Pilates per Addominali e Glutei - Pilates dove vuoi | Esercizi di Pilates a casa
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- Опубликовано: 25 авг 2024
- Ciao!! Bentornato sul mio canale!! 😍
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates Matwork dedicata al rinforzo e alla tonificazione di addominali e glutei.
Non mancheranno un lavoro di tutto il corpo, e la ricerca di forza e controllo in armonia con il respiro.
Spero che dopo questo allenamento tu ti possa sentire forte, di buonumore e pieno di energia per la tua giornata.
Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e iscriviti al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità!!!
Un grande abbraccio e alla prossima!!
💙💙💙
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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“La cura per ogni cosa è l'acqua salata: sudore, lacrime, o il mare” Karen Blixen
Grazie Silvia💙🌼🦋
Grazie a te Miki. Adoro le citazioni e questa è stupenda. 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese grazie di nuovo a te che sei fonte di ispirazione...ti vogliamo bene 💜🌈💐
@@ILovePilatesArese per favore quando ti è stata sentita di non saperlo con tutto
@@ILovePilatesArese bella lezione!!
Semplicemente meravigliosa! Queste lezioni in cui c'è sia lavoro di tenuta /potenziamento unito ad una buona dose di stretching mi piacciono moltissimo! Grazie Silvia perché anche con questo caldo assurdo riesci a trasmettermi quella voglia di fare e non mollare 🙏💪❤️
Grazie a te Elena! 💙💙😘😘
Una sessione INTENSA ma, al solito, appagante e precisa come Silvia ci ha abituati ad aspettarcela... Alcune sequenze posturali mi hanno ricordato la Mezières ma mentre ODIAVO le forzature di respiro e di posizione della Mezières ho AMATO le indicazioni di Silvia con tutte le loro implicazioni correttive per la schiena e le spalle. Grande esperienza di simbiosi con la natura e il corpo! Silvia FOR PRESIDENT, ancora una volta😎!
Grazie a te Francesca!! 😍😍💙💙
Cara silvietta io quando guardo il mare vedo la luce meravigliosa sequenza buona pasquetta 🌹
Grazie Laura!! Buona Pasquetta anche a te!! 😘😘💙💙
Che bella sorpresa, una splendida lezione in riva al mare!! Grazie Silvia, ogni lunedì ci fai sempre un magnifico regalo! Buona Pasquetta 😘💙💙💙
Grazie a te Luana!! Buona Pasquetta!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia con lo sfondo del mare la lezione è ancora più avvincente.. grazie e buona pasquetta
Grazie a te Franca!! 😘😘💙💙
Buongiorno tutto bello ,il mare ,te la lezione, grazie e buona giornata un abbraccio💋💋
Grazie Loredana!! Un abbraccio e buona giornata!!😘💙
Ancora più bella sei Silvia con questo mare che rallegra l'anima. Grazie mille Silvia 👏👍
Grazie Orsola!! 😍😍💙💙
Buongiorno Silvia😊adoro il mare😍😍il suo rumore è molto rilassante... Grazie e buona giornata 😘
Grazie a te Mery!! Il mare è magico!! 😍😍💙💙
Grazie! Tre giorni di pausa... troppi, menomale che ci sei tu! 🙏
Grazie a te Valeria!! 😘😘💙💙
Wooooooo. Grazie di tutto, il scenario è meraviglioso... Lunga vita Silvia e che l'universo possa procedere a ogni tuo bisogno 🙏🙏🙏🙏💥💥💥💥💥
😘😘💙💙
Ottimo inizio di settimana! Auguro altrettanto a te! Grazie Silvia! ❤
Grazie Claudia! 😘😘💙💙
Ciao Silvia sei splendida trasmetti tutto il bene che hai dentro di te 🥰🙏✌😘😘
Che carina Rita! Grazie!! 😘😘💙💙
WOWW CHE BELLA LEZIONE AL MARE!!! come mi sento ?? RIGENERATA ,GRAZIE Silvia
Grazie a te Ilenia!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia,ma grazieee per questa sessione così rilassante,sembra di sentire il profumo del mare. Buona serata😻🤩😍😘💜un abbraccio
Grazie a te Francesca! Buona serata e anche a te un grande abbraccio!! 💙💙😘😘
Bellissimo!amo soprattutto gli allenamenti con focus gambe e glutei,i miei punti deboli!grazie silvia❤
Grazie a te Anna!! 😘😘💙💙
Mi piace tantissimo la mattina fare i tuoi esercizi e questo col bastone è veramente top!!!
