제가 발목인대가 약해서 산책도 못할 때가 많은데, 너무 유용합니다. 엄마와 함께 했습니다. 연속혈당측정기 달고 있는데, 엄마와 저 모두 혈당이 떨어졌습니다. 따라하기 쉬운데도 끝나고 나니 꽤 운동이 된 느낌입니다. 매일 보고 따라하겠습니다. 구독과 좋아요, 저장도 하고 갑니다. 좋은 영상 너무 감사합니다.
태극권 정말 좋은 운동이지요..격투기를 좋아하는 사람들이 하도 태극권을 실전,실전하면서 비난해서 그렇지, 건강과 명상에는 최고라고 생각합니다. 지금 대륙미사일과 항공모함시대에 대체 실전이 어디에 있다고?....저의 굳어진 몸을 활성화해주는 너무 좋은 운동...저는 태극권이 너무 좋습니다....건승하시기 바랍니다.🙌
좋은 운동 시연해주시고 따라할 수 있게 훌륭한 동영상으로 가르침 주셔서 감사합니다. 좌폐전부절제 암수술 후 근육량이 급격하게 떨어진 친구에게 이 운동을 권했더니 지금 상황에 가장적합하고 꼭 필요한 운동이라며 열심히 운동하고 있습니다. 더 널리 알려지고 나눔이 되길 바랍니다_()_
처음 보았을 때에는 이런 운동 저런 운동을 모방해서 약간의 변형을 준 것이라는 느낌으로 신통치 않게 생각했는데 어느날 맘먹고 따라해보니 상당한 운동량이 되고 근육이 뻐근하기까지 하더군요. 특히 몸이 좀 불편한 아내가 따라해보더니 자기한테 참 잘 맞고 효과도 있다고 좋아합니다. 기존의 태극권보다 접근법이 더 좋다고 생각됩니다. 올려주셔서 감사합니다.
아침에 몸을 깨우는 운동으로 저에게는 딱 좋은 것 같습니다. 매일 따라하고 있습니다. 9가지 동작 중에서 호흡법에 대한 설명을 해주신 부분은 제 기억으로 1-2번 동작과 9번 동작인데요, 나머지 부분에는 설명이 없어서 어떻게 해야할지 모르겠습니다. 그래서 같은 동작을 어떤 때는 숨을 들이 쉬면서 하고 어떤 때는 내쉬기도 하는 자신을 발견하게 됩니다. 어느 부분에서 내쉬고 어느 부분에서 들이 쉬는지 코멘트 형식으로라도 설명해주실 수 있는지요? 감사합니다.
@@physiobrothers2763 선생님! 말씀 진심으로 "감사드립니다!" 매일 영상을 보면서 따라하고 있는 까닭일까요? 몸에 변화가 일어나고 있습니다. 선생님 영상을 주변분들께도 공유하고 적극 추천하고 있답니다. 더욱이 팔단금에 대한 저의 청을 고려해주신다는 말씀에 벌써부터 "행복합니다!" 선생님의 재능기부 "덕분입니다!" 크신 마음 "고맙습니다!"
태극권의 일종인 태극기공을 꽤 오래 해오며 자가면역에 차도를 보고 있는 사람입니다. 효과를 보려면 의념까지는 아니더라도 기립근과 어깨 힘뺌, 그리고 가장 중요한 호흡에 관한 설명이 있어야 할 듯 합니다. 시범 보여주시는 분의 다리가 벌려지는 형태나 어깨가 올려 올라간 부분은 조금 많이 아쉽습니다. 지금 하시고 있는 형태의 근원은 태극기공에서 따온듯하여 말씀드려 봅니다.
