මේ ආහාර 05 අයින් කළොත් ලෙඩ ගොඩකින් බේරෙන්න පුළුවන් | Avoid these 5 foods to a disease-free life
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Avoid these 5 foods to a disease-free life
මේ ආහාර 05 අයින් කළොත් ලෙඩ ගොඩකින් බේරෙන්න පුළුවන්
ඉස්පිරිතාල වහන්නත් වේවි
Doctor Janaka Wannaku - Wannaku Method
#WannakuMethod #WeightLoss #OTVSriLanka
මට වයස 35 දී කොලෙස්ට්‍රෝල් හැදුනා...ඒ වෙනකොටත් මම නිතරම හවසට ජිම් යන දුවන පනින කෙනෙක්...මම ඩොක්ටර් හම්බවුනාම ඒ මනුස්සයා කිව්වා මම සදාකාලික ලෙඩෙක් දිගටම බෙහෙත් ගන්න කිව්වා....මම ටික කාලයක් බෙහෙත් බිව්වා...අද මට කොලෙස්ට්‍රෝල් ප්‍රශ්නේ නෑ..ඒකට හේතුව මේ වන්නකු මහතා...මෙතුමාගේ වීඩියෝ බලලා ඉන්ටමීඩියට් ෆාස්ටින්ග් කරලා මාසයක් යන්න කලින් බෙහෙත් නැතුව කොලෙස්ට්‍රෝල් සනීප උනා..ගොඩක් කාලකන්නි දොස්තරලා හදන්නේ අපි සදාකාලික ලෙඩ්ඩු කරන්න ...උන් කීයක් හරි හොයන්න හදන්නේ අපිට ලෙඩ හැදෙනකන් ඉදලා...මෙතුමා ඒ අතින් දෙවියෙක්..
Agreed
True
ඇත්තටම
සදාකාලික ලෙඩෙක් කිව්වා? 😂 කොලෙස්ටරෝල් කියන්නෙ ලෙඩක් නෙවෙයිනෙ
ඔබතුමා ඇත්තටම දෙවියෙක් වගේ උපදෙස් දුන්න පින් සිදුවන වැඩක් ...හැබැයි ඔබ තුමා පරිස්සමෙන් ජීවිතයකට තර්ජන එන්න තියනවා ....ආහාර මාෆියාවෙන්
ඩොක්ටර් කියන 5 මම නැවැත්තුවා… අනිත් කියන ඒවා50% කරා… දැන් Hbaic 5.5 .. Fbs average 80… patty lever අවුරුදු 10 තිබුනා දැන් 100% හොන්දයි පටන් අරන් මාස 4යි 👍👍🎻🎻ගොඩාක් ස්තුතියි ඩොක්ටර්
දිගටම කරන් යන්න. Well done ❤
Vegetable oil kanna epa nam kanna hoda oil monawada??
Coconut oil ok da
😊
@@indikagamage6543 coconut oil
රෝල්ඩ් ඕස්ට් මොකද
1. සීනි
2. පාන් පිටි
3. කිරි
4. කෘතිම තෙල් වර්ග
5. කෘතිම ආහාර වර්ග(processed foods)
❤
මෙන්න මේක බලන්න කෝ 🎉 තරහා ගියාද 🎉නෑ මට නෙමෙයි ඔයාට 🎉 💯 මේවා ❤ආදරේට ❤❤
මට,බිත්තර,කන්න,බැකැව,ගමන්,ෙටූයිලටි,යනවා,බඩ,පිපිලාඑනවා,ගැඝ්ටික්,තියනවා,😊😅😮
මොනවද කන්නේ කියන්න. ඒක තේරැම් ගැනීම ලේසියි.
