Gün içerisinde 8 10 saat bilgisayar başındayım gerginlik hat safhada Bu video sayesinde boyun fıtığı seviyesine gelmiş kas spazmlarımdan kurtuldum. Pahı biçilemez net egzersizler Allah razı olsun çok çok teşekkür ederim. Saygılar….
Bu kas spazmları kalbin üstünde ve sol omuzda mı oluyodu bende de oluyor da kalbimle alakalı sanıp kardiyolojiye gittim boyun fıtığı olabilir dediler ben de 10 12 saat bilgisayar başındayım.
Merhabalar ben bugün doktora gittim boyun ve sırt ve kollara doğru doğru ağrılarım var dedim muayene etmedi sadece kolunu yukarı kaldır dedi ben kaldirabildim boyun fitigi dedi öyle anlasilirmi acaba muayene etmeden ilaç yazdı fizik tedavi önerdi sizin hareketleri denicem zaten geçmeyen bir hastalık mis şimdiden çok tesekkurler
Daha önce de boyun fıtığı için egzersiz önerdiniz, denedim ve çok faydasını gördüm. Hatta birkaç hareket bu video dada var. Yenilerini eklemiş olduk bu video sayesinde. Çok teşekkür ediyorum size, sayenizde ağrılarım azalıyor. Alla sizlerden razı olsun, sağlıklı günler dilerim.
@@bernapamuk946 doktor desteği ile birlikte benim ağrılarım hafifledi. Ama sanıyorum köle geçmesi pek mümkün değil. Faydası olduğu muhakkak... Soğuktan korumakta gerekiyor, sıcağın çok faydası var.
Sizinle beraber video izlerken bile yaptım az da olsa rahatlama yaşadım kısa kısa yapmama rağmen demek ki programa uyacak olsak rahatlayacağız. Emeğinize sağlık direk abone olup beğendim
Hocam egzersizleri paylaştığınız için öncelikle teşekkür ediyorum ben de üç tane fitik var bir tanesi bir seviyede bir de kanal daralması var bu egzersizler iyi gelir mi😊
Geçmiş olsun nadir rastlanan bir rahatsızlık olduğu için eklemedik ama postür egzersizleri vidosunda ki egzersizlerden yararlabilirsiniz egzersizlerin tamamı Ağrı sınırında olmalı.
@@FizyooTube hocam Rusya bir şantiye de calisiyorum lolumun uyuşması ve parmağım uyusmasi biraz arti ne tür hareketler yaparak rahatlatabiliri, selamlar
Sizi bir arkadaşım tavsiye etto Allah omdan razi olsun Ben rehabilitasyon merkesinde hemsire yardimcisiyim Hasta kaldırmak zorunda oldugum icin Ne kadar dikkat etsemde once belimi daha sonra boynumu etkiliyor Dr.boyun fıtığı baslangicci var cam bile silme demisti yıllar once ama ben hasta kaldırıyorum 🙈 Sizin bel güçlendirme egzersizinizi demiyxem ama yaşım 65 Tavsiyemiz nedir Şimdiden tsk ederim
Merhabalar Çok geçmiş olsun burada rahatsızlığınızı uygulanan egzersizleri mutlaka yapmanızı tavsiye ederim hemen faydası olmayacaktır ama düzenli bir şekilde devam ederseniz yapmaya mutlaka Çok faydasını göreceksiniz
Hocam 72 yaşındayım DISH TEŞHİŞİ kondu boyun hareketlerim çok kısıtlı hateket anında bilhasa sol taraf ağrı yapıyor bu haretler iyi gelirmi yaptım sanki iyi geldi önerin ne teşekkürler ederim
Merhabalar Çok geçmiş olsun buradaki egzersizler hemen etki göstermemekle birlikte eğer düzenli yaparsanız faydasını görmeye başlarsınız size tavsiyem şikayetleriniz geçene kadar egzersizlere devam etmeniz yönünde olacaktır
Selamlar. Videolarinizda hareketleri sag kol ile yapiyorsunuz. Benim de boyun fitigim sag koluma vuruyor. Videolardaki hareketleri her iki kol ile mi yapacagiz? Onla ilgili bir bilgi belirtilmemis.
20 yıla yakın dayanılmaz boyun ağrılarim oldu.. Bir sürü tedavi gördüm manuel de dahil Hiç bir doktordan bu hareketleri görmedim.. Sonsuz teşekkürler 🙏🙏🙏
Hocam Allah razı olsun 2 gündür çok kötüydüm tesadüfen sizin videonuza denk geldim hemen uygulamaya başladım ilaç olsa bu kadar hızlı etki etmez herhalde hemen faydasını gördüm.👍👍
Hocam Merhaba, 24 yaşındayım neredeyse günde 10 12 saat bilgisayar başındayım. 1 hafta önce bilgisayar başından kalktığımda kalbimin üstünde ve sol omzumda kasılmalar ağrılar ve sol kolumda uyuşma hissettim ilk başta kalbimle alakalı sanıp kardiyolojiye gittim kalbimde hic bir sorun çıkmadı ben de kalple alakalı olmadığını öğrendikten sonra eskisi gibi bilgisayar başında oturmaya devam ettim ve kasılmalarım artmaya başladi ayriyetten boğazım da seğeriyor gibi oluyo sanki şişiyor gibi oluyor. Acaba boyun fıtığı veya benzeri bir şey olabilir mi ? Bu hareketleri yapsam düzelir miyim ?
çok geçmiş olsun öncelikle tabii ki doktora görünmeniz iyi olmuş ama hani yanlış postürde uzun süre oturduğunuzdan dolayı özellikle bu göğüs üstündeki kaslarda spanzm kısalmalar olmuş olabilir postür egzersizliğini bir süre yapmanızı tavsiye ederim
25 yaşındayım ama her sabah ellerim kollarım da çok şiddetli bemi ağlatacak şekilde ağrı ve uyuşma oluyordu, boynum sağdan sola dönmüyor , siz denk geldiniz ve hareketleri yaptım, normalde uyuşmalar 1 saati buluyordu geçmesi ama egzersizler sayesinde çok kısa sürede açıldım
Kardeşim benim Allah senden razı olsun Allah tuttuğunu altın etsin ilk yaptımda faydasını gördüm bu gün ikincisini yaptım devam edersek bu illetten kurtulabilirsimiyiz...
