NGÀY 3 - 30 DAY BULKING

[@nam01759]

3:32 bạn nên xuống từ từ và sâu hơn để cảm nhận chứ đừng nhấn quá nhanh như vậy cũng như không nên đẩy hết thẳng chân như vậy rất dễ chấn thương nên tăng tạ nếu còn nhẹ nhưng đừng quá nhiều

[@chungiang]

@@nam01759 cảm ơn góp ý rất hữu ích của b nhé ❤️