කිරි නොවෙයි කිරිපිටි .
doctor ඔබ තුමාට ගොඩාක් පින් සිද්ධ වෙනවා .අපිට ඇස් දෙක ට පෙනෙන දෙවි කෙනෙක් ඔබතුමා .තෙරුවන් සරණයි.සතර වරම් දෙවියන්ගේ පිහිටයි .ඔබ තුමා අපිව දැනුවත් කලාට .🙏🙏🙏
😊
අනුන්ට එක එක දේ කිය කියා ඉන්නවට වඩා හොදයි තමන්ට ඕනනම් ඒ කියන කෑම නවත්වලා බලන එක.මමත් ඒ කෑම 5 ම නැවැත්තුවා.දැන් මාස 2ක්.මට ශාරීරිකව තිබුන ලෙඩ ඔක්කොම සනීප වුනා..මමත් මුලදි හිතුවෙ ඒ කෑම නවත්වලා මොනවද කන්නෙ කියල.ඒත් අද එහෙම ප්‍රශ්නයක් නෑ.නිරෝගීව හොදින් ඉන්නව.thanks Dr. Wannaku.
ජපානයෙ super market වල සාමාන්‍යයෙන් කිරි පිටි වශයෙන් විකුනන්න නැහැ. ඒ ජපන් ආන්ඩුව ට ඩොලර් නැති නිසා නෙමෙයි. ඒ ජපානය තමන්ගේ රටෙ මිනිස්සුන්ගෙ සෞඛ්‍ය ගැන උපරිම ලෙස වගකිමෙන් කටයුතු කරන නිසා. ලංකාවෙ ඉන්න මෝඩ මිනිස්සු කිරි පිටි හො පාන් මිල ඉහල දැම්මොත් ආන්ඩුත් පෙරළනවා. මේ කිරි පිටි , පාන් පිටි, පාම් ඔයිල් වැනි තෙල් වර්ග භාවිතය තුලින් ලංකාවෙ මිනිස්සු රෝගීන් වන බව ඔවුන් වටහා නොගැනිම පුදුම සහගතයි. කිරි පිටි හො තේ වලට සීනි හැදි දෙක තුනක් දාගෙන තමන්ගේ පොකට් එකත් හිස් කරගෙන වස බොන ජාතියක් තමයි ශ්‍රි ලාංකිකයන් කියන්නෙ.
ලන්කාවෙ දෝස්තරලට මම ගරැ කරනවා. මම කිරි බෝන එකත් නවත්වනවා අද සිට.මෙ වැඩසටහන ගෝඩාක් වටිනවා.ගෝඩාක ස්තුති. මෙ වගෙ වැඩසටහනක් නැවත බලාපෝරෝත්තු වෙමි.
බටහිර දොස්තරලට ඕනේ ලෙඩ්ඩු වැඩි කරගන්න.
ලංකාවම ලෙඩ්ඩු කරගෙන බේත් විකුණගන්න.
එත් ලංකාවේ මිනිස්සු හිතන් ඉන්නේ දෙවිවරු කියල
Oyga thathwe kohomda
සුපිරියි. මෙන්න නියම වෙදදුරන්. මෙහෙම දැනවත්වීම් වන්නේ නම් කොපමණ හොඳද. පාසලෙන් පටන් ගමු මේ සටන.
ඕනැම දෙයක් ඔනාවට වඩා ඔනෙම නැ .... කෑවත් මරනය නොකැවත් මරනය ...ගානට කාලා සතුටින් ජිවත් වෙන්න මරනය සුවර්
😅😅😅අන්න හරි උබට තේරුනා
Agree with your idea.
💯
Okathamai Budunwahanse ge deshanaakeruwe.
Obama deyak onewata wadaa one naa
සතුටින් ඉන්න කන ගාන මැනගන්නෙ කොහොමද .කරැනාවෙන් දන්වන්න.
@@iceice5753 කන්දක් වගෙ බත් ගිලින එක අඩු කරන්න එකම ඇති
ඔහොම දෘෂ්ටි දරන අය නැවත උපදින ඒකත් ෂුවර් මාමේ!😂
පියාඹන කුරුල්ලො පීනන මාළු දුවන සත්තු මේවා හැර අනෙක් හැමදේම පට්ට .මම මේ කිවුවෙ අද්‍යාත්මික පැත්ත
තව දෙයක් කරන්න තියෙනවා හොර දොස්තරලා කරන බෙහෙත් මාපියාව නවත්වන්න ඕනෑ.