Benim sağ tarafta çok kötü başımı sağa çeviriyorum çit diye ses geliyor ve çok acıyor ağrı yapıyor arada sağ koluma vuruyor. Sırtımda kulunç var oraya vuruyor ağrısı 1 aydır böyle napmalaiyim
Geçmiş olsun öncelikle muayene olmadiysaniz mutlaka muayene olun öncelikle sonrasında kulunç videosundaki egzersizleri de ilave edebilirsiniz programınıza
Allah senden razı olsun. Boyun fıtığım tuttuğu anda vidyonla karşılaştım. Allah cc lutfuydu bu. Senin gösterdiklerini yaptım çık rahatladım. Gerçekten bilinçli harika bişi. Çok teşekkür ederim yardımınız için.
Kolay gelsin özellikle boyun kısmımda ani oynamalar oluyor bazen vücudumun diğer bölgelerinde de istemsiz harekerler oluyor boynumda ağırıyor boyun düzleşmesi vardı zaten bu haraketler faydalı olur mu?
ALLAH SENDEN RAZI OLSUN KARDEŞIM GERÇEKDEN FİZİK TEDAVİSİ ALCAKSIN DEMİŞDİ PROFOSER DOKTOR BANA AMMA SENİN VEDİYOLARINA BAKARAK BEL FITIGIMDAN KURTULDUM GALIBA ÇÜNKÜ 4 AYDIR BEL AGRIM YOK OLDU ALLAH SANA İYKİ BU MESLEGİ VERMİŞ ALLAH HER ZAMAN SANA İŞLERİNDE BAŞARILAR VERSİN BUNDAN BU YANADA 🙏
Allah razı olsun kardeşim çok iyi oldu bu egzersizler gerilim tipi baş ağrısı var fibromiyaji de boyun fıtık başlangıç ve düzleşmede var çok iyi geldi her gün uyguluyorum sayende
Düzleşme için yastık kılıfı içine baş havlusunu rulo şeklinde yerleştirin..Boyun boşluğuna denk gelen kısma havlu denk gelecek şekilde yatin.Bu egzersizleri elbet devam edeceksiniz..
ALLAH RAZI OLSUN KIYAMETLI DOKTORUMUZ ÖMRÜNÜZ UZUN VE BEREKETLİ OLSUN RABBİM NE MURADINIZ VARSA VERSİN YOLUNUZ BAHTINIZ AÇIK OLSUN HERŞEY GÖNLÜNCE OLSUN İKİ DÜNYANIZDA CENNET CENNET OLSUN ALLAH'A EMANET OLUN GÜZEL INSAN 👏👏👏🌹🥀🌿🍀
Selam,hocam,benim boyun fitigim 7C de 8ml,ve beni ameliyata yazdilar,ama gitmedim cok korkdum cunki hala gucum yerinde,ben bunlari yapa bilirmiyim,kötü gelmez bana dimi?ama tedavi aliyorum,tedavi bana iyi geldi,agrilarim azaldi,ben bu egzersizleri yapa bilirmiyim,lutfen cevap veriniz
Geçmiş olsun Zumrud Hanım fıtığınız büyük benim tavsiyem egzersizlerle bölgeyi rahatlatın sonra ameliyatinizi olun çok daha başarılı geçecektir bu şekilde ameliyat
Hocam 12 yıldır boynum, omuzum ve başım çok şiddetli ağrıyor, görmediğim tedavi kalmamıştır. Fizik tedavi defalarca, ozon tedavi, sülük tadavisi, manuel terapiler, vitamin mineral takviyeler, kolejenler...2 gündür gösterdiğiniz hareketleri yaptım epey faydasını gördüm . Ağrılarım 2 günde bile çok ciddi bir şekilde azaldı. Böyle devam edersem bi şey kalmıyacak gibi görünüyor. Çok teşekkürler hocam, saygılar
Hocam yeni gördum vidyonuzu acil cevap verirseniz çok sevinirim 7 sene oldu ameliyat oldum L 3 L 4 parça takildi agrilar devam ediyo bu verdiginiz hareketleri yapabilirmiyim
bnede boyun yanması oluyor sebebi ne olabilir? küçük küçük boyun fitiklarim var ondan dolayı mı acaba? doktora gittim yanma fitik ile alakası yok dedi!
Boynum hafif hafif ağrıyo ayakta yada oturarak duramıyorum yatmak istiyorum ki rahatlasın boynumu esnettiğimde yana falan çevirirken döndürürken çıtır çıtır ediyo arkası küt küt küt sürekli aynısı oluyo ve vertebralarım çok çıkmış gibi hissediyorum bayağı belirgin yani dışarda resmen kifotik bir.görünüm var sizce bende ne var ne yapmalıyım
Hocam fıtık sinire baskı yapıyormuş kürek kemigimin altında derin bi ağrı hissediyorum.Boynumda zaman zaman çok ağrıyor bu hareketleri yapcam ins faydasını görürüm teşekkür ederim bilgiler icin
Hocam sanırım bel fıtığım boynuma vurdu. 3 gündür boynumdan koluma serçe parmağıma kadar bir ağrı vardı. Dün çok ağrıyınca bir majezik duo aldım gevşetti kaslarımı rahatlattı ağrım geçti ama yine başladı az önce. Bu hareketleri yapabilir miyim?
Boyun fıtığı sol kol ve sol bacakta uyuşma karincalanma ve his kaybı yaparmı geceleri uyuyamıyorum sol bacağımdaki hissizlik sanki bnm değil nereye koyacağımı bilemiyorum nolur cvp verirmisiniz boynumda sırtıma doğru ve kuyruk sokumuma doğru feci bir ağrı sanci var dayanılmaz yürürken gerilme oluyo belimde zor yürüyorum 😔
Geçmiş olsun boyun fıtığının bacaktaki uyuşma ile hiçbir ilgisi olamaz hem kolda hem bacakta aynı anda başlayan uyuşma şikayetleriniz varsa ilgili hekime görünmekte fayda var. İhmal etmeyin.
