무릎 안쪽 통증은 서 있는 자세를 교정 하세요!

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 16 дек 2024

Комментарии • 17

  • @새벽향기-e8u
    @새벽향기-e8u Месяц назад +30

    처음 해 보는 방법 같아요. 서인 듯 자세를 교정!~ 따라해 보고 있어요. 관절 수술 이후에 연골에 좋다는 활력포션프로테오글리칸을 챙겨먹고, 꾸준히 운동을 하며 재활 중인데.. 지금은 거의 정상입니다.. 선생님 운동방법도 꾸준히 해서 효과를 봤으면 좋겠어요~

    • @이지윤-q4v4e
      @이지윤-q4v4e Месяц назад

      우리 외삼촌이 이 제품을 드시고 나서 허리 관절이 많이 좋아지셔서 평소보다 활동량이 늘어나셨다고 해요.

  • @앵진-i3o
    @앵진-i3o 8 дней назад +25

    무릎 통증이 계속 있었는데, 혹시 발이 회내돼서 그런 건가 싶어요ㅠㅠ
    알려주신 발가락 운동이랑 스트레칭 해볼게요!
    요즘 힐로빔 근적외선 무릎마사지기도 같이 써보는 중인데,
    따뜻하게 근육 풀어줘서 더 시원하더라구요. 관리 열심히 해서 통증 없는 일상 만들어야겠어요!

  • @축복-n1n
    @축복-n1n 3 года назад +6

    정말 귀한 말씀 나눠 주셔서 감사합니다

  • @최최-r7t
    @최최-r7t 3 года назад +2

    도움되었어요 고맙습니다^^~~

  • @이현숙-j6v
    @이현숙-j6v Год назад +1

    저에게 하신 말씀

  • @겨울을좋아해요요
    @겨울을좋아해요요 Месяц назад

    매일 앉아있고 걷고 서있는 시간이 별로 없어서 점점 다리랑 무릎이 아파왔어요
    자세가 잘못된게 맞았군요 이거 영상 본 뒤부턴 관절건강제 먹으면서 운동도 해요
    덜 시큰거리는 것 같아 좀 기대 중이에요

    • @건강소식-v9o
      @건강소식-v9o Месяц назад

      부모님이 관절 때문에 여행을 주저하셨는데, 활력포션콘드로이친 덕분에 걱정 없이 잘 다녀오셨다고 하셨어요.

  • @엄지-e5c
    @엄지-e5c Год назад

    쭉 피는 자세가 좋은 줄 알고 했던 동작들이 도가니 잘라내는 수술까지 하게 되었네요

  • @handleit505
    @handleit505 3 года назад

    딱 저예요 와 ... 스트레칭 하니까 진심 너무아파요 ㅜ그리고 엄지에 힘 안주니까 뒤로넘어질것같은데 이건 왜그런가요?

  • @만찌-q8p
    @만찌-q8p 2 года назад

    해당 컨텐츠뿐만 아니라 상체 스트레칭을 하더라도 저림 증상이있어요
    5,6번 목디스크가 살짝 있긴해요
    영상의 발가락 운동은 저림이 없는데
    마지막에 나오는 다리스트레칭을 하면 저려요 ㅜㅜ

    • @손인수의체형재활필라
      @손인수의체형재활필라  2 года назад

      안녕하세요?
      도움을 드리고 싶어도 제가 자세한 검사를 해보지 았고서는 함부로 말씀을 드릴수가 없어서 상담은 가급적 하지 않고 있습니다
      사람마다 체헝과 히스토리가 다 틀리고 이론과 임상은 정 반대인 경우도 많아서요~
      또 운동 중 부주의로 인한 통증이 생길 수 있고 그러면 제 맘이 너무 안타까워서 영상 대부분은 일반적인 경우란 가정 하에 설명드리고 있습니다
      이점 너그러히 이해해 주시고 주위에 본인 몸을 믿고 맡길수 있는 좋은 선생님을 찾아보셔요~~

  • @아라리-c8h
    @아라리-c8h 7 месяцев назад

    3:40 발바닥 운동

  • @아로아-o6m
    @아로아-o6m 3 года назад

    선생님 안녕하세요! 양쪽무릎 퇴행성 관절염인 사람도 따라해도 될런지요

    • @손인수의체형재활필라
      @손인수의체형재활필라  3 года назад

      안녕하세요? 무엇인가 조금이라도 도움을 드리고 싶어도요, 제가 직접 검사를 하지 않고서 섣불리 말씀드릴수가 없습니다. 도움이 오히려 독이 되어서 더 아프게 만들수 있기 때문이구요 그러면 제 맘이 더 안타깝기 때문입니다
      너그러히 이해해 주시고 건강 잘 챙기기시 바랍니다.
      말씀해주신 퇴행성관절염이 무릎 십자 인대에 큰 문제가 없다면 상관 없을것 같은데 그래도 조심하셔야 해요

  • @이수정-b7t3k
    @이수정-b7t3k 2 года назад

    항상영상잘보고있는데요ㅡ엉덩이근육이없씀걷는게힘들다하는데그러는지요ㅡ제 가허리에힘이없어선지서있는자세가어정쩡하게보여답답하기만합니다ㅡ좋은조언부탁드립니다

    • @손인수의체형재활필라
      @손인수의체형재활필라  2 года назад

      안녕하세요?
      우리 몸은 엉덩이 근육이 튼튼해야 합니다
      엉덩이 근육은 척추, 허리, 골반,무릎등 다 연관되어 있고 이 근육이 약하면 자세는 물론 기능적으로 문제가 발생합니다
      저는 직접 근육검사와 체형 검사후 더 자세한 설명을 드릴 수 있을것 같아요
      주신 글로 보아서는 혼자 운동하시기에는 한계가 있어 보입니다
      근처에 자기몸을 믿고 맡길 수 있는 좋은 선생님을 찾아보셔요