NGÀY 6: TẬP CHÂN NHƯ DÂN CHUYÊN - GIỜ MỚI HIỂU CẢM GIÁC MUỐN TỪ BỎ

Trong series này, mình sẽ vận động viên Ngọc Hải trải qua những buổi tập luyện khắc nghiệt, thử thách cơ thể và tinh thần để đạt được sự thay đổi hình thể đáng kinh ngạc. Đây không chỉ là một hành trình tập luyện mà còn là câu chuyện về sự kiên trì và nỗ lực để đạt được mục tiêu!
NGÀY 3: TẬP CHÂN BÙNG NỔ HIỆU QUẢ CAO - BÍ KÍP CỦA VẬN ĐỘNG VIÊN CHUYÊN NGHIỆP
Bài tập lưng không chỉ đơn thuần là về việc nâng tạ, mà là về việc xây dựng nền tảng sức mạnh và sự vững chắc cho toàn bộ cơ thể. Từ các động tác kéo xô, deadlift đến bài tập rowing, mỗi lần bạn nâng tạ là mỗi lần cơ bắp lưng của bạn được kích hoạt, căng tràn năng lượng. Hãy tưởng tượng từng sợi cơ lưng của bạn căng cứng, cảm giác mạnh mẽ từng chút một khi cơ thể tiến gần hơn đến một hình thể hoàn hảo. Bài tập lưng không chỉ giúp bạn tăng cường sức mạnh, mà còn làm nổi bật đường nét cơ thể, tạo ra một tấm lưng chữ V đầy ấn tượng mà ai cũng phải ngước nhìn.
Hãy cùng bắt đầu và cảm nhận sự thay đổi từng ngày trên hành trình 100 ngày đầy thách thức này!
Hãy nhấn Subscribe và bật chuông thông báo để không bỏ lỡ bất kỳ buổi tập nào, từ những bài tập căn bản đến nâng cao, cùng những mẹo hay từ các chuyên gia thể hình.
👍 Đừng quên like, comment và chia sẻ video để giúp mình có thêm động lực tiếp tục tạo ra những nội dung giá trị nhé! Mỗi lượt ủng hộ của các bạn là niềm cảm hứng lớn để mình tiếp tục hành trình này!
➤ My Instagram: / duy_khai97
➤ My Facebook: / mcduykhai

[@ThanhNguyen-sq7vs]

qua tập vs a duy phúc mới rát nha bạn như vậy chưa ăn thua

[@tranvlog7057]

Tập xong về hôm sau khỏi đi được lun.

[@nguyenduykhaii]

@tranvlog7057 đau đến tuần sau luôn bạn. 🤣

[@mrhere3183]

tập như này chưa tới nổi bán chuyên nữa lấy gì chuyên