Hocam iyi günlər, sizi Azerbaycandan izliyorum, Türkiyemize selamlar. Hocam yaklaşık 5 yıldır boynumun esasen de sağ kısmında zaman zaman 15-20 günlük şiddetli ağrılar oluyor ve bu agrılar kafamın arka kısmına yayılıyor. Yılda 2-3 kez böyle durum yaşanıyor. Bu egzersizlerle azalarmı sorun hocam?
Sayın hocam. Ben daha önce boyun fıtığından ameliyat oldum. Pilatin taktılar. İşim ağır olduğu için tekrar nüks etti. Sağ ve saol elimide kullanabildiğim için tam orta kısımda yer alıyor. Ellerimde uyuşma oluyor. Ellerimi yan tarafa sallayınca düzeliyor. Sonra tekrar oluyor. Sizce ne yapmalıyım. Tekrar ameliyat olmak istemiyorum. Tavsiyeleriniz nelerdir? Şimdiden teşekkürler.
geçmiş olsun ameliyat sonrası zorlamamanız gerekiyor tabii ki işinizi değiştiremiyorsanız en azından boyun kaslarımızı güçlendirmemiz gerekiyor buradaki egzersizleri düzenli olarak uzun bir süre yapmanıza tavsiye ederim
Hayırlı günler hocam ben sizin bu egzersiz hareketinizi yapıyordum bir aya yakın ama boynumun iki tarafında bilye gibi şişlik oluştu deri altında ne yapmalıyım devam etmem gerekiyor mu acaba Bilgi verirseniz Allah razı olsun
Hocam merhaba benim başlangıç seviyesindeymiş gögüs agrısı sikayetim vardı ve boyun fıtığı çıktı. İnternetteki videoları uygula birkaç ay durdurabilirsin dedi doktorum size de danışmak istedim
Hocam boyunmda hem fitik hem de duzlesme var bu egzersizlerle gercekten iyilesebiliyor muyum eskisi gibi donsun istiyorum Ayrica sicak havlu uygulamasini yapmasam olur mu egzersiz sırasında
Gecmis olsun ikincil bir rahatsızlıginiz yoksa sıcak uygulamasının mutlaka faydası olucaktir egzersizleri düzenli yapmanızi tavsiye ederim mutlaka faydası olucaktir
Bunları yaparken kollarıma canımı acıtacak derece de kramplar girdi ama sanırım çok işe yarayacak. Daha ilk denemem de bile az da olsa rahatladım, sürekliliği halinde çok faydalı olacağından eminim. Tek yol bırakmadan yapmak, bu yararlı videonuz İçin kendi adıma çok teşekkür ederim.
Hocam merhaba boyun fitigi var büyük olduğunu söyledi doktorum ilk başta ameliyat dedi sonrasında fizik tedavi doktoru fizik tedaviyle ameliyatı engellemeye calisicaz dedi egzersizleri faydası olurmu sizce
Geçmiş olsun ameliyat en son düşünmesi gereken tedavi yöntemi öncelikle buradaki egzersizleri uygulayın faydasını görürseniz düzenli bir şekilde şikayetlerimiz tamamen geçene kadar devam edebilirsiniz.
Vertebra korpus köşelerinde yer yer osteofitik dejeneratif değişiklikler saptanmıştır. Tüm servikal intervertebral disklerinde dejenerasyona sekonder hidrasyon kaybı mevcuttur. C4-5 intervertebral disk düzeyinde vertebra korpus köşelerindeki sivrileşmeye sekonder anterior subaraknoid mesafe hafif daralmıştır. Spinal korda temas dikkati çekmektedir. C5-6 intervertebral disk düzeyinde vertebra korpus köşelerindeki sivrileşmeye ve sol paramedian disk herniasyonuna sekonder anterior subaraknoid mesafe daralmıştır. Spinal kord belirgin basılıdır. C6-7 intervertebral diskinde posterosantral geniş tabanlı disk herniasyonu mevcut olup , anterior subaraknoid mesafe daralmıştır. Dural kese belirgin basılıdır. Merhaba hocam yardımcı olurmusunuz gittiğim doktorlar amaliyat olmamı söyledi fizik tedavi ile atlatabilirmiyim bu durumu
Geçmiş olsun buradaki hareketler zaten boyun fıtığına yönelik olan egzersizler siz de ağrı sınırında ufak ufak yapmaya çalışın ağırlığınıza iyi geliyorsa devam edebilirsiniz aksi bir halde doktorunuza görünürsünüz.
Merhaba hocam bende hem düzleşme hem fıtık sarım birde boyun kayması vardı çok agrım oluyor özellikle kışın bu egzersizleri yapsam düzleşmededw iyi gelirmi teşekkür ederim
Merhaba benim boyum fıtığım var beyin ve sinir doktoruna gittim ameliyatlık kadar büyümüş olduğunu ama önce fizik tedaviye gitmemi RUclips'dan egzersiz bakıp uygulamamı söyledi fizik tedavi doktorumda boyunda düzleşme var RUclips'dan egzersiz bakıp uygula dedi şimdi sorum şu fıtık içinmi egzersiz yapmalıyım yoksa düzleşme icinmi
Dikkat ettim her soruya sıkılmadan cevapveriyorsun kardeşim seni tebrik ediyorum gerçekten mükemmel bir insansın... Teşekkür ederim...
Gün içerisinde 8 10 saat bilgisayar başındayım gerginlik hat safhada
Bu video sayesinde boyun fıtığı seviyesine gelmiş kas spazmlarımdan kurtuldum.
Pahı biçilemez net egzersizler Allah razı olsun çok çok teşekkür ederim.
Saygılar….
