Tips de alimentación saludable

Viviana Carrasco, nutricionista del Departamento de Calidad de Vida de la Vicerrectoría de Apoyo al Estudiante de la Universidad de Santiago, te da algunos consejos para alimentarte estos días.

[@guillegrandon]

en el caso que sea vegano.. ¿cual seria el suplemento de la proteína?

[@reflexiona2.051]

Quinoa, legumbres, leche de soya/almendra, frutos seco, tofu, carne de soya, avena, aunque algunos de ellos te entregan carbohidratos complejos beneficiosos, pero como protagonista de proteína: soya, frutos secos (aunque tienes grasitas saludables) y legumbres.

[@richardtorti9995]

Hola! tengo una duda sobre nutrición. ¿Hay alguna diferencia importante entre tomar leche entera y leche descremada? He leido que algunos dicen que es mejor descremada porque así no se toma grasa de más que no aporta nada; y por otro lado otros dicen que entera es como se absorben los nutrientes. Si mi objetivo es bajar de peso sin perder mucha masa muscular, ¿Cuál es recomendable? Tomo proteinas de suero de leche para suplir la falta de proteinas al disminuir las comidas

[@mariajosecampos177]

Mi pregunta es Yo tengo mucha ansiedad que puedo comer a cada rato que me de ansiedad Gracias mi María José se deba paraíso