😢😢😢😢I am not well 4 e ee E4e Ee44e e 44eeeeee e to 4 and the 3 w 4 444444444444444 4 the blanks to create your own poem.Use your speech and drama writing book to answer your phone number and I will be able
100% true
ඔබගේ අදහස ඉතා වටිනවා. එම හොර දොස්තරලා අල්ලන්න ඉන්න එකම බලධාරියා තමයි අැමි ඹ එචි මහත්තයා.
එය නිදි නේ.
මර නින්දේ නේ
එයට පුලුවන් එය නවත්වන්න
කාගේද වරද
ඔයා තමයි අපේ මිහිපිට දෙයියො,,
අාදරෙයි පන වගේ,,,
ඩොක්ටර් කියපු ඔක්කෝම හරියටම හරි.මට අවුරුදු 48.කිසිම ලෙඩක් නෑ .දවසක් ඇර දවසක් පැයක් ඇවිදිනවා. Full fit
Pina oyage
@@amithkumara8725 ඇත්තටම තමන් පරිස්සම් උනොත් ගොඩාක් සතුටෙන් වයසට ගියත් ජව සම්පන්නව ඉන්න පුලුවන්.කැපකිරිම උනන්දුව තියෙන්න ඕනා.කම්මැලි වෙලා බෑ
A" kiyanne piyawara daha dahe(10000) kathawa aeththakda?
@@SasarakaIma-mz9bc ඔව්.ඔයා කරලා බලන්න.ලෙඩ නෑ.වයසට යන පෙනුම නෑ.තරුණ ලස්සන පෙනුමක් ලැබෙනවා.ඇගට ලොකු ශක්තියක් දැනෙනවා
Tel Mona vargayada pavicchi karanna
ඔබ ලබාදෙන දැනුමෙන් මමනං නියම ප්‍රයෝජන ගන්නවා ස්තුතියි ඩොක්ටර්
ඔබතුමා දෙවියෙක්, මේ දේ අපි කොච්චර දන්නවා උනත් අපි මේ වැරදි කරනවා. තේ බොන එක බොහොම අමාරුවෙන් නතර කරල දැන් අවුරුදු 5ක් විතරයි. අනිත් දේවලුත් හැමතිස්සෙම නොකෑවට. කනවා ඒකත් දරුවන්ටත් අපිටත් හොඳ නිසා නවත්තන්න ම්. බොහොම පිං ඔබතුමාට
රුවන්පුරේ ජීවකයාණෝ ...බොහොමත්ම ස්තුතියි !!
ඔය දේවල් වැරදියි කියල කියනව නෙමෙයි..ඒත් හැමදේම තමන්ට ඕනෙ විදියට කාල නිරෝගී ව ඉන්න අයත් ඉන්නව .මගේ අම්මා, තාත්තා දැන් 83ක්..කිසිම ලෙඩක් නෑ දෙයියනේ කියලා..තනියම වැඩ කරගන්නව. දෙන්නා තනියම ගමන් බිමන් යනව.
Ane ow...jeewithe widinna kanna th ona....mata tharahai mewata
ඔවු කියන ඒවා හරි තමයි .....ඒත් මේ විදියට කොහොමද කන්නේ කියන එක තමයි prashnaya......මගේ අම්මා 93....හැමදේම කනවා .....තාමත් ඉතා හොඳින් ඉන්නවා ❤
සියල්ල තීරණය වන්නේ ලෝක ධර්මය අනුව...පව පිණ අනුව..