Bu kas spazmları kalbin üstünde ve sol omuzda mı oluyodu bende de oluyor da kalbimle alakalı sanıp kardiyolojiye gittim boyun fıtığı olabilir dediler ben de 10 12 saat bilgisayar başındayım.
Merhabalar ben bugün doktora gittim boyun ve sırt ve kollara doğru doğru ağrılarım var dedim muayene etmedi sadece kolunu yukarı kaldır dedi ben kaldirabildim boyun fitigi dedi öyle anlasilirmi acaba muayene etmeden ilaç yazdı fizik tedavi önerdi sizin hareketleri denicem zaten geçmeyen bir hastalık mis şimdiden çok tesekkurler
İşe yarayacağından çok şüpheliydim ama ilk yapışta bile rahatlama oldu Allah razı olsun senden doktor ❤️
Çok geçmiş olsun umarım en kısa zamanda sağlığınıza kavuşursunuz
Kaç güne iyileştirdi
@@qqLazyyyy 3-4 gün sürdü. Yanında kas gevşetici ağrı kesici krem de kullandım. Ama bu egzersizler keremden daha iyi gelfi
@FizyooTube merhaba hocam boyun fıtığına bağlı omuzda ağrı ve elde uyuşma var bununla ilgili hangi egzersizi önerirsiniz
1. 2:43 Median sinir germe 10x10 saniye
3. 6:01 Boyun germe 10x15 saniye
4. 09:45 Omuz mobilizasyon 10 tekrar
5. 11:03 Chin Tuck egzersizi 3x10 (3 saniye)
6. 12:30 Boyun ve sırt kuvvetlendirme 3x10
Yolunuz açık aydınlık olsun 🙏🙏🙏 Katkılarınız size huzur bolluk bereket olarak geri dönsün 🙏🙏
Hocam gençleştim resmen bu kadarmı fark eder😂 iyiki bu mesleği secmissiniz çok faydasını gördüm 🤗
Kolda yanma uyuşma gibi oluyormuydu abi saygılar
@@yunuskahveci8231 Bir gelişme oldu mu acaba?
Bilgi vererek insanların acılarını gidermeye çalışıyorsunuz. iyi ki varsınız, çok teşekkürler.
Daha önce de boyun fıtığı için egzersiz önerdiniz, denedim ve çok faydasını gördüm. Hatta birkaç hareket bu video dada var. Yenilerini eklemiş olduk bu video sayesinde. Çok teşekkür ediyorum size, sayenizde ağrılarım azalıyor. Alla sizlerden razı olsun, sağlıklı günler dilerim.
Bu hareketler sürekli yaparsak belli bir süreye kadar gecermi komple
@@bernapamuk946 doktor desteği ile birlikte benim ağrılarım hafifledi. Ama sanıyorum köle geçmesi pek mümkün değil. Faydası olduğu muhakkak...
Soğuktan korumakta gerekiyor, sıcağın çok faydası var.
Sizinle beraber video izlerken bile yaptım az da olsa rahatlama yaşadım kısa kısa yapmama rağmen demek ki programa uyacak olsak rahatlayacağız. Emeğinize sağlık direk abone olup beğendim
Hocam 1 haftadır yapmaya çalışıyorum ağrılarım azalmaya başladı. Bu kadar çabuk etki eder mi gençleştim resmen 😄
Dr gidip ameliyat önermiş miydi onerdiyse bu hareketlere rağmen iyileşme oldu mu
Hocam egzersizleri paylaştığınız için öncelikle teşekkür ediyorum ben de üç tane fitik var bir tanesi bir seviyede bir de kanal daralması var bu egzersizler iyi gelir mi😊
Hocam, sırt fıtığı için egzersiz hareketlerini kanalınızdan bulamadım. Bu tarz bir çalışmanız var mı acaba.
Geçmiş olsun nadir rastlanan bir rahatsızlık olduğu için eklemedik ama postür egzersizleri vidosunda ki egzersizlerden yararlabilirsiniz egzersizlerin tamamı Ağrı sınırında olmalı.
Bunlardan birini istikrarlı bir şekilde yapmak çözüm getirirmi.
Kulak çınlaması yaparmı boyun fıtığı?
Geçmiş olsun evet yapabiliyor bazı hastalarda
Allah razı olsun hocam izlerken yaptığım hareketler ile çok rahatladım
Tskler emekleriniz bosa cikmasin yolun aydinlik bahtiniz acik huzur ve sagliniz daim olmasi dileğiyle 🤞🏼
Selamlar hocam işaret parmağı ve orta parmak da uyusma var kolum igneleniyor bu boyun fitigiyla ilgisi var mi
Geçmiş olsun evet boyun fıtığından kaynaklı sinir sıkışmalarında dediğniiz semptomlar ortaya çıkabilir
@@FizyooTube hocam Rusya bir şantiye de calisiyorum lolumun uyuşması ve parmağım uyusmasi biraz arti ne tür hareketler yaparak rahatlatabiliri, selamlar
Sizi bir arkadaşım tavsiye etto
Allah omdan razi olsun
Ben rehabilitasyon merkesinde hemsire yardimcisiyim
Hasta kaldırmak zorunda oldugum icin
Ne kadar dikkat etsemde once belimi daha sonra boynumu etkiliyor
Dr.boyun fıtığı baslangicci var cam bile silme demisti yıllar once ama ben hasta kaldırıyorum 🙈
Sizin bel güçlendirme egzersizinizi demiyxem ama yaşım 65
Tavsiyemiz nedir
Şimdiden tsk ederim
Merhabalar Çok geçmiş olsun burada rahatsızlığınızı uygulanan egzersizleri mutlaka yapmanızı tavsiye ederim hemen faydası olmayacaktır ama düzenli bir şekilde devam ederseniz yapmaya mutlaka Çok faydasını göreceksiniz
Hocam 72 yaşındayım DISH TEŞHİŞİ kondu boyun hareketlerim çok kısıtlı hateket anında bilhasa sol taraf ağrı yapıyor bu haretler iyi gelirmi yaptım sanki iyi geldi önerin ne teşekkürler ederim
Merhabalar Çok geçmiş olsun buradaki egzersizler hemen etki göstermemekle birlikte eğer düzenli yaparsanız faydasını görmeye başlarsınız size tavsiyem şikayetleriniz geçene kadar egzersizlere devam etmeniz yönünde olacaktır
Gecenin bu saatinde uyuyamadım video yu izledim şimdi uygulamaya geçtim müthiş bir etki Allah razı olsun
Selamlar. Videolarinizda hareketleri sag kol ile yapiyorsunuz. Benim de boyun fitigim sag koluma vuruyor. Videolardaki hareketleri her iki kol ile mi yapacagiz? Onla ilgili bir bilgi belirtilmemis.
