고마워요. 자다가 일어났는데, 갑자기 퉁퉁 부은 느낌과 말씀하시는 부분이 정확하게 아파서 너무 당혹 스러웠습니다. 얼마전에 강아지가 놀래서 저를 끌었는데, 그때 무릎이 꺽이면서 놀랬거든요. 그뒤 조심하면서 잘 지냈는데. 3주뒤 갑자기 이러네요. 한의원도 없고 정형외과를 가야하나 ... 스페인은 대기줄도 길고 너무 복잡하거든요. 고맙습니다
안녕하세요! 허벅지 안쪽 딱 영상에서의 부위가 아파서 검색하다가 영상 보고 한번 따라 했는데 확실히 좀 통증이 덜해진거같아요! 한번도 아픈적 없었는데 어제 오랜만에 홈트하다가 갑자기 아파서 혹시 몰라서 여기저기 검색해봤는데 검색해보길 잘 한거같네요.. 영상 올려주셔서 너무 감사합니다 ㅎㅎ 그런데 홈트를 계속 하고 싶으면 폼롤러 하고 나서 하는게 좋을까요 홈트 한 후에 폼롤러를 하는게 나을까요? 아니면 지금 하고 있는 홈트를 그만두고 다른 영상을 찾아보는게 나을까요…?!
![[무릎 통증] 내측측부인대 재활! 환자분들이 많이 물어보신 질문 Q&A시간~](http://i.ytimg.com/vi/Su92__Fzm8c/mqdefault.jpg)
신기하네요
가르쳐 주신대로 풀어주니
아픈 부위가 싹~ 나았어요
감사합니다 ~^^
구독 😀 👍
선유님 감사합니다!^^ 꾸준히 해주시면 더이상 통증과는 안녕~ 하실겁니다!😂
무릎에 관한 좋은 영상 감사해요!
감사합니다 더비님!!
항상잘보고 잇어요.쌤 감사해요~^^
채빈님 긴영상까지! 감사합니다^^
참 모르는 근육들도 많고
관리해야되는 근육들도 많고~~
요소요소 어떤 근육을 관리해야
하는지 자세히 알려주는
좋은 영상입니다~~~👍👍👍
감사합니당 SYO님! 근육 이름까지 알면 좋지만 아시지 않아도 괜찮습니다!
감사합니다ㅡ답변을이제사자세히봤어요ㅡ영상잘보고따라해볼께요
도움이 되셨다니 감사합니다!
감사합니다. 갑자기 무릎이 아파서 걱정했는데 덕분에 많이 풀렸어요. 신기합니다. 꾸준히 해야겠어요.
감사합니다! 꾸준히 와주세용!
좋은 영상 감사합니다!
감사합니다!
역시 전문가는 다르시네요. 홈룰러를 사야하겠네요
감사합니다! 홈롤러 좋죠 ^^
이것도 모르고 아픈 안쪽 무릎만 스트레칭 조지고 있었네요 ㅋㅋ 꼭 따라해볼게요
화이팅입니다!
역시 폼롤러 최고!!ㅎㅎ 평상시에 운동하기전에 폼롤러 근육을 좀 풀어주고 관절건강제 먹으면서 운동하고 있는데 확실히 전보다 통증이 많이 줄어든 느낌이 들더라구요~
어머니께 한번 드려봤는데, 통증이 눈에 띄게 좋아지셔서 앞으로 꾸준히 사드리려고 해요.
고마워요. 자다가 일어났는데, 갑자기 퉁퉁 부은 느낌과 말씀하시는 부분이 정확하게 아파서 너무 당혹 스러웠습니다.
얼마전에 강아지가 놀래서 저를 끌었는데, 그때 무릎이 꺽이면서 놀랬거든요. 그뒤 조심하면서 잘 지냈는데. 3주뒤 갑자기 이러네요. 한의원도 없고 정형외과를 가야하나 ... 스페인은 대기줄도 길고 너무 복잡하거든요. 고맙습니다
아이고 ㅠ 저는 일단 정형외과 추천드려요
아픈부위 명칭이 봉공근이구나.. 하나배워갑니다~
감사합니다~~
덕재씨 영상 많이 보고 도움 받고 있습니다. 감사합니다.
안으로 걸어서 무릎안쪽통증이 생기면 걸을까 발 바깥으로 걸으려고 노력하면 통증이 감소될까요?
억지로 바깥쪽으로 걸으려고 하지마시고 무릎 통증이 생기셨다면 허벅지 앞쪽, 안쪽을 풀어주시고 엉덩이 운동도 열심히 해주세요!
작은 사고 이후에 묘하게 무릎통증이 있는데 ~ 어떻게 하는 것이 좋을까요? 지금은 여기저기 스트레칭 영상 따라하고 약사가 추천해 준 활력포션콘드로이친을 챙겨먹고 있어요. 분명 효과는 있는데 그래도 불안해서요.
작은아버지께 드렸더니 걷는 게 훨씬 편해지셨다고 하셔서, 재구매하려고 합니다.
어제 밤에 1400보 걷고 자는데 통증이 와서 얼음찜질을 하면서 우연히 이글과 영상을 보게되어 따라 운동을 했더니 신기하게도 통증이 좀 덜해지네요.
감사합니다.
아! 통증이 있을때 얼음 찜질이 도움이 되나요??
급성기 통증이 있을때 얼음찜질을 하시면 도움이 되십니다!
감사합니다😍
어느날 부터 스쿼트를 베이스로 한 운동을 하고 나면 무릎안쪽이 아픈게 아니고 무릎을 밴드할때마다 타이트 하는대요. 계속 운동해도 되나요.?
안녕하세요! 허벅지 안쪽 딱 영상에서의 부위가 아파서 검색하다가 영상 보고 한번 따라 했는데 확실히 좀 통증이 덜해진거같아요! 한번도 아픈적 없었는데 어제 오랜만에 홈트하다가 갑자기 아파서 혹시 몰라서 여기저기 검색해봤는데 검색해보길 잘 한거같네요.. 영상 올려주셔서 너무 감사합니다 ㅎㅎ 그런데 홈트를 계속 하고 싶으면 폼롤러 하고 나서 하는게 좋을까요 홈트 한 후에 폼롤러를 하는게 나을까요? 아니면 지금 하고 있는 홈트를 그만두고 다른 영상을 찾아보는게 나을까요…?!
안녕하세요!
저는 하기전에 폼롤러를 하는것을 추천드려요!!
선생님 MRI상으로 문제가 없다면 근육이 많이쓰여서와 자세가 틀어진 것이 문제가 될 수 있는건가요?
네! 근육 또는 근막에 문제로 통증이 생길 수 있습니다
@@deokjae 그때 정형외과에서는 검사만 받았는데 혹시 어느 전공의로 가야 치료받을 수 있을까요?
무릎안쪽통증그데로둠큰일난다해걱정되서문의합니다ㅡ인공관절수술했는데도그안쪽통증이계속아픈이유는뭘까요?
수술하신지 얼마나 되셨을까요 수정님?
@@deokjae 아~녜,ㅡ4개월째에요
@@이수정-b7t3k 보통은 3-6개월까지 통증이 있다고 많은 전문의분들이 말씀하시더라고요. 일단 주변 근육을 안굳게 풀어주시고 평소에 걷기와 엉덩이 운동도 해주시면 도움이될 것 같네요
1400보가 아니라 14000보입니다.
아이고 많이 걸으셨네요!!ㅠ