❤
කාල මැරියන්. එපා කිව්වද
ඇත්ත.මාත් පිටි කිරි බොන කාලෙ බඩ වැඩි උනා. නතර කරාම වෙනසක් තේරුණා.. මං බබාලට දෙන්නේ එළකිරි. පිටිකිරි දීලම නෑ. දැන් තියෙන කෑම sure නෑ. සොසේජස් උනත් දෙන්නේ නෑ බබාලා ට
දැන් කෑම දරුඑඅන්ට තියා සතෙකුටවත් සුදුසු නෑ
නිරෝගී කම රැක ගන්න ඔබතුමා දෙන උපදෙස් බොහෝම වටිනවා ස්තුතියි
Thank you doctor
This program is very useful
අපේ ජාතියට දෙවිකෙනෙක් ඔබතුමා . දීර්ඝායුෂ ලැබේවා
හොඳ පැහැදිලි කිරීමක් . අපහසු උනත් හරියටම කලොත් ප්‍රතිඵල තියෙනවා
❤🎉😮😊
ඔබතුමාත් පරිස්සම්වෙන්න.කොම්පැනිකාරයන්ගෙන්.
ඔබතුමා කෙලින්ම ඉදිරිපත් කලා.අනේකවාරයක් ස්තුතියි ..🙏🙏🙏🙏
❤ උපරිම උත්සාහ කරනවා ප්‍රතිඵල ය මට නිසා. ඒත් ගෙදර අනිත් අයට කෑම හදනකොට පුදුම ඉවසීමමක් ඉවසන්නේ 😢
❤
ඉතින් ගෙදර අනිත් අයටත් මේ කෑම හොද නෑ නේද
බොහොම පිං ඔබතුමාට දැනුවත් කලාට 💐
කාර්‍ය බහුල අය සදහා
1 සීනි
2 පිටි
3 පාන් පිටි
4 සකස් කල ආහාර
5 එලවලු තෙල්
❤
Olive oil?
බොහොම ස්තුතියි මේවගේ ඉදිරිපත් වීම ගැන ඔබතුමාට,,තෙරුවන් සරණයි ,!!!
ලංකාව් ගොඩාක් අයගේ ප්‍රශ්නය ආහාර වල තියෙන කැලරි ප්‍රමානය ගුණ අගණ.නොදන්න.කම.මම army officer කෙනෙක් විදියට ගොඩාක්.රටවල් වලට ගිහින්.තියෙනවා අපෙ.රටෙි වගේ.කොස් දෙල්.පොල්.වත්තේ ඇවිදපුවාම කන්න බොන්න හොද.දෙවල් හොය්ගන්න ලොකේ 90% රටවල් වලට බැහැ එ.පින.නැහැ. අනිත් ලොකුම.අවුල.ලංකාව්.අාර්ථිකය දැන්.අවුරැදු.තුනක්.විතර ඉදන්.මිනිස්සු කන්නේ නැහැ ලෙවකන්නේ ...ලයිටි බිල් වතුර බිල් දරැවන්ගේ.පොත් පත්වත් ගන්න විදියක් නැහැ බිත්තරයක්.65. ලංකාව් ගොඩක්.අයගේ වැටුප ඉතිරි වෙන්නේ.30000/60000 අතර පස්.දෙනෙක් ඉන්න පවුලක් කන විදිය හිතාගන්නවත් පුලුවන්ද ..තරැණ ලමයි ජොබි නැතුව.ගෙවල් වලට වෙලා උන්ට ආස.ඇදුමක්.ගන්න.පෝන් එකක්.අදුමක් යට අදුමක් ගන්නවත්.බැහැ බයික් එකක් කාර් එකක්.අපෙ දරැවන්ට හිනයක් එහෙම කරපු හැත්ත තාම හොදයි කියන හැත්තක්.ඉන්න රටක පොෂනය හදන්න හරි අමාරැයි මහත්තයො .රටේ මාධ්‍යම පංතියක්.කියලා හිටියා එ මිනිස්සුන්වත් නැති කරා දැන්.තියෙන්නේ තියන වුන් පොඩි පිරිසක් සහ නැත්තට නැතිවුන මහා පිරිසක් ඉන්න රටක් මහත්තයො අපේ රට හැදෙන්න නමි මිනිස්සුගෙ ආකල්පයි නිවට කමයි නැතිවෙන්න ඔනේ. මිනිස්සු දැනුවත්.කරලා කරන මෙහෙයට ස්තුතිය එත් කොට් දෙකක්.ඉන්න රටේ ඔබෙ විඩියො දකින්නේ කියෙන්.කි දෙනාද ජංගි බාගෙට හෙලුවයි නලුවන් කන බොන විදිය පවුල් කැඩෙන විදිය චු.කක්කා දාන විදිය කතා කරන රටෙ ප්‍රධාන චැනල් ඔබතුමාලට අවස්ථාව දෙන්නේ.නැහැනේ.