Geçmiş olsun hayır hangi omzunuz kolunuzu ağrıyorsa o kol ile yapacaksınız
20 yıla yakın dayanılmaz boyun ağrılarim oldu.. Bir sürü tedavi gördüm manuel de dahil Hiç bir doktordan bu hareketleri görmedim.. Sonsuz teşekkürler 🙏🙏🙏
Hocam Allah razı olsun 2 gündür çok kötüydüm tesadüfen sizin videonuza denk geldim hemen uygulamaya başladım ilaç olsa bu kadar hızlı etki etmez herhalde hemen faydasını gördüm.👍👍
28.03.2024 1 ay boyunca hergün yapıcam 1 ayın sonunda sonuçları yazarım
Sonuç?
Hocam boynumda düzleşme var fıdık başlangıcı var ne kadar sürede bunları yaparsam düzelir
Geçmiş olsun bu hareketleri düzenli yapmanız çok önemli ve bana sorarsanız hayatınızın bir parçası olarak kalsın günde en fazla 5-10 dakikanızı alır
Hocam Merhaba, 24 yaşındayım neredeyse günde 10 12 saat bilgisayar başındayım. 1 hafta önce bilgisayar başından kalktığımda kalbimin üstünde ve sol omzumda kasılmalar ağrılar ve sol kolumda uyuşma hissettim ilk başta kalbimle alakalı sanıp kardiyolojiye gittim kalbimde hic bir sorun çıkmadı ben de kalple alakalı olmadığını öğrendikten sonra eskisi gibi bilgisayar başında oturmaya devam ettim ve kasılmalarım artmaya başladi ayriyetten boğazım da seğeriyor gibi oluyo sanki şişiyor gibi oluyor. Acaba boyun fıtığı veya benzeri bir şey olabilir mi ? Bu hareketleri yapsam düzelir miyim ?
çok geçmiş olsun öncelikle tabii ki doktora görünmeniz iyi olmuş ama hani yanlış postürde uzun süre oturduğunuzdan dolayı özellikle bu göğüs üstündeki kaslarda spanzm kısalmalar olmuş olabilir postür egzersizliğini bir süre yapmanızı tavsiye ederim
Kulak çınlaması oluyor mu peki
@@Substratduzeyindefosforilasyon boyunla alakası yokmuş panik atagim varmis onu ogrendim:)
@@erencanarslan5318size Nasııl ulaşabilirim
25 yaşındayım ama her sabah ellerim kollarım da çok şiddetli bemi ağlatacak şekilde ağrı ve uyuşma oluyordu, boynum sağdan sola dönmüyor , siz denk geldiniz ve hareketleri yaptım, normalde uyuşmalar 1 saati buluyordu geçmesi ama egzersizler sayesinde çok kısa sürede açıldım
Teşekkür ediyorum ❤
Hocam çok teşekkür ederim Allah razı olsun
Yüreğinize değerli bilgilerinize sağlık 🙏🙏🙏🤲🤲🤲🤲
Çok teşekkürler Çok geçmiş olsun
Hocam merhaba. C5-C6 diskleri arasındaki fıtıktan dolayı yüzük ve serçe parmağında uyuşma ağrı olabilir mi?
Şimdiye kadar bana iyi gelen en faydalı hareketler teşekkürler
Ağrıyan bölgeyemi çevireceğiz kafamızı
her iki tarafa da yapın uygulamayı, çok geçmiş olsun
Kardeşim benim Allah senden razı olsun Allah tuttuğunu altın etsin ilk yaptımda faydasını gördüm bu gün ikincisini yaptım devam edersek bu illetten kurtulabilirsimiyiz...
Çok teşekkür ederim geçmiş olsun tabiki ihtimaller arasında mevcut 😊
@@FizyooTube hocam bu haraketler t1-t2 bölgesi için geçerlimi?
herşey için teşekkür ediyorum
Allah razı olsun hocam şimdi yaptım egzersizi omuz ve kol bölgemde ağrı vardı ilk seferde ağrım yüzde elli azaldı devamlı yaparsam yok olacak gibi
Bu egzersizler her gun yapilabilir mi ?
Geçmiş olsun evet her gün yapılmalı
Benim sağ tarafta çok kötü başımı sağa çeviriyorum çit diye ses geliyor ve çok acıyor ağrı yapıyor arada sağ koluma vuruyor. Sırtımda kulunç var oraya vuruyor ağrısı 1 aydır böyle napmalaiyim
Ve boynumda da kulunç gibi bişey var
Geçmiş olsun öncelikle muayene olmadiysaniz mutlaka muayene olun öncelikle sonrasında kulunç videosundaki egzersizleri de ilave edebilirsiniz programınıza
Allah senden razı olsun. Boyun fıtığım tuttuğu anda vidyonla karşılaştım. Allah cc lutfuydu bu. Senin gösterdiklerini yaptım çık rahatladım. Gerçekten bilinçli harika bişi. Çok teşekkür ederim yardımınız için.
Ilk harekette el asagiya alinca asiri aciyor normal mi doktor bey.