Grazie Susanna! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙
Ho visto il mare e ho pensato che eri già un passo avanti! Bravissima Silvia☀️
Grazie Noemi!! Appena riesco rispondo alla tua email. 😘😘💙💙
Ciao Silvia,e dopo il taglio erba ci voleva la tua sessione rigenerante con la vista mareeee. Buon appetito e grazie x queste meravigliosi video. Un abbraccio ♥️♥️♥️😘
Grazie a te Francesca! Buon pomeriggio!! 😘😘💙💙
Sempre molto bella questa sequenza.. arriva il mare...
Grazie Tiziana. Non vedo l'ora di poter tornare al mare e girare qualche altro video nella natura.. Per ora sto lavorando sul lago... 😎😎💙💙💙
FINALMEEEENTEEEEE!!! Ce l'ho fatta svolgere questo allenamento.
Per vari impegni ho dovuto posticipare ad oggi. Non vedevo l'ora e l'allenamento non ha tradito le mie aspettative.
Bellissimo vedere la spiaggia della nostra amata Versilia di sfondo. Magica.
Giustamente presenti l'allenamento come utile per gli addominali ed i glutei, ma io l'ho trovato estremamente utile per le anche.... Le mie povere anche.
Avevo un doloretto ad alcuni tendini dell'anca sinistra. Post allenamento.... TUTTO SPARITO. GRAZIE MILLE!!!
UN ABBRACCIO GRANDISSIMO SILVIA!!!
Grazie a te Francesco per il tuo entusiasmo!!! 😍😍💙💙
@@ILovePilatesArese 🙏🙏🙏
Adoro il mare e mi sembrava di respirarne anche l'aria. Grazie Silvia! A domani
Grazie a te Vanda!! Il mare è magico e anch'io lo adoro!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia: il mare era perfetto e in sintonia con il fluire dei movimenti.
Grazie a te Anna Grazia!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia!!! Una ottima sequenza: qui in Brasile fa molto caldo e cosí fare pilates con te in riva al mare ha portato un poco di refrigerio😀😀😀. Abraços❤❤❤
Grazie a te Suor Annalisa!! 😍Sarà bello rivedere questo video quando qui in pianura padana sarà grigio e piovoso. 😜 Quest'anno non vedo l'ora di autunno, foglie colorate e pioggia, di accogliere la natura nel suo corso naturale. Un grande abbraccio a te!! 😘😘💙💙
Sono tornato ad allenarmi dopo un periodo di lavoro.....ottimo inizio di giornata grazie
Grazie a te Michele, bentornato! 😉😉💙💙
Bellissimo l ho fatta in riva al mare e mi sento rinata.. Grazie meraviglioso dono💕
Grazie a te Nina!! 😍😍💙💙
Ciao, sempre molto chiara,... dovremmo fare un weekend di pilates con te: sarebbe il massimo: competenza e ottima compagnia.
Bravaaaaa !!!!
Ciao Anto!! Lo faremo!! 😉😉💙💙
Ditemi quando che mi organizzo e arrivo anche io da Beirut!!😍😍 Grazie Silvia per questa magnifica lezione!
Anche questa lezione oltretutto vicino al mare stupenda
Grazie mille Maria Grazia!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione , l'ho trovata rilassante...forse la vista del mare.
Grazie e buona giornata a te.
Ciao Silvana!! Vero? La vista del mare mette pace sempre.. 😍😍💙💙
Bellissima sequenza, anche io vorrei stare al mare e fare movimento😊 buona giornata 💞
Ciao Maria!! Spero che ti capiti presto di vedere il mare, è magico! 😘😘💙💙
Grazie mille Silvia ✨🍂 le tue pratiche sono fantastiche ❤️
Grazie a te Deborah!! 😘😘💙💙
Fatto Silvia 💙 bravissima e grazie....bello il mare!!!!!!