시청해 주셔서 감사합니다 ^^ 1) Falling snow - Akash Gandi 2) A quiet though - Wayne Jones 3) Touching moment - Wayne Jones 첫 번째 곡이 가장 많이 쓰인 것 같아요! Falling Snow g.co/kgs/FCC2bP 여기서 들으시면 될 것 같아요~ ㅎㅎ 좋은 하루 되세요
안녕하세요~ 근거 자료가 너무 많아서 편집 때 안넣었나봅니다~ systematicreviewsjournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13643-016-0300-y 이 문헌을 토대로 체계적 논문을 찾아가며 조사했는데요 Promising effects of Tai Chi, indicated by statistically significant pooled treatment effects in systematic reviews, and based on a substantial number of research studies included findings for hypertension, falls prevention outside of institutions, and cognitive performance. 그 중, 특히 고혈압, 낙상 방지, 인지 훈련에 도움이 많이 된다고 합니다. 다른 나라에서는 재활에 많이 쓰이는 운동이에요 ^^
![[기공체조와 정신건강] 몸과 마음의 에너지 균형을 지켜주는 기공체조🧘🏼♂️](http://i.ytimg.com/vi/uJOXRE52C2Y/mqdefault.jpg)
처음 보시는 분은 처음부터 설명과 주의사항 꼭 보시구요 ^^
운동만 하시는 분은 여기서 부터 보세요 02:15
꾸준히 해주시는분 많이 있으셔서 너무 뿌듯하네요
쉽게할 수 있는 다른 운동 영상들도 준비중이니 기대해주세요 ^^
75세 할머니 입니다 태극권 시작한지도. 5년이 됐네요. 각지자체 복지관을 비롯해 지역 경로당 등 할수 있는곳이. 많이 있읍니다 전국적으로 지자체에서 행사도 많이 하고있어 운동도하고 힐링되는 여행도 함께 하고있읍니다 5년이 넘으니 무릎도 좋아지고 계속할 생각입니다
70대 후반인데따라하기 딱좋아서 아침저녁으로즐기며하고있읍니다 감사합니다
밥을 많이묵고 찍었더니 배가 뽈록 나왔네요.. 이해 부탁드립니다..🐷
태극권을 20년 넘게 수련 하는 사람으로 자신 있게 말씀 드릴 수 있는 몇 가지 장점 중 하나는 무리하지 않고 관절 그리고 하체 근력 강화에 도움이 됩니다.이 점이 나이가 있는 분들께 특히 중요합니다.
20년 너무 대단하십니다 👏👏
저는 오늘 태극권 처음해봅니다.
그리고 궁금한 것이 있는데 주로
일어난 후에 하나요 자기 전에 하나요?
@@qq-vu8ry I am a beginner. I heard that any time is good, but morning is best.
@@qq-vu8ry 이론적으로 가장 좋은 시간은 해가뜨는 시간입니다.그러나 실질적으로 좋은 시간은 가능할 때 입니다.저는 그래서 잠자기 4시간전쯤에 합니다.
나는 33년째 수련중인데,
나이가 60이 넘으니 관절염은 어쩔수 없이 찾아오네요.
😅
감사 함니다
꾸준희 하기로 마음 결정했습니다
알게된 동기 선재광박사님께서
소게된 부분입니다
다시한번 감사드림니다
오늘처음발견하고 따라하니 주드럽고 설명을 근존적으로 무엇을 의미하는것까지 말씀하시니 동작을 확실하게 따라할수있어 너무좋습니다 ,매일계속할깨요 ,만73세할머니입니다 ,젊은 선생님 진짜 고마워요
감사합니다! 건강하세요 ^^
감사 함니다
무픔이 아파서 힘들었은데 따라하니
너무좋와요 고맙습니다
동작이 쉬워서 남편과 매일 하고 있어요. 감사해요.
제가 발목인대가 약해서 산책도 못할 때가 많은데, 너무 유용합니다.
엄마와 함께 했습니다.
연속혈당측정기 달고 있는데, 엄마와 저 모두 혈당이 떨어졌습니다.
따라하기 쉬운데도 끝나고 나니 꽤 운동이 된 느낌입니다. 매일 보고 따라하겠습니다.
구독과 좋아요, 저장도 하고 갑니다. 좋은 영상 너무 감사합니다.
시청해주셔서 감사합니다 ^^ 하체 근력 키우시면 혈당조절에 많은 도움이 됩니다. 또한 운동하시면서 몸에 쌓인 설탕을 태워버리죠! 더욱 건강해지시길 기원합니다🤗
감사합니다
시간이 금방가고, 또 몸이 금세 따듯해 지네요. 감사합니다.
매일 하는데 짧은 시간이지만 몸이 따뜻해지고 , 부드러워지는 느낌입니다.
음악도 편안하고 따라하기 좋아요 . ^^
시청해주셔서 감사합니다 ^^ 얼른 연구해서 2탄을 만들어야겠어요ㅎㅎ
저는 허리협착증 수술후 재발이 와서 힘든 상황인데 태극권이란 운동 처음 접한데 따라하기 쉬운것 같으면서 운동이 됩니다 계속 할것 같습니다 감사합니다.
정신건강에 긴장을 풀어주는데 좋은것 중에 하나가 태극권이라해서 관심두거 있어요 치료사 선생님이 가르쳐주셔서 좋네요
좋은영상 올려주셔서 감사합니다.