Geçmiş olsun evet normal endişelenmeyin
Hocam bnde boyun düzleşmsi ve bel fıtığı var dik durma korsedi taksam dik durmk için faydası olurmu
Hocam ben boyun fıtıgı dan amaliyat oldum boynumda pilatin var bu hareketleri yapabilirmiyim peki
geçmiş olsun evet ağrı sınırında zorlamadan yapabilirsiniz
Sağolun hocam
Kolay gelsin özellikle boyun kısmımda ani oynamalar oluyor bazen vücudumun diğer bölgelerinde de istemsiz harekerler oluyor boynumda ağırıyor boyun düzleşmesi vardı zaten bu haraketler faydalı olur mu?
ALLAH SENDEN RAZI OLSUN KARDEŞIM GERÇEKDEN FİZİK TEDAVİSİ ALCAKSIN DEMİŞDİ PROFOSER DOKTOR BANA AMMA SENİN VEDİYOLARINA BAKARAK BEL FITIGIMDAN KURTULDUM GALIBA ÇÜNKÜ 4 AYDIR BEL AGRIM YOK OLDU ALLAH SANA İYKİ BU MESLEGİ VERMİŞ ALLAH HER ZAMAN SANA İŞLERİNDE BAŞARILAR VERSİN BUNDAN BU YANADA 🙏
Amin, Çok geçmiş olsun Oya hanım fayda görmenize çok sevindim 😊
Ben kolumu yakalayamiyomki kolum arkamdan diğer koluma yerismiyo
Geçmiş olsun yapamadığıniz egzersizi geçebilirsiniz
Allah razı olsun kardeşim çok iyi oldu bu egzersizler gerilim tipi baş ağrısı var fibromiyaji de boyun fıtık başlangıç ve düzleşmede var çok iyi geldi her gün uyguluyorum sayende
Düzleşme için yastık kılıfı içine baş havlusunu rulo şeklinde yerleştirin..Boyun boşluğuna denk gelen kısma havlu denk gelecek şekilde yatin.Bu egzersizleri elbet devam edeceksiniz..
Yarin egzersizlere baslayacagim. 1 hafta veya 10 gun deneyecegim.
Deneyimi buradan yorum olarak yazicam.
Umarim faydasi olur 😞
Boyun fıtogında kalp carpıntı yaparmı
Geçmiş olsun genelde çok ilişkili rahatsızlıklar değil
Hocam bu hareketlerle ufak boyun fıtıkları düzelirmi, 10'ar kg dambıllarla omuz göğüs çalışılabilirmi
Merhaba binim buynumdi 2 fıtık var yaşım 29de çok agriyu dedavi gurdum faydesi olmedi hiç beşi fayde yapmiyu çok ogrigim var
Reşat hoca ben bu hareketleri yapmak istedim fakat mide bulantisi ve aşiri baş dönmesi yapti.Inanilmaz başimda iğnelenmeler oldu
Geçmiş olsun evet bir müddet bazı hastalarda bu tür şikayetler gorulebilir tekrar sayılarını azaltabilirsiniz alışana kadar
ALLAH RAZI OLSUN KIYAMETLI DOKTORUMUZ ÖMRÜNÜZ UZUN VE BEREKETLİ OLSUN RABBİM NE MURADINIZ VARSA VERSİN YOLUNUZ BAHTINIZ AÇIK OLSUN HERŞEY GÖNLÜNCE OLSUN İKİ DÜNYANIZDA CENNET CENNET OLSUN ALLAH'A EMANET OLUN GÜZEL INSAN 👏👏👏🌹🥀🌿🍀
Arkadaşlar boyun veya bel fıtığı başta veya omuz ve boyunda uyuşma yaparmı bilen varmı lütfen 🤔🤔🤔?
Hocam hepsini aynı anda peş peşimi yapacaz
Geçmiş olsun evet hepsini art arda yapmanız en güzeli olur
Şimdi doktordan geldim sağ omuz da yırtılma var iki tane boyunda fıtık var üc tane bu hareketi yapsam zarar verir mi
Gün Erzin'de kaç kere yapmak lazımdır birde aç karnina yoksa tok karnına lütfen deyerdiz boynumdan Cox ezyet cekirem
Selam,hocam,benim boyun fitigim 7C de 8ml,ve beni ameliyata yazdilar,ama gitmedim cok korkdum cunki hala gucum yerinde,ben bunlari yapa bilirmiyim,kötü gelmez bana dimi?ama tedavi aliyorum,tedavi bana iyi geldi,agrilarim azaldi,ben bu egzersizleri yapa bilirmiyim,lutfen cevap veriniz
Geçmiş olsun Zumrud Hanım fıtığınız büyük benim tavsiyem egzersizlerle bölgeyi rahatlatın sonra ameliyatinizi olun çok daha başarılı geçecektir bu şekilde ameliyat
@@FizyooTube cok sagolun
Hocam Allah razı olsun İlk kez yaptım ve faydalı oldu 🤲
Hocam 12 yıldır boynum, omuzum ve başım çok şiddetli ağrıyor, görmediğim tedavi kalmamıştır. Fizik tedavi defalarca, ozon tedavi, sülük tadavisi, manuel terapiler, vitamin mineral takviyeler, kolejenler...2 gündür gösterdiğiniz hareketleri yaptım epey faydasını gördüm . Ağrılarım 2 günde bile çok ciddi bir şekilde azaldı. Böyle devam edersem bi şey kalmıyacak gibi görünüyor. Çok teşekkürler hocam, saygılar
iyi geldimi boynunuza gerçekten...
Hocam yeni gördum vidyonuzu acil cevap verirseniz çok sevinirim 7 sene oldu ameliyat oldum L 3 L 4 parça takildi agrilar devam ediyo bu verdiginiz hareketleri yapabilirmiyim
Geçmiş olsun Filiz Hanım yapbilirsiniz sakıncası yok zaten parça bel bölgenize atılmış
Başı yukarıda tuttuğumuz pozisyonda ensemde çok künt bi ağrı hissettim 🥺
Hafif hafif başlayın hareket açıklığını alıştıkça artırın geçmiş olsun
bnede boyun yanması oluyor sebebi ne olabilir? küçük küçük boyun fitiklarim var ondan dolayı mı acaba? doktora gittim yanma fitik ile alakası yok dedi!