Respect sir.aniwaryenma atta.obala wage hitanna minissu hitiyoth me rata goda.godak inne bath kana moda harak.jaya wewa sir
ස්තුතියි වන්නකු මෙතඩ් !!
මම wannaku method මාසයක් කරා .sugar level එක 77 බැස්සා, lipid profile එකේ LDL ,සහ triglyceride normal වුනා .
බෙහෙත් නොබීද සීනි අඩු කර ගත්තෙ
මටත් සීනි 160ට තිබුණා මමකෑම පාලනය කරලා මාස6කින් 108ට අඩු කර ගත්තා මමබේත් බොන්න කැමතිනෑ. ඩොක්ටර් ගේ උපදෙස් වලින් තමයි මමසීනීඅඩුකර ගත්තේ
මට සීනි නෑ. ldl 123යි.total cholesterol 202
@@menakamadhushanka4648 ඔයා wannaku method එක කරන්න භය නැතුව
Me wannaku method 1 mokakda.please reply
පිටිකිරි,මෝල්ට් මං නතර කළා...ඉස්සර මං දවසේ තේ තුන්වේලටම පිටිකිරි හා මෝල්ට් කලවම් කරලා බීවා,තඩි කෝප්පයක්...ඒ දවස්වල මගේ යටිපතුල්වල පිටි පතුල්වල සැරෝ පිරිච්ච වේදනාකාරි සැරෝ බිබිලි ඇවිත් ඉස්ම ගලන තුවාල හැදිලා වසර 12ක් විතර කළුතර නාගොඩ රෝහලෙන් බෙහෙත් ගත්තා..ඒත් සනීප වුණේ නෑ...හාමුදුරුනමක් මට පිටි බොන්න එපා කියා අවවාද කළා...මං පිටි බීම නතර කළා...කකුලේ තුවාල හැදෙන එක නතර වුණා ...රක්තවාතය කිය කියා බොරුවට සැර බෙහෙත් පෙති බීවා,තුවාල වේලගන්න..ඉදිමුම නැතිකගන්න....
@jokesinsls හා
Thanks doctor ....මම ඉස්සරලාම දැක්කේ සුනිල් සර් වගේමයි....
ඇත්තටම ඇත්ත. ඔබතුමාට දීර්ඝායුෂ ලැබේවා යි පතමි
මිහිපිට දෙවියන්, අපේ ඩොක්ටර් ❤
බොහොම පින් ඩොක්ටර් ඔබතුමාට බුදුසරණයි 🙏🙏🙏
Doctor කියන්නේ ඇත්ත ❤
I have Controlled Sugar Level with Metformin but My Kidneys Damaged, GFR was 57, when I was start Cycling for work 9kms , Did not use Metformin Because, Cycling Controlled My Blood Sugar , Now Almost 6Moths without Metformin and do Cycling my GFR went up to 79 Kidney Damage Stopped
Perfect
ගොඩක් ස්තුති sir පැහැදිලි කලාට, ජයවේවා. 👍👍👍👍🙏🙏🙏❤️❤️❤️
.
මම නම් කාල මරණං. ජීවත් වෙන්න ඔච්චර මැරෙන්න බෑ. කරන්න පුලුවන් අයට all the best.
mata kiyanda therenneth me tikama thama 😊
Obata Niwan suwa😢
@@MD-br2my Sadi Sadu sadu, eth ai sad face?
@@MD-br2myai oya newan suwa kiyala damme. mage jewethe mata theyenne sathutu wenda asa kara na kamak kana eka wetharai. mama kawadawath alcohol wath soft drinks wath bonne nha. mata pan kanne nathewa inda bha. eka thamai mama karana ekama waradda aneka the ekata sene noda bonda bha. thank you oya newan suwa pathuwata. oya hodata nerogewa thawa wade kalayak jewath wenda kiyala mama wish karannam 😊
එහෙම කිවුවට අදකාලේ බුද්ධිමත් කියාගන්නා තරැණ පරපුරම කන්නේ ඉල්ලන්නේ ඔවමනේ .😅
😂👍
Un eththatama buddimathda?
