소스 맛 정말 미쳤습니다... 4월에 나머지 맛도 나온다고 하네요. 신제품 작심통살 20팩 구매 시, 닭가슴살 소세지 20팩 공짜. ☞ bit.ly/3JtIjWp (이 링크를 통해서만 구매 가능) 추천인코드 입력 필수 : 3500 8282(입력하셔야 회원 할인가로 구매 가능합니다.) 카카오 간편 가입하기를 사용하시는 경우, 추천인코드가 자동으로 입력되어 더 편리하게 가입 & 구매 가능합니다.
@@Gucccccci94 알코올은 안 됩니다 선생님 ㅠ 알코올은 우리 몸이 해롭다고 느끼기 때문에 무조건 먼저 분해해서 없애버리려 하기 때문에 식사 순서 따지면서 먹는 의미 자체가 사라져요 ㅋㅋ 알코올을 거의 다 분배하고 나서야 혈당을 써요. 그렇게 되면 순서 따지면서 먹는 의미가 없어지죠.
당뇨인들 식생활을 따라하는 게 건강한 일반인들에게도 아주 좋죠. 최고의 식생활이거든요. 고기 먼저 먹고 다음 채소 먹고 마지막에 탄수화물 섭취. 사실 이렇게 하기는 힘들기 때문에 고기와 채소를 같이 먹으시고 마지막에 탄수화물 약간 섭취하면 됩니다. 식사 후 일과시간에도 15분 정도는 시간을 낼 수 있잖아요? 15분씩 속보 나가시고요. 혈당이 오를 때 바로바로 태워주면 다이어트 겁나 잘 됩니다.
혈당스파이크나....그런 혈당과 관련된 병 흔히 말하는 당뇨병은 예전에는 성인병으로 분류되어서 4-50대되어 나이가 들면 그저 자연스럽게 당연하게 나오는걸로 인식되었었는데 요즘은 그런것들이 나오는 연령대가 젊어지고 있는것 같네요 계란님이 이렇게 말을 하는걸 보면. 알고보면 정말 무서운병이 당뇨병입니다. 합병증을 불러오기 떄문에 그래서 눈이 안보이게 된다거나 또는 괴사하게 되서 발을 잘라내는 경우도 있고 하는게 당뇨병입니다.
@@Gyun_Qyun 공복운동 저혈당은 혈당강하제를 먹는 당뇨인이 위험한거지. 일반인은 혈당이 좀 떨어지는거 같네? 정도에서 그치지 저혈당 경험 못합니다. 일반인은 저혈당 경험하기 전에 탈수로 먼저 쓰러집니다. 공복운동 했으면 탄수화물 약간 먹어주라는 건 근손실 때문에 그래요.
상관 없습니다. 운동 직전 마시는 당류 탄수화물은 소량이면 전혀 나쁘지 않습니다. 오르는 혈당을 바로바로 운동에 사용할 수 있거든요. 근손실을 막을 수 있고요. 당뇨인들은 추가적으로 저혈당을 막을 수 있고요. 다만 운동 전에 프로틴은 추천하지 않습니다. 운동 직전 혹은 운동 중에 먹는 단백질은 본연의 목적인 근합성으로 가기 보다는 당신생에 빨려가요. 운동 전에 먹으려면 그냥 탄수화물만 먹고 운동 후에 탄수화물과 함께 단백질을 섭취해주시는게 좋습니다.
유용한 정보다 선 단백질 후 탄수화물 난 다이어트 안하고 한식으로 보통의 식사를 한다 다이어트 식단도 스트레스겠지만 선단백후탄수까지 지키는 다이어터들은 고생이 정말 많다ㅠ 나도 하고 싶은 말이 있다 적당한 운동. 골고루 먹는 식습관. 인스턴트 아닌 음식 섭취. 그리고 마지막. 첨가물 가득한 단백질 쉐이크는 먹지 말자.