소중한 영상 즐감하고갑니다. 건강한 날들 되세요 👍👍👍👌👌
골다골증 심한환자인데 무리하지않고 따라할수있어서 너무좋습니다~감사합니다 ~^^
태극권을 정식으로 배웠던 사람으로써.. 일반인에게 따라하기 아주 좋은 구성으로 잘 만들어놓으셨네요 굿입니다!
따라하기좋아요
계속 올려주셔요
몸이 힘든 저에게도 따라하기 정말 쉬운 동작이네요. 어려운건 안 따라 하게 되는데요. 이건 정말 따라하기 쉬워요. 감사합니다.
와 대박 처음 해봤는데 확실히 허리가 풀리는 느낌이예요. 오래 걸리지도 않고 준비할 것도 없어서 너무 좋네요. 좋은 영상 감사합니다!
아침운동으로 넘 조으네요~열심히 해보겠습니다~~^^
태극권 운동 너무 좋은 운동이내요 감사합니다~~
태극권 정말 좋은 운동이지요..격투기를 좋아하는 사람들이 하도 태극권을 실전,실전하면서 비난해서 그렇지, 건강과 명상에는 최고라고 생각합니다. 지금 대륙미사일과 항공모함시대에 대체 실전이 어디에 있다고?....저의 굳어진 몸을 활성화해주는 너무 좋은 운동...저는 태극권이 너무 좋습니다....건승하시기 바랍니다.🙌
좋은영상ㄱ감사합니다
따라해야 겠습니다건강을위해 ㅠ
과격하지 않은 운동을 하려다보니 주변에서 태극권 추천하더라구요
배워보고싶은데
주변에는 없고 너무 멀리 있어 고민했는데
다행히 여기에서 기초부터 배울수 있어서 좋아요
꾸준히 해볼게요 감사합니다
태극권 정말 부드러우면서 강력해 보입니다.!!
좋은 운동정보 감사합니다.~
우리 서로 꾸독 해요 응원합니다.
함께 응원하며 성장해요 우리~
꾸준한 영상 기다릴께요~~
운동치인 저도 따라하는데 아무 문제가 없네요.......ㅎㅎ
따라해보니 좋아요 긋~~~
좋은 운동 시연해주시고 따라할 수 있게 훌륭한 동영상으로 가르침 주셔서 감사합니다.
좌폐전부절제 암수술 후 근육량이 급격하게 떨어진 친구에게 이 운동을 권했더니 지금 상황에 가장적합하고 꼭 필요한 운동이라며 열심히 운동하고 있습니다.
더 널리 알려지고 나눔이 되길 바랍니다_()_
감사합니다 항상 건강하시길 🙏🏻
참 고맙습니다
팔 골절 후 도수치료사님이 태극권 추천하셔서
매일 하고 있습니다
땀도 나고 어깨도 회복되고 있고요
이 영상 시간 정도
더 해 볼 수 있게
더 만들어주시기
부탁드려요❤
시청해주시니 감사합니다! 열심히 구상중입니다 ^^
@@physiobrothers2763 아주아주 기다리고 있습니다 ^^
제가 골다공증 약을 먹고 있는데 어떤 책에서 보니 골다공증에 태극권이 좋다고 해서 유튜브 검색해보고 처음 따라했어요
무릎도 안 좋은데 운동이 힘들지 않아서 쉽게 따라했어요
차분한 음악과 자연의 배경화면을 보면서 하니 힐링도 되는거 같아요
너무 감사합니다~~!♡♡
골다공증에 좋습니다~ 골밀도 증가를 위해 적당하게 뼈에 자극을 줘야 하거든요! 좋은 시간 보내셨다니 기분이 좋네요 ^^ 건강하세요!
저도 이틀째 하고있어요 꾸준히 해보겠습니다 감사합니다 😊
감사합니다 유용한 정보
너무 좋아요. 태극권 배우고싶은데 쉽게 따라할수 잇어서요
시리즈로 다른동작도 올려주세요
60대 이니 격한운동은 못하고 심신이 편안해집니다
몸이 편안해집니다
정적인 동작이 관절에 무리없음이
새삼 좋군요
스트레칭보다 훨씬 관절가동범위가 더
크다는게 놀랍습니다
오른팔이 집안일하다 삐끗하더니 팔을 들 수가 없을 정도로 심헸습니다 코로나때문에 병원가기도 꺼려져 대신 이운동을 꾸준히 하니 병원안가고 지금은 완쾌됐습니다 너무너무 고맙습니다 지금도 밤마다 하고 있답니다^^
뿌듯하네요 ^^ 부디 건강하시길 바랍니다
애플워치에 태극권 이라는 운동이 있어서 검색 해보다가 찾아서 해봤는데 간단한것 같으면서도 다 끝냈을때 뿌듯함이 있네요,
처음 보았을 때에는 이런 운동 저런 운동을 모방해서 약간의 변형을 준 것이라는 느낌으로 신통치 않게 생각했는데 어느날 맘먹고 따라해보니 상당한 운동량이 되고 근육이 뻐근하기까지 하더군요. 특히 몸이 좀 불편한 아내가 따라해보더니 자기한테 참 잘 맞고 효과도 있다고 좋아합니다. 기존의 태극권보다 접근법이 더 좋다고 생각됩니다.
