gut. Vielen Dank, liebe Gabi :-)))
Dankeschön liebe Gisela, freut mich wenn es dir Spaß gemacht hat!
Liebe Gabi, heute hat es mich ganz schön angestrengt. Habe dieses Workout zwar schon x-mal gemacht, aber nicht jeder Tag ist ja gleich. Ich benutze bei deinen „Ausdauer-Trainings“ immer zusätzlich die Brasils. Manchmal wundert es mich dass da noch Noppen dran sind (du sagst ja öfter mal „kraftvoll mit den Armen“ ) und da drück ich auch die Hände fest zusammen 😬😅. Aber es macht immer riesigen Spaß mit dir; manchmal muss ich aber erst meinen Schweinehund überzeugen.....aber wenn ich dann mit den Übungen fertig bin ..... einfach ein tolles Gefühl 😊. Ich kann mich den positiven Kommentaren nur anschließen. Du bist wie ein Sechser im Lotto. Danke für die tollen abwechslungsreichen Workouts und für deine Zeit die du uns hier schenkst 🙏🏻
Viiiiele Dank für Deine lieben Worte! Ich freu mich riesig dass Du dabei bist 😘
hallo, liebe gabi. auch das neue programm wollte ich mir nicht entgehen lassen. da ich 2d nicht dazu kam, hab ich heute gleich 1-3/7 gemacht! 🙈 puuh, jetzt ist mir richtig warm. dankeschön für die vielen alternativen ideen, deine zauberhafte art und deine wertvolle arbeit 😘 ich freue mich schon auf teil 4 morgen. herzliche grüße und einen schönen tag! 🙋🏻♀️🎏
Wow Doerte, das ist ja Wahnsinn... 1-3! Dann bis morgen :-) Liebe Grüße, Gabi
Hallo Gaby, wir machen seit Monaten täglich deine Übungen, und wir sind viel beweglicher geworden! Vielen Dank für deine Videos. Wir bleiben dran.❤
Das freut mich sehr! Schön dass Ihr dabei seid!
Da wird einem schön warm und liebe Grüße zum Wochenende 😅
Wunderbar! Schönes Wochenende!
Hallo Gabi... Ich bin zwar hinten dran mit dem Training aber ich habe das ganze ohne Pause mitgemacht. Freue mich auf morgen. Toller Tip das vor dem schlafen gehen.Liebe grüße Sabrina
:-) Freut mich wenn s gefällt!
Soo, jetzt ist mir warm, das war super, bis die Tage...
bis die Tage!
Auch dieses Intervalltraining war sehr angenehm. Ich leite eine Sportgruppe und hier kann wirklich jede meiner Damen mitmachen. Ich freue mich schon,wenn ich wieder unterrichten darf und mit Deinen Übungen Neues zeigen kann 👍👍👍🙋🏽
:-) Sehr gut! Freut mich wenns dir gefällt! Ganz liebe Grüße, Gabi
lch liebe dieses Zirkeltraining... hat wieder richtig Spaß gemacht!! Danke Gabi
Bis morgen!!! Freue mich schon jetzt!! Schönen Abend noch!!! :-) :-)
Danke Gudrun! Wünsche Dir auch einen wunderschönen Abend!
👍Das macht total Spaß und ist super zu schaffen 👏
Danke Dir Anne😘😘
War mein heutiges Morgentraining. Ich mag diese Übungsdurchgänge mit je 1 Minute. Ich bin nun perfekt vorbereitet für den langen Bürositztag. Wenn ich es schaffe und motiviert bin mache ich heute nach der Arbeit noch ein Workout. Danke Gabi dass es Dich gibt. Ich bin dankbar mich nun täglich Dank Dir zu bewegen und vermisse es richtig wenn ich mal 1 Tag aussetze.
Liebe Renate, freut mich sehr wenns Dir gut tut und Du schon "etwas" vermisst wenn Du aussetzt! Ganz liebe Grüße und bis heute Abend oder morgen! Gabi
Super gut. Hat viel Spaß gemacht. Ich bin zwar erst Mitte dreißig, aber zur Zeit etwas angeschlagen und da ist so eine Sporteinheit genau das Richtige. Vielen Dank für Ihre Mühe.
Dankeschön Alexandra! Freut mich sehr wenns Dir gut tut...egal in welchem Alter! Ganz liebe Grüße und bis zum nächsten gemeinsamen Training, Gabi
Super, Gabi, da kann jeder Sportmuffel mitmachen, fühle mich danach immer fitter. LG
Freut mich Christa! Bis morgen!
Guten Morgen , das war wieder super ,durchgehalten, bis morgen ,Dankeschön
Freut mich Carola! Bis morgen!
Ich danke dir sehr. Diene Übungen sind entspannend und deine Stimme so angenehm! Jetzt fühle ich mich wohl!
Dankeschön liebe Diana!
Hallo Gabi,
Deine Videos sind sehr sehr gut. Nachdem ich gestern bei Tag 3 nach 2 Durchgängen aufgehört habe, ging es mir super gut. Allerdings der Muskelkater in der Nacht😢. Ich habe aber gerade Tag 4 hinter mir, das hat mir sooo gut getan. Ich freue mich auf Tag 5😊
Liebe Grüße
wunderbar, mach wirklich immer so mit wie Du dich wohl fühlst!