4:17 현직 영양사인데 계란님 영상 보고 오해하시는 분들 있을까봐 댓글 남겨요 꿀은 과당과 포도당으로 이루어져서 설탕과 상당히 유사한 식품으로 대체당도 아닐뿐더러 일반인들은 건강을 위해선 굳이 먹을 필요 없는 음식입니다 계란님이 어떤 이유로 따로 드시는진 모르겠지만 이 영상 보시는 분들은 건강관리와 체중 감량이 목적이라면 꿀도 멀리하시는게 좋습니다 영상 잘 보고가요!
소스 맛 정말 미쳤습니다... 4월에 나머지 맛도 나온다고 하네요.
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단백질 함량은 쏘쏘인데, 맛에 몰빵한건가? 누구 먹어보신 분?
@@alexander-iq6tt 신제품이라 없을걸요
잡곡은 괜찬나염
소세지 함량 괜찮겠죠
@@user-gb6di7pg3v 요즘 성분이슈가 많던데 이건 통가슴살이라 괜찮지 않을까하네요... 걍 계란님 믿고 질러봅니다 ㅋㅋ 지난번에 볶음밥은 맛있더라구요.
역시 감자탕 고기먼저먹고 라면사리에 볶음밥을 먹는게 맞았던거군요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
시래기부터!
감자탕이면 역시 쐬주도 빠질 수 없는데
쐬주는 몇번째러 들어가면 되나여
@@Gucccccci94 알코올은 안 됩니다 선생님 ㅠ 알코올은 우리 몸이 해롭다고 느끼기 때문에 무조건 먼저 분해해서 없애버리려 하기 때문에 식사 순서 따지면서 먹는 의미 자체가 사라져요 ㅋㅋ 알코올을 거의 다 분배하고 나서야 혈당을 써요. 그렇게 되면 순서 따지면서 먹는 의미가 없어지죠.
@@sugarfree97아 ...
이런 컨텐츠가 조회수는 덜 나와도 너무 유용한 내용이 많습니다. 이런 내용도 자주 올라오면 좋겠습니다
역시 피지컬갤러리 최고여신 세제형님
당뇨인들 식생활을 따라하는 게 건강한 일반인들에게도 아주 좋죠. 최고의 식생활이거든요. 고기 먼저 먹고 다음 채소 먹고 마지막에 탄수화물 섭취. 사실 이렇게 하기는 힘들기 때문에 고기와 채소를 같이 먹으시고 마지막에 탄수화물 약간 섭취하면 됩니다. 식사 후 일과시간에도 15분 정도는 시간을 낼 수 있잖아요? 15분씩 속보 나가시고요. 혈당이 오를 때 바로바로 태워주면 다이어트 겁나 잘 됩니다.
한 번 먹어보고 리뷰해봐야겠어요! ㅋㅋ 피지컬 갤러리랑 같이 협업하는 닭가슴살이라니! 좋은 제품 추천 감사합니다!
앜ㅋㅋㅋ 인트로때 놀라시는거 너무 귀여우시다
다이어트 할 때 먹고싶은 당이 있을때 활동하면서 소화되라고 격주에 1회로 아침식사 대용으로 먹었었고 그 습관이 있어 지금도 아침에 귀찮으면 달달한 초콜릿빵이나 딸기잼에 닭가슴살 먹고 출근하는데 점심에 먹는게 좋겠네요
전 아침에 통밀빵에다가 계란후라이해서 양배추 썬거랑 케찹뿌려서 저지방 우유로 시작합니다 꽤 괜찮음 일주일에 운동은 3회 이상으로 실내자전거 야외라이딩 등산등을 즐깁니다
오 좋다
저지방우유 사실 우유에서 버터 같은 거 만들고 남은 찌꺼기에 그냥 우유랑 비교해서 다이어트에는 유의미한 차이가 없다고 합니다. 오히려 좋은 성분도 다 빠져나가서 우유 마시는 것에 의미가 없어진데요
@@lunar-zn9wo 자기만족
통밀빵은 시중에 없을껄요?
오늘도 좋은팁 얻어갑니다 !!
반대로 이순서만 지켜도 살은 찝니다 편도 해주시면 좋을거같습니다!
와우친구들 할때 옆분 놀라시는거 귀여우시네요
옆에분 놀랬어욬ㅋㅋㅋㅋ
아 이제 곧 여름이네 ㅠㅠ 다이어트 가즈아!!!!