Boynum hafif hafif ağrıyo ayakta yada oturarak duramıyorum yatmak istiyorum ki rahatlasın boynumu esnettiğimde yana falan çevirirken döndürürken çıtır çıtır ediyo arkası küt küt küt sürekli aynısı oluyo ve vertebralarım çok çıkmış gibi hissediyorum bayağı belirgin yani dışarda resmen kifotik bir.görünüm var sizce bende ne var ne yapmalıyım
Tşkler🎉🎉🎉
Bu videoyu daha sonra tekrar tekrar seyredeceğim ama şimdi değil. Tekrar teşekkürler
son 1 saattir yapıyorum boynuma resmen bugune kadar pc başında işkence ediyormusum:D
lütfen bel ve boyun fıtıgı videosu sizinle yapalım mükemmelsiniz lütfen hocam
Hocam fıtık sinire baskı yapıyormuş kürek kemigimin altında derin bi ağrı hissediyorum.Boynumda zaman zaman çok ağrıyor bu hareketleri yapcam ins faydasını görürüm teşekkür ederim bilgiler icin
Hocam boyun fıtığı ve boyunda düzleşme kalp çarpıntısı, mide bulantısı yapar mı?
Geçmiş olsun mide bulantısı yapabilir ama çarpıntı için kardiyolojiye gorunebilirsiniz
Hocam sanırım bel fıtığım boynuma vurdu. 3 gündür boynumdan koluma serçe parmağıma kadar bir ağrı vardı. Dün çok ağrıyınca bir majezik duo aldım gevşetti kaslarımı rahatlattı ağrım geçti ama yine başladı az önce. Bu hareketleri yapabilir miyim?
Aynen ilaç gibi egzersizler emegininze sağlık hocam
Bu egzersizleri yaparak kesin fıtıkdan kurtulurmuyuz kurtulursak ne kadar süre yapmamız lazım hocam ? benim orta büyüklükte fıtığım çıktı mr da
Geçmiş olsun süresi tam olarak maalesef göremeyiz fakat güzel düzenli yaptığınız halde büyük faydasını göreceksiniz
Boyun fıtığı sol kol ve sol bacakta uyuşma karincalanma ve his kaybı yaparmı geceleri uyuyamıyorum sol bacağımdaki hissizlik sanki bnm değil nereye koyacağımı bilemiyorum nolur cvp verirmisiniz boynumda sırtıma doğru ve kuyruk sokumuma doğru feci bir ağrı sanci var dayanılmaz yürürken gerilme oluyo belimde zor yürüyorum 😔
Geçmiş olsun boyun fıtığının bacaktaki uyuşma ile hiçbir ilgisi olamaz hem kolda hem bacakta aynı anda başlayan uyuşma şikayetleriniz varsa ilgili hekime görünmekte fayda var. İhmal etmeyin.
Hocam iyi günlər, sizi Azerbaycandan izliyorum, Türkiyemize selamlar. Hocam yaklaşık 5 yıldır boynumun esasen de sağ kısmında zaman zaman 15-20 günlük şiddetli ağrılar oluyor ve bu agrılar kafamın arka kısmına yayılıyor. Yılda 2-3 kez böyle durum yaşanıyor. Bu egzersizlerle azalarmı sorun hocam?
Geçmiş olsun Can Azerbaycan'a da çok selamlar .Tabiki denemenizde fayda var özellikle esneme ve germe egzersizlerini yapmanız iyi gelecektir size
@@FizyooTube Aleykum selam. Teşekkürler hocam. İyi ki, varsınız. Varlılığınız mutluluğumuzdur. ❤
Hocam hangi ildesiniz
Geçmiş olsun şu an Van ilindeyim Rize ilinde olan arkadaşlarım var
Hareketleri yaparken kemiklerimden kuturtu geliyor iyimi kötümü acaba boyun duzlesmesi ve boyun fitigi var bende
Geçmiş olsun egzersiz sırasında bu tarz krepitasyon seslerinin gelmesi normal bir durum bütün egzersizleri ağrı eşiğinde olacak şekilde yapabilirsiniz
Yalnız hocam elim ice doğru dönmedi.
Sayın hocam. Ben daha önce boyun fıtığından ameliyat oldum. Pilatin taktılar. İşim ağır olduğu için tekrar nüks etti. Sağ ve saol elimide kullanabildiğim için tam orta kısımda yer alıyor. Ellerimde uyuşma oluyor. Ellerimi yan tarafa sallayınca düzeliyor. Sonra tekrar oluyor. Sizce ne yapmalıyım. Tekrar ameliyat olmak istemiyorum. Tavsiyeleriniz nelerdir? Şimdiden teşekkürler.
geçmiş olsun ameliyat sonrası zorlamamanız gerekiyor tabii ki işinizi değiştiremiyorsanız en azından boyun kaslarımızı güçlendirmemiz gerekiyor buradaki egzersizleri düzenli olarak uzun bir süre yapmanıza tavsiye ederim
Hayırlı günler hocam ben sizin bu egzersiz hareketinizi yapıyordum bir aya yakın ama boynumun iki tarafında bilye gibi şişlik oluştu deri altında ne yapmalıyım devam etmem gerekiyor mu acaba Bilgi verirseniz Allah razı olsun
Geçmiş olsun hayır şişlik oluştuysa devam etmeyin Ümit de dinlenmenizi tavsiye ederim eğer iyileşme olmazsa da mutlaka bir muayene olun kontrol edin
Hocam boyun fıtığı na hava durumu etki ediyorum nasıl haraketleri etmeliyiz
Hocam merhaba benim başlangıç seviyesindeymiş gögüs agrısı sikayetim vardı ve boyun fıtığı çıktı. İnternetteki videoları uygula birkaç ay durdurabilirsin dedi doktorum size de danışmak istedim
Geçmiş olsun evet aynı şekilde etkili olacaktır mutlaka deneyin
Hocam boyunmda hem fitik hem de duzlesme var bu egzersizlerle gercekten iyilesebiliyor muyum eskisi gibi donsun istiyorum
Ayrica sicak havlu uygulamasini yapmasam olur mu egzersiz sırasında
Gecmis olsun ikincil bir rahatsızlıginiz yoksa sıcak uygulamasının mutlaka faydası olucaktir egzersizleri düzenli yapmanızi tavsiye ederim mutlaka faydası olucaktir
Hocam Vallahi Allah razı olsun çok seviliyorsunuz😘
Cümlemizden, çok geçmiş olsun teşekkür ederiz.