Vielen Dank für dieses Video, das nicht nur die Fitness, sondern auch die Koordination verbessert.
Sehr gerne😘
Daa war echt super👏👍👍👍. Hatte kalt und deshalb die 2. Übung der Challenge übersprungen😊. Hat sich gelohnt😗. Jetzt hab ich warm und bi fit😍. Danke Gabi😗. Bis Morgen🙋♀️
Dankeschön liebe Heike, super dass Dir warm geworden ist 😊 bis morgen...LG Gabi
Das wieder einmal richtig gut. Vielen Dank.
Danke Dir Brigitte! Liebe Grüße!
Das war super 👍👍👍👍
Es macht sehr viel Spaß, mit dir zu trainieren.
Das freut mich!
Ein Gutelaune-Training!
Freut mich!
Danke liebe Gabi, habe durchgehalten😘
Suuuuper 👍
Vielen Dank, liebe Gabi, nun starte ich gut mobilisiert in eine laaangen Arbeitstag... Bis morgen, freue mich schon drauf!
Freut mich wenns gut getan hat! Bis morgen!
einen Tag zu spät, aber heute hat es geklappt. Es ist ein richtig gutes Ausdauertraining, merci 🙋♀️
Super! Egal wann😘
Super, tolle Übungen...mir läuft das Wasser ohne Ende, aber...ich fühle mich toll. Ich gebe das gleich an die Familie weiter. 😀👍
:-) Super! Liebe Grüße!
Ich habe bis zum Schluss durchgehalten, das waren auch schöne Übungen!😃 Danke
Suuuper!
Das hat wieder Spaß gemacht! Diese Zirkel gefallen mir sehr! Danke!
Dankeschön, das freut mich wenn Dir Zirkel gefallen! Liebe Grüße!
Liebe Gabi, aufgrund Deiner nunmehr beinahe einjährigen "Begleitung" hast Du es geschafft, dass ich mich während schweisstreibenden Trainingseinheiten richtiggehend wohlfühlen kann. - und, mit dem Zahnputztipp (auf einem Bein) schlägt man - da man sich ja auch ein bisschen herausfordern möchte - gleich zwei Fliegen auf einen Streich ...die Putzzeit wird deutlich länger 🤣
Sehr gut! Das ist doch wunderbar! Freut mich sehr! ...und die Zähne bleiben auch gesund ;-)
Vielen Dank für die tollen Übungen, es macht immer wieder Spaß und ist sehr abwechselungsreich :)
Freut mich 😘
Das war angenehm und nicht anstrengend,einfach schön bewegen,vielen Dank.
Dankeschön! Freut mich!
Ganz toll vielen Dank liebe Gabi🥰
Danke Dir Lisa!
Guten Morgen! Ja, das hat mal wirklich selbst mich zum Schwitzen gebracht! Vielen Dank, bis morgen... bin dabei!
Super Gabriele, freut mich sehr wenn Du dabei bist! Bis morgen!
Liebe Gabi, habe heute dieses Training gemacht. Bin richtig ins Schwitzen 😅 gekommen und es hat mir viel Freude gemacht. Gehe deine Videos der Reihe nach durch und trainiere sehr oft die Woche 😄
Suuuuper! Freut mich wenn Du dabei bist!
Ich finde die Übungen super. Danke
Dankeschön :-)
Herzlichen Dank für dieses Training, Du bist einfach die Beste für meine gymnastischen Bedürfnisse!!!
Dankeschön liebe Maria!
Einfach wunderbar, vor allem die unterschiedlichen Varianten in den verschiedenen Durchgängen!👏👌👍👏👌👍
Freut mich :-)
Das macht so viel Freude und ich fühle mich jedes Mal immer besser und frischer als vorher! Dankeschön ❤️
Freut mich sehr :-)
Tolle Übungen, hat richtig Spaß gemacht! Danke Gabi, bis morgen! 👍🌸🍀
Danke Dir Ursula! Bis morgen :-)
Vielen lieben Dank für dieses abwechslungsreiche Training. Ich habe gar nicht gemerkt, wie die Zeit vergeht. Es hat mir wieder ganz viel Spaß gemacht, mit Dir trainieren zu dürfen - meiner Mutter übrigens auch. Ich freue mich auf morgen!
Danke Vera! Freut mich wenns Euch Spass gemacht hat! Ganz liebe Grüße an Dich und an Deine Mutter! Gabi
Liebe Gabi, ich bin seit 4 Wochen im Home Office, und mach begeistert deine Programme mit. Vielen Dank weiter so.
Danke Dir Eveline! Das freut mich sehr :-)
Guten Morgen, fühlt sich sehr gut an. Wie kannst du immer sehn wenn ich stehen bleibe 🤷♂️😘😊
Dankeschön
;-) Tja, das sehe ich!
Wunderbar! Einfach herrlich!