계란형 집에 운동기구 설치하고
본격적으로 당뇨와의 싸움을 시작했습니다
좋은 닭가슴살 제품 링크 남겨주셔서
바로 구매하고 할인받았어요!
영상도 정말 큰 도움이 되었습니다
당뇨를 극복하고 운동 열심히해서
언젠가 계란형만나는날까지 열심히 살게여!
당뇨와의 싸움에 좋은 귀리
귀리좋치
@@decabird1738 근데 귀리 먹기 힘든 거 억지로 먹을 필요 없습니다. 혈당 관리의 핵심은 탄수화물 제한과 식후 운동이거든요? 그냥 백미를 반공기나 반의 반공기 드시면 되요. 먹고 나서 속보 15분 반드시 나가고요. 일과시간에도 15분은 낼 수 있으니까요.
@@sugarfree9715분 못내요 흑
인트로때 놀라는거 진짜 너무 사랑스럽다
정말 좋은 정보네요 good
라면먹기전에 닭찌찌를 먹으라는거군요
라면 조지러 가야지
그게 아닌데요 ㅋㅋ 라면은 거의 순당질이고. 닭찌도 순단백이면. 순서 같은거 필요 없습니다. 본 영상에서 말하는 식사 순서는 정확하게 말하면 식이섬유 + 지방을 먼저 섭취하는 겁니다. 단백질이 아니고요. 그런데 식이섬유 지방이 없으면 의미가 없죠
이게 진짜 맞는 말이라 느낀게, 신기하게 통밀 스파게티 면으로 먹으면 배불러서 다 못먹겠더라구요. 면 하나 바꾼거 뿐인데.. 이상하게 다 못먹음.
세제로님 넘 좋아요 자주 나와주세요~!
그치만 설탕, 쌀밥이 너무맛있어요 형.... 닭가슴살만 먹으면 맛있는거 찾아서 먹겠는데, 당먹으면 더 힘듦 ㅠ
탄수화물 섭취 전 식유섬유 단백질 먼저 섭취
고깃집 볶음밥 먹기 전 고기+쌈 섭취 하고 있는데 몸무게가 계속 느네요.
식이섬유 먼저 먹는다고 안 찌는게 아니라곸ㅋㅋ
난 고기집에서 쌈만 백만장 먹었는데 살쪘어욬ㅋㅋㅋ
고기 쌈싸먹고 볶음밥까지 볶아먹으면서 체중감량을 기대하는건 너무 노양심아닌가요........... 인스타 효소팔이들이 할거같은 말이네
pt쌤들이 항상 하는말
코끼리도 초식동물입니다 횐님
당연히 농담으로 적으셨겠지만 고기+쌈 드셨으면 볶음밥은 먹지 맙시다...ㅠㅠㅠ 건강에 최악의 음식... 맛은 있지.. 알지... 그래도 참아봐요
넘좋다 컨텐츠
새영님은 인트로때 항상 깜짝 놀라시는듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
식단&운동 중에 짜장면이랑 짱구 과자가 너무 먹고 싶어요😢😢
햇반에서 파는 식후 혈당관리되는 햇반이 탄수화물섭취자체에 의미가 있는건지 혈당만 관리하는건지 궁금합니다!
아침에 자일로스당 파인에플 효소(식초) 물에 타서 마시는데 안좋을까요? 궁금합니다 계란님!
트레이너분 아름다우세요
혈당 스파이크 증상이 완전 제가 격던 증상 들이네요 ㄷㄷㄷㄷ
좋은 정보 감사합니다
낼부터 다욧❤😂
꿀은 과당을 포함해서 단당류로 이루어져 있는데 혈당이 급격하게 오르지 않게 하는 데 도움이 된다는 게 이해가 안됩니다
처음 인사할때 세제로님 놀래는거 귀엽네
이렇게 지키면서 먹어도 쯔양보다 몸이 안좋은 계란형..ㅠㅠ🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
통밀, 호밀빵은 혈당 관리에 부적합하다고 들은 것 같은데요... 곡물을 갈아 만든 경우는 체내에 당 흡수율이 일반 빵과 같다고 알고 있습니다.
