TREINO DO GAROU CORPO INTEIRO | ONE PUNCH MAN | SHADOW BOXING | CARDIO E EXPLOSÃO

Salve salve meus jovens guerreiros!! Mais um treino a nivel de mostro pra vocês, desafio Garou!
Nesse treino vamos desenvolver resistência e explosão inspirado no poderoso Garou!
Vamos fortalecer nosso corpo, destruir muitas calorias e desenvolver uma super resistência com esse treino adaptado do grande rival do Saitama.
Trazendo exercícios para os membros superiores e inferiores com o foco em trabalhar o corpo todo, combinando cardio e treinamento resistido, um ótimo cicuito para aumentar a massa, muscular definir todo o corpo e melhorar a sua resistência para o combate
Espero que curta esse super treino inspirado no Garou.
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Aproveita e me segue no INSTA: aeciokeynes
Escreve aqui nos comentários se você consegue fazer esse treino mais de uma vez!
DESCRIÇÃO DO TREINO:
20 MINUTOS DE TREINO - 25 SEGUNDOS DE EXERCICIO E 10 SEGUNDOS DE DESCANSO
2 TREINOS DE 10 MINUTOS UM DE FORÇA E UM DE CARDIO
POLICHINELO - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
POLICHINELO - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
FLEXÃO - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
FLEXÃO - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
ABDOMINAL - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
ABDOMINAL - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
AFUNDO - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
AFUNDO - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
AGACHAMENTO - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
AGACHAMENTO - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
FLEXÃO - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
FLEXÃO - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
ABDOMINAL - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
ABDOMINAL - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
AFUNDO - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
AFUNDO - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
AGACHAMENTO - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
AGACHAMENTO - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
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CORDA FANTASMA - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
CORDA FANTASMA - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
SOCO EXPLOSIVO - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
SOCO EXPLOSIVO - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
CHUTE - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
CHUTE - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
JOELHADA - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
JOELHADA - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
CORDA FANTASMA - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
CORDA FANTASMA - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
SOCO EXPLOSIVO - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
SOCO EXPLOSIVO - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
CHUTE - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
CHUTE - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
JOELHADA - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
JOELHADA - 25 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
SHADOW BOXING - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
SHADOW BOXING - 20 SEGUNDOS
DESCANSO - 10 SEGUNDOS
*RECOMENDAÇÃO: FAZER NO MINIMO DUAS VEZES
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Musica de treino Rifti beats:
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