Bunları yaparken kollarıma canımı acıtacak derece de kramplar girdi ama sanırım çok işe yarayacak. Daha ilk denemem de bile az da olsa rahatladım, sürekliliği halinde çok faydalı olacağından eminim. Tek yol bırakmadan yapmak, bu yararlı videonuz İçin kendi adıma çok teşekkür ederim.
Allah razı olsun çok çok teşekkür ederim.
merhaba bişey sormak istiyorum kick boks derslerine basladım bi kaç ay önce boyun fıtıgım oldugunu öğrendim herhangi bir sorun olur mu
Geçmiş olsun Bu durum tamamen sizin antrenmanlarla ilgili bir durum kendinizi çok zorlarsanız evet problem yaşayabilirsiniz
Hocam boynumda küçük fıtık varlığı tespit edildi ancak sadece uykudayken ellerde uyuşma olması sizce normal ve fıtıktan dolayı mı
Çok geçmiş olsun evet yapabilir, başka bir rahatsızlıkta olabilir
Fitiga bagli sag omuz agrisi ve tutulmasina da uygun bi video onerirmisiniz
Hocam merhaba boyun fitigi var büyük olduğunu söyledi doktorum ilk başta ameliyat dedi sonrasında fizik tedavi doktoru fizik tedaviyle ameliyatı engellemeye calisicaz dedi egzersizleri faydası olurmu sizce
Geçmiş olsun ameliyat en son düşünmesi gereken tedavi yöntemi öncelikle buradaki egzersizleri uygulayın faydasını görürseniz düzenli bir şekilde şikayetlerimiz tamamen geçene kadar devam edebilirsiniz.
Vertebra korpus köşelerinde yer yer osteofitik dejeneratif değişiklikler saptanmıştır. Tüm servikal intervertebral disklerinde dejenerasyona sekonder hidrasyon kaybı mevcuttur. C4-5 intervertebral disk düzeyinde vertebra korpus köşelerindeki sivrileşmeye sekonder anterior subaraknoid mesafe hafif daralmıştır. Spinal korda temas dikkati çekmektedir. C5-6 intervertebral disk düzeyinde vertebra korpus köşelerindeki sivrileşmeye ve sol paramedian disk herniasyonuna sekonder anterior subaraknoid mesafe daralmıştır. Spinal kord belirgin basılıdır. C6-7 intervertebral diskinde posterosantral geniş tabanlı disk herniasyonu mevcut olup , anterior subaraknoid mesafe daralmıştır. Dural kese belirgin basılıdır. Merhaba hocam yardımcı olurmusunuz gittiğim doktorlar amaliyat olmamı söyledi fizik tedavi ile atlatabilirmiyim bu durumu
Geçmiş olsun buradaki hareketler zaten boyun fıtığına yönelik olan egzersizler siz de ağrı sınırında ufak ufak yapmaya çalışın ağırlığınıza iyi geliyorsa devam edebilirsiniz aksi bir halde doktorunuza görünürsünüz.
Allah cc razı olsun kardeşim
Bende bugün başlayacağım inşallah olumlu dönüş yaparım bende
Çok geçmiş olsun. Umarım en kısa zamanda faydasını görmeye başlarsınız
Hocam ağrım çok bu hareketleri yaparken de çok acı veriyor. Tam yapamıyorum hiçbir hareketi yine de devam etmeli miyim
geçmiş olsun ağrı sınırında yapmanızı tavsiye ederim zamanla iyi gelicektir
Yeni boyun fıtığı teşhisi kondu. Bir sorum olacak, egzersizlerden önce mi boyun bölgemi sıcak su ile gevşetmeliyim?
Geçmiş olsun evet egzersizlerden hemen önce mümkünse 20 dakika boyunca
Sinir germe mobilizasyonları dediğiniz ilk hareketi yaparken pazu bölgesinde inanılmaz ağrı acı oluyor neden acaba 🤔
Geçmiş olsun o bölgedeki kaslar spazma girmiş ya da kısa olabilir düzenli yapmaya devam edelim zamanla rahatlayacaktır.
Merhaba hocam bende hem düzleşme hem fıtık sarım birde boyun kayması vardı çok agrım oluyor özellikle kışın bu egzersizleri yapsam düzleşmededw iyi gelirmi teşekkür ederim
Geçmiş olsun evet iyi gelir yapabilirsiniz
Merhaba benim boyum fıtığım var beyin ve sinir doktoruna gittim ameliyatlık kadar büyümüş olduğunu ama önce fizik tedaviye gitmemi RUclips'dan egzersiz bakıp uygulamamı söyledi fizik tedavi doktorumda boyunda düzleşme var RUclips'dan egzersiz bakıp uygula dedi şimdi sorum şu fıtık içinmi egzersiz yapmalıyım yoksa düzleşme icinmi
Geçmiş olsun burdaki egzersizleri yapabilirsiniz burdaki egzersizler düzleşmeyi de kapsıyor
Hayırlı günler omuzumda sıkışma var boyun fıtığı için hareketleri yaparken kolla yapılan hareketleri yapmamalımıyım teşekkürler
Geçmiş olsun omuz egzersizlerine de başlayın omzunuz rahatlayinca bu videodaki omuz hareketlerini de yapabilirsiniz sonra
Hocam boyun fıtığı ve kolumda ağrı var bu hareketleri ne zamana kadar yapmalıyım
Geçmiş olsun iyileşene kadar yapmanızı öneririm fakat hayatınızın bir parçası olarak sürekli yaparsanız çok daha iyi olacaktır