설명은 잘 들었습니다만
눈은 세제로님에게만 집중했습니다.
세제로 쫀예 조명이 별로 안좋은데도 이쁘시네여
혈당스파이크나....그런 혈당과 관련된 병 흔히 말하는 당뇨병은 예전에는 성인병으로 분류되어서 4-50대되어 나이가 들면 그저 자연스럽게 당연하게 나오는걸로 인식되었었는데 요즘은 그런것들이 나오는 연령대가 젊어지고 있는것 같네요 계란님이 이렇게 말을 하는걸 보면. 알고보면 정말 무서운병이 당뇨병입니다. 합병증을 불러오기 떄문에 그래서 눈이 안보이게 된다거나 또는 괴사하게 되서 발을 잘라내는 경우도 있고 하는게 당뇨병입니다.
@4:17 꿀도 성분 자체는 과당 포도당이 대부분인데.....
아침에 에너지바 먹는데 혈당스파이크 일으키는지 궁금합니다... ㅠㅠ
아침으로 견과류 세트 한봉지를 먹는데
들어있는 초콜릿같은거 빼고 먹으면 괜찮을까요
혈당 스파이크 10대에게도 해당될까요? 애들이 바쁜아침에 밥 먹을시간보다 좀 더 자려고 하고 아침으로 호밀빵 같은거 주면 입도 안되서 소보루빵이나 초코파이 같은걸 찾거든요.. 모두 고려하려니 어렵네요 ㅜㅜ
되죠 사람인데
당 함유가 적은 시리얼 어때요ㅎㅎ
요새 10대 당뇨도 꽤 있습니다 조심하세요...
아침 스트레스 안 받고 가볍게 먹고 넘어가려면 그렇게 해도 괜찮다고 생각해요. 애들이 비만하지 않는 이상은 간단하게 먹는 정도로는 너무 우려 안 해도 됩니다
세제로 최고야
아침운동후에 프로틴이나 이온음료 잼같은걸 먹는건 괜찮은가요? 공복이긴한데 운동후라면...혈당 스파이크가 올까요?
운동후면 무조건 섭취해주는게 좋습니다 저혈당와요 아무것도 안먹으면...
@@Gyun_Qyun 공복운동 저혈당은 혈당강하제를 먹는 당뇨인이 위험한거지. 일반인은 혈당이 좀 떨어지는거 같네? 정도에서 그치지 저혈당 경험 못합니다. 일반인은 저혈당 경험하기 전에 탈수로 먼저 쓰러집니다. 공복운동 했으면 탄수화물 약간 먹어주라는 건 근손실 때문에 그래요.
아침사과도 안좋을까요..?
아침 운동전 당이 함유된 프로틴 드링크 같은 것도 자제해야하나요 ㅜ
상관 없습니다. 운동 직전 마시는 당류 탄수화물은 소량이면 전혀 나쁘지 않습니다. 오르는 혈당을 바로바로 운동에 사용할 수 있거든요. 근손실을 막을 수 있고요. 당뇨인들은 추가적으로 저혈당을 막을 수 있고요. 다만 운동 전에 프로틴은 추천하지 않습니다. 운동 직전 혹은 운동 중에 먹는 단백질은 본연의 목적인 근합성으로 가기 보다는 당신생에 빨려가요. 운동 전에 먹으려면 그냥 탄수화물만 먹고 운동 후에 탄수화물과 함께 단백질을 섭취해주시는게 좋습니다.
벌크업 꿀팁도 알려주세요!!
오 1분전 캬 잘볼게요
와우 빡빡이 친구들 아저씨야 재밌게 봤습니다
역시 시작할때 깜짝 놀라야 빡빡이 아조씨지
다이어트는 진짜 진짜 해도 해도 해도 어렵다.
진짜 세제로는 넘사다;; 완벽한 이상형 ㅠㅠㅠ
아침에 그릭요거트에 과일들 넣어서 먹고있는데 이것도 혈당 스파이크를 일으킬까요..? 꿀같은 것들은 안 넣어 먹고있긴합니다
좋은 정보 감사합니다 아침에 사과도 과당이라 피해야 겠네요???