Dankeschön :-)
Das war richtig gut! Jetzt fühle ich mich wieder aktiv und fit, nachdem ich heute erst einmal Hausputz gemacht habe. Das war anstrengend und nicht sehr rückenschonend. Deshalb war diese Trainingseinheit genau das richtige für mich💪🏻
Super 😊 Dankeschön Petra
Herzlichen Dank, Gabi, das war super gut ! Bis Morgen!
Danke Dir 😘
Hallo Gabi, habe nach längerem Suchen meine erste Challenge von dir gefunden. Das war Juli 2021. Dieses Workout ist immer noch sehr gut. Aber zu Beginn 2021 musste ich mindestens eine Sitzpause machen. War das anstrengend. 😅 Jetzt war es einfach super. Auch mit Brasils für meine Fingergelenke. Ein schöner Vergleich. Danke Gabi. ❤😊🍀🤩
Das freut mich sehr! Gratulation zum tollen Trainingserfolg 👍🏆🥇 LG Gabi 😘
Das hat mal wieder Suuuuper viel Spaß gemacht. Meine Laune ist jetzt auf dem Höhepunkt. Circle Training ist einfach Klasse, richtig abwechslungsreich und total motivierend. Der Schweiß läuft in Strömen. Dir noch einen supi Mittwoch. Lieben Gruß von der Babs 🙋☀️🌻🌺🌷✌️
Freut mich sehr wenns Dir Spass gemacht hat und der Schweiss geflossen ist😘ganz liebe Grüße und geniess den Abend!
Das war ein schöner kick in den Tag. Erstaunlich was so "kleine" Bewegungen bringen. Vielen Dank! Ach ja, ich Putz jetzt immer auf einem Bein meine Zähne 😉👋
Perfekt Daniel! Die kleinen Einheiten zwischendurch bringen richtig Erfolg!!!
Ausser Atem und glücklich. Lächeln im Gesicht. Danke und bis Morgen
:-) Das freut mich! bis morgen!
Es war wieder super, abwechslungsreich mit tollen Varianten sowie aufschlussreichen Erklärungen! Danke, Danke, Danke, liebe Gabi 😃🌟!
Danke Dir Anke! Freut mich!
Super Anleitung, macht echt Spaß,Danke
Das freut mich 😘
Eine tolle Ausdauer-Einheit. Vielen Dank
Dankeschön Iris!
super ausgeglichenes Training, gerade richtig und auch etwas anstrengend zum Schwitzen, immer wieder gut, ein neues dieser Trainings auszuprobieren.
Dankeschön! Das freut mich!
Großartig 💞 vielen lieben Dank und bis morgen 😃
Danke Michi! Bis morgen!
Das war wieder ein guter Start in den Tag! Vielen Dank, dein Programm hat Suchtpotential, und wenn es um Sport geht, will das bei mir eht was heissen...herzliche Grüsse!
Freut mich riesig dass es Dir Spass macht! Super dass Du dabei bist! LG Gabi
Wow..👏was Neues entdeckt....super dieses Training welches ich "easy" 3x geschafft habe, auch die stärkere Variante...❤️lichen Dank liebe Gabi hier wirst Du mich noch öfters antreffen😉😘
Freut mich liebe Isabelle😘
Suuuuuupeeeer - vielen Dank liebe Gabi, sehr motivierend, hat mir großen Spaß gemacht - bin gut durchblutet und fit für den Rest des Tages🏋️♀️👏🙏
Danke Dir Liane! Freut mich sehr wenns Spass gemacht hat!
Einfach toll. Bin jetzt schon ein paar Tage dabei und freu mich immer über Deine Videos. Genau das, was ich gesucht habe.
Super Elke, das freut mich sehr! Ganz liebe Grüße und bis zum nächsten gemeinsamen Training! Gabi
habe alles mitgemacht und bin dann ins schwitzen gekommen toll
Super Liliane!
Vielen Dank Gabi. Ich freue mich jeden Tag aufs Training und war auch heute wieder begeistert dabei. Bleib gesund und habe einen schönen Tag.
Danke Dir Brunhilde! Wünsche Dir auch einen wunderschönen Tag!
Guten Morgen Gaby , ich wiederhole mich : spitze!.... Es tut soooo gut! Danke!
Daaaaaankeschön!
Gut durchbewegt ,freu mich schon auf morgen
Super! Freu mich auch auf dich ;-)
wie immer super Übungen! Vielen Dank LG Angela
Schön dass Du dabei bist Angela😘
Guten Morgen liebe Gabi
Guten morgen!
Das war super 👍, habe geschafft. DANKE!!!
Dankeschön!
Kreislauf im Schwung, witzig mit den Übungsblättern, sehr motivierend, vielen Dank Gabi! Durch deine motivierenden Worte unterstützt du mein Durchhalten bis zum Schluß:))
Danke dir Michaela für deine lieben Worte! Freut mich natürlich riesig wenn es dir gefallen hat!
Danke Gabi! Ich liebe dein Cardio und liebe bereits 40-minütige Sitzungen
Freut mich :-)
Fit in den Mai Danke war wieder sehr erwärmend . Fühle mich👌 Dir Gabi einen schönen Feiertag .
Schönen Feiertag, Erika!