ඩොක්ටර් ක්ෂනික ආහාර කියන්නේ මොනවාටද??ඒවා අගුණ වන හේතු පැහැදිලි කරලා දෙන්න..
ගොඩාක් ස්තූතියී Docter🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏ඉතාම හොද වටිනා අදහස් රැසක් ලබාදුන්නාට ...
Doctor
හරිම වටිනවා. බොහොම ස්තුතියි.
මෑගී සුප්කැට know උම්බලකඩ පවුඩර්
Coca cola
Bima jathi
වස තමයි
ස්තූතියි ගොඩාක් තෙරුවන් සරණයි ❤️🙏🏽❤️
Dr oya පරිස්සමෙන් oyalagema aya oyata paribawa karanawa.t.c
ඒක ඇත්ත. කිරිපිටි ගැන ඇත්ත කතා කරන්නේ පරිස්සමින්.
Type 2 diabetic. Since I stop what you mentioned in my meal. I feel so much better and my sugar level always 5-7 now
සත්‍යය දිනත්වා
බොහොම ස්තුතියි ඩොක්ට තෙරුවන් සරණයි ඔබ තුමාට
මෝඩ සිංහල මිනිස්සු අපි .හරක් mas කෑම අපි nawathtuwa.kaaalakanni tv වැඩ සටහන් නිසා .beaf pork fish eggs කන්න ඕනෑ .dr කියන්නේ ඇත්ත
I don't understand what to eat if a person has to stop all these foods. Too much of anything is not good. Eat very moderately people have gained weight by depression. Good old days people did a lot of work. But today there are easy methods. Junk foods are not good. Try to balance everything.
Eat
Fish
Meat
Eggs
Curd
Butter
Cheese
Coconuts
Avocado
@@DoctorJanakaWannakuis this practical in Srilanka ? Protein based diet is expensive .
ප්‍රතිඵලය හරි මිහිරියි
Bohoma sthuthyi Doctor danuvath kireema
👍
Thanks doctor හොද පැහැදිලි කිරීමක්
ඩොක්ටර් ඔබතුමා හරියටම හරි දියුණු රටවල අය කිරිපිටි බොන්නේ නෑ. ලංකාවේ මිස්සු මෝඩයෝ කරලා තියෙන්නේ ඒකයි අද ලංකාවම hospital එකක් වෙලා තියෙන්නේ. මේවා තේරුම් ගන්නේ කීයෙන් කීදෙනාද. ඔබතුමාට බෙහෙවින් ස්තුතියි.
ගොඩාක් වටිනාවා ඩොක්ටර් බුදුසරණයි ඔබතුමාට ..🙏🙏🙏
ගොඩක් කෑම ජාති මේවගෙන් හදන්නේ, ඔබතුමාට කියන්න පුලුවන්ද කන්න හොඳ කෑම මොනවද කියලා.
අගුන කොල මුකුනි වැන්න. සියලු එළවළු,පලතුරු...රතු බත් .වතුර්..grean tea..
බටහිර දොස්තරලට ඕනේ ලෙඩ්ඩු වැඩි කරගන්න.
ලංකාවම ලෙඩ්ඩු කරගෙන බේත් විකුණගන්න.
එත් ලංකාවේ මිනිස්සු හිතන් ඉන්නේ දෙවිවරු කියල
ඔබතුමාට බොහොම ස්තූතියි 🙏
අපේ අයියා වයස 60යි. කාලේක ඉදන් රෑට විතරයි කන්නේ ඒ කන්නෙත් පාන් . මුකුත්ම ලෙඩක් නෑ. බරත් ගානට.
Keep up the great work..thank you for your informative vedios
Direct කිවම ඉවරනේ.. Dr හරි ❤️
සර් ඔබතුමා දෙයියො ගොඩක් ස්තුතියි
බොහොම ස්තුතියි ඔබ තුමාට.