껍질채 먹는건 괜찮아요
유용한 정보다
선 단백질 후 탄수화물
난 다이어트 안하고 한식으로 보통의 식사를 한다
다이어트 식단도 스트레스겠지만 선단백후탄수까지 지키는 다이어터들은 고생이 정말 많다ㅠ
나도 하고 싶은 말이 있다
적당한 운동. 골고루 먹는 식습관. 인스턴트 아닌 음식 섭취. 그리고 마지막. 첨가물 가득한 단백질 쉐이크는 먹지 말자.
ㄴㄴ 선 식이섬유 + 지방 후 탄수화물임. 지방 먹으려면 단백질이 따라올 뿐. 식이섬유와 지방이 소화를 지연해서 위배출시간을 늘리기 때문임.
선식이섬유에 지방이면 아몬드로 시작해야하는거농? ㅠㅠ
다이어트 오늘부터 시작하는거 어떻게 알고 올라오노 와우 뽝신기
40kg대가.... 사람... 요정인가요 ㅋㅋㅋ 한 곳에 지방이 저렇게 있으신데 40kg대면... 어우 엄청 마르셨군요.
하는 일이 야근이 많아서 아침에 운동을 하는데 완전 공복으로하면 간이 망가진다 하여 오렌지쥬스 한잔씩 마시고 합니다. 이런경우도 문제가 생길까요? 혹시 그렇다면 아침 공복운동시 운동전 먹으면 좋은 대체품으로는 뭐가 있을까요
공복운동전에 오렌지쥬스는 마시고하면 공복운동이 아니게 되죠
그리고 공복에 무산소운동은 웬만하면 하지마시고
유산소운동을 하시는데 공복유산소가
일반 공복아닐때 하는것보다 지방연소 효율이 좋답니다
둘이 잘 어울린다~
3교대 근무라 아침은 보통 못먹는데 빈속에 방울토마토도 아침에는 안좋으려나요? 점심에 다이어트 도시락 먹고 저녁에는 안먹거나 김밥같은걸 먹는데 방울토마토를 먹어보려고 하는데
토마토는 식이섬유가 많아서좋슴다
무가당 두유도 좋아용
다이어트 치고 음료수 먹는 건 합리화가 많이 들어간 거 같긴 하다.. ㅋㅋ
고기는 단백질이지! 삼겹살도 묵고 먕륜진사도 묵고 다 묵어도 되죠??
세제로님 이뻐요!
아침 6시에 공복인 상태에서 운동을 하면 너무 힘들어서 운동 1시간 전에 조금만 오렌지 음료를 마시고 합니다. 운동 후에는 통밀빵과 두유를 먹고 있구요. 이런 경우에도 쥬스를 먹으면 안 되나요??
제가 알기론 운동 직전에 에너지 공급을 위해 탄수화물을 섭취하시는 경우에는 과당이 인슐린 분비를 일으키지 않아서 오히려 좋은 걸로 알고 있습니다...! 운동 후 식사에 단백질도 같이 포함시키시면 더 좋을 것 같아보여요☺️
공복 운동 힘들면 직전에 식빵 하나 정도 분량의 탄수화물을 먹고 운동하는 건 아주 잘하는 겁니다.
@@user-jh8fn2ks9u 인슐린에 너무 적대적인거 같아요 인슐린 자체는 나쁜 녀석이 아니에요 과식 폭식과 비만이 문제지.
쎄제로누나다❤❤
형님 너무 헷갈립니다.
아에 급식포처럼 아에 짜주시는게 어떨련지..?
아침에 라면하나 먹고 나왔는데 내일부터는 감자라면 먹어야 겠네
우선 다이어트는 적게 먹는것부터 시작입니다.
하는 김에 일주일치 혹은 3일치 식단 예시 좀 해주면 안될까요??
인트로때 엄청 놀라시네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
모닝 삼겹살... 메모...