Grazie a te Cristina!! 😘😘💙💙
Bellissima idea, ho percepito una sensazione di benessere ancora maggiore grazie al mare!
Fantastico!! Grazie Maria Paola!! 😘😘💙💙
Che sorpresa Silvia, il mareeeee!!!
Bellissimo sfondo e bellissima lezione come sempre! ❤
Grazieeee 🙏
Grazie a te Monica!! 😍😍💙💙
👍🏻👍🏻Grazie Silvia, buona serata!
Grazie a te Claudia! Buona serata!! 😘😘💙💙
Buondì Silvia! le onde del mare mi portano la serenità per iniziare questa settimana! Grazie....sentivo anch'io il loro suono continuo. bacio ciaaaooo
Ciao Daniela!! Che tutta la settimana sia serena! Un abbraccio! 😘😘💙💙
Che meraviglia 🤩...sembrava di essere lì ,grazie Silvia ❤️
Grazie a te Alessandra!! 😘😘💙💙
Svegliandomi stamattina la prima cosa che ho cercato è stato il tuo video, che sorpresa quando ti ho vista seduta sul tappetino in riva al mare, non immagini il desiderio di essere li ad allenarmi sulla spiaggia con te. Con un po' di immaginazione comunque sono riuscita lo stesso a sentirmi parte di quel contesto, sentire la brezza marina e il sale sulla pelle proprio come se fossi stata la, poi il suono della tua bellissima voce e questo meraviglioso allenamento che dire : sono felice!!! Un abbraccio a te e al mare che amo profondamente! 🙏🌹❤️💜💙
Che carina Maria! Grazie per avere condiviso le tue sensazioni!! Anche a te un grande abbraccio!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia lezione con il mare mi fa sognare
Grazie a te Lucia! 😘😘💙💙
Stupenda è dire poco. Mi sento rigenerata al massimo. Grazie grazie grazie 🦋💙 e poi il mare... ha sempre il suo perché ❤🥰🌼
Grazie dolce Silvia
Grazie a te!! 😍😍💙💙
Un'altra bellissima lezione con lo sfondo del mare.. Meraviglioso! Grazie Silvia
Grazie a te Mariantonietta!! 😘😘💙💙
Grazieee.questa leziine bella energica....amo il mare..grazie energia pura
Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙
Gran bel video, molto facile da eseguire, ma molto utile. Con il mare dietro pure rilassante 👍🏻 brava
Grazie! 💙💙😘😘
Che bella location! Si respira un'aria primaverile! Grazie Silvia
Grazie a te Annamaria!! Era stupendo essere un riva al mare!! 😍😍💙💙
Allenamento intenso in riva al mare, binomio perfetto 🥰
Grazie Gabriella!!😍😍💙💙
Bravissima Silvia. Bel lavoro. Grazie
Grazie a te Maria Rosa!! 😘😘💙💙
Fatto Silvia grazie....bello il mare!!!!💙
💙
Lo fatto stasera molto bello sento che ha lavorato tutto il corpo grazie per la tua bella sorpresa e buon natale e buone feste
Bravissima Rosetta!! Anche a te Tanti auguri di Buone Feste!! 😘😘🐾🐾💙💙🌲🌲
Meravigliosa sequenza con il mio adorato mare!!! Grazie Silvia.😘💐
Grazie a te Maura!! 😘😘💙💙
Che meraviglia Silvia con il mare come sfondo... Un'altra bellissima sequenza, che fa bene non solo al corpo ma anche alla mente e allo spirito...grazie di cuore, buona pasquetta 🥰🥰💞💞
Grazie a te Estel e buona Pasquetta!! 😘😘💙💙
Bellissima sequenza di esercizi in riva al mare👏👏👏…. Proverò anche io a ripeterlo non solo qui a casa ma questa estate anche in spiaggia qui nella mia Liguria!!grazie cara Silvia!!🙏
Bravissima Lucia!! Poi voglioa testimonianza foto o video di te che ti alleni sulla spiaggia! 😍😍💙💙
... questa lezione mi è piaciuta davvero tanto: intensa al punto giusto, compatta e ottimamente strutturata.. che brava che sei Silvia!! A presto, ciao, e grazie, sempre!!