올려주셔서 감사합니다.
감사합니다 건강하세요 ^^
저도 태극권 관심있어 오늘 동네에있는 학원에 등록을 하고 유트브 찾아보니 쌤님께서 쉽게 설명을 하시네요 70대초 여성입니다 한번 도전해 볼까합니다 배우는데 큰 도움 되겠구요 감사~꾸벅~👍👏
대단하십니다! 단순한 동작만 뽑아서 조금 단조롭긴 하지만 정말 운동이 됩니다! 건강하세요 ^^
선생님 너무 감사드려요. 이 영상을 이제야 찾았네요^^ 꾸준히 한번 해보겠습니다.😊
일어나서 따라해봤어요. ㅎㅎㅎ 배경과, 모션 CG효과가 다했네요. ㅎㅎ하지만 만만해서, 재미있게 따라할수 있었어요. 감사합니다.
어른들께 좋은 운동 !!! 유리몸에 최애 운동
운동시 아랫배에 힘을 주고요 ᆢ균형발전 중풍 재활 낙상예방 정신건강 요통완화
파킨슨 재활에도 태극권 ~~
저는 오른발 균형 파괴로 7번 동작시 의자를 가까이 둡니다.
따라하다 보면 의자를 멀리 할때가 올것 같습니다❤
오늘 3일째 따라하고 있는 퇴행성디스크 환자입니다.
꼬리뼈 부근 디스크가 닳아 거의 없는 상태입니다; 꾸준히 할 수 있는 운동이 필요했는데 감사합니다. 꾸준히 해보도록 하겠습니다!!
허리무릎 아픈 노인들에게 적합한 운동같아요. 아침 저녁에 하면 심리적 안정도 가져올수있겠네요. 다른 동작 동영상 올려주시면 감사하겠습니다
모든 동작에서 무릅이 발끝이상 나가지 않게하세요. 특히 관절 아프신 분들
감사합니다
잘 따라하고 있습니다
하나 더 업그레이드된 다음 동작이 더 있을까요?제가 무릎관절염입니다
살도 빼야하고 허벅지근육을 키워야 하는데
그런 동작 있으면 부탁 드립니다
감사합니다
허데레사 시청해주셔서 감사합니다^^
하체를 굽히며 내려가는 동작에서 더 아래로 내려가시면 운동이 충분히 더 어려워질 것 같아요~!
시간날 때 업그레이드 버젼으로 올려보도록 하겠습니다! 메리크리스마스 되세요 🤗
아침에 몸을 깨우는 운동으로 저에게는 딱 좋은 것 같습니다. 매일 따라하고 있습니다. 9가지 동작 중에서 호흡법에 대한 설명을 해주신 부분은 제 기억으로 1-2번 동작과 9번 동작인데요, 나머지 부분에는 설명이 없어서 어떻게 해야할지 모르겠습니다. 그래서 같은 동작을 어떤 때는 숨을 들이 쉬면서 하고 어떤 때는 내쉬기도 하는 자신을 발견하게 됩니다. 어느 부분에서 내쉬고 어느 부분에서 들이 쉬는지 코멘트 형식으로라도 설명해주실 수 있는지요? 감사합니다.
1-3 내려갈때 내쉼
4 양쪽 아래로 내려가며 내쉼
5 앞으로 내려가며 내쉼
6 손을 하늘로 올리며 내쉼
7 다리를 들며 내쉼
8 올라오며 내쉼
9 손 모으며 내쉼
감사합니다 건강하세요! 🥰
저도 유리몸입니다. 추천으로 선생님 영상를 보며 아침, 저녁으로 따라하는데 너무 좋습니다.
한가지 청을 드려도 될까요? 선생님께서는 동작도, 설명도, 음악도 모두다 상세하게 잘해주시기에 배움이 매우 즐겁습니다.
다른분 영상을 보지만 만족스럽지 않네요.