간헐적 단식 영상도 만들어줘요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ깜짝놀램 시작부터 ㅋㅋㅋㅋ
장난기 하나 없이 싸우면 계란형 일방적으로 맞을꺼 같은데 특유의 깐족거림 ㅋㅋㅋㅋㅋ.. 형.... 나 형 .... 오래 보고싶어
이 형이 맞고만 있는거면 죽일까봐 그런거 아니냐
아침에 바나나 사과 토마토같은건 괜찮을까요?
ㅋㅋㅋ두 분 고향 친구 만난 듯 경상도 사투리 폭발하는 거 구수하네유
ㅎ.. 오기전에 알았다면 더 좋았을텐데 ㅠ....
최근의 카니보어 식단에 대해서도 궁금해요
고기만 먹으면 위장병 올 확률 올라가고 신장 망가질 확률도 상승합니다... 골고루 드시고 이상한 식단 하지마루요...
조회수 끌기용임 닭고야가 최고임
생로병사에 노화 방지,장수하는 사람들 식단 나옴 그게 정답임 이미 실제로 90대가 되어도 마라톤 대회 참가하는 할머니가 있음
소식 탄단지 조화 대신 단백질 비율이 높음 식이섬유는 기본임 야채 그리고 적당하고 꾸준한 운동 적당한 사회활동 공복시간
처음에 놀라는거 ㅋㅋㅋㅋ아 개웃기네
망고 복숭아…혈당 미치게 오르는 과일인데…이 분 당뇨 전단계가 코앞이네…
아침 사과랑 스키피 땅버 먹는데 ㅇ,것도 .....혈당스팍이겠지^^?
다이어트.. 그거 하면 죽는 거 아닌가요?😨
살찌우는컨텐츠도부탁드려요~~~
안녕하세요 다름이 아니고 잘보고 있는대 영상에 옷에 마이크 비비는 그런 소리가 들려서 조용히 말해보고 갑니다 혹시나 모르실까봐 말씀드립니다 자꾸 이상한 소리가 들리길래 영상을 멈춰봣더니 안들리더라고요...
처음에 옆사람 깜짝 놀라는거 ㅋㅋㅋㅋ
아침에 사과먹음 건강에 좋다들었는데 당이 오르는거엿다니
사실 덜 먹고 더 움직이면 빠지는거...
다들 답 알고 있잖아요😊😊
세상살다보니 님처럼 단순하게만 생각하는사람 많아서 답답한마음에 적어봅니다 그게 꼭 정답은 아니더이다 생각보다 대사적으로 문제있는사람도 많아요 3끼 칼로리 맞춰서 줄이고 운동해도 살안빠지는 사람많아요 아무리 탄수화물,고지방 처먹어도 살안찌는사람도 많고 님이 말하는게 정답이면 분명히 쯔양이나 쏘영 이런사람은 무조건 살쪄야하는데 그런것도 아니잖아요 그사람들이 그렇다고 운동무슨 5시간이상하는것도 아닐텐데
@@user-hi6qi4su2k 지럴허네 걔넨 특이케이스고 일반적으로 차캉테 말이 정답인데 뭔 개소리를 길게 싸질렀냐ㅋㅋ
@@user-hi6qi4su2k 대사에 따라서 덜찌는 사람은 있지만 운동으로는 살빠지는건 모든이들 공용입니다. 덜먹고 더 움직이면 빠지는게 맞습이다. 칼로리가 아닌 당질과 지방 단백질 비율만 잘맞추면 기초생활만 해도 누구나 살빼기 가능합니다.
@@user-hi6qi4su2k 무한동력이 아니고서는 운동량, 대사량, 섭취량으로 살이 안빠질 수가 없음 안찌는 사람은 대사량이 미친거고
아침식사 간단히 먹고 프로틴쉐이크를 바로 마시는데 프로틴쉐이크도 혈당 스파이크를 유발하거나 인슐민 민감도를 떨어뜨릴까요?
프로틴인데요?
쉐이크에 설탕 많이든거면 그럴수있나?
근데 나도 그렇게 먹는데..