Grazie a te Amelia!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
che bello Silvia !!!respiriamo anche noi un pò di aria di mare graziee
Grazie a te Rosa!! 😍😍💙💙
Che bella sorpresa, una lezione al mare, grazie Silvia ❤️
Grazie a te Christine!! 😘😘💙💙
Bellissima giornata a te, grazie mille ❤ per la tua pratica😘❤🙏
Grazie a te Maria Antonietta!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione Silvia! Grazie di cuore
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, fantastica 😍e il mare..bellissimo...sembrava il mio😉grazie grazie😘😘
Grazie a te Silviana!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia anche questo fine anno mi hai rigenerato ❤
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia. Ho provato questo per gli addominali. Fantastico come sempre ❤🎉
Grazie Catia!! 💙💙😘😘
Una lezione meravigliosa, con il rumore del vento e del mare in sotto. Grazie❤️
Grazie a te Maria Elisa! Spero di poter fare altri video come questo, vicino al mare. 😉😉💙💙
Un po' in ritardo,ma finalmente sono riuscita a prendermi un momento per questa bellissima sequenza in riva al mare.. Grazie mille come sempre Silvia e buona settimana 😘
Grazie a te Laura!! Buona settimana!! 😘😘💙💙
Che bello…. In riva al mare!BELLISSIMA SEQUENZA, grazie Silvia❣️
Grazie a te Maria Cristina!! 😘😘💙💙
Nonostante io abiti al mare e quindi dovrei essere abituata a questi magnifici sfondi, devo dire che rimango sempre incantata, se poi aggiungiamo una bellissima lezione di Pilates fatta da te, è il massimo
Hai ragione, incredibile come il mare sia una sorpresa continua!! Grazie per le tue parole. 😘😘💙💙
Che combinazione perfetta, mare e pilates, grazie infinite Silvia
Grazie a te Simona!! 😘😘💙💙
Woooow che bello in riva al mare 😍questa mattina quando è arrivata la notifica nn vedevo l ora di finire di lavorare per praticare ed è stata una bellissima sessione grazie Silvia e ancora auguroni
Grazie a te Silvia!! 😍😍💙💙
Grazie per le tue fantastiche lezioni
Grazie a te Camilla!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia. Buongiorno 😊
Grazie a te Giovanna!! 💙💙😘😘
Che bella location! Fantastica bravissima
Grazie Sabrina!! 😘😘💙💙
Sarei andato in spiaggia oggi se il tempo fosse stato bello... mi ci hai portato tu!! 😁Grazie buona pasquetta
Fantastico!! Buona Pasquetta a te!! 😍😍💙💙
Bellissima sequenza, efficace , nonostante l' assenza del mare....Pazienza, aspetterò la prossima esperienza!! Grazie Silvia, un abbraccio.
Grazie a te Patrizia!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione on the beach 😊😎👍👍👍
Grazie Paola!! 😘😘💙💙
Bellissimo risveglio con questo meraviglioso sfondo 😍
Super sequenza, grazie😘💕
Grazie a te Anna!! 😘😘💙💙
Splendida lezione. Grazie
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione. Grazie. Aggiunta alle mie Challenges della giornata
Grazie a te Marta!! 😘😘💙💙
Buongiorno che bello lo sfondo del mare bella lezione come sempre la farò domani oggi invitata a casa da amici buona pasquetta e buona giornata a tutti 💘
Ciao Rossella! Buona giornata e a presto!! 😘😘💙💙
Buongiornoooo!!!!🤩
Bellissimo con il mare ti mette buon umore 😃😃 magnifica...