하여, 선생님께 부탁드리고자 합니다. '팔단금' 영상을 올려주시면 진심으로 "감사드리겠습니다!"
선생님! 번거러우실 수 있겠으나 간절하게 꼭 "부탁드립니다!"
다음 영상을 제작한다면 팔단금으로 논의해보겠습니다 ^^ 시청해주셔서 넘 감사하고 의견주셔서 감사합니다
행복하시고 무통하세요 🙏🏻
@@physiobrothers2763
선생님! 말씀 진심으로 "감사드립니다!"
매일 영상을 보면서 따라하고 있는 까닭일까요? 몸에 변화가 일어나고 있습니다.
선생님 영상을 주변분들께도 공유하고 적극 추천하고 있답니다.
더욱이 팔단금에 대한 저의 청을 고려해주신다는 말씀에 벌써부터 "행복합니다!"
선생님의 재능기부 "덕분입니다!" 크신 마음 "고맙습니다!"
태극권의 일종인 태극기공을 꽤 오래 해오며 자가면역에 차도를 보고 있는 사람입니다. 효과를 보려면 의념까지는 아니더라도 기립근과 어깨 힘뺌, 그리고 가장 중요한 호흡에 관한 설명이 있어야 할 듯 합니다. 시범 보여주시는 분의 다리가 벌려지는 형태나 어깨가 올려 올라간 부분은 조금 많이 아쉽습니다. 지금 하시고 있는 형태의 근원은 태극기공에서 따온듯하여 말씀드려 봅니다.
조언 감사합니다!! 일반인들에게 쉽게 다가가려고 노력해본것이니 너무 미워 말아주세요 😢
태극권은 사지만 멀쩡 하다면 누구나 할수있는 운동이죠
감사합니다 다른동작은 없나요?☺
요즘 너무 바쁘네요 ㅜㅜ 다른 영상이라도 준비해보겠습니다! 시청 감사합니다!
요 다음동작도 보여
주시기 바랍니다
선생님 질문있어용
혹시 영상에 나오는 배경음악 제목 알고싶어요 듵을수록 심신이 안정이되요
시청해 주셔서 감사합니다 ^^
1) Falling snow - Akash Gandi
2) A quiet though - Wayne Jones
3) Touching moment - Wayne Jones
첫 번째 곡이 가장 많이 쓰인 것 같아요!
Falling Snow g.co/kgs/FCC2bP
여기서 들으시면 될 것 같아요~ ㅎㅎ
좋은 하루 되세요
너무 감사해요
온몸이 중병들어 힘든데 열심해보려고요
장문희 시간이 약입니다~ 차근차근 하다보면 다 나을거에요
우리 전통의 국학기공이 있습니다
국학기공은 신라시대 화랑이 하던 몸과 마음의 수행법입니다
체육회 정식종목이므로 복지관에서 쉽게 찾으실수있습니다
태극권 남양주 하남 쪽에 수련장이 있나요?
정확히는 태극권을 바탕으로 만들어진 태극기공 18식 1투 이군요
맞습니다
각 동작마다 호흡을 같이 설명해 주셨으면 더 좋았을듯 합니다. 1동작은 들어마시고 내시고.. 어떤 동작은 내시고 들어마시고..
😊
태극권을 체조로 만드셨군요...ㅠㅠ
근거자료가 궁금해서 왔는데..근거는 영상에 보이지 않네요~ 어디가면 알 수 있나용?
안녕하세요~ 근거 자료가 너무 많아서 편집 때 안넣었나봅니다~ systematicreviewsjournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13643-016-0300-y 이 문헌을 토대로 체계적 논문을 찾아가며 조사했는데요
Promising effects of Tai Chi, indicated by statistically significant pooled treatment effects in systematic reviews, and based on a substantial number of research studies included findings for hypertension, falls prevention outside of institutions, and cognitive performance.
그 중, 특히 고혈압, 낙상 방지, 인지 훈련에 도움이 많이 된다고 합니다. 다른 나라에서는 재활에 많이 쓰이는 운동이에요 ^^
전쟁이 없는 나라라 그런지
전통무술도 부드럽게 짝이 없구만
한국에 택견 태권도 있는데 웬 중국체조 무지하게 혼 날라고 운동은 다 건강에 좋지 다 좋구말구
이게 무슨 태극권? 흉내 내는 체조군요
체조로 봐주셔도 좋습니다 ^^
매우 좋은 운동이라 감동먹고 운동하고 있습니다만 ~♡♡♡
사랑하는 시선을 가져보세요. 더 행복해진답니다~^^