프로틴쉐이크가 당 없이 순수유청단백으로 이루어진 프로틴인지
아니면 달달하고 설탕들어간 맛있는 유청단백인지 그걸 알아야 답변을 하죠...
마시는거 뒤에 보세요 당 들어갔나 안들어갔나
아침 식사에 단백질이 부족해서 누락된 단백질만큼 보충제 드시는 거면 잘 하고 계신 겁니다. 공복에 그것만 먹는 건 좋지 않고요.
아니... 고기집 가면 당연히 고기부터 먹는거 아닌가요..형,,
아침에 일어나마 프로틴쉐이크만 먹고 출근하는데 이것도 문제되나요?
공복유산소하고 밥 먹기전 공복상태에서 프로틴 먹어도 괜찮을까요?
헬린이라 알려주세요ㅠㅠ
흑자헬스왈 프로틴=김밥이라 생각하면 편하다라고하긴했는데
공복 유산소하고 김밥먹어도 되나요? 예
저도 잘 모르겠네요
밥을 드실거면 분리 유청 단백질 드시는 건 좋은 습관이라거 영상에서 말하네요
먹고 30분정도 후에 가볍게 산책하는것만으로도 혈당 스파이크를 효과적으로 막을 수 있습니다. 음식물이 당으로 분해되서 혈관으로 막 들어가는 그 시점에 같이 써버린다는 느낌으로 ㅇㅇ
세제로는 제일로 이뻐
아침에 토마토 주스는 어떤가요😮
4:17 현직 영양사인데 계란님 영상 보고 오해하시는 분들 있을까봐 댓글 남겨요 꿀은 과당과 포도당으로 이루어져서 설탕과 상당히 유사한 식품으로 대체당도 아닐뿐더러 일반인들은 건강을 위해선 굳이 먹을 필요 없는 음식입니다 계란님이 어떤 이유로 따로 드시는진 모르겠지만 이 영상 보시는 분들은 건강관리와 체중 감량이 목적이라면 꿀도 멀리하시는게 좋습니다 영상 잘 보고가요!
운동하시니까 운동전 당 보충으로 드시는듯요
정답입니다. 사실상 설탕을 진득하게 만들어놓은 것과 다를 바가 없죠. 미네랄 비타민도 극소량이고.
아침에 종합견과류 한 봉씩 먹는데 이건 괜찮을까요??
공복에 믹스커피 마시면서 보고있었는데 내가 스파이크 등짝을 맞고있었구나
계란님 운동 브이로그 올리시면 조회수에 도움이 될 겁니다
전 치킨이 좋더라구요. 뿌링클
저는 현재 다이어트한지 2달가까이 되는중입니다
저같은 경우 식단은 아침 허벌라이프
점심은 샐러드 그리고 간식으로 닭가슴살 100g 방토6개 먹고 저녁에 허벌라이프먹습니다
주말에는 이제 소고기 꽃등심이나
오리고기 100g에서200g까지만먹습니다
이렇게해서 무려 24키로 뺏습니다
운동은 당연하셔야지 빼죠 헬스바이크 50분
윗몸팔굽70개 ab슬라이드 200개
스쿼트100개 트위스트런15분
덤벨양팔 100개씩 턱걸이 20개씩합니다
여기서 늘리면서 하는중입니다
살빼는데 지름길따위 없어요 노력하셔야합니다
그리고 밥먹고 운동하지마세요 속뒤집어져요 밥먹고 4시간뒤에나 하세요
살빼는데 지름길없어요
가격곱창난허벌을 먹어야 할 이유가?
@@user-wt4xw5hm9o 굳이 안먹어도됩니다 저는 시간이 부족해서 먹는거라
@@user-zr5om4di7o 그냥 니가 호구라구요 ㅇㅅㅇㅋ 허벌 많이 드세요 ~ㅋ 그돈이면 질좋은 다른파우더먹지
아침에 시간 없으면 그냥 우유 + 미숫가루 + 단백질 보충제면 탄단지 다 맞춰짐
요즘도 허벌 먹는 사람이 있구나 ㅋㅋㅋ
술 끊는게 너무힘들어요..
몸은 거짓말 하지 않는다.