Buona pasquetta 😘😘
Come hai ragione Gessica!! Il mare è davvero magico. Buona giornata a te!! 😘😘💙💙
Grazie ennesimo tuo video chiaro, preciso, completo! Silvia sempre top! Grazieeee 😊🙏🧘🤸
Grazie a te Angy!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia, finalmente di nuovo attiva, e non potevo riprendere meglio di cosí con questa splendida sequenza in riva al mare. Ho proiettato il video, praticamente era come fossi lí anche io😂😂😂. Buona giornata e come sempre grazie❤
Grazie a te Laura!! Sono contenta di essere (quasi) riuscita a portarti al mare!! Un abbraccio e buona giornata a te!! 😘😘💙💙
WOW! Fantastica location! Grazie, Silvia! 🌊🌸🧘🏽♀️
Grazie a te Mariagrazia!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, buon wk😘🌹💪
Grazie a te Laura! Buon weekend! 😘😘💙💙
Che bella sorpresa, al mare 👏👏👏👏😘
Siiii!!! 😍😍💙💙
Stupenda lezione!!
Grazie Alessandra!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Beh ma il mare Silvia!!! Che tocco di magia alla tua lezione 😍😍😍😍
Ho fatto…e mi sono divertita..non so mai quanto osare quindi sappi che ti chiederò sempre quanto posso spingere senza fare ‘danni’
Un abbraccione
Hai visto Ale!?!! 😎 Per il momento direi che a parte le posizioni che comprimono la pancia direi che puoi fare tantissimo. Cerca sempre di ascoltarti, adesso ancora più di prima. 😘😘💙💙 E se hai qualche dubbio ci sono.
@@ILovePilatesArese quindi come la mettiamo con gli addominali 🙃🙃🙃?
Un bacione e grazie
Ciao Silvia...bellissimo in riva al mare
Grazie Ida!! Mi piacerebbe stare in riva al mare... Sempre!! 😉😉💙💙
Mi è sembrato di lavorare davvero in riva al mare
In questa giornata fredda e uggiosa sei un raggio di sole ☀
Grazie😍
Grazie a te Ortensia!! 😍😍💙💙
Dopo due settimane, non posso che confermare
Grazie ancora Silvia e buona giornata
Sempre bravissima, leggera ed elegante
Grazie!! 😍😍💙💙
Fantastico lo scenario.. Fantastico l allenamento ❤️❤️❤️❤️❤️
Grande Silvia sempre 💋
Grazie!! 😘😘💙💙
Sei sempre una garanzia! Ottima lezione!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😘 grazie 🙏🏻
Grazie a te Gilda!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia vorrei essere li con te con quel panorama 👍💚💙
Ciao Anna!! Il mare è davvero una meraviglia. Spero tu possa vederlo presto. 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia e buona Pasquetta. Bellissima lezione e lo sfondo incredibile.
Grazie Maria Teresa!! Buona Pasquetta a te!! 😘😘💙💙
Sei sempre super grazie
Grazie a te Paola!! 😍😍💙💙
Bellissima con la fantasia ero in riva al mare grazie sei grande 👍
Grazie a te Giovanna!! 😘😘💙💙
Veramente bravissima...grazie...🌸🥰🙏
Grazie a te Daniela! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, bellissima sequenza è bellissima location!👏👏👏grazie per la serenità che infondi ogni volta 😘
Grazie a te Maria Grazia!! 😘😘💙💙
Sempre brava! Complimenti
Grazie Valentina!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia ❤️
Grazie a te Sara!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia della bellissima lezione, e per il mare♥️
Grazie a te Anna Giulia!! Il mare è un incanto. 😍😍💙💙
☀️☀️bellissima lezione con il mare☀️☀️grazieee💞🙏🏽
Grazie a te Danila!! 😘😘💙💙
Buongiorno!che bella lezione!sembra la plaia di Catani!😍😍Spettacolo!buona Pasquetta!
Ciao Lia!! Ero un po' più vicina a me, all'inizio della Toscana. Ma sarebbe bello fare qualche ripresa in Sicilia!! 😍😍💙💙
che bello che brava spieghi benissimo 💯♥️💯
Grazie Sara!! 😘😘💙💙