Very good Dr. Thank u. Will be Helthy pepl in future
පොඩි අය ඉන්න නිසා එයාලා රස දේවල් හොයනවා වැඩි... එත් පුළුවන් තරම් එළවලු, පලතුරු, ඇට වර්ග දෙනවා.. මාළු පොඩි අය කන්න කැමතිම නෑ, ගදයි ලු. 🥹
Malu hari vidiyata uyala denna. Ethakota ganda nathuwa kanna puluwan.
@@user-of6vi5bd6go no
දළදා හාමුදුරුවන්ගේ පිහිටයි
ස්තුතියි DR ❤ තෙරුවන් සරණයි
Hamadama hamadema ape lankawe ayata kiyala denna oba thumanta budusaranai
Thank you doctor ...
මී පැණි, ආයුර්වේද වෛද්‍ය විද්‍යාවට අනුව ඉතා වටිනා ඖෂධයක් !
එය මම දිනපතාම පාවිච්චි කරනවා. ඒවගේම නිරෝගීව ජීවත්වීමට එය මට උදව්වක් වී තිබෙනවා !
Thanks doctor aye nam doctor kanna epaa kiyapu kama kanne na thanks 🥰🥰🙏🏾🙏🏾
❤🙏🏽❤ api me rata hari widiyata wenas karamu thank you doctor
ගොඩක් pin මෙවැනි da පැහැදිලි කිරීම සම්බන්ධයෙන්
Thank you so much doctor. 0:23
Dr. ඔබට බොහෝ පින්...................ස්තුතියි❤❤❤
Dibetasol suger use කරන්න පුලුවන් ද?
Thank you doctor
ඩොක්ටර්, ඔය ඔක්කොම නැවැත්තුවහ කන්නෙ මොනවද කියලා කියන්නකො..
🤣🤣
Àka..thami math hithuwey...mona dey unath khalama merynawa...bath khanawa alawalu ..khola jathi Koss..pholous hodata khanawa 🤔🤔🇦🇪🇱🇰
Oba hari
Ane ban Dan DR kuwa neda ape siyala achhila kapuwa kanna kiyala
@@sasakumlanka8087 itheyn achchila piti khalama nethida roti pittu idi appa .sin hakuru..meyki noki deywal🤔🤔🇦🇪🇱🇰
ස්තුතියි ඩොක්ටර්..❤❤❤
Thanks Docter your advices
තෙරුවන්සරනයි ඔබතුමාට
Thank you very much for your advices.🎉
Absolutely correct
බොහෝම වටිනා ඔවදන් ටිකක් අපේ ඩොක්ට
ගොඩක් වැදගත් doctor ....❤❤❤❤❤❤❤
Excellent speech sir
Thank you doctor. People in Sri Lanka eat the unhealthiest food. It is all about taste that the consumer looks for in this country. Sadly, they give all this junk to their children.
ඇත්තටම වටිනා දැනුවත් කිරිමක්🙏
අයියෝ මටනම් අමාරුයි අප්පා ඔව කරන්න.පුලුවන් අයට.සුබ පතනව.
Doctor these faxes are overall are better but wot about dark chocolate, cow milk, beetroot o carrot juice without adding anything ??
බොහොම ස්තූතියි ඔබතුමා ට
ස්තුතිය ❤️❤️
අයියෝ එපා වෙනවනෙ.එතකොට කන්න දෙයක් නෑනෙ.කන්න හොද කෑම වර්ගත් කියන්න එහෙනම්
Great info. Can you also give a list of food items that are good to eat?
This is a genuine video that you can watch again and again.
Thanks doctor...very useful
Thank you so much doctor❤❤❤
Bohoma wedagath oba tumage denuwath kerima welwatarm netuwa.👍🏼🙏🙏🙏🙏🙏
ඉතින් ඒවයින් ලැබෙන පෝෂ්‍ය ගුණ කොහොමද ලබාගන්නෙ.
Danuwath Kalata Bohoi Pin❤❤❤❤