中國功夫「蹲馬步」，強健全身筋骨，強腎促睪，磨練意誌，讓你更強壯！

[@oldbaby100]

謝謝三哥！🙏🙏晚上好！

[@郑旭杰-r7k]

感恩惜福，知足常樂。

[@翁婕寧-q6p]

感謝三哥無私分享
🙏🙏🙏🌹🌹🌹

[@lxgjinwu]

厉害！！！！

[@陳小姐-d5m]

三哥，膝蓋已受損，可以練嗎？（退化性關節炎。）

[@ianpiano663]

老師您好 清問頓馬步 呼吸自然調解嗎

[@mansuper3384]

馬步可以增强交配的爆炸力，享受人生的最高樂趣無窮

[@寶島美少女]

1:08一本正經的說出這些話害我笑了~不錯~很詳細的教學~我撐30秒就非常酸了要起來了

[@nihonjin0820]

先練習蹲10秒

[@TheE1219268]

只能撐45秒就受不鳥了😂

[@賴倫-s8b]

馬步這個樁型的重點ㄧ定不是腿力

[@雷電戟-l2w]

这姿势明显不对，身体都没中正，伤腰的，还强身呢？

[@peterwong1402]

各位看官
請注意自己下肢能力...
不要勉強🙏🙏🙏

[@Patco0613]

姿勢不正確，不得其效